Sådan overkommer du cravings


Cravings er et engelsk ord for at have lyst til noget. Lækkersult eller sukkertrang er danske udtryk, men jeg synes, at ordet cravings har et ekstra gear. Det er en stærk trang til at spise noget, som ikke er regulært mad og hvis’ formål er at stille et andet behov end kroppens behov for næring. 

Og cravings er rent ud sagt død-irriterende. 

Men hvorfor opstår de og endnu vigtigere, hvordan bliver man fri af dem? Det handler denne podcast om. Her taler jeg både om, hvordan du kan sammensætte din kost til at sikre minimalt med cravings og jeg prøver at forklare, hvorfor det er, din hjerne sender disse til tider uimodståelige spisesignaler. Jeg taler om, hvorfor det er nemmere at sige nej tak end at stoppe, når den første bid er taget, og hvordan du kan bruge denne hjernemæssige viden til din fordel.

Sidst men ikke mindst taler jeg om stressforløsning, traumer og andre grunde til, at man kan opleve stærke cravings og giver dig en lang række praktiske redskaber til at minimere eller overkomme cravings og slukke for madlarmen . Alt i alt en informationspakket halv time, som jeg er sikker på, du vil tage en masse med fra.

Podcasten produceres eksklusivt til MadbandittenPLUS-medlemmer, men du kan altid lytte til sidste nye episode gratis i den gratis prøveperiode, hvis du ikke er medlem allerede. Start din prøveperiode og læs om alle fordelene, du opnår, for bare 1 krone om dagen: MadbandittenPLUS.

Sådan overkommer du cravings

Har du brug for hjælp og støtte?

Så kig indenfor i min MadbandittenPLUS-klub. De første 7 dage er helt gratis.

Brug vores lukkede spørgeside til at stille spørgsmål til mig og jeg hjælper dig så godt, jeg kan. Der er med garanti mange, der bakser med de samme ting, du gør. Du er ikke alene🥰

Herudover får du adgang til at se energiberegninger på alle mine 2.000 opskrifter, din egen favoritside, hvor du kan gemme opskrifter og lave madplaner med indkøbsliste, velkomst e-bogen Den Store Keto-guide (værdi 149,-) og du kan lytte til min podcast.

I Januar 2022 vejede jeg 116 kg og blev medlem hos dig. Det er den bedste beslutning jeg har taget i hele mit liv. Jeg vejer nu 75,4 kg og vægten  går stadig langsomt ned. Jeg har endelig fået et liv, hvor jeg ikke konstant er sulten og kun tænker på mad.”

Ja tak – start gratis prøveperiode nu!

 

Mød Madbanditten

Jane Faerber

Jeg hedder Jane, og det er mig, der skriver her på Madbanditten. Min mission er at gøre dit Low Carb/Keto-liv så nemt som muligt og hjælpe dig til at nå dine mål – både vægt- og livsstilsmæssigt.

Se mere

0 kommentarer til “Sådan overkommer du cravings”

Skriv en kommentar