Opskrifter

189 kommentarer til “Opskrifter”

1. Hej Jane.
   Jeg har købt “Sommerklar” og har i den forbindelse et spørgsmål:
   er det ok at indtage havremælk, rismælk og soyamælk?
   Venlig hilsen Marlene.

   • Hej Marlene
     Havre og ris er jo kornprodukter, og det går jo ikke så godt, når man skal undgå kornprodukter. Og generelt skal du ikke drikke kalorier. Du skal spise mad.

     Soja.. ved jeg ikke lige. Selv kunne jeg ikke drømme om at drikke det. Men hvis du fx synes en sjat usødet sojadrik er bedre end fløde, kan du formentlig godt bytte det i den ene kop om dagen.

     Men ellers et generelt tip: Er der noget, du savner eller er i tvivl om, kan du bruge det i dit valgfrie måltid. Er der noget, der ikke er præciseret i protokollen, er det fordi det ikke indgår :)

2. Hej Jane
   Jeg er en slikmund, jeg elsker sødt og blødt og er altid sulten. Efter at have læst din sorte KETO bog og købt din KETO kostplan er jeg super motiveret og er nu sprunget ud i at omlægge min kost. Jeg har i snart 3 uger striks spist KETO, men jeg er stadig så SULTEN og de to sidste aftner har jeg givet efter. Bare lige et lille glas koldskål, lige et par jordbær(de er jo danske) og lige en slurk mango juice og cacaomælk. Jeg har tabt mig 4 kilo og vil gerne fortsætte – og inden jeg dropper det som endnu et nederlag vil jeg give det er chance og spørger derfor om hjælp. Hvad gør jeg?
   Mvh Pernille

   • Hej Pernille
     Svaret er egentlig lige til. Så længe du bliver ved med at fodre din sukkertrang, vil du holde den i live. Og det, du gør lige nu, er lige netop dette. Du slipper sukkertrangen ved at stoppe med at stimulere den.

     Dernæst. Har du læst afsnittene om salt? Salt spiller en enorm rolle i at slippe for sukkertrangen også. Så læs/genlæs og få styr på saltindtaget. De to ting er de mest effektive du kan gøre for at mindske sukkertrang og få styr på appetitten.

     Og en sidste ting: Hvad spiser du til morgenmad? Det spiller ofte også en rolle hos dem, der oplever sult og sukkertrang på Keto.

3. Hej Jane.
   Jeg ved ikke om du ser min besked, men ville lige dele mine tanker alligevel. :))
   Jeg er en 18 årig pige som i nogle år har haft voldsom anoreksi, jeg er endelig begyndt at komme ud af det – og tilbage til det “normale”. Jeg vil bare sige, at din blog har hjulpet helt vildt!
   Jeg er hverken på keto eller LCHF, men dine opskrifter har hjulpet meget. Jeg har spist efter hvad jeg føler min krop kan håndtere, for uden mad i længere tid er der mange ting som skal bygges op igen.
   Jeg har haft mange problemer med oppustethed etc efter at have spist pasta/ris/brød- så derfra valgte jeg at lave nogle af dine lowcarb opskrifter og det har virket så godt!
   Jeg føler mig ikke længere dårlig efter at have spist et måltid mad, det er en lettelse når man i forvejen har det svært med maden i sig selv.
   Jeg har også valgt junkfood og sukker væk, da jeg har indset at det ikke gjorde noget godt for min krop, og det faktisk bare gav mig en følelse af ubehag bagefter – mange af mine venner synes det er underligt, at jeg ikke vil mødes for at tage på pizzaria – eller at jeg ikke overspiser i vingummibamser hvergang vi ser film. Jeg har indset at man sagtens kan hygge sig uden at det skal handle om at være “usund”.
   Jeg har fulgt din blog i nogle måneder nu – og jeg ved godt at du nok ikke har erfaringer med spiseforstyrrelser, men du har altså hjulpet mig helt vildt ud på rette spor.
   Tak for det. :))

   • Årh hvor det glæder mig på dine vegne! Tusind tak for din besked. Det gør mig rigtig glad at du er på vej ud af den modbydelige sygdom og jeg er kun glad, hvis mine opskrifter har kunne hjælpe :)

4. Hej jeg har lige et spørgsmål, jeg følger keto 4 ugers kostplan. Jeg er blevet sleevopereret( gjort mavesækken mindre) skal man spise de størrelser på maden for det virker. Og når der står til to og gem til næste dag, er det så 1 portion til aften og en portion til næste dag eller er det mad til to og så jeg tager lidt fra til næste dag 🤓🤓🥺 håber ikke det lyder for forvirrende det jeg prøver at spørge om.

   • Hej Tina
     Jeg forstår sagtens hvad du mener. Og nej, du spiser bare de portionsstørrelser, der passer til dig. Når den samlede mængde er den samme, er det uden betydning hvor mange måltider, du fordeler det på, så det er helt ok med flere men mindre måltider :)

5. Hejsa, er det muligt at skrive sine egne kommentarer på de opskrifter man lægger i favoritter?
   Det kunne være super, hvis man selv kunne give opskrifter stjerner eller lign. efter ens egne smagsløg.
   Jette

6. Hvordan kan man nemt fremsøge opskrifter med færrest kulhydrater?

   • Det kan man desværre ikke søge specifikt på. Jeg kan ikke lige komme på anden løsning på stående fod, at du må søge opskrifter frem, du har lyst til at lave og så vurdere om energiberegningen gør den passende til dit projekt/dagskost…

Der er lukket for kommentarer.