Hop til indhold
  • Opskrifter
    • holder
      • Morgenmad
      • Frokost
      • Aftensmad
    • holder
      • Grillmad
      • Salater
      • Tilbehør
    • holder
      • Brød
      • Kager
      • Dessert
  • KETO
    • Keto bøger
    • KETO Madplan
    • KETO kostplan
    • Keto-kursus
  • Kostplaner
  • MadbandittenPLUS
    • Bliv medlem
    • Hjælp og FAQ
  • Kurser
  • Podcast
  • Bøger
    • De bedste fra Madbanditten
    • Keto på 4 uger
    • KETO – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt
    • Kålhydrater
    • Fix din fordøjelse
    • LCHF – SPIS DIG MÆT & GLAD
    • LCHF året rundt
    • MÆT & SLANK – med LCHF
    • MADGLAD – lær dit barn at elske rigtig mad
    • LCHF – BRØD & KAGER
  • SHOP
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Om mig
  • App
  • glemt dit kodeord?

    Glemt adgangskode

    Fortryd
Fast ost, næringsindhold og forskellige oste til brug i Low Carb / Keto

Ost 45+

Næringsindhold pr. 100 g ost, fast, 45+

  • Energi 335 kcal
  • Protein 24,7 g
  • Kulhydrat 0,1 g
  • Fedt 25,7 g
Se opskrifter hvor Ost 45+ bruges

Hvilken ost er keto?

Alle oste ‘er Keto’. Det vil sige at alle oste, både hård ost, skæreost, blød oste og friskost, kan indgå i en Keto kost. Det skyldes at oste, særligt de hårde oste, indeholder et minimum af kulhydrat.

Er der kulhydrater i ost?

Ja, der er en lille smule kulhydrat i ost. I hårde oste og skæreoste er indholdet af kulhydrat stort set 0. Bløde oste og friskost / flødeost indeholder en lille smule mere kulhydrat.

Er det sundt at spise ost?

Ost er en god kilde til calcium, magnesium og fosfor. Derudover indeholder ost også vitaminerne A-vitamin, B-vitamin – herunder B12-vitamin, C-vitamin, D-vitamin og E-vitamin.

Hvor mange kalorier er der i ost?

Der er 335 kalorier i ost (fast ost 45+). Kalorieindeholdet afhænger naturligvis af, hvilken ost der er tale om.

Opskrifter med ost

Madbanditten gemmer på rigtig mange Low Carb / Keto opskrifter på ost. Udover opskriften på det lækre ostebord, kan jeg virkelig anbefale ostesuppe med porre, ostebrød, kylling i hvidløgssovs med ost og spinat samt kylling i fad med bacon, blomkål og ost. Men det er kun et lille udpluk af fra mit store arkiv med opskrifter.

Keto uden ost

Mange spørger om man kan spise Low Carb / Keto uden at spise ost eller mejeriprodukter i det hele taget. Og ja, det kan du sagtens. Faktisk oplever jeg nogle gange, at for meget ost (og fløde) kan spænde ben for et vægttab. Jeg vil anbefale dig at læse artiklerne her: Keto uden mælkeprodukter samt Vægttab og mælkeprodukter

blomkålsbrød, blomkålswraps til hotdogs, toast, sandwich og pizza

Blomkålsbrød

… Læs mere

lækker glutenfri og low carb tomattærte

Tomattærte

… Læs mere

Middelhavsomelet

Middelhavsomelet

… Læs mere

Luksusrøræg

Luksusrøræg

… Læs mere

Broccolivafler med hytteost, avokado og radise

Broccolivafler med hytteost, avokado og radiser

… Læs mere

Æggehaspser med bacon, tomat og ost

Æggehapser med bacon, tomat og ost

… Læs mere

Skal jeg hjælpe dig med livsstil & vægttab?

Igennem 10 år har jeg hjulpet tusindevis af mennesker med livsstilsomlægning og vægttab.

Se, hvordan jeg kan hjælpe dig her:

Vis mig mulighederne
Ostebord - inspiration til at lave et lækkert ostebord

Ostebord

… Læs mere

Chaffeltoast

Chaffeltoast

… Læs mere

Kyllingepizza med artiskokcreme og pancetta

… Læs mere

Omelet med ost - særligt lækker variant, hvor osten er sprødstegt udenpå omeletten

Omelet med ost

… Læs mere

Cowboytoast - opskrift på Keto venlig toast med bøf - glutenfri og low carb

Cowboytoast

… Læs mere

Tærte med kylling og bacon - Low Carb & glutenfri opskrift

Tærte med kylling og bacon

… Læs mere

Ældre indlæg
Page1 Page2 Næste →

Overblik

  • Forside
  • MadbandittenPLUS
  • Nyhedsbrev
  • Om Mig
  • Bøger
  • Shop

Viden

  • Keto
  • Keto Kursus
  • Low Carb
  • Vægttab
  • Emner og temaer
  • Råvareindeks

Mad

  • Alle opskrifter
  • Keto Opskrifter
  • Morgenmad
  • Brunch
  • Frokost
  • Aftensmad
© Copyright 2025 - Madbanditten.dk