Tun i wasabi med avokado


Tunsalat rørt med wasabi og fyldt i en avokado er en nem, sund og mættende madpakke, der ikke kræver det helt store.

Nogle gange tror jeg, vi bliver så hængt op i, at vi gerne vil gøre tingene så godt som muligt, og det er også superfint. Min pointe her på bloggen er, at din mad ikke behøver være perfekt. Den kan også bare være “god nok”. Der er et liv, der skal leves derude også jo!

Tun med wasabi i avokado

Føj til favoritter Føj til favoritter Print Pin
Nem og Keto-venlig madpakke idé
1
|
10 minutter

Ingredienser

Sådan gør du

  • Dræn tun for vand og rør godt sammen med mayo og wasabi.
  • Anret i madkassen eller på tallerken sammen med hjertesalatblade og lidt sesamfrø og pak avokadoen i også.
  • Når du skal spise, tager du maden ud, skærer avokadoen op og anretter det på en tallerken og du har nu en fin frokost.
  • Hav evt. lidt udskårede grøntsager med til at gnave i ved siden af.

Egne noter som Plus medlem

Som MadbandittenPLUS medlem, kan du skrive dine egne noter

Dine egne noter

Energiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlemEnergiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlem

Energiberegning

PR. PORTION
Kcal 544
Kulhydrat 8g
Protein 28g
Fedt 42g

Hurtig madpakke med tunsalat

Den hurtige madpakke her med tun er måske ikke så elegant, men den er et fint eksempel på, hvordan man godt kan spise en god og mættende frokost, selvom man har glemt at købe ind. At blande lidt wasabi i tunen er et nemt trick til lige at stimulere smagsløgene lidt ekstra.

Bemærk at Fødevarestyrelsen anbefaler, at  gravide, ammende og børn max spiser 1 dåse tun om ugen pga. indholdet af kviksølv. Læs mere om anbefalingerne HER.

Tun i wasabi med avokado - nem, lækker og sund madpakke. Opskrift og madpakke idéer her:
Tun i wasabi med avokado. Sund og mættende madpakke. LCHF, low carb, glutenfri og mælkefri. Opskrift her:

Mere madpakke-inspiration?

Tjek den Store Madpakkeguide eller anskaf dig et eksemplar af MADGLAD, som indeholder et helt kapitel fyldt med sunde og lækre madpakke-idéer.

Du kan også se alle mine frokostopskrifter lige her.

Sunde madpakker - masser af idéer. Find dem her.

Det sidste her var en reklame for egen bog. Bare lige så vi har det på det rene!

Kan jeg hjælpe dig med noget?

Har du brug for støtte eller hep, input til din kost eller brug for hjælp til at få rettet lidt ind, så du kan få de resultater, du drømmer om? Så hop ind på min lukkede spørgeside og lad mig hjælpe dig.

Som at have en coach ved hånden men uden at det koster tusindevis af kroner hver måned💸

Spørgesiden er til mine PLUS-medlemmer og er du ikke medlem allerede, kan du prøve det gratis her:

Ja tak – det vil jeg prøve!

Udover den lukkede spørgeside får du adgang til at se energiberegninger på alle mine 2.000 opskrifter, din egen favoritside, hvor du kan gemme opskrifter og lave madplaner med indkøbsliste, velkomst e-bogen Den Store Keto-guide (værdi 149,-) og du kan lytte til min podcast.

I Januar 2022 vejede jeg 116 kg og blev medlem hos dig. Det er den bedste beslutning jeg har taget i hele mit liv. Jeg vejer nu 75,4 kg og vægten  går stadig langsomt ned. Jeg har endelig fået et liv, hvor jeg ikke konstant er sulten og kun tænker på mad.”

Start prøveperiode her 

Mød Madbanditten

Jane Faerber

Jeg hedder Jane, og det er mig, der skriver her på Madbanditten. Min mission er at gøre dit Low Carb/Keto-liv så nemt som muligt og hjælpe dig til at nå dine mål – både vægt- og livsstilsmæssigt.

Se mere

3 kommentarer til “Tun i wasabi med avokado”

Skriv en kommentar

Hvad synes du om opskriften?




  1. Hej. Har levet efter få kulhydrater det sidste halve år, med tydeligt vægttab, spiser omelet med skinke og ost, hver morgen, forskelligt grønt til, nu har jeg imidlertid fået et ubehageligt problem, går rundt med en kraftig saltsmag og meget mundvand, kan jeg få for meget nitrit gennem skinken? Har du hørt om dette før, prøver at udelukke skinken,det er meget ubehageligt, ellers har jeg det rigtig godt, med den kost. Vh.lsa.

    Svar
    • Hej lis
      Nej, jeg synes umiddelbart ikke helt jeg genkender det, du beskriver med saltsmag og meget mundvand. Tværtimod hører jeg mest fra folk, der lider af mundtørhed i forbindelse med low carb. Spørg evt. lægen om det er noget, du skal være obs på.

      Det ville være underligt om det skulle skyldes for meget nitrit fra skinken men du kan jo fint prøve at udelukke skinke eller købe øko-skinke, som er nitritfri.

      Svar
  2. Tak for fin og enkel inspiration til madpakken.

    Jeg har tit madpakker med, hvor jeg har plukket inspiration her fra din blog, og kollegerne roser den tit :)

    Jeg har altid et par dåser tun i skuffen, for så kan jeg hurtigt røre en tunsalat sammen til madpakken, når der ikke er rester fra aftensmaden eller andet spændende i køleskabet.

    Og jeg er helt enig i, at maden ikke skal være perfekt: Jeg mener, den skal mætte, gøre en glad og tilfreds, og ikke give ondt i maven.

    Tak for at du tit fremhæver denne vigtige pointe, for der kan være rigeligt med steder, hvor man gerne vil være perfekt.

    Svar