Madbanditten

LCHF - Madbanditten
  • Om mig
    • Lær mig at kende
    • Kontakt
    • Mission Statement
    • Om Madbanditten og reklamepolitik
    • Privatlivspolitik
    • Foredrag
      • Eventkalender
      • Hvad handler mine foredrag om?
  • Bøger
    • Keto på 4 uger
    • KETO – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt
    • Sådan taber du dig (e-bog)
    • 5 hemmeligheder til vægttab med Keto (e-bog)
    • STRIKS LCHF – en praktisk guide (e-bog)
    • Low Carb Vegetar (e-bog)
    • MADGLAD – lær dit barn at elske rigtig mad
    • LCHF året rundt
    • LCHF – SPIS DIG MÆT & GLAD
    • LCHF – BRØD & KAGER
    • MÆT & SLANK – med LCHF
    • Madbandittens juleopskrifter (e-bog)
    • SHOP
    • International publications
  • Opskrifter
    • Keto opskrifter – Striks LCHF
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Tilbehør
    • Brød
    • Dejlige drikkevarer
    • Juice – greenies – smoothies
    • Kager
    • Desserter
    • Is-opskrifter
    • Lækkerier
    • Juleopskrifter
    • Nytårsmenu
  • Kickstart
  • KETO
    • Keto bøger
    • Kickstart
    • Keto vægttab: Resultater og billeder
    • Hvad er KETO?
    • Begynderguide til KETO
    • KETO vægttab
    • Forskellige typer KETO
    • Keto og kaffe
    • Keto og antiinflammatorisk kost
    • Keto uden mælkeprodukter
    • Keto og sødemidler
    • Keto og alkohol
    • Keto og frugt
    • KETO og kolesterol
    • Keto og sygdomme
    • Keto kostplan – kostplan til striks LCHF og ketose
    • Carnivore Diæten
    • Ketogen diæt til epilepsi
    • KETO Living
    • KETO produkter
    • KETO bøger og vægttabsforløb
    • KETO kildeliste
  • KETO madplan
  • Alt om Keto på 1 side
  • LCHF
    • Hvad er LCHF?
    • Forskellige typer LCHF
    • LCHF og overgangsbesvær
    • LCHF indkøbsliste
    • Gode LCHF-produkter
    • LCHF – fedt og kolesterol
    • Hvad er kolesterol?
    • Videnskabelige studier om LCHF
    • LCHF – generelle spørgsmål
    • Må jeg spise (….) på LCHF?
    • LCHF og fertilitet, graviditet og amning
    • Maveproblemer
      • Fordøjelse og maveproblemer
    • Videoføljeton
    • LCHF og træning
    • Udstyr
  • Vægttab
    • LCHF og vægttab
    • LCHF og ketose
    • Derfor taber du dig ikke…
    • STRIKS LCHF – ketogen LCHF
    • Gode tip til et varigt vægttab
  • Sukkerfri
    • Bliv sukkerfri!
    • 100% sukkerfri – en personlig historie
    • Hvad sker der, når vi spiser sukker?
    • Sødemidler
Hjem » KETO madplan

KETO madplan

KETO madplan fra Madbanditten - den bedste keto madplan du kan finde

 

KETO Madplan til alle årstider.

Aftensmad til hverdagene i 5 uger komplet med nem og overskuelig indkøbsliste

5 ugers KETO madplan med aftensmad til fem dage komplet med indkøbsliste og energiberegnede opskrifter, så du kan se indhold af kalorier, kulhydrater, protein og fedt? Lyder det godt?

Det er lige netop, hvad du får her.

Slip for at stå i supermarkedet sidst på eftermiddagen og bryde hovedet med, hvad du skal lave til aftensmad. Jeg har klaret planlægningen for dig, og du skal bare købe ind efter den ugentlige indkøbsliste og lave de nemme opskrifter.

Madplanen er et online produkt og sendes til dig på mail øjeblikkeligt efter dit køb.

Madbandittens KETO madplan

Dette får du i KETO madplanen:

✔️5 ugers KETO-madplan med aftensmad til hverdagene, inkl. indkøbliste til hver uge

✔️ Madbandittens nemme opskrifter, max 30 minutters madlavning og ingen mærkelige ingredienser

✔️ energiberegnede opskrifter, så du kan se indholdet af kcal, kulhydrat, protein og fedt sat op i et lækkert printvenligt hæfte

✔️  garanteret god smag og god mæthed

✔️ ingen sukker, sødemidler, gluten eller kornprodukter

Perfekt til dig, der spiser KETO, LCHF, Low Carb eller glutenfrit.


Find den KETO madplan, der passer dig bedst her:

KETO MADPLAN - til vægttab og til travle hverdage - nem KETO aftensmad med energiberegnede opskrifter

NYHED: Nu kan du betale med MobilePay. Klik herunder på den madplan, du vil købe.

KETO Madplan Forår (5 ugers madplan + indkøbslister)

KETO Madplan Forår/Sommer (5 ugers madplan + indkøbslister)

KETO Madplan Sommer (5 ugers madplan + indkøbslister)

KETO Madplan Efterår (5 ugers madplan + indkøbslister)

KETO Madplan Vinter (5 ugers madplan + indkøbslister)

Pris: Kun 99,- pr. stk – det er FEM UGERS MADPLAN, inkl. lækre printvenligt hæfte med energiberegnede opskrifter og indkøbslister for under 100 kr.


Køb alle 5 KETO-madplaner samlet

Til dig, der går all-in og vil have nem planlægning af aftensmad i samlede 25 uger (gentag nogle af ugerne og du har et fuldt år!)

Køb dem samlet her: Keto Madplaner – til alle årstider

Keto madplaner til hele året


Madplaner, der følger årstiderne 

Madbandittens KETO madplan indeholder nem aftensmad til 5 dage, fordelt på 4 opskrifter, da du én dag i ugen, laver dobbelt op, så du har nem restemad til dagen efter.

Det gør det både nemt, billigt og realistisk at spise KETO i en travl hverdag.

Madplanen følger årstidernes råvarer, så vi tilgodeser, at du har lyst til lettere mad i det varme halvår og tungere retter i den kolde del af året.

Samtidig minimerer du madspild ved, at vi sigter efter at genbruge råvarerne bedst muligt.

KETO madplanen følger selvfølgelig de gennemtestestede og effektive principper fra KETO-bogen.


KETO Madplan - fra Madbanditten.


Hvad skal vi have til aften?

Slip for stress og hovsa-aftensmad og lad mig planlægge menuen hjemme hos jer.

Du køber ind en gang om ugen og slipper for turen i supermarkedet efter arbejde eller for at bruge penge på dyr takeout.

Mine populære og nemme opskrifter gør det nemt at lave velsmagende KETO-mad, uden at du skal bruge timevis i køkkenet.

Du køber fem uger af gangen – du betaler et engangsbeløb (99,-) og slipper for månedlige abonnementer, du ikke får brugt.


Køb KETO madplanerne her – kun 99,-

For bare 99,- får du fem ugers madplan med aftensmad til hverdagene sat op i flot hæfte med energiberegnede opskrifter og udførlig indkøbsliste til hver uge. Madplanen leveres til dig på mail øjeblikkeligt efter dit køb.

NYHED: Nu kan du betale med MobilePay. Klik herunder på den madplan, du vil købe:

KETO Madplan Forår (5 ugers madplan + indkøbslister)

KETO Madplan Forår/Sommer (5 ugers madplan + indkøbslister)

KETO Madplan Sommer (5 ugers madplan + indkøbslister)

KETO Madplan Efterår (5 ugers madplan + indkøbslister)

KETO Madplan Vinter (5 ugers madplan + indkøbslister)

KETO MADPLAN - til vægttab og til travle hverdage - nem KETO aftensmad med energiberegnede opskrifter


Hvor mange er madplanen til?

Jeg har lavet madplanen, så der er aftensmad til 2 personer i fem dage.

Det er nemt at gange op, hvis I er fire i husstanden, og hvis du er alene om at spise al maden, kan du glæde dig over, at du hver dag har til både aftensmad og frokost.

En dag i ugen laver du en større portion, så du slipper for madlavning dagen efter men bare skal lune resterne.

Madplanen er desuden tilpasset, så du har mindst muligt madspild.

Morgenmad og frokost sørger du selv for, fx ved at vælge favoritter fra KETO-bogen.


Hvorfor skal jeg købe KETO madplaner?

✔️NEMT, NEMT, NEMT

Jo nemmere din livsstil er, jo større er din chance for langvarig succes. Og din vedholdenhed belønnes med vægttab.

✔️SLUT MED HOVSA-MÅLTIDER

Jeg sørger for, at du spiser god og sund aftensmad 5 dage i ugen. Du slipper for at tage stilling, for jeg har jeg klaret planlægningen for dig.

✔️MÆTTENDE PORTIONER

Ingen går sultne fra bordet. Maden mætter, uden at kalorierne stikker af.

✔️POPULÆRE GENNEMTESTEDE OPSKRIFTER

Madbandittens opskrifter er gennemtestede, nemme at lave og smagen er altid i top.


Køb KETO madplanerne her – kun 99,-

KETO Madplan Forår (5 ugers madplan + indkøbslister)

KETO Madplan Forår/Sommer (5 ugers madplan + indkøbslister)

KETO Madplan Sommer (5 ugers madplan + indkøbslister)

KETO Madplan Efterår (5 ugers madplan + indkøbslister)

KETO Madplan Vinter (5 ugers madplan + indkøbslister)

Madplanen er et online produkt og leveres til dig på mail øjeblikkeligt efter dit køb.

KETO MADPLAN - til vægttab og til travle hverdage - nem KETO aftensmad med energiberegnede opskrifter


 

“Jane har virkelig hjulpet mig med at gøre det SÅ nemt at spise KETO. Opskrifterne er nemme at lave og hele familien elsker maden. Som bonus sparer vi penge, fordi vi ikke længere køber slik og sodavand – penge, som vi så kan bruge til nyt tøj, fordi vores nuværende hele tiden bliver for stort 😉 ”

Christina, 42 år, mor til 3


Du sparer:

  • Tid, fordi du kun skal handle én gang om ugen
  • Kalorier/kulhydrater, fordi du slipper for at handle sidst på dagen, hvor impulskontrollen er lavest
  • Penge, fordi du undgår at ty til dyrt takeout, fordi du ikke har fået planlagt din aftensmad
  • Tankevirksomhed, fordi jeg har sørget for, at din aftensmad sidder lige i skabet ift. sammensætning og portionsstørrelse

Jane Faerber - Madbanditten.dk

 

“Min mission er at gøre det nemt for dig at spise KETO.

Med en færdig ugentlig KETO madplan + indkøbsliste slipper du for planlægning og udregning.

Jeg sørger for, at din aftensmad er lige i skabet – både hvad angår smag, portionsstørrelse og kulhydratindhold .”

