Sojastegt rosenkål med rødbedespirer og mandler - lækkert LCHF-tilbehør --> Madbanditten.dk

Sojastegte rosenkål med rødbedespirer og mandler

Af

Rosenkål er lidt svære, synes jeg. Selv lærte jeg først at spise dem et godt stykke inde i mit voksenliv. Med tiden vokser de dog mere og mere på mig. De smager fx dejligt bagt i ovnen med smeltet smør over eller tyndskåret i en råkost med en syrlig dressing.

Sojastegt rosenkål med rødbedespirer og mandler - lækkert LCHF-tilbehør --> Madbanditten.dk

Sojastegte rosenkål med rødbedespirer og mandler

Føj til favoritter Udskriv Pin
3
|
15 minutter

Ingredienser

Sådan gør du

  • Rengør rosenkålene og skær det nederste af stokken af. Halver rosenkålene.
  • Opvarm kokosolie på panden og steg rosenkålene heri i 3-4 minutter ved høj varme. Hæld tamari på panden og steg til den er fordampet. Drys med cayennepeber og friskkværnet peber og tilsæt de grofthakkede mandler til sidst.
  • Pynt med rødbedespirer inden servering.

Egne noter som Plus medlem

Som MadbandittenPLUS medlem, kan du skrive dine egne noter

Energiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlemEnergiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlem

I opskriften her har jeg stegt dem på panden i gode mængder kokosolie og hældt godt med umami-smag ved i form af soja (tamari faktisk). Det var bare lynhurtigt og lækkert tilbehør på en travl hverdagsaften. Rødbedespirerne på toppen er vildt dekorative og smuk mad smager som bekendt bare bedre, ikke?

Sojastegt rosenkål med rødbedespirer og mandler - lækkert LCHF-tilbehør --> Madbanditten.dk

Opskriften indeholder affiliatelinks (annoncelinks) – læs mere her: Madbandittens reklamepolitik

Kan jeg hjælpe dig med noget?

Har du brug for støtte eller hep, input til din kost eller brug for hjælp til at få rettet lidt ind, så du kan få de resultater, du drømmer om? Så hop ind på min lukkede spørgeside og lad mig hjælpe dig.

Som at have en coach ved hånden men uden at det koster tusindevis af kroner hver måned💸

Spørgesiden er til mine PLUS-medlemmer og er du ikke medlem allerede, kan du prøve det gratis her:

Ja tak – det vil jeg prøve!

Udover den lukkede spørgeside får du adgang til at se energiberegninger på alle mine 2.000 opskrifter, din egen favoritside, hvor du kan gemme opskrifter og lave madplaner med indkøbsliste, velkomst e-bogen Den Store Keto-guide (værdi 149,-) og du kan lytte til min podcast.

I Januar 2022 vejede jeg 116 kg og blev medlem hos dig. Det er den bedste beslutning jeg har taget i hele mit liv. Jeg vejer nu 75,4 kg og vægten  går stadig langsomt ned. Jeg har endelig fået et liv, hvor jeg ikke konstant er sulten og kun tænker på mad.”

Start prøveperiode her 

Mød Madbanditten

Jane Faerber

Jeg hedder Jane, og det er mig, der skriver her på Madbanditten. Min mission er at gøre dit Low Carb/Keto-liv så nemt som muligt og hjælpe dig til at nå dine mål – både vægt- og livsstilsmæssigt.

Se mere

7 kommentarer til “Sojastegte rosenkål med rødbedespirer og mandler”

Skriv en kommentar

Hvad synes du om opskriften?




  1. Hej Jane
    Først, tusind tak for din inspiration, i vores hver dag :)
    Det andet; husker jeg helt galt, hvis du en gang lavede et opslag med, hvilke spire og hvordan, man gør? Syntes ikke, jeg kan finde det på bloggen…
    På forhånd tak og god weekend!

    Svar

  2. Bruger du friske rosenkål? Kan man mon i en snæver vending bruge frosne rosenkål? Ligesom du har oplevet, så er de ved at vinde indpas i mit voksne liv ;-)

    Svar

  3. Hej Jane. Har en super nem råkost med rosenkål: I foodprocessor monterer du skive delen, og hælder hele, rå rosenkål og stykker af æble i. Blandes bagefter med citronsaft og fibersirup gold. Det var det ;-) Det smager super godt og er en stor succes i kantinen hvor jeg er køkkenchef! Jeg har aldrig set så mange rosenkål blive fortærret som efter jeg begyndte at servere dem sådan! For afveksling kan det hele også rives i stedet for skives og på arbejde blander jeg det med lidt ahornsirup og tørrede tranebær… Ved godt at æble ikke er lchf, men ellers er der jo til resten af familien :-)

    Svar