Jeg hjælper dig med livsstil og vægttab
Igennem 10 år har jeg hjulpet tusindevis af mennesker med livsstilsomlægning og vægttab og jeg kan hjælpe dig også. Se herunder, hvilke af mine hjælpemidler, der kan støtte dig i din nye livsstil.
Igennem 10 år har jeg hjulpet tusindevis af mennesker med livsstilsomlægning og vægttab og jeg kan hjælpe dig også. Se herunder, hvilke af mine hjælpemidler, der kan støtte dig i din nye livsstil.
Hej Jane,
En super stor tak herfra. Masser af kredit for opskrifter og godt råd. Det har virkelig været en inspirerende tur. Nu er målet nået (43 kg (min kone 40kg.) Mindre, jeg ude af diabetes 2, og en masse andre gode ting). Nu leder jeg efter inspiration til at komme vider. Jeg tænker en blanding af KETO og LCHF. Mit største ”problem” er nok, jeg spiser så meget mindre. Jeg har flere af dine bøger om KETO. men kan ikke rigtig finde noget om hvordan holder jeg vægten her. Mest så den ikke falder mere men bliver stabil.
Så stor tak, Michael
Hej Michael
Jaarh hvor er I seje! Hold op det er godt gået! Tænk lige at have smidt +80 kilo til sammen! Det er jo et helt menneske. Hvor er det fantastisk!
Og ja, overgangen fra vægttab til vægtvedligehold er nogle gange lidt svær. Jeg tror, jeg er nødt til at skrive et indlæg om det, for der er jo efterhånden mange som spørger.
Ofte er forskellen fra vægttab til vægtvedligehold ikke så stor. I skal have øget kalorieindtaget og det kan gøres ved at øge portionsstørrelsern, tilføje lidt ekstra fedtkilder til maden eller måske nyde lidt ekstra godt i weekenden. Mange vælger også at øge kulhydratindtaget, så de spiser mere Low Carb end Keto. Jeg har fornyligt skrevet denne artikel om Low Carb, som måske kan hjælpe.
Det kan være nødvendigt at prøve sig lidt frem fordi en øgning af kulhydraterne ofte medfører at appetitten (og trangen til konstant at spise noget) kommer tilbage. Så det er noget med at eksperimentere med forskellige kulhydratkilder, forskellige mængder og evt. forskellige tidspunkter på døgnet at spise dem. Personligt for mig fungerer det elendigt med kulhydrater om morgenen. Jeg er bare sulten hele dagen så. Spiser jeg dem til aftensmaden, fx lidt kartoffel eller lign., mærker jeg ingen negativ effekt.
Håber det kan hjælpe jer lidt videre – sig til hvis I har lyst til at dele jeres historie med mine læsere. Det kunne være sejt at føje en par-historie til de mange succeshistorier
Hej Jane
Tak for svar. Jeg har nu læst en del af din artikler om Low Carb og om forskelle LC og Keto.
Jeg tror Keto i hverdage, med et højre KH indtag ved weekend/gæster/restauranten/fest osv. Kommer til at virke for mig.
Det der er ikke så vigtigt for mig om jeg er i Ketose eller ej. Det der er vigtigt er min krop stadig fedtforbrænder og jeg holder det stabile lave blodsukker. Det er klart, en artikel fra dig om om tiden efter vægttab vil der blive set frem til (no pressure :-) )
Hvis det kan hjælpe, deler jeg gerne min historie.
Hej Jane.
Jeg kan ikke rigtig finde noget om kolesteroltal.
Hvis man nu genetisk har større anlæg for at få forhøjet kolesterol, hvordan går det så med en keto kost eller low carb?
Mvh. Johanne.
Hej Johanne
Det er også et svært spørgsmål. Hvis der er tale om familiær hyperkolesterolæmi, er jeg ærligt talt også i tvivl om det er optimalt. Hvis det er livsstilsbetinget, synes jeg, der er meget at hente i at sætte sig ind i hvad kolesterol er og den særlige situation, det er at spise Keto og derved have en forbrænding, der kører på fedt i stedet for kulhydrat. Læs fx artiklen her: Keto og kolesterol
Kære Jane. Jeg har købt 2 af dine bøger og årsabonnement af madbanditten plus. Jeg var med på den daglige vejning som nu er slut og bliver lige nu ved med at veje mig. Grunden til det er at jeg ikke taber mig? Jo jeg har på 7 uger tabt mig 1,2 kg. Og det synes jeg er meget lidt . Hvad gør jeg forkert? Maden er jo super.
Kærlig hilsen
Henriette Hansen
Hej Henriette
Jamen det er jo desværre helt enkelt: Du spiser for meget. Vi kan sagtens pakke det ind og finde på alle mulige farverige forklaringer, men der er ikke andre grunde end at dit kalorieunderskud er for lille. Jeg synes, du skal genlæse mails fra Vind over vægten. De gennemgår jo hver især dette fra en forskellige vinkel. Orker du ikke at læse dem alle igennem, så læs den, der hedder ‘Tip til at justere din plan for vægttab’, som giver praktiske råd til hvordan du kommer fra energibalance til kalorieunderskud.
Hej Jane,
Uhmm, du har jo nok ret. Jeg er nemlig aldrig sulten😊. Jeg kan godt huske dine mails, men troede jo alligevel at jeg gjorde det rigtige. Mindre portioner fra i dag..
Tak for dit svar.
Kærlig hilsen
Henriette
Kære Jane – jeg har købt et årsabonnement til Madbanditten Plus i begyndelsen af dette år. Men problemet er at jeg ikke kan logge på. Bliver fortalt at min e-mail ikke er rigtig.passer. Men det er den jeg altid bruger og I har givet mig et password, som jeg bruger.
Håber du kan hjælpe mig, for jeg har ikke været i stand til at bruge Madbanditten plus siden jeg købte.
Har haft et stabilt og meget tilfredsstillende vægttab på 14 kg og kom igang med Keto. Vejer mig hver dag og har gjort det siden 4/1-2021, da jeg gik igang med at ville tabe mig. Og det er en supergod ide med den daglig tur på vægten, så jeg blev glad da jeg så at du opfordrer til det. Kan kun anbefales.
Masser af hilsner Bodil
Hej Bodil
Meget gerne men vil du ikke skrive til plus@madbanditten.dk med det? Jeg er ikke så vild med at udlevere adgangskoder her i det åbne, hvor alle kan se dem..
Og fedt med det flotte resultat!👏🏼
Hvilke produkter er gode at spise, når man mangler fiber for at komme ordentligt på toilettet.
Er jo gået fra rugbrød, havregryn osv.
Kål og salatgrønt og hvis du synes, du har brug for ekstra fibre, kan du supplere med husk-fibre. Fibre giver dog forstoppelse lige så hyppigt som de lindrer det, så det er værd lige at være opmærksom på.
Det mest hyppige, vi ser er dog at forstoppelse på Keto skyldes utilstrækkeligt saltindtag, så det ville jeg få styr på først, hvis du ikke har det. Læs mere her: Fordøjelse og mavebesvær
Hej Jane
Starter jeg fra scratch efter en tur lørdag aften på smørrebrød + rugbrød og alkohol ?
Jeg er inde i min 3 ugers keto plan
Vh. Mette
Hvad er alternativet? At fortsætte med at spise kulhydrater? At straffe dig selv med ekstra restriktioner fordi du valgte at spise kulhydrater. Jeg synes, det lyder som en bedre plan bare at gå tilbage til at spise Low Carb/keto.
Læs evt. også: Er det hele nu ødelagt?
Hej, jeg er så dybt taknemmelig for alle dine lækre opskrifter. You are ny inspiration 😊😊😊
Hej Jane
Tusind tak for inspiration. Jeg har nu spist efter keto-principper i 14-dage og tabt mig fra 77 kg til 73! Jeg er godt klar over, at det meste nok er væsketab, og at jeg nok ikke vil tabe mig tilsvarende de næste 14 dage🙂 Men jeg er ovenud lykkelig! Men… jeg skal snart på besøg hos en veninde, hvor vi har aftalt at bestille fra det nærmeste pizzaria.
Hvad er det mest keto-venlige på et almindelig pizzaria- menu-kort ? En kyllinge/kebab-salat? Hvad ville du vælge?
På forhånd tak.
Mvh
Lailah
Ej så skønt med så god en start! Og ja, en kebabsalat eller lign. lyder som et supervalg. Jeg ville helt sikkert vælge noget i den retning :)
Hej Jane,
Jeg har købt dine bøger og er igang på 3. uge men der er noget som vist ikke er rigtigt både ifht vægt, energi mv.
Er der ikke et forløb hvor man både kan modtage gode råd i forbindelse med de forskellige situationer man kommer ud i og hvor man kan stille dig spørgsmål for man kommer jo jævnligt i tvivl om hvad man kan gøre / skal gøre/ et alternativ eller hvad man evt gør forkert? Jeg synes 1200 kr er mange penge når jeg har alle bøger samt har været i gang i 3 uger, og derfor ikke synes jeg har behov for at starte forfra med introuge, opskrifter etc. Kan du hjælpe?
Hej D
Du er altid velkommen til at stille spørgsmål. Jeg svarer gerne eller giver input, hvis jeg kan. Uanset om du deltager på kursus eller ej. Jeg har også en spørgeside, du kan bruge, som er her: Spørgsmål
Men jeg vil alligevel også gerne give en stemme til kurset, som jo tager dig igennem alle de ting og tvivl, der kommer op i løbet af sådan en livsstilsændring. Jeg har haft de mest erfarne og garvede mangeårige Keto-spisere igennem det og de synes stadig, de får vildt meget ud af det. Så lad dig ikke begrænse af at du er startet på egen hånd. Det er ingen hindring.
Kære Jane
Jeg har ikke modtaget nyhedsbrevet i denne weekend.
Håber alt er ok og det kommer igen lørdag.
Rigtig god søndag
Hej Julie
Jeg tror, det er fordi det er deaktiveret imens Kickstart foregår. Måske skal jeg lave det om for ‘genstartere’. Her er jeg ikke så urolig for at forvirre som med helt nybegyndere..
Hvor finder jeg bogen med mad hjælp ved overgangsalderen??
Hej Lone
Alle mine Keto-produkter følger de retningslinjer, jeg anbefaler til overgangsalderen. Dvs. både mine Keto bøger og den ultranemme Keto kostplan.
Og så selvfølgelig mit Keto Kickstart kursus, som er min største og mest grundige ressource.
Hej Jane
Jeg har meldt mig til et år som plus, men kan ikke komme ind og se andet end madopskrifter, er det fordi jeg har 7 dage gratis, eller er der noget jeg ikke forstår
Knus Jytte Thomsen
Hej Jytte
Det ser ud til at din betaling ikke er gået igennem. Eller dvs. den oprettelse af betalingen efter gratisperioden. Så der er ikke oprettet noget medlemskab på dig. Hvis du klikker dig ind i den grønne menu, bør du blive bedt om betaling. Ellers skriv til plus@madbanditten.dk hvis vi skal hjælpe dig mere :)
Hej. Jeg har kigget på din abonnement madbandittenplus. Er det en “skræddersyet” plan der passer hver enkelt eller hvordan foregår det? 🙂 Jeg ser også mange dine lækre opskrifter enten skal ost eller fløde og hvis man ikke kan tåle det, kan man så bruge noget andet i stedet?
Mange hilsner Heidi
Hej Heidi
Der er ikke noget skræddersyet ved MadbandittenPLUS. PLUS-medlemskabet giver adgang til en række ekstra funktioner og fordele her på siden (energiberegninger på alle opskrifter, egen favoritside, færdige madplaner vi har lavet, ingen reklamer osv.). Så man kan sige, det gør det nemmere for DIG at skræddersy den kost, der passer til dig.
Og det går superfint uden mælkeprodukter. Prøv at læse her: Keto uden mælkeprodukter
Hvordan finder jeg kulhydrattabelen?
Den ligger under MIN SIDE i den grønne menu, når du er logget ind👍🏼