Skal jeg hjælpe dig med livsstil & vægttab?
Igennem 10 år har jeg hjulpet tusindevis af mennesker med livsstilsomlægning og vægttab.
Se, hvordan jeg kan hjælpe dig her:
Vis mig mulighederne
Den nemmeste Keto kostplan
27 supernemme basismåltider og 5 forskellige kostplaner med indkøbsliste.
Her kan du læse alt om KETO
Jeg har samlet alt om Keto og alle de vigtigste indlæg og ressourcer til at gå igang med Keto her. Husk at sætte dig godt ind i stoffet. Keto er en heftig kostintervention, der på få uger ændrer måden, din krop omsætter energi. I perioden fra kulhydratforbrænding til fedtforbrænding kan du møde nogle ubehagelige symptomer og det er vigtigt, du forstår, hvad det går ud på.
Det er samtidig vigtigt, at du forstår, at Keto handler om kulhydratrestriktion og ikke om at hælde fedt i sig dagen lang, som nogle sider og grupper på internettet vil lære dig. Det kan være sandt, hvis du skal bruge Keto til behandling af epilepsi (‘terapeutisk ketogen diæt’) men altså ikke til vægttab.
Forskellige slags Keto
Der findes mange forskellige strategier til keto og det kan være en god ide, at finde den strategi der virker bedst for dig. Vi er alle forskellige og har forskellige udgangspunkter. Men selvom man har forskellige tilgange til Keto kan målet sagtens være det samme. Nogen trives fx bedst med at tælle kulhydrater eller kalorier, andre har det bedre med at fokusere på de enkelte madvarer og/eller måltider.
Det vigtigste ved Keto er dog at have fokus på at holde dit kulhydratindtag nede omkring 20 g pr dag. Kulhydrater, som primært indtages via grøntsager, kød og fedt. Om noget er Keto (eller Low Carb) afhænger nemlig ikke af opskrifterne, du spiser, men om dit samlede kulhydratindtag.
Masser af vidensartikler, indlæg og inspiration
Du finder her på siden en masse indlæg og vidensartikler om Keto og hvordan du kommer igang. Du finder også masser af inspiration og information, som du kan dykke ned i, når du allerede er i gang med at spise KETO eller måske har opnået dit mål og vægttab, og nu gerne vil spise mindre restriktivt.
Måske har du brug for mere motivation og så kan én af de fantastiske succeshistorier måske hjælpe dig videre. Tryk på et tema og lad mig guide dig videre i din nye livstil med Keto.
Vil du bare gerne i gang med Keto og med at opleve alle de gode ting?
Start med Keto kostplanen og følg den slavisk i de første uger. Så sikrer du dig selv en god og sikker start, hvor du hurtigt får styr på principperne og får tilpasset portionsstørrelserne og -sammensætningen til vægttab.
Foretrækker du en fysisk bog?
Læs Keto-bogen grundigt inden start: Keto – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt
For praktiske tips og endnu flere opskrifter: Keto på 4 uger
