Sidste nyt ->
Her kan du se de nyeste artikler og opskrifter.
Hvad leder du efter?
Er du klar til jul?
Julen behøver ikke være en lang sukkerfest. Du kan sagtens spise lækker julemad og julegodter og beholde det stabile blodsukker og den rare fornemmelse i kroppen.
Det gode ved ikke at oversvømme systemet med sukker hele tiden er, at du slipper for den insisterende sukkertrang, som til sidst udmatter dig så meget, at du giver op.
Og hey, 80-20 fungerer også fint her. Rationer dit sukker til dine absolutte julefavoritter og lad mine Low Carb juleopskrifter hjælpe dig med resten.
Keto kursus
Danmarks mest seriøse Keto kursus.
På kurset guider jeg dig igennem de første 6 uger med Low Carb og Keto, så vi sikrer din krops omstiling fra kulhydratforbrænding til fedtforbrænding.
BLIV FIT efter 40
Er du kvinde og over 40 og oplever du, at vægten er blevet sværere at regulere eller at kiloene søger stædigt mod maveregionen, så er du absolut ikke alene. Kroppen forandrer sig i de år og det kan kræve andre tiltag at komme helt i mål.
Keto & vægttab ->
Keto er super effektivt til vægttab, da ketosetilstanden nedsætter appetitten, så du er mindre sulten. Men for både sundhed og vægttab er det ikke ubetydeligt, hvordan du griber det an. Jo mere du ved, jo bedre bliver dit resultat.
Læs mine artikler om Keto her:
Efteråret er suppetid ->
Find lækre suppeopskrifter her
Overvældet? Start her…
Bliv medlem af Danmarks sundeste medlemsklub og lad mig guide dig.
Du får øjeblikkelig adgang til min Keto startguide for medlemmer.
Aftensmad til enhver smag ->
Mangler du inspiration til aftensmaden? Find masser af inspiration her.
Sund & slank efter 40
De fleste kvinder oplever, at vægttab ikke er helt så nemt, efter de er fyldt 40 og at vægten især søger mod maveregionen. Vægten er hurtig til at stige, men tager evigheder om at falde. Det er død-frustrerende og det er, som om at det, man plejer at gøre, ikke virker så godt længere.
De hormonelle forandringer i 40’erne og 50’erne gør os ingen tjenester på vægtområdet, men jeg er her alligevel for at sige, at vægttab ER muligt – også i denne fase af livet.
Lyt med når jeg guider dig (gratis) igennem de fire vigtigste områder (mad, forbrænding, søvn og træning), du skal have styr på for at lykkes.
Perimenopause & overgangsalder ->
Perimenopausen er den periode på 5-10 år, der går forud for selve menopausen. Der sker store ændringer i kvinders hormoner allerede her. Læs om både perimenopause og menopause i mit store tema.
“I løbet af kurset smed jeg 10 kg og 41 cm fordelt på hele kroppen. Du har lært mig at lytte til kroppen og turde stole på dens signaler igen”
– Merete
“Jeg kan de fleste diæter i søvne, men Keto slår alt. Jeg er ikke sulten, har ikke lyst til snacks og jeg føler mig underligt glad hele tiden”
– Marianne
Keto er ikke som andre kostretninger
Når du spiser Keto, skifter din krop forbrændingssystem fra kulhydratforbrænding til fedtforbrænding. Men den ægte magi i Keto er den appetitnedsættende effekt, der gør, at du kan lykkes med at spise i kalorieunderskud uden at være ved at dø af sult hele tiden.
I stedet får du god appetitregulering, stabil energi, mindre sukkertrang og mere stabilt humør.
NY Keto kostplan
Den nye fleksible Keto-kostplan hjælper dig effektivt ned i vægt. Konceptet er enkelt:
Der er 35 måltidsforslag. Du vælger tre pr. dag. Uanset hvordan du sammensætter de tre måltider, er du garanteret at lande lavt nok i kulhydrat til at opnå den appetitdæmpende effekt fra ketose og lavt nok i kalorieindtag til at gå ned i vægt.
Retterne er enkle, nemme og lavet af almindelige hverdagsingredienser, du kan købe i Netto og tidsforbruget pr. ret er 10-30 min.
Lækker start på dagen ->
Start dagen med et godt proteinrigt måltid og mærk, hvordan din krop og dit energiniveau forandrer sig. Du finder mere end 300 opskrifter på morgenmad her på siden.
Læs om sundhed ->
Er du interesseret i sundhed og generel sund livsstil? Læs mere i mit store arkiv
Slip af med sukkertrangen ->
Sukkertrang eller ‘konstant madlarm’ i hovedet fra en hjerne, der hele tiden er på udkig efter næste sukkerfix. Jeg kender det og det er så udmattende. Læs mit store tema om at slippe ud af sukkerets klamme greb og gør dig klar til at bruge dit liv på en masse andre dejlige ting.
Hvad sker der, hvis man spiser virkelig mange kulhydrater en dag?
Går du sukkerkold?
Derfor spiser du for meget sukker
Gik du amok i kulhydrater?
Har du et spørgsmål?
Tilmeld dig Madbandittens nyhedsbrev og modtag en Keto madplan ->
Skal jeg hjælpe dig med livsstil og vægttab?
Igennem 10 år har jeg hjulpet tusindevis af mennesker med livsstilsomlægning og vægttab.