Thai-kylling i salatbåde


Thai-kylling i salatbåde er virkelig nem frokost og børnevenlig low carb aftensmad. De små salatwraps med kylling og farverigt fyldt er samtidig et festligt indslag på middagsbordet.

Thai kylling i salatbåde

Thai-kylling i salatbåde

Føj til favoritter Føj til favoritter Print Pin
Salatwraps med farverigt fyld og smag af Thailand.
4
|
20 minutter

Ingredienser

Drys

Sådan gør du

  • Hak rødløget fint og pres hvidløget.
  • Opvarm kokosolie i en stegepande og steg rødløg, ingefær og hvidløg heri ved middel varme, til løgene er blevet blanke.
  • Tilsæt kyllingekødet og steg det sammen med løg, hvidløg og ingefær.
  • Skær grønne bønner, peberfrugt og gulerod i stykker eller stave.
  • Når kyllingen er gennemstegt, kommer du grøntsagerne og kokosfløden i panden og lader det simre igennem i 8-10 minutter.
  • Tilsæt tamari eller soja og lidt limesaft og smag til.
  • Anret kyllingeblandingen i hjertesalatblade og server. Drys til sidst med thai-basilikum – eller korianderblade og lidt grofthakkede cashewnødder.

Egne noter som Plus medlem

Som MadbandittenPLUS medlem, kan du skrive dine egne noter

Dine egne noter

Energiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlemEnergiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlem

Energiberegning

PR. PORTION
Kcal 314
Kulhydrat 10g
Protein 28g
Fedt 20g

Krydret thai-kylling i salatbåde

Denne opskrift på thai-kylling minder lidt om Larb, som er en thailandsk lun salat, som er stærk og krydret. Her har jeg puttet lidt flere grøntsager i og samtidig udeladt chilien og puttet lidt kokosfløde i, så den ikke bliver alt for mager men mætter lidt længere.

Resultatet blev en dejlig og farverig ret på tallerkenen, som både børn og voksne kan lide.

Lækkert asiatisk tilbehør

Smagen minder meget om vietnamesiske forårsruller, her har vi bare udeladt rispandekagerne. Et børnevenligt supplement kunne sagtens også være fx nudler. Samtidig vil gomadressing passe helt perfekt til eller den lækre peanutbutterdip.

Thai kylling i salatbåde
Foto: Columbus Leth til Madglad

Kan jeg hjælpe dig med noget?

Har du brug for støtte eller hep, input til din kost eller brug for hjælp til at få rettet lidt ind, så du kan få de resultater, du drømmer om? Så hop ind på min lukkede spørgeside og lad mig hjælpe dig.

Som at have en coach ved hånden men uden at det koster tusindevis af kroner hver måned💸

Spørgesiden er til mine PLUS-medlemmer og er du ikke medlem allerede, kan du prøve det gratis her:

Ja tak – det vil jeg prøve!

Udover den lukkede spørgeside får du adgang til at se energiberegninger på alle mine 2.000 opskrifter, din egen favoritside, hvor du kan gemme opskrifter og lave madplaner med indkøbsliste, velkomst e-bogen Den Store Keto-guide (værdi 149,-) og du kan lytte til min podcast.

I Januar 2022 vejede jeg 116 kg og blev medlem hos dig. Det er den bedste beslutning jeg har taget i hele mit liv. Jeg vejer nu 75,4 kg og vægten  går stadig langsomt ned. Jeg har endelig fået et liv, hvor jeg ikke konstant er sulten og kun tænker på mad.”

Start prøveperiode her 

Mød Madbanditten

Jane Faerber

Jeg hedder Jane, og det er mig, der skriver her på Madbanditten. Min mission er at gøre dit Low Carb/Keto-liv så nemt som muligt og hjælpe dig til at nå dine mål – både vægt- og livsstilsmæssigt.

Se mere

0 kommentarer til “Thai-kylling i salatbåde”

Skriv en kommentar

Hvad synes du om opskriften?