Til aften gik jeg igen i køkkenet. Ah, det er rart at være tilbage. Der var orangekylling på menuen, og det smagte dejligt. Her får du derfor den lækreste opskrift på orange marinade til kylling.

Marinade til orangekylling er lavet af:

Marinade til orangekylling

Føj til favoritter Føj til favoritter Print Pin

1 portion

Af Jane Faerber

Ingredienser

1 øko-appelsin skal herfra
3 spsk appelsinsaft
2 spsk sojasauce eller glutenfri tamari
2 spsk olie
1 fed hvidløg
½ tsk stødt ingefær (eller frisk hvis du har)
sukrin eller honning alt efter behag

Sådan gør du

Lad kyllingen marinere i nogle timer, inden den ryger i ovnen. Jeg gav den 40 min. ved 195 grader varmluft.

Egne noter som Plus medlem

Som MadbandittenPLUS medlem, kan du skrive dine egne noter

Dine egne noter

Energiberegning

PR. PORTION

Kcal 124

Kulhydrat 5g

Protein 2g

Fedt 10g

Herlig dag med babypasning. Babyen var sød og glad og nem og mine to 5½-årige var de perfekte babysittere. Skønt at være to voksne til en baby fremfor en voksen til to babyer, som jeg husker min barselstid.

Kan jeg hjælpe dig med noget?

Har du brug for støtte eller hep, input til din kost eller brug for hjælp til at få rettet lidt ind, så du kan få de resultater, du drømmer om? Så hop ind på min lukkede spørgeside og lad mig hjælpe dig.

Som at have en coach ved hånden men uden at det koster tusindevis af kroner hver måned💸

Spørgesiden er til mine PLUS-medlemmer og er du ikke medlem allerede, kan du prøve det gratis her:

Ja tak – det vil jeg prøve!

Udover den lukkede spørgeside får du adgang til at se energiberegninger på alle mine 2.000 opskrifter, din egen favoritside, hvor du kan gemme opskrifter og lave madplaner med indkøbsliste, velkomst e-bogen Den Store Keto-guide (værdi 149,-) og du kan lytte til min podcast.

I Januar 2022 vejede jeg 116 kg og blev medlem hos dig. Det er den bedste beslutning jeg har taget i hele mit liv. Jeg vejer nu 75,4 kg og vægten går stadig langsomt ned. Jeg har endelig fået et liv, hvor jeg ikke konstant er sulten og kun tænker på mad.”

Start prøveperiode her

3 kommentarer til “Orange marinade til kylling”

Skriv en kommentar Annuller svar

Jane

10. september 2011 kl. 18:38

Tak tak. På bønnerne er der revet parmesan og chiliolie. Faktisk ikke en særligt vellykket kombi ;-)
Svar
Piskeriset

10. september 2011 kl. 18:36

Det lyder som en spændende kombination. Jeg forbinder ellers mest appelsin med and, men dette her vil jeg også gerne prøve ved lejlighed :-)
Svar
Malou Klidmoster

10. september 2011 kl. 18:15

Uhm, lækkert med appelsin til kylling. Hvad er det på bønnerne i baggrunden? *nysgerrig* :-)
Svar