 


Slip for månedlige abonnementer og dårlig samvittighed

Ingen gider betale for noget, de ikke får brugt.

Abonnementsløsninger tager ikke højde for, om du har tid til at følge en madplan hver uge, og vi har allesammen uger, hvor vi ikke kan presse strukturen ned over hverdagen.

Derfor sælger jeg dig fem ugers madplan af gangen – helt uden binding. De fem ugers madplan bruger du, når det passer dig.

Du kan bruge madplanerne så mange gange du vil og du kan altid købe 5 uger mere, når du trænger til ny inspiration.


Hvad er det for noget mad?

I Keto-madplanen byder jeg på nem, overskuelig og velsmagende mad lavet af grøntsager, kød og fedt.

I grove træk prøver jeg at sørge for 1 x okse/svin, 1 x fjerkræ, 1 x fisk og 1 x kødfri/kødfattig pr. uge. Den dag i ugen, hvor man laver dobbelt portion til to dage, vil ofte være retten med okse, svin eller fjerkræ.

Opskrifterne er primært opskrifter her fra bloggen, som jeg har udvalgt, tilpasset til Keto-retningslinjerne, energiberegnet og sat op i ugeplaner med indkøbslister.

Formål: At gøre det så nemt som muligt for dig at spise Keto i en travl hverdag


Find den KETO madplan, der passer dig bedst her:Køb KETO madplanerne her - kun 99,-KETO Madplan Forår (5 ugers madplan + indkøbslister)KETO Madplan Forår/Sommer (5 ugers madplan + indkøbslister)KETO Madplan Sommer (5 ugers madplan + indkøbslister)

KETO MADPLAN FORÅR

5 ugers madplan med aftensmadsretter til hverdagene med energiberegnede opskrifter og indkøbslister til hver uge.

Denne madplan passer til det tidlige forår, hvor det stadig kan være lidt køligt og hvor behovet for varmende retter stadig er der og udvikler sig til lidt lettere forårsretter, som ugerne skrider frem.

All retter kan dog selvfølgelig sagtens spises hele året.

Køb madplanerne og få dem tilsendt med det samme: KETO Madplan Forår

NB: Har du tidligere været abonnent på KETO-madplanen, svarer denne til uge 14-18.


Find den KETO madplan, der passer dig bedst her:Køb KETO madplanerne her - kun 99,-KETO Madplan Forår (5 ugers madplan + indkøbslister)KETO Madplan Forår/Sommer (5 ugers madplan + indkøbslister)KETO Madplan Sommer (5 ugers madplan + indkøbslister)

KETO MADPLAN FORÅR/SOMMER

5 ugers madplan med aftensmadsretter til hverdagene med energiberegnede opskrifter og indkøbslister til hver uge.

Denne madplan passer perfekt til det sene forår, hvor trangen til lidt lettere retter melder sig efter en lang vinter. Dvs. at tilbehøret lidt oftere er friske grønne salater eller knasende kålsalater.

Retterne kan dog selvfølgelig spises hele året, hvis man synes.

Køb madplanerne og få adgang til dem med det samme: KETO Madplan Forår/Sommer

NB: Har du tidligere været abonnent på KETO-madplanen, svarer denne til uge 19-23.


KETO MADPLAN SOMMER

5 ugers madplan med aftensmadsretter til hverdagene med energiberegnede opskrifter og indkøbslister til hver uge.

Endelig er det blevet sommer, og vi kan nyde lækre lette retter, som falder lidt lettere i maven end de tunge fløderetter. Retterne indeholder stadig få kulhydrater og tilpas mængde protein og fedt, så man går mæt og tilfreds fra bordet.

Retterne kan dog selvfølgelig spises hele året, hvis man synes.

Køb madplanerne og få adgang til dem med det samme: KETO Madplan Sommer

NB: Har du tidligere været abonnent på KETO-madplanen, svarer denne til uge 24 og 25 + tre nye uger.


KETO Madplan Efterår

KETO MADPLAN EFTERÅR

5 ugers madplan med aftensmadsretter til hverdagene med energiberegnede opskrifter og indkøbslister til hver uge.

Efteråret er kommet og det er tid til at bruge efterårets råvarer og til lidt mere lunende mad. Her er lidt flere gryderetter og retter med sovs. Retterne indeholder stadig få kulhydrater og tilpas mængde protein og fedt, så man går mæt og tilfreds fra bordet.

Retterne kan dog selvfølgelig spises hele året, hvis man synes.

Køb madplanerne til efterår her: KETO Madplan Efterår 


KETO MADPLAN VINTER

5 ugers madplan med aftensmadsretter til hverdagene med energiberegnede opskrifter og indkøbslister til hver uge.

Vinteren er kommet og det er tid til at lave dejlig varmende vintermad. Her er lidt flere gryderetter og retter med sovs. Retterne indeholder stadig få kulhydrater og tilpas mængde protein og fedt, så man går mæt og tilfreds fra bordet.

Retterne kan dog selvfølgelig spises hele året, hvis man synes.

Køb madplanerne til vinter her: KETO Madplan Vinter


Køb alle 5 med ét klik

Endelig er det blevet muligt at købe alle fem Keto-madplaner uden at skulle gennemføre fem køb.

Brug linket her: Keto Madplaner til alle årstider – 25 uger i alt

Madplanerne leveres til dig på mail øjeblikkeligt efter dit køb.

Keto madplaner til hele året


Spørgsmål til dit produkt?

Har du ikke modtaget dit produkt som ventet, så tjek gerne dine foldere for spam/reklame/promotions/uønsket post eller hvad de mapper hedder i dit mailsystem.

Finder du ikke dine mails der, kan det være, du har skrevet din email forkert, da du købte. Skriv da til support@madbanditten.dk og så undersøger vi det for dig inden for 24 timer.


 

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Kommentarer

  1. Jane skriver

    19. januar 2021 kl. 07:50

    Jeg er på proteinpulver kan man så følge din opskrifter til aftensmad og stadig tabe sig 🤔😱

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      19. januar 2021 kl. 08:06

      Du kan tabe dig med al kost, der bringer dig i kalorieunderskud.

      Hvad betyder det at ‘være på proteinpulver’? Lever du af proteinpulver i stedet for at spise rigtig mad? Og hvad er i så fald formålet med det?

      Svar
      • Jane skriver

        19. januar 2021 kl. 11:59

        Jeg vil tabe mig og tager shackleton morgen frokost og spiser frugt
        Det var bare opskrifter til aftensmad om det gær godt også for mig

        Svar
  2. Lillian Worm Mikkelsen skriver

    18. januar 2021 kl. 11:05

    Hej Jane
    Har bestilt dine opskriftbøger / hæfter keto madplaner d. 15/1 -21
    Håber de kommer en af dagene.
    Lillian

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      18. januar 2021 kl. 11:35

      Hej Lillian

      Det kan jeg godt se. Det ser ud til at din email giver fejl. Jeg kan dog ikke rette det herfra bloggen, men skriv til support@madbanditten.dk så hjælper de dig med det samme❤️

      Svar
  3. Hanne Svinth skriver

    16. januar 2021 kl. 14:54

    Synes det ser spændende ud, meeeenn. Jeg er multiallergiker og meget af det der er fokus på i Keto kan jeg ikke tåle.
    Jeg er allergisk overfor nødder, bønner, linser, spirer, skaldyr , svinekød, karry, alt frugt , æg er heller ikke altid så godt, de fleste grøntsager duer heller ikke så godt. Får jeg for meget fedt bliver jeg dårlig .
    Måske har du nogle fif og tricks.
    Mange hilsner fra Hanne Svinth.
    Ps. Din kyllingepizza smager forrygende.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      16. januar 2021 kl. 16:02

      Hej Hanne

      Det tror jeg desværre bliver for specifikt til at jeg kan komme med råd. Det eneste råd, jeg kan komme i tanke om, er helt enkelt, at du selvfølgelig skal spise de ting, du kan tåle og vil du gerne spise Keto, så vælge kulhydratfrit indenfor de madvarer, du har til rådighed.

      På den måde finder du din egen vej, og i sidste ende er det den bedste vej til en varig ændring❤️

      Svar
  4. Nan skriver

    12. januar 2021 kl. 22:50

    Hej Jane,
    Jeg har lige købt din sidste bog (Keto på 4 uger), men den indeholder ikke indkøbslister,- er der en liste et eller andet sted på dit site, som jeg kan downloade?
    Mange hilsner, Nan

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      13. januar 2021 kl. 07:14

      Hej Nan

      Nej, det er der desværre ikke. Vi valgte indkøbslisterne fra for at tilbyde mere værdi pr. bogside.

      Svar
  5. Helle skriver

    6. januar 2021 kl. 18:32

    Hej Jane
    Skal man følge dine mad planer, for at op nå vægttab ?
    Eller må man bare vælge frit mellem dine opskrifter, både fra dine skønne bøger og på din hjemmeside🤔 og stadig opnå vægttab 🤔
    Vi skal nu i gang med anden omgang af keto kuren, og jeg kan ikke huske om man må nøjes med en æg-latte om morgen , når man lige er startet op igen 🤔

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      6. januar 2021 kl. 19:11

      Hej Helle
      Nej du behøver bestemt ikke følge madplaner. Madplanerne her er jo kun aftensmad og de er tænkt som en måde at få nem og hurtig Keto mad på bordet i en travl hverdag.

      Du skal i stedet følge retningslinjerne fra Keto-bøgerne og spise få kulhydrater og sørge for at få protein nok. Jeg synes ikke æglatten er optimal men dit liv, dine regler. Bruger du den, har du en væsentlig opgave i at sikre at du får nok protein via dine øvrige måltider. Ellers vil du tabe muskelmasse og det er imod intentionen.

      Opskrifterne i Keto-bøgerne er energiberegnede. Bruger du opskrifter her fra bloggen, skal du selv holde styr på kulhydrat/kalorier.

      Svar
  6. Nanna vetter skriver

    6. januar 2021 kl. 16:35

    Hej.

    Vil man tabe sig ved at følge madplanerne og indeholder de kun madplaner til aftensmad?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      6. januar 2021 kl. 16:50

      Hej Nanna
      Madplanerne er kun aftensmad, som der står, og vægttab afgøres af din samlede kost for dagen. Madplanerne her er helt i tråd med retningslinjerne i mine Keto-bøger men for komplette kostplaner fx og opskrifter til alle måltider, er bøgerne et bedre valg.

      Keto på 4 uger er en super begynderbog.

      Svar
  7. Inge Larsen skriver

    3. januar 2021 kl. 23:00

    Hej, Jeg er mest til fisk & kål … hvilken en af planerne passer mon bedst !? 😉

    Svar
  8. Pia Kjeldsen skriver

    2. januar 2021 kl. 22:51

    Hej Jane

    Synes at have læst et sted at du har lavet en madplan der dækker både morgenmad, frokost og aftensmad i en og samme hæfte men kan ikke finde den nu .. kan du hjælpe så også jeg kan komme i gang med dine lækre madplaner.

