Jeg hjælper dig med livsstil og vægttab
Igennem 10 år har jeg hjulpet tusindevis af mennesker med livsstilsomlægning og vægttab og jeg kan hjælpe dig også. Se herunder, hvilke af mine hjælpemidler, der kan støtte dig i din nye livsstil.
Igennem 10 år har jeg hjulpet tusindevis af mennesker med livsstilsomlægning og vægttab og jeg kan hjælpe dig også. Se herunder, hvilke af mine hjælpemidler, der kan støtte dig i din nye livsstil.
Hej Jane.
Der lyder ret spændende med dit kursus forløb for os over 40. Jeg har dig lige bestilt professorens grønne grød til 3 ugers levering og jeg kan se, at du på et tidspunkt har lagt et billede op
Med en oppustet mave i forbindelse med grøden. Jeg kan ikke nå at afbestille ordren, da den første
Levering er i morgen og fjollet blot at kassere kassen. Giver det mening
At tilmelde sig dit kursus som starter op 5.maj med disse tre ugers levering af frugt og grønt eller kan jeg på nogen måde kombinere frugt/grønt med dine opskrifter? 😊 mvh Lise
Hej Lise
Selve det blendede fungerer ikke sammen med koststrategierne på Fit efter 40 men én af koststrategierne indeholder ubegrænset grønt og en del frugt, som du så bare spiser hele i stedet for blendede. Så mon ikke du kan finde anden anvendelse til dem? Det vil jeg næsten tro, at du fint kan.
Tak for hurtig tilbagemelding 😀
. Hvis jeg tilmelder mig dit forløb, så er alt hvad jeg får af visdom fra dig jo brugbart – også efter de 3 uger hvor vi får leveret frugt/grønt og som du skriver, så kan jeg sikkert også finde andre muligheder at få det spist. Nu kan jeg jo prøve grøden den næste uge og se hvad det gør for mig 😊 godt eller skidt 😇
Mvh Lise .
Hej ved ikke om det er hos jer jeg er medlem, hvis det er vil jeg gerne opsige mit medlemskab
Hej Mona
Hvordan kan du ikke vide det?😂 Du må da vide om du har en tilbagevendende post på dit kontoudtog, hvor der står Madbanditten?
Umiddelbart ser det ikke sådan ud herfra, men du er velkommen til at skrive til support@madbanditten.dk hvis vi skal undersøge om du kan være oprettet på anden vis.
Har skrevet til dig.
Mangler et svar.
Kærlig hilsen
Preben
Hej Preben
Hvis du mener ovre på vores lukkede spørgeside for medlemmer, så har jeg svaret dig i går :)
Det direkte link til dit spørgsmål og mit svar er her: https://www.madbanditten.dk/spoergsmaal_plus/comment-page-4/#comment-2888704
Hej Jane
Jeg er en kvinde på knap 66 år. Gik på efterløn for et halvt år siden og det har været fantastisk for mit velbefindende. Overskud til at ordne projekter i hjem og have, sover bedre, er blevet mere social – og har fået overskud til at genstarte et tiltrængt vægttab. Arbejdslivet betød arbejdsdage uden frokost og hjemkomst, hvor jeg kastede mig over brød og ost. Nætter, hvor arbejdsrelaterede problemer fyldte mere og mere og stjal nattesøvnen – og så kunne man jo lige stå op og spise tre-fire stykker knækbrød med gode tykke skiver ost på. Vægten havde sneget sig op på 111 kg – er tidligere lykkedes med at tabe en del kilo med KETO, men uden overskud har det været umuligt at holde og kiloene er kommet på igen. Jeg har været i gang med KETO i denne omgang siden medio september – og har tabt ca 12 kilo – er nu under de magiske hundrede kilo. Jeg træner dagligt – enten en lille time med en fitness app, eller ½ times hurtig gang på løbebånd. Har købt en “klog” vægt, som motiverer mig til at fortsætte – følger ikke dine anbefalinger om ikke at blive en slave af vægten, men er fuldstændig bevidst om, at det går op og ned. Tænkte i dag, at jeg ville melde mig ind hos dig – kun for at opdage, at det havde jeg så været i to år, men i og med at jeg har været presset på job, har jeg åbenbart ikke fået gjort noget ved medlemsskabet.
