Hop til indhold
  • Opskrifter
    • holder
      • Morgenmad
      • Frokost
      • Aftensmad
    • holder
      • Brunch
      • Tilbehør
      • Airfryer
    • holder
      • Kager
      • Dessert
      • Brød
  • KETO
    • Keto bøger
    • KETO Madplan
    • KETO kostplan
    • Keto-kursus
  • KETO Madplan
  • MadbandittenPLUS
    • Bliv medlem
    • Hjælp og FAQ
  • Keto-kursus
  • Podcast
  • Bøger
    • De bedste fra Madbanditten
    • Keto på 4 uger
    • KETO – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt
    • Kålhydrater
    • Fix din fordøjelse
    • Madbandittens juleopskrifter
    • Mælkefrie Keto opskrifter (e-bog)
    • Sådan taber du dig (e-bog)
    • STRIKS LCHF – en praktisk guide (e-bog)
    • Low Carb Vegetar
    • LCHF – SPIS DIG MÆT & GLAD
    • LCHF året rundt
    • MÆT & SLANK – med LCHF
    • MADGLAD – lær dit barn at elske rigtig mad
    • LCHF – BRØD & KAGER
  • SHOP
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Lær mig at kende
  • glemt dit kodeord?

    Glemt adgangskode

    Fortryd
Bønnespirer - råvareindeks, læs om bønnespirer og deres brug i low carb køkkenet

Bønnespirer

Næringsindhold pr. 100 g bønnespirer

  • Energi 37 kcal
  • Protein 3 g
  • Kulhydrat 5,1 g
  • Fedt 0,3 g
Se opskrifter hvor Bønnespirer bruges

Er bønnespirer sunde?

Bønnespirer indeholder blandt andet mineralerne fosfor, calcium, kalium og magnesium. Derudover indeholder bønnespirer også vitaminerne A-vitamin, B-vitamin, C-vitamin og K-vitamin samt en lang række aminosyrer.

Hvordan laver man bønnespirer?

Bønnespirer kan laves ud af mange forskellige bælgfrugter. Spirerne kan laves ved at forspirer blandt andet kikærter, mungbønner, lucerne, ærter og linser. Dem du køber i supermarkedet er typisk lavet af mungbønner.

Er bønnespirer Low Carb / Keto?

Ja, du kan godt spise bønnespirer når du spiser Low Carb eller Keto. Bønnespirer har et højt indhold af vand (90%) og er derfor lav på kalorier.

Bønnespirer indeholder ca. 5-6 g kulhydrat pr. 100 gram hvilket måske er i den høje ende for grøntsager, men du bruger jo typisk ikke mere end en håndfuld bønnepirer, hvilket ikke vejer ret meget.

Vietnamesisk salat med kylling - lækker og frisk salat med vietnamesisk strejf - uden sukker

Vietnamesisk salat med kylling

… Læs mere

Pad Thai - sund opskrift på stegte nudler lavet med spidskåls-nudler og lækker peanutbuttersauce

Pad Thai med spidskåls-nudler og peanutbuttersauce

… Læs mere

Spicy Pho suppe - vietnamesisk suppe med nudler og oksekød - lavet med shiratakinudler for en low carb version. God smag, få kulhydrater. Opskrift her:

Spicy Phở – vietnamesisk suppe med nudler og oksekød (og flæskesvær)

… Læs mere

Overblik

  • Forside
  • MadbandittenPLUS
  • Nyhedsbrev
  • Om Mig
  • Bøger
  • Shop

Viden

  • Keto
  • Keto Kursus
  • Low Carb
  • Vægttab
  • Emner og temaer
  • Råvareindeks

Mad

  • Alle opskrifter
  • Keto Opskrifter
  • Morgenmad
  • Brunch
  • Frokost
  • Aftensmad
© Copyright 2023 - Madbanditten.dk
Keto Madliste til dig
Skal jeg sende dig en Keto Madliste - det koster dig 0 kroner!
DIT FORNAVN
DIN EMAIL: