Vægttab med Keto – i ord og billeder
Se de mange flotte vægttab med Keto, læs historierne og se før-og-efter-billederne.
Keto har mange store vægttab på samvittigheden og de mange vægttabshistorier kan være både motiverende og inspirerende at læse. Jeg har hjulpet folk til vægttab med Keto i mange år nu og en af de bedste ting ved det job, er når folk skriver til mig eller tagger mig på Instagram og fortæller mig at de nu er nået i mål med deres vægttab.
Da Keto-bogen udkom i december 2018 og i efteråret 2019 kunne jeg mærke en kraftig stigning i antallet af henvendelser om vægttab. Og det er klart. For at tabe 30-40-50 kg er jo ikke noget, man gør på en måned eller to. Det tager tid. Men pludselig væltede de flotte vægttabshistorier ind.
Jeg har samlet nogle af dem her. Listen kan vi jo bygge ud i takt med at der kommer flere til.
Sofies vægttab: 40 kg med Keto
Sofie er ren solstrålehistorie. Faktisk har hun i dag opnået et vægttab på 60 kg, men da vi lavede historien med hendes vægttab, havde hun smidt de første 40. Siden har hun holdt vægten, hvilket er en lige så stor præstation.
Læs hele Sofies historie her: Sofies vægttabshistorie
Sofies opdatering – nu minus 60 kg
Sofie kom tilbage og har fortalt om tiden efter vægttabet. Er lykken bare gjort, når man er gået fra en str. 50 til en str. 34?
Læs Sofie selv fortælle her: Sofie tabte 60 kg med Keto
Line tabte 40 kg og blev fri for PCOS, endometriose og migræne
Line var træt af at veje for meget, men havde hele tiden en god undskyldning for ikke at gøre noget ved det. En dag fik hun nok og allierede sig med Keto-bogen. Kiloene forsvandt og det samme gjorde symptomerne på PCOS, endometriose og de kraftige migræneanfald.
Læs Lines historie her: Line tabte 40 kg med Keto
Bente tabte 21 kg (trods overgangsalder)
At tabe 21 kg i overgangsalderen er en kæmpe præstation i sig selv men alligevel er det ikke det centrale i Bentes historie. Det er nemlig historien om forbedret mental sundhed og om følelsen af at finde hjem til sig selv.
Læs Bentes historie her: Bente: Vægttab og mental sundhed med Keto
Christina tabte 20 kg på 8 mdr. med Keto
Christinas historie er meget klassisk. Tre graviditeter i rap, der hver efterlod sig lidt ekstra kilo på kroppen. Travlt liv med job og tre børn og der var bare aldrig rigtig tid til at tage sig af sig selv.
Christina trodsede tidsfaktoren og deltog på Kickstart i januar 2017, tabte 20 kg på 8 mdr. og har holdt den nye vægt siden.
Læs om Christina her: Christinas historie
Ditte tabte 30 kg med Keto
Ditte var overvægtig som teenager og tog sin overvægt med ind i voksenlivet. PCO gjorde det svært for hende at tabe sig med den klassiske spis-mindre-motioner-mere. Heldigvis stødte hun på Keto og tabte 30 kg. Sammen med kiloene forsvandt også PCO’en og Ditte opnåede regelmæssig cyklus og menstruation.
Læs Dittes historie her: Dittes vægttab – 30 kg med Keto
Mette tabte 30 kg med Keto
Mette historie kan mange genkende. Kilo, der kom snigende med hver graviditet, men som ikke forsvandt igen. Fejlslagne forsøg med diverse kure og piller. Ledsmerter i knæ og fødder, kraftige hovedpiner, forstoppelse, sure opstød, og oveni det en øget risiko for udvikling af diabetes 2, da hun allerede havde haft svangerskabsdiabetes.
Keto-bogen gav Mette lige det, hun manglede for at komme af med de overflødige kilo.
Læs Mettes historie: Mettes vægttab
Iben: Farvel diabetes 2 og 18 kg’s overvægt
På 6 mdr. spiste Iben sig 18 kg ned i vægt og det alt for høje blodsukker raslede samtidigt ned.
Læs Ibens historie her: Ibens historie
Linda – Fit og slank som 50-årig
Alder er ingen hindring for at tabe sig, hvis bare man bruger den rigtige metode. Det kan Linda skrive under på. Hun er 50 år, mor til 4 og mormor til 2. Og så er hun 17 kg lettere end da vægten var på sit højeste.
Læs Lindas historie her: Lindas historie
Jannie tabte 33 kg på 15 måneder
Fra str. 48 til str. 38 – fra fedmeklasse 2 til normalvægtig. Sådan beskriver Jannie selv den forvandling, hun har været igennem.
Jannie havde prøvet alt for at tabe sig men faldt altid tilbage. Men ikke med LCHF/Keto. Det er det nemmeste, jeg har prøvet, fortæller hun.
Læs om Jannie her: Jannies vægttab – 33 kg på 15 mdr.
Pia: Farvel til voldsomt eksem og 15 kg med Keto
Pia, 51, år, lagde i 2016 sin kost om til LCHF og oplevede derved at et voldsomt eksem, hun havde i ansigtet forsvandt som dug for solen. Siden lagde hun kosten om til Keto og tabte 15 kg.
Læs hele Pias vilde historie her: Pia sagde farvel til eksem og overvægt med Keto
Christian tabte 20 kg med Keto
For Christian blev Keto den nemme vej til at smide 20 kg, der havde sneget sig på efter et jobskifte, hvor et aktivt job som kok blev byttet ud med et stillesiddende kontorjob. ‘Det var nemt – det føltes ikke som nogen særlig præstation’, fortæller han.
Læs hele Christians historie her: Christian tabte 20 kg med Keto
Christina: Farvel til smerter og medicin (og 11 kg) med Keto
Efter i årevis at have været plaget af stærke smerter og være nødt til at tage smertestillende medicin, gav Christina Keto en chance. På ganske kort tid slap hun for både smerter og medicin og har nu været fri for begge i 9 mdr. I samme periode forsvandt også 11 kg, selvom det ikke var den primære hensigt.
Læs Christinas historie her: Farvel til smerter og medicin med Keto
Charlotte tabte 42 kg
Charlotte troede at fedmeoperation skulle blive hendes eneste vej ud af livlang overvægt, men ved et tilfælde stødte hun på LCHF/Keto og deltog på Kickstartforløbets allerførste hold i januar 2017.
To år senere havde Charlotte opnået et vægttab på hele 42 kg. Siden har Charlotte tabt sig yderligere og er nu passeret de 50 kg og øver sig nu på vægtvedligehold.
Læs Charlottes historie her: Charlottes vægttab
Henriette tabte 18 kg og 96 cm på 18 mdr.
Henriette var meget aktiv som ung men da voksenlivet med job og ansvar gjorde sit indtog, krøb kiloene på. I forbindelse med en operation fik hun et chok, da hun så tallet på vægten. Efter operationen tog hun skeen i den anden hånd og 18 mdr. senere havde hun tabt 18 kg og hele 96 cm fordelt på kroppen med Keto.
Læs Henriettes historie her: Henriettes vægttab
Rie tabte 35 kg med LCHF/Keto
Måske genkender du Rie fra TV2-programmet min Super Sunde Familie, hvor Rie og hendes familie fortalte om, hvordan de havde spist og trænet sig til lavere vægt og bedre fysik.
Rie og programmet inspirerede mange til at gøre dem kunsten efter.
Læs Ries historie her: Ries vægttab
Sanne tabte 30 kg
Sannes oplevelse med at tabe 30 kg med LCHF/Keto var, at det slet ikke var svært. Hun følte sig mæt, energien var god og sukkertrangen væk. Vægttabet satte gang i en masse indre arbejde og Sanne lærte at blive meget gladere for sig selv og har fået en nyvunden selvtillid.
Læs om Sanne her: Sanne tabte 30 kg
Camilla tabte 50 kg – og har holdt vægten trods graviditet og Corona-stress
Først tabte Camilla 50 kg på 10 mdr. Så fulgte et par år, hvor vægten ikke var førsteprioritet. I denne opdaterede historie fortæller Camilla om de mentale ændringer, der har hjulpet hende til ikke at falde tilbage til gamle vaner, trods graviditet og Corona-stress.
Læs Camillas opdaterede historie her: Camilla: Om at tabe 50 kg og holde vægten
Nadja tabte 50 kg
At tabe 50 kg er en kæmpe præstation, både fysisk og mentalt.
Nadja beskriver så fint det psykologiske aspekt af et stort vægttab. Nemlig hvordan hjernen kan have svært ved at ryste “den tykke pige af sig”, selvom kroppen udenpå nu er slank.
Læs Nadjas historie her: Nadja – minus 50 kg
Minna tabte 40 kg – og slap af med PCOS og blev gravid
Minnas vægttab på 40 kg hjalp til at forbedre hendes PCOS, så hun kunne blive gravid. Men ikke kun Minna havde glæde af kostomlægningen. Det havde også hendes mand, som har ADHD men som nu er medicinfri.
Læs Minnas historie her: Minna tabte 40 kg
Jette tabte 40 kg
Jette har jeg også haft fornøjelsen af på mit Kickstartforløb.
Jette tabte 40 kg det første år af sit vægttab og det flotte resultat gav hende mod på at ændre andre ting i hendes liv, bl.a. at gå fra et ægteskab, der ikke længere var lykkeligt.
Læs Jettes historie her: Jettes vægttab
Skal jeg hjælpe dig til vægttab med Keto?
I Keto-bogen beskriver jeg grundigt den metode, jeg bruger til at hjælpe folk ned i vægt. Anse den som din grundbog. Den sikrer dig samtidig imod at falde i de mange skøre Keto-fælder, der er på internettet.
Find bogen her: Keto – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt
Du kan også vælge min nyeste bog Keto på 4 uger, som guider dig igennem keto uden at bebyrde dig med tung teori.
Har du brug for mere støtte end en bog kan tilbyde, kan du tage 6 uger på mit Online Kickstart-kursus. Så guider jeg dig igennem det hele dag for dag.
Læs alt om kurset og start allerede på mandag: Kickstart – 6 ugers online kursus
Kick start kursus: Vil man kunne have gavn af kurset, på trods af fødevareallergi; nødder, mandler, frugter (ikke noget problem). Intolerance for mælkeprodukter? Mælkeprodukter i mindre mængder kan godt tåles.
Ja bestemt, alle kan have gavn af Keto og Kickstart. Begge dele handler om kulhydratrestriktion, ikke om at spise bestemte ting. Jo, altså du skal spise kød, ellers går det ikke. Men alt hvad du har individuelle forhold og præferencer er bare noget, du tager højde for. Kickstart er ikke et kostplansforløb. Det er et kursus, hvor jeg lærer dig hvordan du får varig succes med vægttab. Men der er ingen krav om at spise bestemte ting, følge bestemte kostplaner eller opskrifter. Det er virkelig, virkelig vigtigt for mig at understrege det.
Og kulhydratrestriktion, som er det centrale her, kan du i hvert fald godt uden nødder, frugt og mælkeprodukter 🙂
Hej Jane.
Jeg har prøvet alle kure i verden tror jeg, falder ofte for hurtige Kure og tager alt på igen, som
jeg udmærket godt ved. Jeg har en GB operation, og har tabt 55 kg, men mangler lige de sidste 10 kg til jeg er tilfreds og 20 til BMI er tilfreds.
Hvad vil du anbefale og er der plads til lidt alkohol i weekenden?
VH Anne Mette.
Hej Anne Mette
Virkelig godt spørgsmål. Man kan sige at alle kure virker på den korte bane eller i hvert fald så længe, de følges. Men ingen magter at være på kur forevigt og vanens magt er bare superstærk. Det er også derfor at varigt vægttab handler rigtig meget om det, der sker mellem ørerne og ikke kun om det, der ligger på tallerkenen.
Hvordan vil du gerne leve på den lange bane? Hvad er vigtigt for dig? Hvad er dit mål? Altså den dybfølte grund til at du ønsker denne ændring, som trumfer alt andet? Hvad er du villig til at give afkald på for at lykkes med det mål? Hvad er du ikke villig til at give afkald på? Jeg synes, det er den slags spørgsmål, du skal stille dig selv.
Det, keto kan, er, at det kan hjælpe dig til at undgå at være sulten hele tiden og de her ubehagelige blodsukkerfald, hvor man spiser alt indenfor rækkevidde, fordi det føles så ubehageligt. Men det er ikke gratis. Prisen du betaler er kulhydratrestriktion, dvs. ingen sukker, brød, ris, pasta, kartoffel osv. Hvis du ikke synes, det er en rimelig pris, er det ikke rette vej for dig.
Alkohol er lidt svært, synes jeg. I små mængder kan (kulhydratfattig) alkohol godt fungere med Keto, men jeg anbefaler at tage de første 3-4 uger uden for at sikre kroppens omstilling til fedtforbrænding. At alkohol er skidt for dig helt generelt og ofte får dig til at sænke paraderne, så du spiser ting, du ellers ikke ville have gjort, har jeg ikke taget med i beregningerne her. Læs evt. uddybende om alkohol og bedste/værste valg her: Keto og alkohol
Hej Jane . Jeg er 71 år . Har ikke set andre ældre på din side . Jeg er sund og rask , får ingen medicin. Vejer ca 12 kg for meget. Det er 20 kg mere end jeg vejede til jeg var 60 år. Kan du anbefale Keto mad for mig ? Venlig hilsen Tove
Ja helt bestemt. Jeg har arbejdet med masser af kvinder din alder og sågar en ældre herre på 83. Keto kender ingen alder på den måde.
Hej Jane
Jeg er 54 år og har diabetes Type 1 . Jeg synes at det lyder så godt med Keto kuren
At jeg kunne godt tænke mig at Komme på keto kuren .Men kan jeg det når jeg er diabetiker .
Hej Mona
Ud fra et helt almindeligt fornuftssynspunkt kan jeg næsten ikke se, at der skulle være nogen mere optimal kost til type 1 diabetikere end en kost, der fokuserer på et lavt kulhydratindtag. Men jeg er ikke læge og kan ikke rådgive ved sygdom. Og en så stor kostændring som den til keto er jeg ikke sikker på man skal stå med selv. I hvert fald ikke uden at have sat sig meget grundigt ind i det. Måske er der en læge eller anden fagperson, der vil være med på sidelinjen?
Den bedste ressource for Low Carb kost til Type 1 diabetikere er bogen Dr Bernsteins Diabetes Solution. Måske vil du have glæde af at læse den (og give et eksemplar til din behandler :))
Rigtig god vind med det hele.
Hej ,
Jeg vil gerne vide om en hjerte patient må godt hver på Keto kuren?
Hej Yvonne
Jeg har vist svaret dig på det spørgsmål, da du stillede det på facebook forleden men nu kopierer jeg lige svaret ind her også:
Jeg er ikke læge og jeg kan derfor ikke rådgive om kost ved sygdom. Det kræver en faglighed og en indblik i din mands sygdom, som jeg ikke har. Jeg ved godt, at der ikke er meget hjælp at hente, hvis man ønsker at træde lidt udenfor stregerne og at man er meget overladt med ansvaret for sig selv😔
Hej jeg har den 11/5 købt men ikke fådet det i nu hvorfå Janni Nielsen ydunsvej 22 8600 Silkeborg [email protected]
Hej Janni
Jeg ved ikke hvad du har købt og jeg har ikke nogen i mit system med den email. Har du købt noget hos mig, har du formentlig skrevet din email forkert og så skal det rettes. Men så skal du skrive til support på [email protected]
Har du købt en af mine bøger, der skulle sendes til dig, har du måske købt den hos saxo.com. Jeg sælger ingen bøger selv. Men så er det dem, du skal have fat i.
Det er fantastisk med alle de her historier! Jeg har faktisk lige anbefalet klinisk professorer Jens Bruun at se nærmere på din blog. Han er nemlig citeret for sige, at fedmekirurgi er den eneste vej til et varigt vægttab. Og som en der selv har tabt 60 kg på LCHF, så synes jeg det var en ærgelig holdning han havde.
Citatet kommer fra en ellers udemærket artikel fra Weekendavisen om det stigma tykke mennesker mødes med
https://www.weekendavisen.dk/2020-6/ideer/vaek-med-vaegten?fbclid=IwAR25lYk_mWYRB0QnSDhnEn8PK80VQXXNjmfHpSHbRt2FxVNsTKuEzD8ghy0
Åh fin artikel og ja, hvor er det bare en svær problematik og hvor er det i virkeligheden også et sindssygt samfundsproblem, vi står med. Det hjælper jo heller ikke på sagen, at man, hvis man vælger LCHF/Keto, får at vide at det er usundt, farligt, unødvendigt osv. og at man hellere skal spise fuldkorn og tælle kalorier. Fedt nok, tak for støtten.
Og vildt med de 60 kg altså. Kæmpe respekt for det! Skal vi snart lave en opdatering af din historie? (for er din, vi bragte her, ikke?) 🙂
Jo, thats me 🙂
Der er ikke sket en skid mere siden. Altså vægttabsmæssigt 🙂 er tilgengæld blevet mor igen 🙂
Tillykke med det. Det er jo for filan også en præstation i sig selv lige at skabe sådan en gang afkom :))
Ja, det er det da 🙂
De ting jeg har arbejdet med siden er mere på det psykiske plan 🙂
Håber jeg snart kan komme i gang med vægttabet igen
Så det er nok ikke en så interessant Update på en Lchf blog 😉 Skal nok give besked, når der er røget flere kilo af 🙂
Det synes jeg nu godt. Vægtvedligehold igennem flere år er en stor præstation også.
Men skriv til mig, når du føler dig klar og så finder vi en fin vinkel 🙂
Hej, jeg har med stor interesse læst om keto og historierne.
Jeg har et spørgsmål, om jeg kan spise efter ketometoden, da jeg har forhøjet arvelig kolesterol og er på kolesterolmedicin?
Åh jeg er jo ikke læge og kan derfor hverken rådgive ved sygdom.
Hvis der med forhøjet arveligt kolesterol menes familiær hyperkolesterolæmi, synes jeg, du skal undersøge, om Keto er det smarteste valg. Jeg er ikke sikker på, at det er, selvom jeg godt ved, at der er mange, der gør det alligevel.
Er tale om arveligt som i ‘alle andre i min familie har også forhøjet kolesterol’ synes jeg, du skal starte med at læse mere her: https://www.madbanditten.dk/keto/keto-og-kolesterol/
Og altid have lægen med på sidelinjen, når der er tale om store kostomlægninger og medicin, synes jeg 🙂