Proteinmanifestet
Proteinmanifestet er din guide til at forstå, hvorfor protein – og særligt animalsk protein – er nøglen til en sund og stærk krop.
Med afsæt i praksis, biologi og sund fornuft får du indsigt i, hvordan du med fokus på komplet protein kan: – spise dig mæt og tilfreds
– bevare og opbygge muskelmasse
-fremme sund forbrænding og vægt
Bogen er både et opgør med ernæringsforvirring og en hyldest til den mad, vi som mennesker trives bedst på. Du får letforståelig teori, brugbare redskaber og 60 proteinrige opskrifter med fokus på naturlige, nærende råvarer.
Hvad leder du efter?
Vil du være Fit efter 40?
Fit efter 40 kommer tilbage i januar 2026.
På kurset lærer jeg dig:
Keto & vægttab ->
Keto er super effektivt til vægttab, da ketosetilstanden nedsætter appetitten, så du er mindre sulten. Men for både sundhed og vægttab er det ikke ubetydeligt, hvordan du griber det an. Jo mere du ved, jo bedre bliver dit resultat.
Læs mine artikler om Keto her:
“I løbet af kurset smed jeg 10 kg og 41 cm fordelt på hele kroppen. Du har lært mig at lytte til kroppen og turde stole på dens signaler igen”
– Merete
“Jeg kan de fleste diæter i søvne, men Keto slår alt. Jeg er ikke sulten, har ikke lyst til snacks og jeg føler mig underligt glad hele tiden”
– Marianne
Få tilsendt en Keto madplan for 0,-
Få min gratis Protein Julekalender
Prøv min kalorieberegner
Er du nysgerrig på, hvor mange kalorier, du forbrænder eller hvor mange kalorier, du skal spise for vægtvedligehold, vægttab eller muskelopbygning? Så prøv min kalorieberegner
Keto Kickstart
Danmarks mest seriøse Keto kursus.
Keto ændrer din krops forbrænding fra at forbrænde kulhydrat til at forbrænde fedt. Du vil ikke begribe, hvor godt det føles. Vink farvel til sult, sukkertrang, energifald og dårlig søvn og byd velkommen til lækker mad, stabil energi og et taljemål, der svinder ind.
Største risiko: At du får lyst til at fortsætte forevigt.
velkommen til danmarks sundeste medlemsklub
MadbandittenPLUS
Få energiberegninger på alle opskrifter, gem dine favoritopskrifter, lyt til min podcast og lav madplaner med indkøbslister med få klik og få svar på dine spørgsmål på en lukket spørgeside.
Lad mig gøre dit Low Carb/Keto-liv endnu nemmere!
Allerede medlem? Log ind her
Aftensmad til enhver smag ->
Mangler du inspiration til aftensmaden? Find masser af inspiration her.
Sund & slank efter 40
De fleste kvinder oplever, at vægttab ikke er helt så nemt, efter de er fyldt 40 og at vægten især søger mod maveregionen. Vægten er hurtig til at stige, men tager evigheder om at falde. Det er død-frustrerende og det er, som om at det, man plejer at gøre, ikke virker så godt længere.
De hormonelle forandringer i 40’erne og 50’erne gør os ingen tjenester på vægtområdet, men jeg er her alligevel for at sige, at vægttab ER muligt – også i denne fase af livet.
Lyt med når jeg guider dig (gratis) igennem de fire vigtigste områder (mad, forbrænding, søvn og træning), du skal have styr på for at lykkes.
Perimenopause & overgangsalder ->
Perimenopausen er den periode på 5-10 år, der går forud for selve menopausen. Der sker store ændringer i kvinders hormoner allerede her. Læs om både perimenopause og menopause i mit store tema.
Keto er ikke som andre kostretninger
Når du spiser Keto, skifter din krop forbrændingssystem fra kulhydratforbrænding til fedtforbrænding. Men den ægte magi i Keto er den appetitnedsættende effekt, der gør, at du kan lykkes med at spise i kalorieunderskud uden at være ved at dø af sult hele tiden.
I stedet får du god appetitregulering, stabil energi, mindre sukkertrang og mere stabilt humør.
Madbandittens juleopskrifter
Få Madbandittens populære juleopskrifter tilsendt på mail i et lækkert printvenligt hæfte – lige til at tage med i køkkenet, når der skal laves julemad eller søde sager.
Madbandittens Juleopskrifter er en stor e-bog med gode råd til en dejlig julemåned og 32 lækre, nemme og indbydende juleopskrifter til både julemiddagen, julefrokosten, desserterne og de søde sager.
Få en god start med en Keto kostplan
Den fleksible Keto-kostplan hjælper dig effektivt ned i vægt.
Konceptet er enkelt:
Der er 35 måltidsforslag. Du vælger tre pr. dag. Uanset hvordan du sammensætter de tre måltider, er du garanteret at lande lavt nok i kulhydrat til at opnå den appetitdæmpende effekt fra ketose og lavt nok i kalorieindtag til at gå ned i vægt.
Retterne er enkle, nemme og lavet af almindelige hverdagsingredienser, du kan købe i Netto og tidsforbruget pr. ret er 10-30 min.
Læs og lær om protein->
Protein har sine 15 minutter i rampelyset lige nu. Og med rette! protein er super vigtigt, både for energi, appetit, muskelmasse, vægtregulering, forbrænding, restitution, hormonbalance og meget mere. Læs mere i mit store tema her.
Slip af med sukkertrangen ->
Sukkertrang eller ‘konstant madlarm’ i hovedet fra en hjerne, der hele tiden er på udkig efter næste sukkerfix. Jeg kender det og det er så udmattende. Læs mit store tema om at slippe ud af sukkerets klamme greb og gør dig klar til at bruge dit liv på en masse andre dejlige ting.
Hvad er metabolisk syndrom?
Hvad sker der, hvis man spiser virkelig mange kulhydrater en dag?
Går du sukkerkold?
Derfor spiser du for meget sukker
Har du et spørgsmål?
Skal jeg hjælpe dig med livsstil og vægttab?
Igennem 10 år har jeg hjulpet tusindevis af mennesker med livsstilsomlægning og vægttab.