Ost 45+
Næringsindhold pr. 100 g ost, fast, 45+
- Energi 335 kcal
- Protein 24,7 g
- Kulhydrat 0,1 g
- Fedt 25,7 g
Hvilken ost er keto?
Alle oste ‘er Keto’. Det vil sige at alle oste, både hård ost, skæreost, blød oste og friskost, kan indgå i en Keto kost. Det skyldes at oste, særligt de hårde oste, indeholder et minimum af kulhydrat.
Er der kulhydrater i ost?
Ja, der er en lille smule kulhydrat i ost. I hårde oste og skæreoste er indholdet af kulhydrat stort set 0. Bløde oste og friskost / flødeost indeholder en lille smule mere kulhydrat.
Er det sundt at spise ost?
Ost er en god kilde til calcium, magnesium og fosfor. Derudover indeholder ost også vitaminerne A-vitamin, B-vitamin – herunder B12-vitamin, C-vitamin, D-vitamin og E-vitamin.
Hvor mange kalorier er der i ost?
Der er 335 kalorier i ost (fast ost 45+). Kalorieindeholdet afhænger naturligvis af, hvilken ost der er tale om.
Opskrifter med ost
Madbanditten gemmer på rigtig mange Low Carb / Keto opskrifter på ost. Udover opskriften på det lækre ostebord, kan jeg virkelig anbefale ostesuppe med porre, ostebrød, kylling i hvidløgssovs med ost og spinat samt kylling i fad med bacon, blomkål og ost. Men det er kun et lille udpluk af fra mit store arkiv med opskrifter.
Keto uden ost
Mange spørger om man kan spise Low Carb / Keto uden at spise ost eller mejeriprodukter i det hele taget. Og ja, det kan du sagtens. Faktisk oplever jeg nogle gange, at for meget ost (og fløde) kan spænde ben for et vægttab. Jeg vil anbefale dig at læse artiklerne her: Keto uden mælkeprodukter samt Vægttab og mælkeprodukter
