Mandler
Næringsindhold pr. 100 g mandler (reklamelink)
- Energi 606 kcal
- Protein 21,2 g
- Kulhydrat 6,5 g
- Fedt 52,1 g
Er mandler Keto / Low Carb?
Du kan godt spise mandler som en del af en Low Carb eller Keto kost. Prøv fx mine to nemme snacks: Saltmandler og soyamandler.
Vær dog opmærksom på, at mandler hurtigt kan øge dit kalorieindtag. Spiser du derfor fx Keto for vægttab, kan for mange mandler altså spænde ben for dit mål. En lille håndfuld mandler (10 gram) indeholder 60 kalorier og ca. 1 gram kulhydrat.
Er det sundt at spise mandler hver dag?
Mandler er en god kilde til både kostfibre, flerumættede fedtsyrer, vitaminer som E-vitamin samt mineraler som calcium, magnesium, jern, jod og zink. Prøv fx mine virkelig lækre saltmandler.
Skal jeg hjælpe dig med livsstil & vægttab?
Igennem 10 år har jeg hjulpet tusindevis af mennesker med livsstilsomlægning og vægttab.
Se, hvordan jeg kan hjælpe dig her:
Vis mig mulighederne