    Venlig hilsen
    Pia

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      3. januar 2021 kl. 08:48

      Hej Pia

      Der er komplette kostplaner i Keto på 4 uger – det er en super bog at starte med, hvis du er ny til Keto: Keto på 4 uger

      Svar
  9. Carsten Wandahl Sørensen skriver

    2. januar 2021 kl. 11:39

    Hej. Hvis jeg køber en keto vinter-madplan, 5 uger. Der er både morgenmad og aftensmad, Men gør jeg med frokost jeg er ikke hjemme og har ikke nogen kantine på jobbet. Jeg plejer at have en almindelig madpakke med.
    Er der noget som er muligt at spise som frokost på farten.?
    Mvh. Carsten Wandahl

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      2. januar 2021 kl. 13:55

      Hej Karsten

      Madplanerne her er jo til aftensmad og er du alene om at spise dem, kan du bruge anden portion til morgen eller frokost. Men måske vil en af mine Keto-bøger være et bedre valg for dig? Der får du jo både opskrifter til alle dage + komplette kostplaner, hvis du har brug for et helt fast oplæg at støtte dig til. Du kan se bøgerne her: Keto bøger Jeg synes, det er et bedre sted at starte.

      Svar
  10. Annette skriver

    1. januar 2021 kl. 20:30

    Kære Jane
    Jeg er kæmpe fan af dine opskrifter. De er nemme, udførlige, smagfulde og mætter.
    Men hvordan ser jeg/finder jeg ud af, hvor mange kulhydrater, der er i retterne?
    Kærlig hilsen
    Annette

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      2. januar 2021 kl. 09:12

      Hej Annette

      Læs om hvordan du laver energiberegninger her: Energiberegninger

      Svar
  11. Thomas Bak Jeppesen skriver

    25. december 2020 kl. 16:37

    Er der mulighed for at bytte måltider ud hvis man er kræsen. Jeg spiser bl.a. ikke ost og fisk.

    Mvh. Thomas

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      25. december 2020 kl. 18:57

      Fisk er nemt at bytte, ost ikke helt så nemt. Jo flere særlige præferencer, jo mindre anvendeligt er konceptet med en fastlagt madplan. Måske bedre bare at spise de ting, du kan lide og fokusere på at holde kulhydratindtaget lavt..?

      Svar
  12. Lis skriver

    15. december 2020 kl. 13:12

    Tager du hensyn til møddeallergi i din 5 ugers plan

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      15. december 2020 kl. 13:33

      Hej lis

      Nej desværre, ingen specifikke hensyn i madplanerne. Lige nødder indgår der dog ikke mange af, da vi for at holde kulhydratindtaget så lavt som muligt, fokuserer på at få dem fra grøntsager. Er nødder brugt enkelte steder, vil det være som en anelse drys på en salat og altså nemt at udelade 🙂

      Svar
  13. Sanne Bach skriver

    13. december 2020 kl. 23:05

    Kan man ikke få alle madplaner i et hæfte? Jeg orker ikke alle de prints!
    Mvh
    Sanne Bach

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      14. december 2020 kl. 07:39

      Hej Sanne
      Nej desværre ikke. Vælg hellere en af gangen og brug den og når du trænger til ny inspiration, kan du overveje en af de andre. På den måde ender du heller ikke med at bruge penge på noget, du ikke får brugt❤️

      Svar
  14. Lis Sommerlund skriver

    6. december 2020 kl. 13:54

    Hej nu prøver jeg denne vej rundt 🤔 jeg har forsøgt at sende en e-mail til support@madbanditten.dk, da jeg har problemer med at få “lov” til at bestille Keto madplaner vinter. Ved bestilling vil den ikke godkende, hverken min eller min mands e-mail, så prøvede jeg support…. men der fik jeg en besked om at den ikke kunne leveres pga at domænet ikke findes?
    Mvh Lis

    Svar
  15. Mette Lindh Petersen skriver

    24. november 2020 kl. 22:14

    Hej Jane
    Hvad siger du til denne opskrift på leverpostej?
    Jeg har ikke afprøvet den med FLØDE og POFIBER/HUSK.
    Hvis jeg skal lave denne, hvad vil du så anbefale at bruge POFIBER eller HUSK?

    Vil du beregne kulhydrater og andet for mig?

    Jeg tænker opskriften er et alternativ til alm. leverpostej, i den kommende juletid.
    Den originale opskrift smager fantastisk.

    LEVERPOSTEJ
    400 g lever
    1 stor moden avocado
    1 dl mælk / FLØDE
    1 lille revet løg
    1 æg
    1 1/2 spsk mel / POFIBER/HUSK
    2 tsk salt
    Peber, lidt pulv. nelliker og lidt allehånde
    Bages i vandbad 175 gr ca 3/4 time

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      25. november 2020 kl. 07:25

      Hej Mette
      Det ser da fint ud. Jeg har en opskrift på leverpostej her: Leverpostej

      Jeg tilbyder desværre ikke at lave dine energiberegninger men se hvordan du laver dem selv her: Energiberegninger

      Svar
  16. Tove Langkilde Jakobsen skriver

    17. november 2020 kl. 08:34

    Hej Jane
    Jeg har forsøgt at købe Keto efterår via MobilePay, kan ikke se at det er lykkedes.
    Mit tlf. nr er 9829273372.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      17. november 2020 kl. 09:43

      Hej Tove
      Hvis vi skal undersøge det for dig, skal jeg bede dig skrive til support på support@madbanditten.dk Så undersøger de det for dig med det samme.

      Hvis pengene ikke er trukket fra din konto, er dit køb dog ikke gået igennem.

      Svar
      • Tove Jakobsen skriver

        17. november 2020 kl. 16:07

        Super tak. kigger på kontoen i morgen og bestiller via kort, hvis bestillingen ikke er gået igennem. Venligst Tove

        Svar
  17. Anette Astrup skriver

    15. november 2020 kl. 07:55

    Jeg vil gerne have alle 5 Madplaner ikke på online men i hæfteform – er det muligt ?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      15. november 2020 kl. 08:30

      Hej Anette
      Keto-madplanerne er ikke udkommet i bogform. Kan du evt. bruge en af mine Keto-bøger i stedet? Her får du jo opskrifter til alle måltider og komplette kostplaner og ikke bare hjælp til aftensmad…

      Svar
  18. Lisbet C Kristensen skriver

    8. november 2020 kl. 20:42

    Kan jeg må at komme med på opstart kursus 6 uger fra i morgen?
    Har tidligere læst om den, hvor du kører med ca 1400-1500 kalorier pr dag.
    Den første uge er jo bare information

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      8. november 2020 kl. 21:02

      Hej Lisbet
      Du kan sagtens komme med fra i morgen men du kan ikke springe intro-ugen over. Kurset er nøje tilrettelagt og ingen moduler kan undværes.

      Du kan tilmelde dig indtil midnat, hvis du vil starte i morgen: Kickstart kursus

      Svar
  19. Eva skriver

    26. oktober 2020 kl. 08:12

    Hej Jane!
    Har du nogen madplaner uden mælkeprodukter? Og hvis ikke, har du planer om at lave en? 🙂

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      26. oktober 2020 kl. 08:14

      Nej det har jeg desværre ikke, men jeg har måske planer om at lave en på et tidspunkt. Det ligger dog ikke lige øverst i bunken…

      Svar
  20. Dorte Sigensgaard Kjeldsen skriver

    13. oktober 2020 kl. 20:57

    Ka du lave en fuld plan med alle måltider, hvor jeg får alt info for at opnå vægt tab.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      14. oktober 2020 kl. 07:37

      Hej Dorte
      Du finder fire ugers komplet kostplan til vægttab i min bog Keto på 4 uger. Super sted at starte👍🏼

      Svar
  21. Birgitte Reitz skriver

    12. oktober 2020 kl. 13:52

    Hej Jane. Jeg er begyndt på dit Kickstart forløb, og har i den forbindelse et spørgsmål. Jeg har igennem lang tid dagligt taget et skefuld Møllers Tran. Er det noget du kan anbefale jeg fortsætter med, eller er det overflødigt? Mvh Birgitte

    Svar
  22. Dorte Hartig skriver

    8. oktober 2020 kl. 23:27

    Hej Jane. Er der noget Facebook-forum, som du er leder for, som man kan blive en del af, når man køber dine madplaner? Eller er der en anden måde, man kan få støtte til det nye forløb? Mvh. Dorte

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      9. oktober 2020 kl. 07:28

      Hej Dorte

      Nej, intet hold eller facebookgruppe til det nye Kickstart. Det er et kursus, man gennemfører på egen hånd.

      Man er selvfølgelig altid velkommen til at stille spørgsmål til mig herinde men det er man, uanset om man deltager på Kickstart eller ej❤️

      Svar
      • Dorte Hartig skriver

        9. oktober 2020 kl. 13:42

        Okay … Det går nok. Heldigvis er der en fin gruppe på Facebook “Keto for nybegyndere”, hvor flere også henviser til madbandittens opskrifter osv … Og her får man også god hjælp. Man har lissom brug for nogen at være på “hold” med …

        Svar
  23. Michelle skriver

    6. oktober 2020 kl. 21:37

    Hej Jane
    Har du opskrifter til morgenmad og frokost?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      7. oktober 2020 kl. 07:34

      Ja masser. Jeg har jo skrevet to Keto-bøger med samlet +160 energiberegnede opskrifter og komplette kostplaner til hele dagen.

      Og du finder også masser af opskrifter her på bloggen. Dem skal du dog selv lige energiberegne.

      Svar
  24. Grith skriver

    2. oktober 2020 kl. 12:56

    Hej Jane

    Jeg skrev et oplæg/spørgsmål lidt tidligere idag, men måske der er gået noget galt, for det er der i hvert fald ikke.

    Jeg skriver fordi jeg netop har gennemført dit Kickstart forløb, og derpå er blevet rigtig glad for Keto. Jeg har de sidste 2 måneder tabt mig 5 kg og får ikke migræne anfald mere. Det med Migrænen lagde jeg faktisk først mærke til, da jeg på min søns fødselsdag, spiste både boller, lagkage og pizza. Den aften fik jeg nemlig migræne.

    Når min nu til mit spørgsmål. Selvom familien derhjemme synes maden er lækker, har vi svært ved at lave madplaner. Vi laver lidt i øst og vest og har derfor en del madspild, eller nogle ret kedelige retter, når vi lige skal tømme køleskabet fra ugen før. Derfor overvejede jeg at købe endten din bog 4 uger på Keto, eller dine madplaner her. Jeg har din første keto bog ” optimer din fedtforbræning…” og Jo også alle opskrifterne fra kickstart forløbet, derfor tænker jeg at madplanerne måske er bedre i den sammenhæng. Derpå vil jeg bare høre om der er nogle økonomisk fordel (mængde rabat) ved at købe alle 5? Kan se du skriver de koster 99 kr stk. men ikke hvad alle 5 koster. Det er mest for at vide om jeg bare skal nøjes med den madplan der er relevant nu eller om jeg lige så godt kan købe dem alle på en gang.

    Mvh
    Grith

    PS. Tak for et fantastisk kickstart forløb, det var virkelig godt, motiverende og øjenopåbner for både min partner og jeg 🙂

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      2. oktober 2020 kl. 13:13

      Hej Grith

      Den oprindelige kommentar må være forsvundet. Jeg har i hvert fald ikke set den.

      Og hvor dejligt at du har været glad for kurset. Og hvor er det tankevækkende med migrænen. Du er langt fra alene om den oplevelse!

      Der er desværre ingen mængderabat på madplanerne af den kedelige grund at mit system ikke er gearet til den slags løsninger for at være ærlig 🙂

      Madplanerne kan fint være en hjælp i en travl hverdag men jeg synes, at Keto på 4 uger giver mere værdi for pengene. Det er en superlækker bog. Og jeg tror, I vil opleve det som nemmere at vælge opskrifter til og fra. Madplanerne bliver lidt låste i det, hvis der er noget, der ikke lige falder i nogens smag.

      Og ellers synes jeg, du skal starte med en enkelt madplan og så teste hvordan det fungerer, inden du køber dem alle 🙂

      Svar
  25. Freja Knudsen skriver

    1. oktober 2020 kl. 11:54

    Hej Jane.
    Laver du nye madplanen for hvert år, eller er de, de samme?
    Jeg købte madplan efterår, sidste år. Er det den samme som du har på hjemme siden nu?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      1. oktober 2020 kl. 12:13

      Hej Freja
      Der findes kun den ene Efterårsmadplan, så det er den samme, som du købte sidste år. Måske kan du bruge Vinter-madplanen i stedet?

      Svar
  26. Wiola skriver

    29. september 2020 kl. 12:37

    Kære Jane
    Jeg har købt din bog og har læst masser på din blog men stadig har jeg svært at holde regler og have den rigtig forhold mellem fedt og kalorie.
    Mine problemer er :
    1. holde kalorie på under 1.200 om dagen da jeg vil gerne tabe mig , det er ikke nok jeg er sulten 🙁
    2. jeg har sværte at holde styre på kulhydrater ( jeg bruger app Fifesum- som skulle hjælpe mig med at regne på kalorie , fedt, kulhydrater) den viser mig hverdag at jeg spiser lidt for meget kulhydrater

    Kan du lave madplan til MIG ud fra mine behøv ?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      29. september 2020 kl. 12:58

      Hej Wiola

      Jeg tilbyder desværre ikke at lave individuelle kostplaner. Var det en idé at prøve at følge kostplanerne i Keto på 4 uger? Jeg er med på at de ligger højere end de 1200 kcal, du tror, du skal spise for at gå ned i vægt, men jeg har jo lavet dem sådan fordi jeg oplever at folk går ned i vægt på dem.

      Du skal passe på med Lifesum. Den bringer mange i problemer. Jeg synes, du skal læse dette indlæg: Lifesum-fælden

      Svar
  27. Claudia skriver

    22. september 2020 kl. 12:29

    Hej Jane,

    Jeg er igang med en af dine fire ugers madplaner.
    Da jeg spiser alene bruger jeg resterne fra aftensmaden som frokost dagen efter. Er det okay?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      22. september 2020 kl. 12:38

      Det er nøjagtigt sådan jeg havde håbet, de ville blive brugt👍🏼❤️

      Svar
  28. Ann skriver

    20. september 2020 kl. 22:01

    Hej,
    jeg vil gerne starte på keto men der er meget ost i opskrifterne og jeg bryder mig ikke om ost. Kan det erstattes med noget andet eller?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      21. september 2020 kl. 07:10

      Hej Ann
      Det kan jeg godt forstå lige kan virke lidt uoverskueligt. Jeg synes, det hjælper at tænke på Keto, som en kost, der kræver at du spiser meget, meget få kulhydrater. Om du spiser ost – eller om jeg gør det – er jo uden betydning for det mål. Du skal fokusere på at spise grøntsager, kød og fedt – fyld de madvarer på tallerkenen, du kan lide og pyt med om der er ting, jeg kan lide og spiser, som du ikke kan lide. Udgangspunktet skal være dig og dine præferencer. Det er klart nemmest at tænke det sådan.

      Jeg har også skrevet om Keto uden mælkeprodukter og hvordan man kan gribe det an her: https://www.madbanditten.dk/keto/keto-uden-maelkeprodukter/

      Svar
  29. Susanne April Hansen skriver

    16. august 2020 kl. 13:55

    PS Flere opskrifter og indkøbslisten i madplanen for Sommer indeholder sojasovs. Da du skriver, at madplanen er glutenfri, kunne det måske være en idé at påpege, at almindelig (ægte) sojasovs indeholder ristede hvedekerner for at give smag og fremme gæringsprocessen. En opskrift med sojasovs kan således ikke være glutenfri.
    Jeg anvender typisk tamari, da den er glutenfri.
    Glutenfri er en jungle for de fleste at finde rundt i, så det er bedst at man er forsigtig med det.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      16. august 2020 kl. 14:12

      Uj jeg plejer altid at skrive (og bruge) tamari, så det er noget sjusk, hvis ikke det som minimum står i parantes.

