Så er der nyt afsnit af Madbanditten uden filter. Januar er gået ind i en ny men velkendt fase, som jeg lægger ud med at fortælle om. Herefter tager jeg hul på dagens fire gode (og svære) spørgsmål.
Denne episode handler om:
Nattespisning
Lone kæmper med nattespisning og det har kostet 25 kg, som hun gerne vil af med. Mange dårlige vaner er allerede elimineret men nattespisningen har hun ikke fået bugt med. Hvad kan man gøre her?
Hjertebanken på Keto
Jette spiser Keto og oplever ubehagelig hjertebanken. Er det farligt?
Keto macros til vægttab
Marianne følger Keto Udfordringen og er i tvivl om hun sammensætter macros korrekt. Skal man spise sine 20 g kulhydrat eller må man spise under? Og hvad med kalorieindtaget?
Den store kulhydratforvirring
Kim er kulhydratforvirret og vil gerne have en nem forklaring på, hvordan man tolker kulhydratindhold i madvarer. Hvad er op og ned med tilgængeligt kulhydrat, sukkerarter og kostfibre?
… men stadig gerne rimelig Low Carb? Så overvej min Low Carb-kostplan. Den er lavet, så du får mindst 600 g grønt om dagen, godt med protein og moderat med sundt fedt. Det er sund og lækker og let mad – perfekt til foråret🌱
Har du brug for støtte eller hep, input til din kost eller brug for hjælp til at få rettet lidt ind, så du kan få de resultater, du drømmer om? Så hop ind på min lukkede spørgeside og lad mig hjælpe dig.
Som at have en coach ved hånden men uden at det koster tusindevis af kroner hver måned💸
Spørgesiden er til mine PLUS-medlemmer og er du ikke medlem allerede, kan du prøve det gratis her:
Udover den lukkede spørgeside får du adgang til at se energiberegninger på alle mine 2.000 opskrifter, din egen favoritside, hvor du kan gemme opskrifter og lave madplaner med indkøbsliste, velkomst e-bogen Den Store Keto-guide (værdi 149,-) og du kan lytte til min podcast.
I Januar 2022 vejede jeg 116 kg og blev medlem hos dig. Det er den bedste beslutning jeg har taget i hele mit liv. Jeg vejer nu 75,4 kg og vægten går stadig langsomt ned. Jeg har endelig fået et liv, hvor jeg ikke konstant er sulten og kun tænker på mad.”
Jeg hedder Jane, og det er mig, der skriver her på Madbanditten. Min mission er at gøre dit Low Carb/Keto-liv så nemt som muligt og hjælpe dig til at nå dine mål – både vægt- og livsstilsmæssigt.
Hej og endnu et godt nyt afsnit!
Jeg har haft det lidt stramt mht chronometer men mere erfaring gør at jeg nu giver den en chance igen. Jeg vil høre: Kan det betale sig at betale eller kan man nøjes med at aflæse de makro oplysninger (net carb, protein og fat) der bl.a. kommer frem ved den alm. tilmelding er nok?
Jeg er vild med at du bliver lige så træt og hidsig som jeg, over de fejlfortolkninger der er omkring “er det keto” – “ketokur” osv. 😉
Jeg kan virkelig varmt anbefale at give cronometer den tid, det tager. Jeg tror måske også de har noget, der hedder Cronometer University på youtube, som kan hjælpe (hvis man er den årgang, der sætter sig ned og ser hjælpevideoer😅)
Som jeg har forstået det, kan man fint nøjes med gratisversionen. Jeg betaler dog med glæde til den hvert år og især ‘oracle’-funktionen synes jeg er fed. Her kan man spørge appen hvilke madvarer, man bør spise for at få dækket eventuelle huller i mikronæringsstoffer. Genialt (synes jeg).
Og jaaa… er lidt træt nu. Må jeg spise rugbrød på Keto? Er kikærter Keto? Må jeg spise skyr på Keto? I en uendelig strøm…😑
Hej og endnu et godt nyt afsnit!
Jeg har haft det lidt stramt mht chronometer men mere erfaring gør at jeg nu giver den en chance igen. Jeg vil høre: Kan det betale sig at betale eller kan man nøjes med at aflæse de makro oplysninger (net carb, protein og fat) der bl.a. kommer frem ved den alm. tilmelding er nok?
Jeg er vild med at du bliver lige så træt og hidsig som jeg, over de fejlfortolkninger der er omkring “er det keto” – “ketokur” osv. 😉
Jeg kan virkelig varmt anbefale at give cronometer den tid, det tager. Jeg tror måske også de har noget, der hedder Cronometer University på youtube, som kan hjælpe (hvis man er den årgang, der sætter sig ned og ser hjælpevideoer😅)
Som jeg har forstået det, kan man fint nøjes med gratisversionen. Jeg betaler dog med glæde til den hvert år og især ‘oracle’-funktionen synes jeg er fed. Her kan man spørge appen hvilke madvarer, man bør spise for at få dækket eventuelle huller i mikronæringsstoffer. Genialt (synes jeg).
Og jaaa… er lidt træt nu. Må jeg spise rugbrød på Keto? Er kikærter Keto? Må jeg spise skyr på Keto? I en uendelig strøm…😑