Hop til indhold
  • Opskrifter
    • holder
      • Morgenmad
      • Frokost
      • Aftensmad
    • holder
      • Brunch
      • Tilbehør
      • Airfryer
    • holder
      • Kager
      • Dessert
      • Brød
  • KETO
    • Keto bøger
    • KETO Madplan
    • KETO kostplan
    • Keto-kursus
  • KETO Madplan
  • MadbandittenPLUS
    • Bliv medlem
    • Hjælp og FAQ
  • Keto-kursus
  • Podcast
  • Bøger
    • De bedste fra Madbanditten
    • Keto på 4 uger
    • KETO – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt
    • Kålhydrater
    • Fix din fordøjelse
    • Madbandittens juleopskrifter
    • Mælkefrie Keto opskrifter (e-bog)
    • Sådan taber du dig (e-bog)
    • STRIKS LCHF – en praktisk guide (e-bog)
    • Low Carb Vegetar
    • LCHF – SPIS DIG MÆT & GLAD
    • LCHF året rundt
    • MÆT & SLANK – med LCHF
    • MADGLAD – lær dit barn at elske rigtig mad
    • LCHF – BRØD & KAGER
  • SHOP
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Lær mig at kende
  • glemt dit kodeord?

    Glemt adgangskode

    Fortryd
Rucola råvareindeks

Rucola

Næringsindhold pr. 100 g rucola

  • Energi 21 kcal
  • Protein 3,3 g
  • Kulhydrat 2 g
  • Fedt 0,3 g
Se opskrifter hvor Rucola bruges

Hvad er rucola?

Rucola er en type salat, der også er kendt som rucolasalat, raket eller ruccola. Det er en grønbladet plante, der tilhører korsblomstfamilien og har en karakteristisk bitter og peberagtig smag.

Hvad er rucola godt for?

Rucola er rig på vitaminer som A, C og K samt mineraler som calcium og jern. Det indeholder også antioxidanter og kostfibre.

Hvad kan rucola bruges til?

Rucola kan bruges på forskellige måder i madlavningen blandt andet i salater, som tilbehør, topping på pizza, i burgere og sandwich. Prøv fx rucolasalat med serranoskinke og frisk mozzarella.

Brombærsalat med rucola, avocado og feta

Brombærsalat med rucola, avocado og feta

… Læs mere

Rucolasalat med gulerod, fersken og appelsinvinaigrette

Rucolasalat med gulerod og fersken

… Læs mere

Sensommersalat med grillede nektariner, burrata og parmaskinke

Sensommersalat med grillede nektariner

… Læs mere

Kyllingeschnitzel med sprød æblesalat og kapers

Kyllingeschnitzel med sprød æblesalat og kapers

… Læs mere

Pandekagesandwich med pesto, ost og skinke

Pandekagesandwich med mozzarella, skinke og grillet peberfrugt

… Læs mere

Serranoruller med flødeost og rucola - lækker LCHF-appetizer eller frokost --> Madbanditten.dk

Serranoruller med flødeost og rucola

… Læs mere

Skal jeg hjælpe dig med livsstil & vægttab?

Igennem 10 år har jeg hjulpet tusindevis af mennesker med livsstilsomlægning og vægttab.

Se, hvordan jeg kan hjælpe dig her:

Vis mig mulighederne
Omelet med and og rucola - dejlig Keto venlig frokost

Omelet med and og rucola

… Læs mere

Blomkålssalat med mynte og persille - skøn og frisk forårsalat

Frisk blomkålssalat med mynte, persille og pinjekerner

… Læs mere

Steaksalat - lækker LCHF/keto salat med genial brug af rester

Steaksalat med urtedressing og syltede rødløg

… Læs mere

Carpaccio - sådan laver du den lækre forret carpaccio med rucola og parmesan

Carpaccio med rucola og parmesan

… Læs mere

Rucolasalat med serranoskinke og frisk mozzarella - nem og lækker italiensk-inspireret frokostsalat

Rucolasalat med serranoskinke og frisk mozzarella

… Læs mere

Salat med serrano, oliven og rucola - frokostsalat med italiensk touch. Opskrift her:

Salat med Serrano, oliven og rucola

… Læs mere

Overblik

  • Forside
  • MadbandittenPLUS
  • Nyhedsbrev
  • Om Mig
  • Bøger
  • Shop

Viden

  • Keto
  • Keto Kursus
  • Low Carb
  • Vægttab
  • Emner og temaer
  • Råvareindeks

Mad

  • Alle opskrifter
  • Keto Opskrifter
  • Morgenmad
  • Brunch
  • Frokost
  • Aftensmad
© Copyright 2023 - Madbanditten.dk
Keto Madliste til dig
Skal jeg sende dig en Keto Madliste - det koster dig 0 kroner!
DIT FORNAVN
DIN EMAIL: