Her kan du læse alt om KETO
Jeg har samlet alle de vigtigste ressourcer til Keto her. Husk at sætte dig godt ind i stoffet. Keto er en heftig kostintervention, der på få uger ændrer måden, din krop omsætter energi. I perioden fra kulhydratforbrænding til fedtforbrænding kan du møde nogle ubehagelige symptomer og det er vigtigt, du forstår, hvad det går ud på.
Det er samtidig vigtigt at du forstår at Keto handler om kulhydratrestriktion og ikke om at hælde fedt i sig dagen lang, som nogle sider og grupper på internettet vil lære dig. Det kan være sandt, hvis du skal bruge Keto til behandling af epilepsi (‘terapeutisk ketogen diæt’) men altså ikke til vægttab.
Læs Keto-bogen grundigt inden start: Keto – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt
For praktiske tips og endnu flere opskrifter: Keto på 4 uger