Mine madvaner er, at jeg faster ca kl. 20-13 – spiser ikke noget mellem aftensmad og frokost næste dag. Maden er et protein – kød eller fisk, samt grønsager – gerne kål, fennikel, jordskokker eller andet grønt – skæver ikke så meget til grønsagernes kulhydratindhold, men spiser selvfølgelig ikke kartofler og kun begrænset underjords grønsager. Til frokost spiser jeg rester eller et par æg med bacon, pølser eller andet mættende.
Jeg kan finde på at snacke lidt nødder, men forsøger at holde det nede. Indimellem, hvis den søde tand titter frem er det 1-2 stykker 85% chokolade eller et par skefulde græsk yogurt 10% med lidt bær (og et lille skvæt sødemiddel :-)) (Det sker måske en til to gange om måneden.)
Jeg drikker i hverdagen kun kaffe uden noget og danskvand med citrus.
Jeg kan godt lide et par glas (hvid) vin i de weekender, vi for eksempel har gæster.
Jeg har et spinkelt håb om at nå ned på 95 kg inden ferie (til Portugal) midt marts.
Jeg har ikke vejet under 100 i en del år, så jeg føler mig ret god – og føler ikke, at jeg lider nogen afsavn.
Jeg er fuld af fortrøstning, fordi det falder mig nemt at holde livsstilen – jeg har ikke noget slutmål eller slutdato – tænker, at det måske på sigt bliver en dagligdag med lidt flere kulhydrater – men de skal dæleme smage godt før jeg gider falde tilbage til dem. Min mand er en lille splejs, som vejer halvdelen af hvad jeg gør, så han spiser heldigvis godt med kulhydrater – når jeg indimellem smager én pommes frites eller en spaghetti tænker jeg: det er det sgu ikke værd, og så spiser jeg ikke mere af det.
Måske lidt frugt – velsmagende og dansk – på sigt. Det kan jeg godt savne lidt.
Har været hos lægen ultimo 2024, og nævnte overfor ham, at jeg kunne være bekymret over, at min overvægt kunne give mig helbredsproblemer. Han var nu meget rolig – sagde, at overvægt i sig selv ikke nødvendigvis er en helbredsrisiko, og det blev jeg da lidt glad over – er ellers sund og rask og har måske en anelse forhøjet kolesterol, men ikke så meget, at han ville medicinere mig for det.
Havde blot lyst til at dele min vægttabsrejse med nogen – det er jo ikke noget, man gider sidde og snakke med veninderne om – de konstaterer blot, at der bliver mindre af mig, og så snakker vi videre om noget andet.
Og nu vil jeg benytte mig lidt mere af mit medlemsskab – nyder indimellem at læse om andre menneskers succesfulde rejser til en sundere livsstil og en lavere vægt.
Mvh Anne
Hej Anne
TUSIND tak for den fantastiske besked. Det er simpelthen så dejligt at læse og jeg bliver så glad hver gang jeg hører den slags historier. Især elsker jeg denne sætning: “Jeg er fuld af fortrøstning, fordi det falder mig nemt at holde livsstilen – jeg har ikke noget slutmål eller slutdato…” Dette er jo hovedet på sømmet det allervigtigste. Jeg er ikke et øjeblik i tvivl om at du nok skal nå dine mål❤️
Hej Jane.
Vil super gerne i gang, men kommer til at tænke på for højt kolesteroltal og blodtryk…. hvordan har det indvirkning på keto kuren?
Det er altid lidt svært for mig at svare på fordi det, jeg vil sige, går imod konventionel lærdom. Så brug det eller lad være.
Dit forhøjede kolesteroltal og blodtryk er en konsekvens af insulinresistens. Sammen med forhøjet blodsukker og forhøjet taljemål og vægt udgør det det metaboliske syndrom, som er risikofaktoren for hjertekarsygdom. Så det, du skal fikse, er ikke blodtrykket eller kolesterol. Det er insulinresistensen. Det er Keto super effektivt til. Men det er ikke noget, der sker fra dag til dag. Det sker ved at du med livsstilsændringen forbedrer din metaboliske sundhed over tid.
Blodtrykket regulerer sig nogle gange hurtigt, kolesterol stiger nogle gange lidt i starten. Men alt dette er underordnet for arbejdet foregår under motorhjelmen.
Hej
Jeg har for et par år siden prøvet at spise efter Madbanditten, det stoppede jeg med efter en periode, hvoraf jeg syntes jeg fik for meget fedt og manglede at få frugt.
Jeg tænker at nu vil jeg prøve igen, men kan ikke få lov til at opgradere og tilkøbe Madbanditten Plus. Jeg er medlem, men vil gerne have Plus også.
Jeg tænker at jeg ville høre Podcast, da det kan være at det vil være nemmere for mig at holde og måske kan se, hvad der gik galt sidst.
Jeg ved ikke om det er her jeg skal skrive.
Mvh Charlotte
Hej Charlotte
Har du skrevet til PLUS-supporten om det? (plus@madbanditten.dk) De kan bedre se ind i hvad det er, der driller med medlemskabet.
Hej
Tusind tak for din gave – opdatering af e-bog Low Carb Vegetar, som jeg tidligere har købt.
Kh Zenia
Velbekomme – dejligt hvis det kan give lidt fornyet brug af den❤️
Hej
Jeg har tidligere betalt for et kursus og fået mail hver dag.
Nu ville jeg læse dem igen men systemet siger, at min mail ikke har været tilmeldt.
Er det en forældelsesfrist ?
Hilsen
Else
Hej Else
Nej kurset har du adgang til forevigt men det ligger ikke her på Madbanditten og derfor vil dit login ikke virke hertil. Find en af de gamle mails fra kurset og klik på er link deri eller skriv til support@madbanditten.dk så hjælper vi dig videre derfra :)
Jeg startede på keto og fastekuren ( morgenmad kl 10 og aftensmad inden senest kl 18) den 8.1.24. Tabte 12 kg inden 1.5. Har holdt pause (ferie) indtil 1.8 og har holdt vægten uden at passe på i ferien. Mangler at tabe 10 kg endnu og håber målet nåes inden 1.5. 25. Jeg er rigtig glad for keto og fasten og det er min mave også, har aldrig haft det så godt. Hilsen Bodil
Så fantastisk at høre! Godt gået💪🏼
hej. Jeg har lige købt din 5 ugers madplan. Men jeg er lidt i tvivl om hvor meget protien jeg skal spise dagligt. jeg vejer mellem 150 til 200 kg. Og jeg er sengeliggende 23 timer i døgnet pga svære rygsmerter efter en arbejdsulykke i 2014. Så mit mål er at jeg for alt i verden skal tabe mindst 50 kg til at begynde med. Og det vil først være der, at jeg vil kunne begynde at motionere dagligt. Så hvis du komme med et kvalificerede bud, hvor meget protien skal jeg have dagligt i starten? Og jeg skal desuden igang med det novo drug som hedder wegovy. Tror du at det kan blive et problem for kroppen?
mvh kevin
Hej Kevin
Sejt at du tager kampen op trods så svære omstændigheder. Det er stærkt💪🏼
Madplanen, du har købt er super, men den er jo kun til aftensmad. En komplet kostplan, der dækker alle dine måltider vil hjælpe dig bedre, synes jeg. Jeg har fx lavet den fleksible Keto kostplan i en variant specifikt til mænd.
Ift. protein vil 150-200 g pr. dag være mit bud til dig. Kød indeholder ca. 20 g protein pr. 100 g og et æg indeholder ca. 7 g.
Og superfint med Wegovy, det vil være en god hjælp for dig. Og rigtig fint at have i tankerne, at du skal bruge dine muskler, når du kan. Og her synes jeg, du skal tænke sådan at alt, du kan gøre, tæller. Pyt med om indsatsen føles minimal. Al bevægelse er godt.
Jeg har skrevet en artikel med gode råd til kost og livsstil, imens man er på Wegovy her: Kostråd til wegovy Håber, den kan hjælpe lidt også.
Hey igen.
