Valnødder
Næringsindhold pr. 100 g valnødder (reklamelink)
- Energi 693 kcal
- Protein 14,1 g
- Kulhydrat 2,8 g
- Fedt 64,6 g
Er det sundt at spise valnødder?
Valnødder er rige på næringsstoffer, herunder sunde fedtsyrer, proteiner, fibre og forskellige vitaminer og mineraler. De indeholder også antioxidanter og har vist sig at have gavnlige virkninger på hjerte-kar-sundheden.
Hvor mange valnødder om dagen?
Generelt anbefales det at spise en håndfuld (ca. 30 gram) valnødder om dagen som en del af en varieret kost. Dette svarer til cirka 7-10 valnødder, da størrelsen kan variere.
Kan man spise rå valnødder?
Ja, man kan spise rå valnødder. Rå valnødder har en sprød tekstur og en nøddeagtig smag. Nogle mennesker foretrækker at riste eller bage valnødder for at forbedre smagen eller blødgøre dem. Prøv fx søde valnødder – Sådan får du børn (og voksne) til at elske valnødder!
Skal jeg hjælpe dig med livsstil & vægttab?
Igennem 10 år har jeg hjulpet tusindevis af mennesker med livsstilsomlægning og vægttab.
Se, hvordan jeg kan hjælpe dig her:
Vis mig mulighederne
