Gå tilbage
+ portioner
Fiberflutes - opskrift på glutenfrie flutes med få kulhydrater - low carb/LCHF

Fiberflutes

Samlet tid: 30 minutter
Antal: 2 flutes
Glutenfrie flutes med få kulhydrater
Udskriv

Ingredienser

  • 3 æg store
  • 1 dl kokosmælk eller fløde
  • 35 g smør smeltet
  • 40 g pofiber reklamelink
  • 40 g hørfrø
  • 1 tsk salt
  • birkes til drys

Sådan gør du

  • Opvarm ovnen til 200 grader varmluft.
  • Pisk æg med kokosmælk og smeltet smør.
  • Rør resten af ingredienserne i og lad dejen hvile i ca. 10 minutter.
  • Form dejen til flutes. Skyl hænderne i koldt vand, hvis det klistrer for meget. Drys evt. lidt birkes på toppen.
  • Bag i ovnen i ca. 25 minutter eller indtil flutes'ne er gyldne.
Energiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlem