Hop til indhold
  • Opskrifter
    • holder
      • Morgenmad
      • Frokost
      • Aftensmad
    • holder
      • Grillmad
      • Salater
      • Tilbehør
    • holder
      • Brød
      • Kager
      • Dessert
  • KETO
    • Keto bøger
    • KETO Madplan
    • KETO kostplan
    • Keto-kursus
  • Kostplaner
  • MadbandittenPLUS
    • Bliv medlem
    • Hjælp og FAQ
  • Kurser
  • Podcast
  • Bøger
    • De bedste fra Madbanditten
    • Keto på 4 uger
    • KETO – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt
    • Kålhydrater
    • Fix din fordøjelse
    • LCHF – SPIS DIG MÆT & GLAD
    • LCHF året rundt
    • MÆT & SLANK – med LCHF
    • MADGLAD – lær dit barn at elske rigtig mad
    • LCHF – BRØD & KAGER
  • SHOP
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Om mig
  • App
  • glemt dit kodeord?

    Glemt adgangskode

    Fortryd
Spinat råvareindeks

Spinat

Næringsindhold pr. 100 g spinat

  • Energi 24 kcal
  • Protein 2,6 g
  • Kulhydrat 1 g
  • Fedt 0,6 g
Se opskrifter hvor Spinat bruges

Er spinat sundt?

Spinat er rig på forskellige vitaminer og mineraler, herunder A-vitamin, C-vitamin, K-vitamin, folat, jern og calcium. Derudover indeholder spinat også antioxidanter som lutein og zeaxanthin, der hjælper med at beskytte kroppen mod skadelige frie radikaler.

Spinat er også en god kilde til kostfibre, der fremmer fordøjelsen og kan hjælpe med at opretholde en sund tarmfunktion.

Er der oxalsyre i spinat?

Ja, spinat indeholder oxalsyre, der kan danne oxalatkrystaller i kroppen. Disse krystaller kan i sjældne tilfælde bidrage til dannelse af nyresten.

Men det betyder ikke, at man skal undgå spinat helt. For de fleste mennesker er indtaget af oxalsyre fra spinat ikke et problem, medmindre man allerede har en historie med nyresten eller er i højrisikogruppen. Hvis man har bekymringer eller specifikke helbredsproblemer, er det bedst at konsultere sin læge.

Kan man spise spinat fra frost?

Ja, du kan godt spise spinat fra frost. Spinat kan fryses for at bevare sin friskhed og næringsværdi. Ved at fryse spinat bevares mange af de sundhedsmæssige fordele. Desværre bliver spinaten også blød og frossen spinat kan derfor ikke erstatte frisk spinat fx i en salat.

Middelhavssalat med kylling, artiskokker, salami og spinat

Middelhavssalat med kylling

… Læs mere

Salat med kirsebær

Salat med kirsebær, feta og saltede mandler

… Læs mere

Bagte æg med chorizo

Bagte æg med chorizo og ost

… Læs mere

Græsk farsbrød med friske krydderurter, feta og spinat

Græsk farsbrød med tomatsalat

… Læs mere

Halloumi bowl, morgenmad Keto

Halloumi bowl med spinat

… Læs mere

Sensommersalat med grillede nektariner, burrata og parmaskinke

Sensommersalat med grillede nektariner

… Læs mere

Skal jeg hjælpe dig med livsstil & vægttab?

Igennem 10 år har jeg hjulpet tusindevis af mennesker med livsstilsomlægning og vægttab.

Se, hvordan jeg kan hjælpe dig her:

Vis mig mulighederne
OMelet med comté

Omelet med Comté og spinat

… Læs mere

Halloumisalat med mynte og soltørrede tomater

Halloumisalat med mynteyoghurt og soltørrede tomater

… Læs mere

Krydrede spejlæg med bløde løg og spinat

Krydrede spejlæg med bløde løg og spinat

… Læs mere

Breakfast bowl med æg - lækker low carb morgenmad

Breakfast bowl med æg

… Læs mere

Røræg med skinke og smørstegt spinat

… Læs mere

Tyrkiske æg med yoghurt og urter

Tyrkiske æg med yoghurt og urter

… Læs mere

Ældre indlæg
Page1 Page2 … Page4 Næste →

Overblik

  • Forside
  • MadbandittenPLUS
  • Nyhedsbrev
  • Om Mig
  • Bøger
  • Shop

Viden

  • Keto
  • Keto Kursus
  • Low Carb
  • Vægttab
  • Emner og temaer
  • Råvareindeks

Mad

  • Alle opskrifter
  • Keto Opskrifter
  • Morgenmad
  • Brunch
  • Frokost
  • Aftensmad
© Copyright 2025 - Madbanditten.dk