Tømmermænd på Keto


Okay, så lad os helt hypotetisk sige, at nytårsaften for dig er en våd og festlig affære. 1. januar er derfor nok ikke lige den dag, hvor du har det allerbedst. Men heldigvis indeholder Keto-mad nøjagtigt det, du brug for, nemlig protein, fedt og salt.

Dagen derpå gælder det om at komme tilbage til Keto i en fart, så du ikke hænger fast i dyndet for længe, så lad os derfor se på, hvad du skal spise for at lindre tømmermænd bedst muligt og samtidig allerede nu starte med at få banket de kulhydrater helt i bund, så vi sætter dig bedst muligt op til succes med Keto.

Hvad skal man spise, hvis man har tømmermænd?

Tømmermænd er vel i sidste ende en mild forgiftning krydret med dehydrering og elektrolyt-ubalance, og det er her, hvor især salt hjælper til genoprettelse af balancen.

Mit bedste trick til at undgå voldsomme tømmermænd er faktisk, at jeg drikker et stort glas vand med 0,5 tsk salt, inden jeg går i seng. Det retter op op ubalancen, imens jeg sover, og jeg har det klart bedre næste dag.

Det heldige er, at Keto maden nemt kan forenes med de ting, du spontant har lyst til at spise med tømmermænd, hvilket ofte er fedt og salt. Fedt og salt er jo ting, vi gerne spiser på Keto.

Keto mad til tømmermænd

Min morgenmad dagen derpå består som regel af rester fra aftenen før. Har man ingen rester, er en god gammeldags omgang æg og bacon jo simpelthen også en klassiker, der bare holder.

Herunder har jeg samlet en række ekstra snaskede opskrifter, som du vil nyde at spise med tømmermænd. Nogle af dem kan du med fordel forberede dagen før.

Morgenmadsburger - Opskrift på Keto morgenmad à la McMuffin
Keto McMuffin med æg, ost og bacon
Chaffelburger med bacon og guacamole
Keto-burger med løgringe - opskrift på lækker burger uden brød
Keto-burger med løgringe
Tyrkisk pizza med krydret oksekød
Kebabsalat - lækker og smovset opskrift på en salat med krydret kebabkød
Kebabsalat med alt smovset
Keto-taquitos med oksekød
Kyllinge_nachos - eller kylling med nachostopping. KETO nachos.
Kyllingenachos med alt det gode
Fish & chips med fritter
Cheddarchips med guacamole
baconchips
Bacon-chips med guacamole

Kom godt fra start med Keto

Skal du i gang med livsstilsomlægning til Keto, så lad mig hjælpe dig godt fra start. Mit Keto kursus hjælper dig godt fra start og sørger for, at du styrer udenom begynderfejlene og kommer ind på rette kurs med det samme.

Tilmeld dig nu og få en solid start på året.

tømmermænd keto

Skriv dig op til min lørdagsmail og jeg sender dig en madplan for 0 kroner.

Mød Madbanditten

Jane Faerber

Jeg hedder Jane, og det er mig, der skriver her på Madbanditten. Min mission er at gøre dit Low Carb/Keto-liv så nemt som muligt og hjælpe dig til at nå dine mål – både vægt- og livsstilsmæssigt.

Se mere

0 kommentarer til “Tømmermænd på Keto”

Skriv en kommentar