Striks LCHF – en pratisk guide er en online guide til, hvordan du kommer i gang med LCHF.
Den indeholder nemme, hverdagsagtige opskrifter, alt du skal vide om LCHF og vægtnedgang og en komplet to ugers kostplan.
Læs mere om guiden her:
#StriksLCHF – en praktisk guide
Min bog MADGLAD – Lær dit barn at elske rigtig mad udkom d. 26. april 2016.
Læs mere om bogen her: MADGLAD
Jeg har også skrevet fire bøger om LCHF. De fås i boghandlen eller online hos Saxo.com.
Du kan også købe bøgerne billigt hos Plusbog:
Kære Jane,
Tak for dig ☺️. Jeg kiggede i gennem dine mails her til aften og fandt den e-mail med gratis jule bog 😀 jubiii tænkte jeg, men …koden virker ikke. Hvordan gør jeg ?
Kh Loreley
Du enten venter til jeg sender den ud igen midt i november eller bruger 2018 i koden 😉
Hej Jane jeg er lidt i tvivl om hvorfor en bog jeg skal købe, eller om jeg skal købe alle. Min søn har en stofskifte sygdom der gør at hans hjerne ikke optager sukker, så han må ikke få mad med så meget kulhydrater og protein. Vi har fået at vide fra Rigshospitalet at vi kunne finde en masse opskrifter her inde på madbanditten. 🙂
Øj stakkels jer! Det er en udfordring!
Når det er sagt, er ketogen kost nemmere end man lige tror, når man er ny til det.
Ift. mine bøger kan du finde inspiration i dem alle. De bedste og mest hverdagsegnede synes jeg er Spis dig mæt & glad og LCHF Året Rundt
Men en ting, du skal være opmærksom på er, at mine opskrifter er LCHF for livsstil eller vægttab, hvor det, du har brug for, er terapeutisk keto. Forskellen ligger i både kulhydratindtaget men også i proteinindtaget. Det er småjusteringer, der skal til, men det kan du lige have i baghovedet.
Jeg har samlet en stor samling af mine mest kulhydratfattige opskrifter her: KETO-opskrifter og du kan overveje at kigge på min ebog med opskrifter, der giver max 20-30 g kulhydrat pr. dag, og som i øvrigt er ernæringsberegnede, så du kan har nem adgang til at se, hvad de indeholder. Den finder du her: Striks LCHF – en praktisk guide
Rigtig god fornøjelse – spørg hvis du er i tvivl om noget.
Hej Jane
Jeg modtog i Tirsdags en mail fra dig om produkt lanceringen af din nye e-bog striks lchf med mulighed for 30% rabat.
Da jeg gik ind i den i dag (torsdag) og ville købe, står der at rabatten er udløbet?
Dog står det ingen steder i mailen at der er en så kort deadline.
Nu er jeg helt ked af at jeg først læste mailen ordentlig i dag 🙁
Hej Anne Mette. Ja det var en fejl i mailen. Skriv til support så ordner de det for dig – support[snabel-a]madbanditten.dk 👍🏼
Hej Jane,
Jeg er faldet over ‘fit2fat2fit’ programmet, og via videre studier og research landet på dit website.
Jeg har set et par af dine Youtube videoer ligeledes, og er nysgerrig på om det indhold primært er fokuseret på kvinder, eller om vi ‘mænd’ kan hoppe om bord på dit program ligeledes.
42kg, 180cm, små 100kg og vil gerne ned under 85, og er villig til at nikke den en seriøs skalle for at det skal lykkedes. Her lyder alle beskrivelserne jeg kan finde omkring LCHF/Ketogen diæt spændende.
Jeg kan desuden se du starter nye programmer op Januar 2018, hvilket jo passer som fod i hose, hvis der er flere pladser, og hvis økonomien i det ikke er for voldsomt – for selv om der er vilje skal der jo også være budget til det.
Håber at høre fra dig.
Mvh, Allan
Hej Allan
Mænd kan sagtens være med og faktisk har mænd ofte helt enorm succes med LCHF/keto. Jeg tror, det skyldes, at det er relativt simpelt (grøntsager, kød, fedt) og så at mænd ofte trives vildt godt med den mad.
