Keto & vægttab ->

Keto er super effektivt til vægttab, da ketosetilstanden nedsætter appetitten, så du er mindre sulten. Men for både sundhed og vægttab er det ikke ubetydeligt, hvordan du griber det an. Jo mere du ved, jo bedre bliver dit resultat.
Læs mine artikler om Keto her:

Overvældet? Start her…

Lyt til alle 32 afsnit af min podcast for kun 49,-

Sund & slank efter 40

De fleste kvinder oplever, at vægttab ikke er helt så nemt, efter de er fyldt 40 og at vægten især søger mod maveregionen. Vægten er hurtig til at stige, men tager evigheder om at falde. Det er død-frustrerende og det er, som om at det, man plejer at gøre, ikke virker så godt længere.

De hormonelle forandringer i 40’erne og 50’erne gør os ingen tjenester på vægtområdet, men jeg er her alligevel for at sige, at vægttab ER muligt – også i denne fase af livet. Læs mine artikler om, hvordan du bedst griber vægttab an efter 40.

Perimenopause & overgangsalder ->

Perimenopausen er den periode på 5-10 år, der går forud for selve menopausen. Der sker store ændringer i kvinders hormoner allerede her. Læs om både perimenopause og menopause i mit store tema.

“I løbet af kurset smed jeg 10 kg og 41 cm fordelt på hele kroppen. Du har lært mig at lytte til kroppen og turde stole på dens signaler igen”

– Merete

“Jeg kan de fleste diæter i søvne, men Keto slår alt. Jeg er ikke sulten, har ikke lyst til snacks og jeg føler mig underligt glad hele tiden”

– Marianne

Keto er ikke som andre kostretninger

Når du spiser Keto, skifter din krop forbrændingssystem fra kulhydratforbrænding til fedtforbrænding. Men den ægte magi i Keto er den appetitnedsættende effekt, der gør, at du kan lykkes med at spise i kalorieunderskud uden at være ved at dø af sult hele tiden.

I stedet får du god appetitregulering, stabil energi, mindre sukkertrang og mere stabilt humør.

NY Keto kostplan

Den nye fleksible Keto-kostplan hjælper dig effektivt ned i vægt. Konceptet er enkelt:

Der er 35 måltidsforslag. Du vælger tre pr. dag. Uanset hvordan du sammensætter de tre måltider, er du garanteret at lande lavt nok i kulhydrat til at opnå den appetitdæmpende effekt fra ketose og lavt nok i kalorieindtag til at gå ned i vægt.

Retterne er enkle, nemme og lavet af almindelige hverdagsingredienser, du kan købe i Netto og tidsforbruget pr. ret er 10-30 min.

Lækker start på dagen ->

Start dagen med et godt proteinrigt måltid og mærk, hvordan din krop og dit energiniveau forandrer sig. Du finder mere end 300 opskrifter på morgenmad her på siden.

KETO airfryer opskrifter

Lad mig vise dig, hvordan du kan lave lækker og sund Keto-mad i din airfryer.

Du får 30 Keto-opskrifter, der er lavet efter principperne for ‘veltilrettelagt Keto-kost’. Dvs. at kulhydratindtaget er lavt, de indeholder godt med protein og moderat med fedt.

Retterne er enkle, nemme og lavet af almindelige hverdagsingredienser, du kan købe i Netto. Derudover får du 2 ugers madplan med indkøbsliste.

Slip af med sukkertrangen ->

Sukkertrang eller ‘konstant madlarm’ i hovedet fra en hjerne, der hele tiden er på udkig efter næste sukkerfix. Jeg kender det og det er så udmattende. Læs mit store tema om at slippe ud af sukkerets klamme greb og gør dig klar til at bruge dit liv på en masse andre dejlige ting.

Slip ud af sukkerafhængighed

Hvordan slipper man af med sukkerafhængighed?

Jeg kender (desværre) alt til at sidde fast i sukkerfængslet og føle, at det er umuligt at slippe ud. Men jeg kender (heldigvis) også alt til at leve uden sukker og mærke den frihed, der er forbundet med ikke at være styret af sukkeret længere. Problemet er, at vi tit …

Sukkerfængslet

Mange sukkerafhængige eller sukkersensitive kan opleve lange gode perioder med stærk impulskontrol, men så pludselig sker der noget og de havner i en periode, hvor det hele begynder at vakle. Og før man får set sig om, er man igen fanget i sukkerets klamme greb, hvor hver dag starter ud med …
5 trin til sukkerfrihed

Har du det svært med sukker?

Har du det svært med sukker? Prøver du at stoppe men finder det altid vej tilbage? Så følg med i min gratis emailserie ‘5 trin til sukkerfrihed’

Virker Keto?

Virker Keto? For mange virker Keto for skørt til at være effektivt og det skyldes, at det for de fleste mennesker vitterligt er det stik modsatte af hvad de altid har lært om vægttab. Men samtidig står de tusindevis af brugerberetninger i kø for at fortælle om, hvordan de er …

Har du et spørgsmål?

Er det her dig?

  • Du har indset, at det kræver mere end en kostplan at få langvarig succes med vægttab
  • Du længes efter at genetablere tilliden til en krop, du har mistet kontakten til 
  • Du vil gerne vinke farvel til sukkertrang, madfokusering, overspisning og konstant sult
  • Du er parat til at se dine dårlige vaner i øjnene og lære, hvordan du erstatter dem med nogle bedre
  • Du er med på at give slip på tanken om, at det er endnu et quickfix, der skal til for at komme af med dit vægtproblem
  • Du er klar til at slippe støttehjulene og arbejde tålmodigt og vedholdende med både kost, livsstil, tanker og vaner for at opnå det ønskede vægttab

Skal jeg hjælpe dig med livsstil og vægttab?

Kickstart dit vægttab

Hvornår starter det?

Keto Kickstart starter
Mandag d. x/x-202x