Jeg hjælper dig med livsstil og vægttab
Igennem 10 år har jeg hjulpet tusindevis af mennesker med livsstilsomlægning og vægttab og jeg kan hjælpe dig også. Se herunder, hvilke af mine hjælpemidler, der kan støtte dig i din nye livsstil.
Igennem 10 år har jeg hjulpet tusindevis af mennesker med livsstilsomlægning og vægttab og jeg kan hjælpe dig også. Se herunder, hvilke af mine hjælpemidler, der kan støtte dig i din nye livsstil.
Det anbefales ikke at spise de mættede fedt produkter når man har forhøjet kolesterol. Har forsøgt med LCHF men alt det fede blev jeg dårlig af. Så er der en måde at få lavere kolesterol og få tabt sig
Hej Cine
Der er ikke noget i vejen for at prioritere andre fedtkilder som fx olivenolie, avokadoolie osv. hvis du er mere tryg med det, men jeg tror også jeg vil sige, at langvarig succes med Low Carb/LCHF/Keto indebærer at man er komfortabel med tanken om at ens kost ikke kommer til at overholde normale anbefalinger. For det gør den ikke. Det er næsten det modsatte. Vi har at gøre med en anden metabolisk tilstand, når vi spiser sådan her. Det er noget helt, helt andet.
Med det sagt, det lyder som om du har forsøgt dig med en kost, der har handlet om fedtindtag. Du kan prøve en Keto kost med protein i centrum i stedet – som fx denne Keto kostplan
Du kan også læse mine artikler om kolesterol her og få en bedre forståelse for hvorfor det ikke helt kan sammenlignes: Kolesterol-artikler
Fedt. Tak. Er tillægsspørgsmål. Min mand er begyndt at få gigt i hænderne. Vi har tænkt anti inflammatorisk kost. Men kan keto kost det samme Vi ønsker ikke lave to retter hver dag
Keto er den mest inflammationsdæmpende kost, du kan finde og super velegnet ved gigt. Det er selve ketosetilstanden, der dæmper inflammation og ikke madvarerne, som de medieskabte ‘antiinflammatoriske diæter’ prøver at vinkle det som.
Perfekt. Så hvis vi gerne vil af med den søde tand , tabe os mens diabetes 2 gigt og forhøjet kolesterol ( ikke behandlingskrævende ) hvordan kan vi starte. Min mand er bortrejst fra om 2 uger men vil gerne forsøge at spise efter principperne imens så vi skal bare i gang nu 😀
Hvis I gerne vil have en kostplan at skele til i starten, vil jeg anbefale jer den Keto kostplan, der hedder ‘den fleksible’. Her vælger I frit hvilke retter, I vil spise og uanset hvordan I strikker det samme, virker den. Vælg den til KVINDE og hvis din mand synes, at portionerne er for små, kan han øge en smule på protein og fedt.
I kan også vælge en af mine fysiske Keto-bøger, hvis I foretrækker at have en fysisk bog med i køkkenet. Keto på 4 uger ville være super velegnet til jer, tror jeg.
Hej Jane.
Beklager alle spørgsmål. Jeg nåede at købe “ den nemmeste keto kostplan “ inden jeg læste dit svar på køb af bog.
Vi er i tvivl om opskrifterne er beregnet på en person ?
Supergodt, den er også super. Kostplanen er til 1 person. Her gælder det også at din mand godt kan øge lidt på protein+fedt men han bør lade kulhydraterne være i det samme leje.
Pøj pøj med det💪
opskrifter på orange græskar
Mener du med de der gule halloween-græskar? Det har jeg desværre ikke. Jeg har en del med hokkaido og butternut. Bare skriv dit søgeord i søgefeltet så kommer de alle frem.
Hej Jane
Den fine illustrerbare plakat af Madpyramiden du har i bogen LCHF, kan den købes hos dig ?
Nej desværre, den har vi aldrig trykt til salg. Vi havde den en periode som postkort men det er jo 12-13 år siden nu.
Ok Jane
Tak for svar.
Mvh ilse