Sommerferie er superdejligt men det er også en tid, hvor det for mange skrider med de sunde vaner og pludselig består dagene af en lind strøm af rosé og isvafler. Jeg tror egentlig ikke, der er noget galt med at have perioder, hvor det hele kører anderledes og i de fleste tilfælde giver det faktisk fornyet lyst til at give de sunde vaner et skud.
I dette indlæg har jeg samlet lidt inspirerende læsestof til dig.
Læs de indlæg, der tiltaler dig og brug din nye forståelse til at lægge en strategi for hvordan du kommer stærkt tilbage til andet halvår af 2019.
KETO for nybegyndere
KETO Printable til at hænge op på køleskabet
Ofte stillede KETO spørgsmål
Er det KETO? (om tvivl om diverse madvarer, opskrifter etc.)
Hvad kan jeg spise i stedet for avokado?
Hvor meget fedt skal jeg spise på KETO?
Jeg vil gerne spise KETO men jeg orker ikke at tælle…
KETO i hverdagen
Når folk gerne vil diskutere sundhed og ernæring og du spiser KETO
Forskellige strategier til at lykkes med KETO
KETO sundhedstvivl
Typiske begynderfejl
Læs hele serien her:
Begynderfejl #1: Ikke at have styr på kulhydraterne
Begynderfejl #2: At fortabe sig i detaljen, før det grundlæggende er på plads
Begynderfejl #3: At spise uden at være sulten
Begynderfejl #4: At tro, at kalorier ingen rolle spiller
Begynderfejl #5: At overtracke alt fra kulhydrater, kalorier og ketonstoffer
Begynderfejl #6: At overforbruge sødemidler
Begynderfejl #7: Ikke at stå omstillingsfasen igennem
Begynderfejl #8: At undervurdere vigtigheden af salt og væske
Begynderfejl #8: At falde i Low Protein High Fat-fælden
Vægten
Hvad gør jeg, hvis vægten går OP??
Vægttab og alder (hvorfor det, der virkede engang ikke virker længere)
Vigtige ressourcer
Lad være med at starte på KETO uden at have sat dig grundigt ind i, hvad det faktisk gør ved dig. KETO er ikke bare en vej til at spise i kalorieunderskud og tabe sig (det er det dog også), men det er faktisk en vej til at ændre måden, din krops forbrænding, så du får en fedtforbrændende krop.
Og det kræver altså lige lidt forståelse af hvad det er, du er i gang med.
Find KETO-bogen her: KETO – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt
Du kan også have gavn af endnu mere hverdagshjælp fra mig og støtte og sparring med andre ligesindede, og det finder du i online universet KETO Living.
Har du stadig brug for hjælp, når vi kommer på den anden side af sommerferien, kan du tage 28 dages LCHF/KETO med mig på mit online forløb Kickstart. Men jeg skriver ud efter sommeren, når vi åbner for tilmelding.
Jeg håber, der er noget af alt dette, du får lyst til at læse i løbet af sommeren og jeg vil her til sidst bare ønske dig en helt fantastisk sommerferie.
Vi ses på den anden side!
0 kommentarer til “Sund inspiration i din sommerferie”