FROKOSTOPSKRIFTER:
3 x frokost med masser af grønt
5 x LCHF-frokost på 5 minutter
6 lækre & lette frokoster med masser af grøntsager
8 hverdagsfrokoster, der kræver minimal tilberedning
Aubergine pizza med tomat og mozzarella
Aubergine-pizzaer à la bruschetta
Avocado-fritter med bacon og chilidip
Avocadosalat med stegte rejer og citrusdressing
Bedste LCHF-pizzabund med pølse og rucola
Blomkålsmosvafler med ost og bacon
Blomkålspizza og hjemmelavet urtesalt
Bowls – 7 lækre frokost i skål
Bresaola-carpaccio med parmesan og artiskok
Buddha Bowl med laks og edamamedip
Croque Madame (toast) med blomkålsbrød
Krabbesalat med flødeost, lime og dild
Fiskefrikadeller med hjemmerørt remoulade
Frokostpizza med skinke og ost
Frokostsalat med rejer og avokado og olie-eddike-dressing
Grillet halloumi med stegte grøntsager
Grillet halloumi på auberginebund og rucolasalat
Græskar-“madder” med lækre toppings
Græskarpizzaer med feta og rosmarin
Grønkålssalat med flæskesteg og knækbrødssmulder
Grøn kål-skål med kylling, avokado og æble
Grønne røsti med laks og rygeostecreme
Grøntsagssuppe med parmesan og chorizo
Grøn sandwich med brød af broccoli og grønkål
Gurkemejevafler med røget laks
Kyllingeburger med chili og avokado
Kyllingesalat med avokado og ost
Kyllingesalat med bacon og avocado
Kyllingesalat med jordbær, feta og avocado
Kyllingesalat med karry og bacon
Kyllingesuppe med hvidkål og chili
Kylling i cremet peanutbutter med spidskål
Kålruller – en vegetar og en med tun
Laksesalat med cornichoner og kapers
Laksesalat med koriander og lime
Laksesalat med peberrod på grøn bund
Laksesalat med peberrod og karse
Leverpostej – helt hjemmelavet
Leverpostejmadder med råsyltede rødbeder
LCHF-sushi: Lakseruller med avokado og peberrodscreme
LCHF pizza – med bund af halloumiost
LCHF-sandwich med laks og avokado
Lun pølsesalat med avokado og løg
Madpandekage med laks og guacamole
Madpandekager med sojastegt kylling
Makrelsalat med rødløg og peberrod
Okonomiyaki (japansk madpandekagekage med spidskål)
Omelet med oksekød og spidskål
Ostetærte med soltørrede tomater
Ostevaffel med spinat, laks og avokado
Pandekagetoast med ost og skinke
Pizzasandwich med salat og snasket dressing
Poke Bowl med tun, avokado og edamamebønner
RAW kålruller med valnøddefars
RAW thairuller med squash-fars og spicy peanutdip
Rejecocktail med hjemmerørt Thousand Island dressing
Rejemad på LOW CARB franskbrød
Rejesalat med asparges og dild
Roastbeef-‘carpaccio’ med rucola og parmesan
Rørt makrel med peberrod og rødløg
Salat med burrata, parmaskinke og asparges
Salat med gedeost, parmaskinke og avokado
Salat med rucola, Serrano og mozzarella
Salat med rucola, Serrano og oliven
Salat med Skagenrøre (rejesalat)
Salat med tigerrejer, chili, lime og avokado
Salat med varmrøget laks og sennepsvinaigrette
Salatwraps med mættende kyllingesalat
Sandwich med skinke, ost og tomatmayo
Spinatroulade med laks og flødeost
Steaksandwich med culotte, avokado og chilidressing
Stegte grønne bønner med bacon og halloumi
Squashpasta med rå tomatsovs og kylling
Squash-toast med skinke og ost
Tatar med estragoncreme og friterede kapers
Thai Beef Salad – lynversionen
Thai Chicken Salad med hvidkål
Toast med avokado, bacon og ost
Toast med skinke, ost og pesto
Toast med skinke og ost – og uden brød!
Torskerognssalat med forårsløg, citron og kapers
Tortilla med varmrøget laksesalat
Tundeller – spicy og thai-inspirerede
Tunmousse – gæsteanretning (med smør og rejer)
Tunpizza – ultra low carb pizzabund med tun
Tyrkiske æg med yoghurt og urter
Tærte med blomkålsbund (og spinat, bacon og rødløg)
Tærte med ost og soltørrede tomater
Quiche lorraine (fransk tærte med bacon)
Vaffelpizza med ost og parmaskinke
Vaffelsandwich med grillede grøntsager
Varmrøget laks med knasende kålsalat med limedressing
Vegetar-tacos med nødde-svampe-fars
Vietnamesisk salat med kylling
Æggewrap med tomat, mozzarella og pesto
Hej Jane
Jeg læste er sted der findes alternativ fedtkilde til avokado da jeg simpelthen ikke bryder mig om det.. men nu kan jeg ikke huske hvor jeg læste det og hvad alternativet er☺️
Vh Bettina
Hej Bettina
Det må lige dette indlæg: Alt om avocado og Keto