Frokost

FROKOSTOPSKRIFTER:

3 x frokost med masser af grønt

5 x LCHF-frokost på 5 minutter

6 lækre & lette frokoster med masser af grøntsager

7 x frokost på striks LCHF

8 hverdagsfrokoster, der kræver minimal tilberedning

Aubergine pizza med tomat og mozzarella

Aubergine-pizzaer à la bruschetta

Avocado-fritter med bacon og chilidip

Avocadosalat med stegte rejer og citrusdressing

Avokado med smeltet ost

Bánh Mì salat

Bedste LCHF-pizzabund med pølse og rucola

Beef melt med avokado

Blomkålsmosvafler med ost og bacon

Blomkålspizza

Blomkålspizza og hjemmelavet urtesalt

Blomkålswraps med makrelsalat

Bowls – 7 lækre frokost i skål

Bresaola-carpaccio med parmesan og artiskok

Buddha Bowl med laks og edamamedip

Burgerbolle med ost og bacon

Burrito Bowl med kylling

Cheeseburgersalat

Club Sandwich

Cowboytoast

MADGLAD

Croque Madame (toast) med blomkålsbrød

Cæsarsalat i parmesanskåle

Krabbesalat med flødeost, lime og dild

Fast Food à la LCHF

Fiskefrikadeller med hjemmerørt remoulade

Frokostpizza med skinke og ost

Frokostsalat med rejer og avokado og olie-eddike-dressing

Frokosttærte uden bund

Frokostplatte

Grillet halloumi med stegte grøntsager

Grillet halloumi på auberginebund og rucolasalat

Græskar-“madder” med lækre toppings

Græskarpizzaer med feta og rosmarin

Grønkålssalat med flæskesteg og knækbrødssmulder

Grøn kål-skål med kylling, avokado og æble

Grønne røsti med laks og rygeostecreme

Grøntsagssuppe med parmesan og chorizo

Grøn pizza med humus og laks

Grøn sandwich med brød af broccoli og grønkål

Gurkemejevafler med røget laks

Halloumisalat med kødboller

Hønsesalat med bacon

JaneFaerber_boeger_banner

Kyllingeburger med chili og avokado

Kyllingesalat med avokado og ost

Kyllingesalat med bacon og avocado

Kyllingesalat med jordbær, feta og avocado

Kyllingesalat med karry og bacon

Kyllingesalater – to slags

Kyllingesuppe med hvidkål og chili

Kylling i cremet peanutbutter med spidskål

Kålruller – en vegetar og en med tun

Kålwraps med ost og skinke

Laksesalat med cornichoner og kapers

Laksesalat med koriander og lime

Laksesalat med peberrod på grøn bund

Laksesalat med peberrod og karse

Laksesalat med springløg

Leverpostej – helt hjemmelavet

Leverpostejmadder med råsyltede rødbeder

LCHF frokost for fattigrøve

LCHF-sushi: Lakseruller med avokado og peberrodscreme

LCHF pizza – med bund af halloumiost

LCHF-sandwich med laks og avokado

Lun pølsesalat med avokado og løg

Lækreste laksesalat

Madpakker – lækre og sunde

Den store madpakkeguide til dig, der spiser low carb, LCHF, glutenfrit eller paleo. Ny og opdateret version - Se alle de lækre og sunde forslag til madpakker her: Madbanditten.dk

Madpandekager – nemme

Madpandekage med laks og guacamole

Madpandekager med sojastegt kylling

Makrelsalat med rødløg og peberrod

Nakkekotelet med tzatziki

Okonomiyaki (japansk madpandekagekage med spidskål)

Omelet med and og rucola

Omelet med oksekød og spidskål

Ostepizza – mini

Ostetærte med soltørrede tomater

Ostevaffel med spinat, laks og avokado

Pandekagetoast med ost og skinke

Pariserbøf med hele pivtøjet

Pizzasandwich med salat og snasket dressing

Pizzasnegle

Pizzavafler

Poke Bowl med tun, avokado og edamamebønner

Pølsehorn

Pølsemix

RAW kålruller med valnøddefars

RAW thairuller med squash-fars og spicy peanutdip

Regnbuesalat med rejer

Rejecocktail med hjemmerørt Thousand Island dressing

Rejemad på LOW CARB franskbrød

Rejer i persillade

Rejesalat med asparges og dild

Roastbeef-‘carpaccio’ med rucola og parmesan

Rørt makrel med peberrod og rødløg

Salat med burrata, parmaskinke og asparges

Salat med gedeost, parmaskinke og avokado

Salat med rosmarinkylling

Salat med rucola, Serrano og mozzarella

Salat med rucola, Serrano og oliven

Salat med Skagenrøre (rejesalat)

Salat med tigerrejer, chili, lime og avokado

Salat med varmrøget laks og sennepsvinaigrette

Salatwraps med mættende kyllingesalat

Sandwich med hvidkålsbrød

Sandwich med skinke, ost og tomatmayo

Shawarma i blomkålswrap

Skinkesalat

Sommerfrokost

Spinatroulade med laks og flødeost

Steaksandwich med culotte, avokado og chilidressing

Steaksandwich

Stegte grønne bønner med bacon og halloumi

Stjerneskud på Keto-måden

Super Salmon Bowl

Sushi – med blomkålsris

Squashpasta med rå tomatsovs og kylling

Squashruller med laksefyld

Squash-toast med skinke og ost

Svinerillette

Tatar med estragoncreme og friterede kapers

Thai Beef Salad – lynversionen

Thai Chicken Salad med hvidkål

Toast med avokado, bacon og ost

Toast – med LCHF-toastbrød

Toast med skinke, ost og pesto

Toast med skinke og ost – og uden brød!

Torskerognssalat med forårsløg, citron og kapers

Tortilla de patatas

Tortilla med makrelsalat

Tortilla med varmrøget laksesalat

Tundeller med chili-mayo

Tundeller – spicy og thai-inspirerede

Tunmousse med SMØR

Tunmousse – gæsteanretning (med smør og rejer)

Tunpizza – ultra low carb pizzabund med tun

Tunsalat med bacon og avokado

Tunsalat med hytteost og mayo

Tyrkiske æg med yoghurt og urter

Tærte med blomkålsbund (og spinat, bacon og rødløg)

Tærte med kylling og bacon

Tærte med ost og soltørrede tomater

Tærte uden bund

Quiche lorraine (fransk tærte med bacon)

Vaffelhotdog

Vaffelpizza med ost og parmaskinke

Vaffelsandwich med grillede grøntsager

Varmrøget laks med knasende kålsalat med limedressing

Vegetar-tacos med nødde-svampe-fars

Vietnamesisk salat med kylling

Wrap uden brød

Æggesalat i salatbåde

Æggesalat med karry og karse

Æggewraps med laks og avokado

Æggewrap med tomat, mozzarella og pesto

Ærtesuppe med peberrodscreme

KETO, ketose, LCHF

36 kommentarer til “Frokost”

Skriv en kommentar

  1. Hej Jane
    Jeg læste er sted der findes alternativ fedtkilde til avokado da jeg simpelthen ikke bryder mig om det.. men nu kan jeg ikke huske hvor jeg læste det og hvad alternativet er☺️
    Vh Bettina

    Svar