Hop til indhold
  • Opskrifter
    • holder
      • Morgenmad
      • Frokost
      • Aftensmad
    • holder
      • Grillmad
      • Salater
      • Tilbehør
    • holder
      • Brød
      • Kager
      • Dessert
  • KETO
    • Keto bøger
    • KETO Madplan
    • KETO kostplan
    • Keto-kursus
  • Kostplaner
  • MadbandittenPLUS
    • Bliv medlem
    • Hjælp og FAQ
  • Kurser
  • Podcast
  • Bøger
    • De bedste fra Madbanditten
    • Keto på 4 uger
    • KETO – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt
    • Kålhydrater
    • Fix din fordøjelse
    • LCHF – SPIS DIG MÆT & GLAD
    • LCHF året rundt
    • MÆT & SLANK – med LCHF
    • MADGLAD – lær dit barn at elske rigtig mad
    • LCHF – BRØD & KAGER
  • SHOP
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Om mig
  • App
  • glemt dit kodeord?

    Glemt adgangskode

    Fortryd
solsikkekerner solsikkefrø

Solsikkekerner

Næringsindhold pr. 100 g solsikkekerner (reklamelink)

  • Energi 620 kcal
  • Protein 24,2 g
  • Kulhydrat 3,6 g
  • Fedt 54,4 g
Se opskrifter hvor Solsikkekerner bruges

Er det sundt at spise solsikkekerner?

Solsikkekerner indeholder sunde fedtstoffer, herunder umættede fedtsyrer. De er også en god kilde til protein, fiber, vitaminer (såsom E-vitamin og B-vitaminer) og mineraler (såsom magnesium, fosfor og jern).

Hvorfor må man ikke spise for mange solsikkekerner?

Solsikkekerner indeholder naturligt forekommende stoffer kaldet fytinsyre og tanniner, som kan hæmme optagelsen af visse mineraler som jern og zink i kroppen. Ved at spise for mange solsikkekerner kan man potentielt forstyrre mineralbalancen.

Hvad er forskellen på solsikkefrø og solsikkekerner?

Både solsikkefrø og solsikkekerner bruges om frøene fra solsikkeplanten (Helianthus annuus). Solsikkefrø er flade og ovale med en sort hård skal og en indre kerne, som er den spiselige del. De købes oftest som fuglefoder.

Den spiselige kerne kaldes “solsikkekerner” og kan bruges i madlavning.

hytteostboller - boller med hytteost - Low Carb, glutenfri

Hytteostboller med gulerod og solsikkekerner

… Læs mere

Nøddedrys

Nøddedrys

… Læs mere

low carb knækbrød

Low Carb knækbrød

… Læs mere

Squashboller - opskrift på Low Carb-Keto boller med squash

Squashboller

… Læs mere

Granola - Low Carb granola uden havregryn

Granola

… Læs mere

Grøntsagsbrød - brød bagt med grøntsager - få kulhydrater - god smag

Grøntsagsbrød

… Læs mere

Skal jeg hjælpe dig med livsstil & vægttab?

Igennem 10 år har jeg hjulpet tusindevis af mennesker med livsstilsomlægning og vægttab.

Se, hvordan jeg kan hjælpe dig her:

Vis mig mulighederne
Wannabe rugbrød - den bedste opskrift på et glutenfrit og low carb kernebrød, der smager nøjagtigt som et godt rugbrød

Wannabe rugbrød – det bedste kernebrød

… Læs mere

Ramsløg-pesto - opskrift på lækker pesto med ramsløg, ristede solsikkekerner og Manchego

Ramsløg-pesto med ristede solsikkekerner og Manchego

… Læs mere

Chiaknækbrød med oregano og peber - opskrift på glutenfrie og low carb knækbrød uden æg

Chiaknækbrød med oregano og peber

… Læs mere

Glutenfrie grøntsagsboller med gulerod, squash og solsikkekerner. Virkelig velsmagende boller uden mel og med få kulhydrater. Gode på morgenbordet og i madpakken. Opskrift her:

Glutenfrie grøntsagsboller med solsikkekerner

… Læs mere

Kernebrød med højt proteinindhold, der minder om et godt svampet kernerugbrød - glutenfrit, low carb og high protein. Opskrift her:

Protein kernebrød med hytteost

… Læs mere

Smuk sommersalat med hvid fersken og sojastegte solsikkekerner. Opskrift her: Madbanditten.dk

Sommersalat med fersken og sojaristede solsikkekerner

… Læs mere

Ældre indlæg
Page1 Page2 Næste →

Overblik

  • Forside
  • MadbandittenPLUS
  • Nyhedsbrev
  • Om Mig
  • Bøger
  • Shop

Viden

  • Keto
  • Keto Kursus
  • Low Carb
  • Vægttab
  • Emner og temaer
  • Råvareindeks

Mad

  • Alle opskrifter
  • Keto Opskrifter
  • Morgenmad
  • Brunch
  • Frokost
  • Aftensmad
© Copyright 2025 - Madbanditten.dk