Hop til indhold
  • Opskrifter
    • holder
      • Morgenmad
      • Frokost
      • Aftensmad
    • holder
      • Grillmad
      • Salater
      • Tilbehør
    • holder
      • Brød
      • Kager
      • Dessert
  • KETO
    • Keto bøger
    • KETO Madplan
    • KETO kostplan
    • Keto-kursus
  • Kostplaner
  • MadbandittenPLUS
    • Bliv medlem
    • Hjælp og FAQ
  • Kurser
  • Podcast
  • Bøger
    • Proteinmanifestet
    • De bedste fra Madbanditten
    • Keto på 4 uger
    • KETO – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt
    • Kålhydrater
    • Fix din fordøjelse
    • LCHF – SPIS DIG MÆT & GLAD
    • LCHF året rundt
    • MÆT & SLANK – med LCHF
    • MADGLAD – lær dit barn at elske rigtig mad
    • LCHF – BRØD & KAGER
  • SHOP
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Om mig
  • App
  • glemt dit kodeord?

    Glemt adgangskode

    Fortryd
Hampefrø ingredienser råvareindeks

Hampefrø

Næringsindhold pr. 100 g hampefrø (reklamelink)

  • Energi 620 kcal
  • Protein 30 g
  • Kulhydrat 5,5 g
  • Fedt 52 g
Se opskrifter hvor Hampefrø bruges

Hvad er hampefrø?

Hampefrø er små frø fra hampplanten Cannabis sativa. Hampefrø er dog ikke erforiserende og indeholder kun minimalt af stoffet THC. Hampefrø fåes både hele og afskallede. Deres smag er lidt nøddeagtig og krydret.

Hvordan bruges hele hampefrø?

Hampefrø bruges særligt i bagværk. Derudover har jeg også brugt det som drys på supper og morgenmad samt i smoothies og müsli. Jeg bruger som oftest de afskallede hampefrø.

Jeg har blandt andet brugt afskallede hampefrø i følgende opskrifter: Grønkålssuppe, Spinat-Matcha-smoothie, Kernemælk, Mokka chiamousse med flødeskum,  mættende citruskugler med valnødder, Grøntsagsbrød og Easy Peasy Pancakes (nemme madpandekager).

Er hampefrø sunde?

Hampefrø er en god kilde til protein og kostfibre samt omega-3 og omega-6 fedtsyrer. På grund af det høje indhold af protein er det populært i vegetarisk og vegansk kost.

Derudover er hampefrø rig på mineraler såsom jern, calcium, fosfor, kalium og magnesium samt vitaminerne B- D- og E-vitamin.

Hvad er hampefrø godt for?

Hampefrø er gode for fordøjelsen og for mæthed. Hampefrø indeholder nemlig omkring 3-8 g kostfibre pr. 100 gram (afhængigt af produkt og forarbejdelse).

Kostfibre er ufordøjelige kulhydrater som transporteres ufordøjet gennem tyndtarmen til tyktarmen. I tyktarmen gennemgår kostfibrene en bakteriel fermentering og fungerer som fyld i afføringen. Derudover forebygger kostfibre livstilssygdomme såsom hjerte-kar-sygdom og diabetes (kilde: sundhed.dk).

Hvor kan man købe hampefrø?

Hampefrø kan købes i helsekostforretninger og specialbutikker. Jeg køber mine afskallede hampefrø lige her: hampefrø (reklamelink)

 

Hytteboller med kerner

Hytteostboller med kerner

… Læs mere

Spinat-matcha-smoothie

Spinat-Matcha-smoothie

… Læs mere

mokka chiamousse med flødeskum - Madbanditten.dk

Mokka chiamousse med flødeskum

… Læs mere

citruskugler med valnødder og smør - LCHF

Små, mættende citruskugler med valnødder (og smør)

… Læs mere

Chiagrød med bærsylt - LCHF

Chiagrød med bærsylt og havtorn

… Læs mere

Raw vegan breakfast

Chiagrød med mandelmælk, bær og søde valnødder

… Læs mere

Skal jeg hjælpe dig med livsstil & vægttab?

Igennem 10 år har jeg hjulpet tusindevis af mennesker med livsstilsomlægning og vægttab.

Se, hvordan jeg kan hjælpe dig her:

Vis mig mulighederne
Tynde pandekager uden mel - glutenfri og LCHF

Madpandekager uden mel

… Læs mere

Nem og hurtig low carb morgenmad. Prøv den populære chiagrød. Opskrift her: Madbanditten.dk

Chiagrød

… Læs mere

Overblik

  • Forside
  • MadbandittenPLUS
  • Nyhedsbrev
  • Om Mig
  • Bøger
  • Shop

Viden

  • Keto
  • Keto Kursus
  • Low Carb
  • Vægttab
  • Emner og temaer
  • Råvareindeks

Mad

  • Alle opskrifter
  • Keto Opskrifter
  • Morgenmad
  • Brunch
  • Frokost
  • Aftensmad
© Copyright 2025 - Madbanditten.dk