Jeg starter forløb d. 8. januar. Der er flest kvindelige deltagere, så det er lavet lidt med kvindeperspektiv, men vi har haft glade mænd med også. Jeg kan se, du har tilmeldt dig til at få besked, når vi åbner for tilmeldinger, så du har lige lidt tid endnu til at beslutte om det er noget for dig 🙂
Hey! 🙂
Jeg har en lille høne at plukke med mig selv, da jeg bare har spist alt hvad der har faldet mig ind og hvad jeg fik lyst til, uanset mængde og indhold. Og det synes jeg nu er blevet for tydeligt på min krop, selvom mange mener, at man ikke kan se, at jeg gemmer på over 70 kg.
Jeg er begyndt at spise sundere, droppe pasta osv., og jeg er begyndt til fitness. Men jeg har brug for nogle desideret guidelines til opskrifter, som jeg kan følge, og jeg har derfor kigget på dine bøger “Spis dig mæt & glad” og “Spis dig mæt & slank”.
Jeg vil jo gerne begge dele, men er “mæt & slank” mere henvist til, hvis man vil ændre sin livsstil til LCHF for at tabe sig, også “mæt & glad” når man har nået sit idealvægt og gerne vil forblive “slank”? Eller er det egentligt lige meget, og fungerer begge bøger lige godt, hvis jeg gerne vil tabe mig?
–
Lige et spørgsmål til. Nu nævnte jeg jo, at jeg er begyndt i fitness, og jeg tager det meget seriøst, har været der hver dag de sidste 4 dage – med hjælp, så jeg ikke overanstrenger mig. Når min krop går ind i katose, og forbrænder fedt i stedet, vil dette så bare gå hurtigere, når jeg motionerer, eller fungerer det bare ikke sammen?
Hehe, godt spørgsmål 🙂 Alle mine bøger er baseret på find-din-egen-vej. Du skal gøre det, der virker for DIG, ikke det, der virker for MIG. For det tror jeg rigtig meget på. Men pga. virkelig stor efterspørgsel har jeg lavet en helt konkret kostplan til vægttab med præcise portionsangivelser og ernæringsberegninger. Det er en online guide (og altså ikke en fysisk bog) men måske den vil være værd at kigge på også. Den er her: Striks LCHF – en praktisk guide
Af mine bøger er Spis dig mæt & glad min favorit. Den kan fint fungere til vægttab også (det kan de alle).
Mht. træning så går det fint i ketose men du kan opleve at træningen i overgangsfasen vil føles hårdere end normalt og det er fordi kroppen er ved at vænne sig til sit nye brændstof og det tager altså nogle uger. Til gengæld lover jeg dig, at det er besværet værd 🙂
Rigtig god vind!
Hej. Hvis man skal købe kun een bog af dine, hvilken kan du så anbefale? Sådan en allround opskriftsbog? Kender kun lchf af omtale og vil gerne igang med at prøve opskrifterne.
Jeg tror, jeg ville vælge min første bog, LCHF Spis dig mæt og glad. Det er sådan en rigtig god begynderbog med lidt baggrundsintroduktion og samtidig en masse nemme og lækre opskrifter 🙂
Jeg har lige prøvet opskriften på snickerspåskeæg fra politikens fb side, og de er ALT for gode.
Hej Jane,
Jeg søger en bestemt opskrift, som jeg tidligere har lavet – har dels købt og dels lånt dine bøger på biblioteket og synes der er rigtig mange gode opskrifter med dejlige billeder.
Den opskrift jeg søger er med kyllingefilet som bliver stegt og kommer i ovnen i en sovs med blandt andet kokosmælk og ingefær og med blomkålsris (vist nok med kokosmælk i). Jeg kan ikke huske hvilken af dine bøger jeg finder den opskrift. Kan du hjælpe mig?
Hej Anna
Jeg tror, det er den fra Mæt & Slank – side 132 🙂
Kære Jane
Jeg er stor fan af din blog og bruger næsten dagligt en af dine opskrifter. Selvom jeg faktisk fortrækker at have opskrifterne på min telefon er jeg da blevet nysgerrig på dine bøger, men netop fordi min præference er elektronisk er jeg nysgerrig på indholdet af dine bøger. Hvor meget afviger bøgerne fra hvad jeg kan finde af opskrifter på bloggen?
