Proteinrig grøn smoothie-bowl med edamamebønner


Trænger du til at få fyldt lidt op på grønt-kontoen efter flere dage med påskemad, kan du jo overveje at starte dagen med denne friske og lette men stadig ret proteinrige og mættende grønne smoothieskål.

Jeg har tilsat en håndfuld edamamebønner i denne. Udover at det faktisk giver en overraskende lækker konsistens, bidrager de også med fylde og protein for god mæthed. Se flere grønne juice, smoothies og smoothie-skåle her: SMOOTHIES

Cremet, proteinrig grøn smoothie bowl med edamamebønner. Opskrift her: Madbanditten.dk

Proteinrig grøn smoothie-bowl med edamamebønner

Føj til favoritter Udskriv Pin
1
|
10 min

Ingredienser

Sådan gør du

  • Overhæld evt. lige de frosne sager med varmt vand, så de tør en anelse op. Det kan være hård kost for selv den bedste blender at skulle igennem det.
  • Hæld alle delene i din blender og blend til du har en fast og cremet greeenie. Jeg har jo en Vitamix (se: UDSTYR), og den har sådan en blender-stang, som jeg bruger til at røre i massen, imens den blender.
  • Hæld den færdige, tykke grønne smoothie i en skål, drys med dine favorit-toppings og spis med ske, som var det en skål yoghurt.

Noter

*juster selv mængden af banan til hvor sød, du ønsker din smoothie-bowl.

Egne noter som Plus medlem

Som MadbandittenPLUS medlem, kan du skrive dine egne noter

Energiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlemEnergiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlem

Påskeferie i Madrid

Selv sidder jeg jo i Madrid og har snart tapas stikkende ud af ørerne. Vi har sådan nydt vores dage hernede. Her har været lunt, og vi har kunne gå i sandaler og uden jakke de fleste dage. Vi har travet og travet og travet. Mellem 15-18 km pr. dage, siger min FitBit. Ikke underligt, at jeg er lidt træt i fødder og ben.

Nå, men inden mine ømme fødder rammer de spanske gader igen, ville jeg lige tippe om denne dejlige grønne servering, som jeg glæder mig til at komme hjem og lave igen. Ungerne – især Vega – elsker den og det er en nem måde at få hældt lidt ekstra grønt i ungerne (og sig selv) fra morgenstunden.

Fortsat god påske!

PS: Der er nu under en måned til MADGLAD udkommer! Og derved endnu kortere tid, til jeg for første gang får den trykte bog i hånden. Spørg lige om jeg glæder mig.

Kom med til webinar

Tilmeld dig 30 minutters gratis webinar d. 10. januar med Tine og mig og bliv klogere på din fordøjelse (og hvorfor den nogle gange brokker sig)

Tilmeld dig allerede nu, så du ikke går glip af det

Lyt til nyeste afsnit podcast gratis

Som PLUS-medlem kan du lytte til min nye podcast, Madbanditten uden filter – Lyt til sidste episode gratis i prøveperioden.

Emner denne gang: Antiinflammatorisk kost, hvad er den sundeste kost, proteindistribution, fest og alkohol på Keto og er Keto stadig sund, hvis man ikke laver alting fra bunden?

Lyt til sidste nye afsnit her >>

Udover podcast får du adgang til energiberegninger på alle opskrifter, du får din egen favoritside, hvor du kan gemme dine yndlingsopskrifter, du kan lave dine egne madplaner og få en indkøbliste til eller du kan bruge de madplaner, jeg laver til dig hver måned.

Alt dette for mindre end 1 krone om dagen og du kan starte med at prøve det gratis i 7 dage her:

Prøv MadbandittenPLUS i 7 dage

Skal jeg hjælpe dig med vægttab?

Keto er super effektivt til vægttab, når det gøres rigtigt. Stop med at spilde tiden og kom ordentligt fra start.

Se hvordan her >>

Mød Madbanditten

Jane Faerber

Jeg hedder Jane, og det er mig, der skriver her på Madbanditten. Min mission er at gøre dit Low Carb/Keto-liv så nemt som muligt og hjælpe dig til at nå dine mål – både vægt- og livsstilsmæssigt.

Se mere

8 kommentarer til “Proteinrig grøn smoothie-bowl med edamamebønner”

Skriv en kommentar

Hvad synes du om opskriften?




    • Åh, det er en håndfuld. Vi har lavet en opdatering på et tidspunkt, som fjernede alle ‘håndfulde’ som mængdeangivelse🙈

      Svar
    • Ingen dumme spørgsmål :)

      Og ja, det kan du godt. Du river det yderste af skallen på en øko-appelsin på rivejernet og putter med i. I skallen sidder de æteriske olier, og det er derfra du får den fineste, søde appelsinsmag. Men husk ikke at få det hvide med. Det er bittert.

      Svar