Jeg har ligget ned 23 timer i døgnet de sidste 5 år. Og da jeg ikke stå op i mere end 1 minut af gangen, så får jeg enornt svært ved at tilberede 3 måltider om dagen. Og da wegoovy også er appatit nedsættende, så bliver det en simpel og nem 2 retters menu som jeg starter ud med. Jeg så at” harald nyborg” sælger sådan en “inshape” pedaltræner. Man kan både simulere at cykle(mens man sidder ned i en stol, såvel som at tage den op på bordet og bruge armene til at pedalere med. Den kan regne brændte kalorier, distance m.v. Dette er et simpelt spørgesmål om liv eller død for mig nu. For enten taber jeg mig 90 kilo nu, og derved forhåbenlig formindsker de værreste af mine smerter i lænden, eller også er jeg ikke i live om i 2026. Tak for de 3 discus prolapser og den efterfølgende slidegigt jeg fik i l2 /l3 området, pga mine 14 års arbejde i SAS som bagageportør. Så jeg er ret glad for at jeg stødte på dig og din omfattende keto kampagne. For det har faktisk givet en ødelagt og skindød mand et lille håb. Og hvis jeg rent faktisk ender op med at komme i mål om 1 eller 1.5 års tid, så bliver imod nogen helt astronomiske odds som – 1 til 1 million. Så jeg håber ikke at det gøre noget – at jeg har fortalt dig 100% ærligt – hvad det er for en opgave jeg står overfor. Så tusind tak for dine råd. Og jeg skal nok komme med en update på et tidspunkt. mvh kevin
Den der pedaltræner lyder super. Alt, der kan skabe lidt bevægelse og cirkulation vil være super godt. Og så bare en dag af gangen.
Glæder mig til at høre din update💪🏼
Jeg købte bogen om fleksibel Keto i går, men jeg kan simpelthen ikke finde ud af at få den daowloaded, den bliver ved at meld forkert mail eller kodeord.
Jeg håber at komme af med de 25 – 30 kilo der har sneget sig på min krop i løbet af de sidste 5 år, hvor jeg har være alvorlig syg
Hej Lene
Ja, det ser ud til at vi har haft lidt mus i systemet i går. Prøv at tjekke om det virker her til morgen og skriv til support@madbanditten.dk, hvis det stadig driller.
Hej
Jeg bestilte OG betalte for dit nyeste skud på stammen.
En til mænd og en til kvinder
Jeg har endnu ikke modtaget materialet her et døgn efter.
Hvornår kan jeg forvente at modtage noget?
Vh Gitte
Hej Gitte
Tak for din kommentar og for dine mange mails til vores support – du har skrevet din email forkert ved køb og derfor har vi ikke kunne sende dig kostplanen. Men vi har rettet fejlen og sendt den til din rigtige email :)
Jeg ved ikke hvordan jeg finder hvad jeg har købt
Hilsen Gitte
Du skal følge linket i den mail, vi har sendt og bruge det login, vi har sendt. Vores mails havner tit i mapper for spam, reklame eller promotion, så tjek evt. der efter dem. Finder du dem ikke, så skriv til support@madbanditten.dk så gensender vi dem gerne.
Hej.Du snakker om at tabe sig, kan du også hjælpe med opskrifter til folk der ikke kan tage på
Hej Søren
Nej, det har jeg desværre ikke noget til. Man kan godt tage på med Low Carb og Keto, men det er formentlig nemmere, hvis man vælger at spise flere kulhydrater end der normalt er i mine opskrifter/produkter.
Hej
Jeg har købt madplan og indkøbsliste .
Har ikke modtaget noget .
Hilsen Anette.
Hej Anette
Tjek din mappe for spam, reklame og promotion og skriv til support@madbanditten.dk hvis du ikke finder den der. Måske har du skrevet din email forkert, og så skal vi lige have den rettet for at kunne sende dig kostplanen.
Hej
Er der en mail adresse jeg kan skrive til dig på ?
Hat nogle spørgsmål ang ny opstart af din Keto diæt..
Vh Charlotte
Hej Charlotte
Du er velkommen til at skrive spørgsmål på min spørgeside. Du kan også bare svare her, jeg ser kommentarer overalt og besvarer dem alle.
Hej har du en bog / ebog bog om hvordan man kan holde vægten ? Jeg har selv tabt fra 94,3 kg til 78,5 kg . Begyndte 3/4 sidste år. jeg har lige købt keto forår madplan.
Hej Lene
Ja, jeg har en e-bog med strategier til ‘den svære fase 2’, altså fasen med vægtvedligehold efter vægttabet. Den er lige her: Hold vægten efter vægttabet
Og hvor er det et flot resultat, du har opnået. Godt gået🤞🏼