Åh det er svært at sige. Måske 30% af opskrifterne i bøgerne findes også i en eller anden form her på bloggen. Det er i hvert fald et bud… 🙂 Alle mine bøger fås i øvrigt som e-bøger også!
Hej Jane.
Jeg har købt bogen “Spis dig mæt og glad”.
For at kunne se videoerne i bogen, skal man sende en sms med koden tag2go til 1220. Det virker ikke. Jeg får følgende besked tilbage:
“Vi forstår desværre ikke den besked du har sendt os…..”
Er der skrevet en forkert kode i bogen?
Håber du kan hjælpe.
Vh Camilla
Hej Camilla
Åh ja, det kan jeg levende forestille mig. Bogen er jo fra 2013 og det er lige før jeg tænker, teknikken er forældet 🙂
Jeg kan sætte dig i kontakt med den ansvarlige inde på forlaget, men du kan også bare se videoerne inde på youtube. Jeg har samlet dem i en liste her: https://www.youtube.com/watch?v=Z9i47x3ngbk&list=PLxNU-FtzOS5Rx-90jpsDg_SWi6Ec6L_s2
Hej Jane. Kildede min boghandler det rigtige sted i dag og fik lov at købe din nye bog. Den ser HELT fantastisk ud og jeg kan slet ikke beskrive hvor meget jeg glæder mig til at nærlæse den!!! Jeg har været på LCHF on-off det sidste års tid og helt de sidste to mdr. Kan kun sige at det bliver sjovere og sjovere at lave mad og mindre og mindre besværligt 🙂
Ej, tak for de pæne ord! Kan jeg lokke navnet på din boghandler ud af dig? Sagen er, at de jo reelt set ikke må sælge den før udgivelsen.
Jeg har nu prøvet flere af dine links til ovenstående bøger, men ingen af dem jeg har prøvet virker.. Måske en fejl?? 🙂
Vibeke.
Hej Jane, har nu prøvet flere af linksene og kan ikke få dem til at virke :/
Siden der kommer op siger bare: The advertiser is not active.
også med et link til: TradeDoubler
tænkte du lige så godt kunne få kommission med det fantastiske arbejde du gør.
er selv så småt på vej over på LCHF, tør dog ikke tage springet lige nu da jeg er midt i en eksamens periode, men så snart det er ovre vil jeg i gang 😀
Hov, du er vist faldet over en side, jeg troede jeg havde slettet… 😉 Kunne være jeg skulle udskifte links i stedet! Tak for tippet!
Hej Jane. Umiddelbart lyder beskrivelsen af “slip slikket” og “nyd dig sund” meget lig hinanden. Hvis de er det, hvilken af dem vil du så anbefale? 🙂
Åh, de er nu ikke helt ens. SLIP Slikket indeholder en del tekst om, hvorfor det giver mening at komme ud af sukkerfælden, mens Nyd dig Sund er fine raw food kager fra Caroline Fibæk. Hvis du gerne vil have motivationstekst, ville jeg vælge SLIP Slikket, men hvis det er syndige raw kager, du er efter, ville jeg vælge Caroline Fibæks. Klart svar, ikke? 😉
Ihvertfald klart nok til at det gav mening 😉 Tak for dit svar!
Har du læst Body By Science af Dr. Doug McGuff MD og John Little?
Nej, det har jeg ikke. Er det noget, du kan anbefale?
Jeg vil meget kraftigt anbefale den ja! Bogen koster ikke meget fra amazon.co.uk og har ændret mit liv på mange forskellige måder. Den handler mest om træning, men er også meget i takt med hvad du skriver om her ( faldt over din blog i går, og finder den meget interessant! ). Jeg er sikker på at du vil finde den meget interessant!
Det skal jeg da lige tjekke ud!
Bogen du er ved at læse lige nu (Kræft er ikke nogen sygdom), lyder vildt spændende! Det lyder som om, at synspunkterne i den, falder meget godt i tråd med synspunkterne i “8 gode livsråd mod kræft”. En god og letlæst bog, som varmt kan anbefales!
Jeg kan godt huske, du tidligere har nævnt den titel, og nu har jeg reserveret den på biblioteket.