Podcasten produceres eksklusivt til MadbandittenPLUS-medlemmer, men du kan altid lytte til sidste nye episode gratis i den gratis prøveperiode, hvis du ikke er medlem allerede. Start din prøveperiode og læs om alle fordelene her: MadbandittenPLUS.
I denne episode tager jeg disse fire spændende problemstillinger op:
- Gitte har tabt 50 kg på Keto men oplever nu ustyrlig sliktrang. Hvordan kommer hun af med den igen, så alle kiloene ikke kommer tilbage?
- Britha synes, det er svært at spise den proteinmængde, hun bør uden at kalorierne løber løbsk. Hvordan får man skåret ned i kalorieindtaget uden også at komme til at skære ned i proteinindtaget?
- Mads oplever cravings om aftenen efter aftensmaden og kommer tit til at spise der. Kan det hænge sammen med hans måltidsmønster med faste? Og hvordan slipper man af med snacktrangen om aftenen?
- Lonnie spørger til kolesterol, både ift. Keto og ift. at forstå de målinger, hun får fra lægen. Så det blev til verdens længste snak om kolesterol🙈
Show notes
Early Time Restricted Feeding (eTRF)
Time stamps
2:20: Ustyrlig sliktrang efter stort vægttab med Keto
08:50: Nok protein og samtidig være i kalorieunderskud
16:20: Aftencravings
24.30: Kolesterol