LCHF kostplan til vægttab

En LCHF kostplan til vægttab komplet med indkøbsliste, der er baseret på striks LCHF kan hjælpe dig med at få din krop til at komme i ketose og forbrænde fedt som primær energi.

Mange prøver kræfter med LCHF men kommer aldrig helt i mål. Min erfaring er, at det ofte er usikkerhed om mængder og portionsstørrelser og især om hvor “meget fedt man må spise”, der gør, at mange aldrig helt opnår de resultater, de havde håbet.

Og det er synd, synes jeg, når nu LCHF er så effektivt til vægttab, når det gøres rigtigt.

En LCHF kostplan kan hjælpe dig i gang!

En kostplan til LCHF med indkøbsliste kan være et fint redskab til at hjælpe dig godt og trygt i gang. Når du først har styr på teorien og har lært at lave de nemme måltider, føler du dig klar til at køre videre selv.

En kostplan kan sikre at du lykkes med det vigtigste punkt i LCHF, nemlig kulhydratrestriktionen og mængderne, du skal spise for at gå ned i vægt.

Min guide Striks LCHF – en praktisk guide indeholder netop dette.

Spar 17% lige nu – klik her:

Keto kostplan - Vægttab med LCHF - få hjælp her: Striks LCHF - en praktisk guide

Hvad indeholder guiden?

  • Introduktion til striks LCHF (keto)
  • Alt om ketose
  • Kalorier – slip for at tælle dem (eller lær at tælle dem klogt!)
  • To forskellige strategier til dit vægttab – og mulighed for at vælge den, der passer din personlighedstype bedst
  • Fejlfinding og faldgruber – undgå de hyppigste begynderfejl!
  • 30 nemme striks LCHF-opskrifter, der kan laves på 10-30 minutter af madvarer, du kan købe i Netto
  • Præcise portionsangivelser og ernæringsberegninger på alle opskrifter
  • To ugers komplet keto kostplan (max 25 g kulhydrat pr. dag)
  • Komplet indkøbsliste til to uger
Læs mere om guiden her og køb guiden her:
LCHF kostplan

Det, en LCHF kostplan kan hjælpe dig med, er dette:

  • du bliver tvunget til at planlægge dine måltider nogle dage frem
  • du slipper for at tage stilling og skal bare gøre det, der står
  • du lærer, hvordan dine måltider kan sammensættes så du kan begynde at lave dine egne

Især oplever jeg, at kostplanen kan hjælpe med at synliggøre, hvordan en veltilrettelagt LCHF/keto-kost kan se ud. Hvordan får jeg grøntsager nok og hvor meget fedt er for meget/for lidt?

Hvad er så ulemperne? 

  • One size doesn’t fit all! Det er umuligt at lave en kostplan, der passer 100% til alle
  • Det kan opleves som rigidt at skulle følge en fastlagt plan
  • Det kan gøre ens sociale liv til lidt af en udfordring

Det er også derfor, at jeg er meget præcis med at få sagt, at det altså ikke er meningen, at du (eller nogen) skal følge en kostplan fra nu af og til evig tid, men at skele til den i en periode kan være startskuddet til at få dig afsted på rette spor.

LCHF kostplan til vægttab

0 kommentarer til “LCHF kostplan til vægttab”

Skriv en kommentar