Spansk tortilla med peberfrugt


Denne opskrift på spansk tortilla er genial til dig, der er travlt om morgenen og som gerne vil tilberede morgenmaden dagen før. Altså du er selvfølgelig velkommen til at lave den frisk på dagen også. Den smager skønt både varm og kold og kan også være et lækkert proteinrigt indslag i madpakken.

Spansk tortilla med peberfrugt og bacon

Spansk tortilla med peberfrugt

5 fra 1 stemme
Føj til favoritter Print Pin
2
|
35 minutter

Ingredienser

Sådan gør du

  • Pisk æg med fløde, revet ost og salt og peber i en skål.
  • Skær peberfrugt i tern/skiver.
  • Opvarm smør på panden og steg bacon og peberfrugt heri, til baconen er sprød. Hæld massen i bunden af et ovnfast fad beklædt med bagepapir.
  • Hæld æggemassen over og vend det hele godt sammen.
  • Opvarm ovnen til 200 grader og bag fadet i ca. 25 minutter eller til den er fast i midten.
  • Tag ud, lad afkøle og spis.

Noter

Prøv også at erstatte bacon med sprødstegt parma/serranoskinke. Så lækkert også.
Energiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlemEnergiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlem

Spansk æggekage

Jeg har lavet denne spanske tortilla, eller æggekage, i vores hus i Spanien, og så har jeg frosset den ned. Næste gang vi kommer derned er nemlig d. 25. december og da alt er lukket den dag, kan vi ikke købe ind ved ankomst, som vi plejer. Så tanken er, at vi står op d. 26., spiser denne spanske tortilla til morgenmad og derefter kører ned og handler.

Ja så forudseende er jeg åbenbart😅

Spansk tortilla med peberfrugt – tortilla de pimiento rojo

Denne tortilla de pimiento rojo kan man også nogle gange finde på de spanske tapas-menukort. Ofte også sammen med den populære tortilla med kartofler (tortilla de patatas) som jeg faktisk også har lavet. Men Low Carb-verdenen er ikke helt klar til kartoffel endnu – haha! Den smager nu fremragende også

Spansk tortilla med peberfrugt og bacon

Er du i tvivl om, hvor meget du skal spise?

Så prøv min online kalorieberegner.

Du indtaster dit køn, din alder, din højde, din vægt og dit aktivitetsniveau og så fortæller beregneren dig, hvor mange kalorier du skal spise, hvis du vil holde vægten, hvis du ønsker vægttab og hvis du ønsker at arbejde på at øge i muskelmasse.

Jeg har lavet to forskellige oplæg til vægttab. En, jeg kalder stabilt vægttab, som er egnet til et stabilt og realistisk vægttab, hvor du stadig har god energi, sover godt og bevarer din muskelmasse og hvor der stadig er plads til et socialt liv. Og så en, jeg kalder målrettet vægttab, som du kan bruge i perioder, hvor motivationen er særligt høj, eller hvor du er indstillet på at give den en ekstra skalle og er ok med, at det kræver lidt ekstra fokus.

Når du har udregnet dit kaloriebehov, hjælper jeg dig med at få styr på dine makronæringsstoffer (kulhydrat, protein og fedt), alt efter om du ønsker at spise Keto eller Low Carb.

Kalorieberegneren er med i mit SØLV og GULD medlemskab, men du kan prøve den i den gratis prøveperiode, hvis du ikke er medlem allerede.

Jeg vil prøve det gratis i 7 dage!

Mød Madbanditten

Jane Faerber

Jeg hedder Jane, og det er mig, der skriver her på Madbanditten. Min mission er at gøre dit Low Carb/Keto-liv så nemt som muligt og hjælpe dig til at nå dine mål – både vægt- og livsstilsmæssigt.

Se mere

En kommentar til “Spansk tortilla med peberfrugt”

Skriv en kommentar

Hvad synes du om opskriften?