Overgangsalder

Overgangsalder og kroppen

Overgangsalderen kan være en strabadseren tid for den kvinde, der står midt i det. At forstå den proces, kroppen gennemgår og hvordan man bedst kan støtte op om den, kan være med til at gøre tiden bedre og nemmere at komme igennem.

Vi kan ikke altid helt selv bestemme hvor ramte vi bliver af symptomer på overgangsalder, men der er masser, vi kan gøre med kost og livsstil, som vil forøge velværet.

Hvad spiser man i overgangsalderen?

De fleste kvinder oplever at den kost, de måske har spist hele deres liv, ikke længere føles helt optimal efter de er kommet i overgangsalder. Måske mærker de øget sult på tidspunkter, de ikke plejede at være sultne eller de oplever at vægten sniger sig op, selvom de gør det samme, som de plejer.

Hvad skal man spise i overgangsalderen, hvad er gode madvarer og måske mindre gode madvarer i denne fase af livet? Det kan du læse om i denne artikel om kost til overgangsalderen.

Low Carb, Keto, LCHF – kært barn har mange navne, er ofte gode koststrategier i overgangsalderen. Det er koststrategier, der tager højde for insulinresistensen og for at det kræver noget lidt andet at tabe sig i denne alder.

Overgangsalderen kommer ikke med en manual (men det burde den måske)

Kan man tabe sig i overgangsalderen?

Selv kvinder, der har været normalvægtige hele deres liv kan opleve at mavefedtet sætter sig ekstra godt fast i overgangsalderen. Og det er ofte en stor frustration at fedtet sidder om maven og kroppen føles mindre tilpas.

Det genstridige mavefedt skyldes den begyndende insulinresistens, som er normal i overgangsalderen og det kræver ofte andre koststrategier at opnå vægttab i overgangsalder.

Motiveres du af andre kvinders seje historier om vægttab i overgangsalder, kan du læse dem her: Vægttab og overgangsalder

Og har du brug for en Keto kostplan, som er sat sammen på den måde, der er mest effektiv til vægttab i overgangsalderen, er det denne Keto kostplan du skal have fingrene i.