Endnu ikke medlem?

Det lader ikke til at du har et medlemskab endnu. Køb adgang til MadbandittenPLUS her, hvis du gerne vil have del i alle fordelene.

  • Energiberegning på alle opskrifter
  • Gem favoritopskrifter
  • Slip for annoncer
  • Se alle podcasts
  • Læs alle vidensartikler
  • Lav madplaner med indkøbslister

Månedlig - 49,- pr. måned

Årlig - 30,- pr. måned

Allerede medlem?

Hvad er det mest proteinrige mad?

Protein findes i næsten alt mad. Dog indeholder animalske fødevarer såsom kød, æg og mejeriprodukter mest protein. Hvis du ikke spiser animalske fødevarer kan det være svært at opnå et tilstrækkeligt proteinindtag,

Hvilke grøntsager er der mange proteiner i?

Nogle af de grøntsager som indeholder mest protein er bælgfrugter såsom bønner, linser og kikærter. Du kan finde indhold af protein i mange forskellige grøntsager i mit store råvareindeks, broccoli indeholder fx lige under 4 gram protein pr. 100 gram. Du kan også læse mere om animalsk protein vs. planteprotein lige her.

Hvad skal man spise for at få protein nok?

Det er en god ide at spise kød, æg og mejeriprodukter for at sørge for at få protein nok i sin kost.

Som rettesnor kan du som kvinde sigte efter 30-40 g protein pr. måltid og 40-50 g protein pr. måltid som mand. Hvis du spiser tre måltider om dagen, vil du derfor lande på omkring 90-120 g protein (kvinde) eller 120-150 g (mand). Du kan læse meget mere i min Guide til protein.