Sund inspiration i din sommerferie


Sommerferie er superdejligt men det er også en tid, hvor det for mange skrider med de sunde vaner og pludselig består dagene af en lind strøm af rosé og isvafler. Jeg tror egentlig ikke, der er noget galt med at have perioder, hvor det hele kører anderledes og i de fleste tilfælde giver det faktisk fornyet lyst til at give de sunde vaner et skud.

I dette indlæg har jeg samlet lidt inspirerende læsestof til dig.

Læs de indlæg, der tiltaler dig og brug din nye forståelse til at lægge en strategi for hvordan du kommer stærkt tilbage til andet halvår af 2019.

KETO for nybegyndere

Hvad er KETO?

Begynderguide til KETO

KETO Printable til at hænge op på køleskabet

Ofte stillede KETO spørgsmål

Er det KETO? (om tvivl om diverse madvarer, opskrifter etc.)

Hvad kan jeg spise i stedet for avokado?

Hvor meget fedt skal jeg spise på KETO?

Jeg vil gerne spise KETO men jeg orker ikke at tælle…

KETO i hverdagen

Når folk gerne vil diskutere sundhed og ernæring og du spiser KETO

Forskellige strategier til at lykkes med KETO

KETO sundhedstvivl

KETO og kolesterol

Er kød usundt?

Er æg usunde og farlige?

Typiske begynderfejl

Læs hele serien her:

Begynderfejl #1: Ikke at have styr på kulhydraterne

Begynderfejl #2: At fortabe sig i detaljen, før det grundlæggende er på plads

Begynderfejl #3: At spise uden at være sulten

Begynderfejl #4: At tro, at kalorier ingen rolle spiller

Begynderfejl #5: At overtracke alt fra kulhydrater, kalorier og ketonstoffer

Begynderfejl #6: At overforbruge sødemidler

Begynderfejl #7: Ikke at stå omstillingsfasen igennem

Begynderfejl #8: At undervurdere vigtigheden af salt og væske

Begynderfejl #8: At falde i Low Protein High Fat-fælden

Vægten

Hjælp, min vægt står stille!

5 vigtige spørgsmål om vægt

Hvad gør jeg, hvis vægten går OP??

Vægttab og alder (hvorfor det, der virkede engang ikke virker længere)

Vigtige ressourcer

Lad være med at starte på KETO uden at have sat dig grundigt ind i, hvad det faktisk gør ved dig. KETO er ikke bare en vej til at spise i kalorieunderskud og tabe sig (det er det dog også), men det er faktisk en vej til at ændre måden, din krops forbrænding, så du får en fedtforbrændende krop.

Og det kræver altså lige lidt forståelse af hvad det er, du er i gang med.

Find KETO-bogen her: KETO – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt

Du kan også have gavn af endnu mere hverdagshjælp fra mig og støtte og sparring med andre ligesindede, og det finder du i online universet KETO Living.

Har du stadig brug for hjælp, når vi kommer på den anden side af sommerferien, kan du tage 28 dages LCHF/KETO med mig på mit online forløb Kickstart. Men jeg skriver ud efter sommeren, når vi åbner for tilmelding.

Jeg håber, der er noget af alt dette, du får lyst til at læse i løbet af sommeren og jeg vil her til sidst bare ønske dig en helt fantastisk sommerferie.

Vi ses på den anden side!

Er du frisk på en lille (vægt)udfordring?

Det er nu, du skal i gang, hvis du skal opnå et ansvarligt vægttab før sommerferien. Jo tættere på sommerferien, vi kommer, jo mere uansvarlige (og uholdbare) bliver strategierne.

Min vægttabsprotokol, Sommerklar med Madbanditten, hitter helt vildt i øjeblikket – skal du prøve den?

Læs om den her: Sommerklar med Madbanditten

Skal jeg sende dig en gratis Keto-madplan (aftensmad)?

Mød Madbanditten

Jane Faerber

Jeg hedder Jane, og det er mig, der skriver her på Madbanditten. Min mission er at gøre dit Low Carb/Keto-liv så nemt som muligt og hjælpe dig til at nå dine mål – både vægt- og livsstilsmæssigt.

Se mere

0 kommentarer til “Sund inspiration i din sommerferie”

Skriv en kommentar