Hop til indhold
  • Opskrifter
    • holder
      • Morgenmad
      • Frokost
      • Aftensmad
    • holder
      • Juleopskrifter
      • Airfryer
      • Tilbehør
    • holder
      • Kager
      • Dessert
      • Brød
  • KETO
    • Keto bøger
    • KETO Madplan
    • KETO kostplan
    • Keto-kursus
  • KETO Madplan
  • MadbandittenPLUS
    • Bliv medlem
    • Hjælp og FAQ
  • Keto-kursus
  • Podcast
  • Bøger
    • De bedste fra Madbanditten
    • Keto på 4 uger
    • KETO – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt
    • Kålhydrater
    • Fix din fordøjelse
    • Madbandittens juleopskrifter
    • Mælkefrie Keto opskrifter (e-bog)
    • Sådan taber du dig (e-bog)
    • STRIKS LCHF – en praktisk guide (e-bog)
    • Low Carb Vegetar
    • LCHF – SPIS DIG MÆT & GLAD
    • LCHF året rundt
    • MÆT & SLANK – med LCHF
    • MADGLAD – lær dit barn at elske rigtig mad
    • LCHF – BRØD & KAGER
  • SHOP
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Lær mig at kende
  • glemt dit kodeord?

    Glemt adgangskode

    Fortryd
Ærter råvareindeks

Ærter

Næringsindhold pr. 100 g ærter

  • Energi 70 kcal
  • Protein 5,9 g
  • Kulhydrat 6,5 g
  • Fedt 0,7 g
Se opskrifter hvor Ærter bruges

Er ærter Low Carb / Keto?

Ja, du kan godt spise ærter hvis du spiser Low Carb.

Generelt kan du godt spise bælgfrugter på Low Carb men det er vanskeligere på Keto, hvor kulhydratindtaget skal holdes helt lavt.

Ærter indeholder godt nok mere kulhydrat end fx spinat og kål, men 6-7 g kulhydrat pr. 100 g er stadig i den lave ende, når vi sammenligner med fx kornprodukter.

Er det sundt at spise ærter?

Ærter er en god kilde til protein, fiber, vitaminer og mineraler. De indeholder også antioxidanter, herunder flavonoider, som kan bidrage til at beskytte kroppen mod celleskader forårsaget af frie radikaler. Ærter er også en god kilde til C-vitamin, A-vitamin, K-vitamin, folat, jern og kalium.

Hvilke slags ærter findes der?

Der findes forskellige slags ærter, herunder grønne ærter, sukkerærter, snitteærter og kikærter. Grønne ærter er de mest almindelige og kan være friske eller frosne. Sukkerærter er flade og har en sødere smag, og de spises normalt med bælgene. Snitteærter bruges ofte i salater eller til madlavning. Kikærter er en type tørrede ærter og bruges ofte i hummus eller i retter som falafel.

Blomkålsrisotto med asparges og ærter - low carb risotto

Blomkålsrisotto med asparges og ærter

… Læs mere

Spidskålssalat med friske ærter og blåbær - sund og lækker sommersalat

Spidskålssalat med friske ærter og blåbær

… Læs mere

Ærtesuppe med rejer og kikærter

Ærtesuppe med asparges, rejer og kikærter

… Læs mere

Overblik

  • Forside
  • MadbandittenPLUS
  • Nyhedsbrev
  • Om Mig
  • Bøger
  • Shop

Viden

  • Keto
  • Keto Kursus
  • Low Carb
  • Vægttab
  • Emner og temaer
  • Råvareindeks

Mad

  • Alle opskrifter
  • Keto Opskrifter
  • Morgenmad
  • Brunch
  • Frokost
  • Aftensmad
© Copyright 2023 - Madbanditten.dk
Keto Madliste til dig
Skal jeg sende dig en Keto Madliste - det koster dig 0 kroner!
DIT FORNAVN
DIN EMAIL: