Mælkefrie Keto opskrifter (e-bog)

Keto opskrifter uden mælkeprodukter.

Hvad enten du er laktoseintolerant eller mælkeallergiker eller bare helt enkelt oplever, at din krop har det bedre uden mælkeprodukter, så er der hjælp at hente her.

Jeg har samlet 50 lækre Keto opskrifter til alle dagens måltider uden mælkeprodukter, energiberegnet dem og sat dem op i en e-bog, du kan bruge på enten din iPad, eller som du kan printe ud og sætte i mappe.

Når man gerne vil spise Keto, men ikke spiser mælkeprodukter, kan det føles, som om der er mælkeprodukter i ALLE OPSKRIFTER, og det kan føles som et umuligt projekt. Men hjælpen ligger klar til dig nu.


50 Keto opskrifter uden mælkeprodukter og tip til livsstil uden (eller med færre) mælkeprodukter

Du får:

  • 50 energiberegnede opskrifter uden mælkeprodukter
  • Samlet dagligt kulhydratindtag: 20-30 g
  • Fokus på gode råvarer, godt med protein, grøntsager og sundt fedt
  • Ingen skøre ingredienser – bare rigtig mad
  • tip til nem Keto-livsstil uden mælkeprodukter

NB: Der indgår smør i opskrifterne, da de fleste tåler dette. Tåler du det ikke, er der selvfølgelig tænkt det ind også, og der er forslag til at bytte det ud.

KETO OPSKRIFTER UDEN MÆLKEPRPODUKTER - Energiberegnede opskrifter til alle måltider og komplet kostplan med indkøbsliste

Mælkeprodukter og vægttab

Spænder mælkeprodukterne ben for dit vægttab?

At fjerne mælkeprodukter fra kosten i en periode er et ofte brugt trick i kampen mod kiloene. Så har vægten stået stille i for lang tid og trænger du til et lille boost, kan en periode på Keto uden mælkeprodukter være det, der skal til.

Det lyder som mig – Send mig straks den e-bog >>

Det pudsige er at mælkeprodukter, særligt de usødede med naturligt fedtindhold, i videnskabelige litteratur ser ud til overvejende at have positiv effekt på vægt. Men anekdotisk er der bare mange, der oplever at vægttab går nemmere uden mælkeprodukter.

Uanset om målet er vægttab eller ej, eller om du tåler mælkeprodukter eller ej, vil du kunne få glæde af disse mælkefrie Keto opskrifter.


Lav din egen Keto kostplan uden mælkeprodukter

Alle opskrifterne er energiberegnede så du nemt kan sammensætte din egen Keto-kostplan og holde helt styr på kulhydratindhold og kalorieindhold.

Ja tak – jo nemmere, jo bedre >>

Sunde, lækre, nemme opskrifter med fokus på gode råvarer, protein, grøntsager og sundt fedt.


Hvem har glæde af mælkefri Keto?

Det, synes jeg, alle kan have, men jo i hvert fald alle, som ikke har oplevet tilfredsstillende resultat med Keto med mælkeprodukter.

Jeg opfatter mælkefri Keto som et lidt avanceret redskab, vi kan tage i brug, når det grundlæggende er på plads. Er du helt ny til Keto, ville jeg fokusere på at få styr på kulhydraterne og få kroppen over på fedtforbrænding, før jeg bekymrende mig om mælkeprodukterne.

Men en mælkefri periode kunne være for dig, der:

  • bakser med genstridigt vægttab
  • har fordøjelsesproblemer og her tæller faktisk både forstoppelse, diarré og oppustethed
  • har tendens til væskeophobninger
  • oplever hudproblemer som fx uren hud
  • ofte oplever sult og cravings, trods Keto

Hvis man vil teste, om mælkeprodukterne spænder ben for resultaterne, er det bedst at tage dem 100% ud i en periode. Du kan fx heller ikke vide, om du er allergisk overfor katte ved kun at omgås katte i weekenden, vel?

Men det kan man jo gøre, som man vil, og for mange vil det også være tilstrækkeligt at skære ned på indtaget.

Jeg er klar til at prøve det af – send mig e-bogen på mail >>


E-bogens indholdsfortegnelse

  • Kan man overhovedet spise Keto uden mælkeprodukter?
  • Mælkeprodukter og afhængighed
  • Mælkefri Keto – Sådan gør du det nemt!
  • Mælkeprodukter og fedtkilder
  • Hvad kan jeg bruge i stedet for…?
  • 50 energiberegnede opskrifter
Keto uden mælkeprodukter

45 kommentarer til “Mælkefrie Keto opskrifter (e-bog)”

Skriv en kommentar

    • Hej Kristin
      Af fysiske bøger har jeg skrevet disse to, som er målrettet Keto: Keto bøger og så min seneste bog De bedste fra Madbanditten, som er mere bred og low carb men hvor størstedelen af opskrifterne alligevel er Keto-venlige.

      Herudover e-bogen med de mælkefrie opskrifter. Den findes dog kun som e-bog :)

      Svar