      Svar
      • Susanne skriver

        18. august 2020 kl. 07:53

        Godt at høre. Så er der bare behov for en rettelse.

        Svar
  30. Susanne April Hansen skriver

    16. august 2020 kl. 13:37

    Kære Jane Faerber,
    Jeg har læst en hel del på din blog og din facebookside, samt købt én af dine bøger. Det har været en kæmpe hjælp til at forstå, hvor simpelt KETO kost kan være. Det passer utroligt godt til mig. Årsagen til at jeg kiggede og startede på KETO kost var, at jeg har cøliaki og mit blodsukker svinger meget, når jeg spiser glutenfrit brød eller andre glutenfri erstatningsprodukter.
    Jeg kan godt lide din holdning til kost. Det skal være næringsrigt og ikke være “tomme” kalorier, som fx den æggekaffe mange pusher.
    Så jeg spiser gerne spidskål, broccoli og andre grøntsager til morgenmad med forskelligt kød – primært fisk. Jeg får en fantastisk start på dagen og fortsætter i samme stil resten af dagen. Min krop har det rigtig godt og mit blodsukker ligger stabilt (uden jeg har testet det, men ingen svimmelhed efter jeg har spist med efterfølgende kvalme).
    Nå, men efter et par måneder har jeg brug for inspiration til madplan. Travlhed i hjemmet igen og behov for planlægning gør, at jeg tænkte, at jeg ville give din madplan et forsøg.
    Der står på din hjemmeside om madplanerne “ingen sukker, sødemiddel, gluten eller kornprodukter”. Perfekt, tænkte jeg. MEN… så købte og modtog jeg keto madplan sommer kigger ned af dokumentet, hvor jeg falder over Marineret laks med sesam. I ingredienserne står der “Fibersirup Gold eller Sukrin”. Sukrin dukker op i 3 af opskrifterne.
    Det er småt, men jeg blev skuffet.
    Når jeg følger KETO grupper på facebook bliver jeg træt af at høre om sødestoffer og hvad folk spiser til dessert. Jeg har aldrig været dessert person, men al den snak om sødt sætter tanker i gang og selvom jeg synes, at det er nemt at undgå sukker generelt, så bliver det svære, når sødestoffer hele tiden dukker op.
    Så jeg bliver nødt til at sige, at det du skriver, at man får i KETO madplanen er falsk reklame, når jeg fæstner mig ved og bliver motiveret til at købe den pga. fraværet af sødestoffer.
    Mvh
    Susanne

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      16. august 2020 kl. 14:17

      Hej Susanne
      Sødemidlerne er 100% valgfri i madplanerne, hvilket der også står og opskrifterne fungerer og smager skønt uden også. Er man ok med en smule sødemiddel, kan man bruge det til lige at runde retten en smule af. Det synes jeg ikke er at sidestille med alle de desserter, kager osv. der fylder i stedet for rigtig mad rundt omkring.

      Svar
  31. Heidi Boel skriver

    12. august 2020 kl. 07:56

    Hej Jane. Jeg har lige købt alle dine 5 bøger med madplaner på KETO. Men som du selv skriver er der madplaner til 5 dage. Hvad tænker du med de sidste 2 dage i ugen. Har man på KETO 2 cheat days eller er tanken her bare at man selv bestemmer ud fra opskrifterne i bogen?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      12. august 2020 kl. 11:26

      Hej Heidi
      Jeg har lavet madplanen til 5 dage/hverdagene, fordi det for de færreste mennesker fungerer at spise efter fastlagt plan 7 dage i ugen. Der er dage med sport, dage med gæster, dage hvor man spiser ude osv. Med fem dage er det mere fleksibelt. Vil man gerne køre efter madplan alle ugens 7 dage, er der dog ikke noget i vejen for at man bare kører planerne i forlængelse af hinanden uden pause. Man har jo til fem uger. Og ja, at supplere mere retter fra mine Keto-bøger lyder også som en superplan.

      Men du ved godt at madplanen er til aftensmad, ikke? Det er ikke komplette kostplaner som i bøgerne.

      Og nej, jeg anbefaler ikke cheat days. Læs mere om det her: Keto og Cheat days

      Svar
      • Heidi Boel skriver

        13. august 2020 kl. 15:17

        Jo jeg er helt med på det kun er aftensmad 🙂 Tusind tak. Har nu i 4 uger brugt mange af dine opskrifter og glæder mig kun til at lave endnu flere af dem. Tak for super hurtigt svar 🙂 God dag

        Svar
  32. Cæcilie skriver

    26. juli 2020 kl. 22:00

    Hej Jane

    Jeg er meget interesseret i dine madplaner og indkøbslister. Jeg har tidligere spist KETO og vil gerne i gang igen, så tænker at lette og lækre madplaner kan give være en fantastisk start. Men inden jeg køber, er jeg interesseret i at vide hvor mange kcal der er beregnet til hver person pr måltid?

    Mvh Cæcilie

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      27. juli 2020 kl. 08:51

      Hej Cæcilie

      Madplanerne her er jo kun aftensmad, som der står. Det vil jeg lige sikre mig, at du har læst. Retterne indeholder ca. 500 kcal pr. person og lavet med tanke på vægttab på Keto. Dvs. at de lægger sig på linje med mine Keto-bøger.

      Leder du efter komplette kostplaner til hele dagen, skal du vælge min bog Keto på 4 uger i stedet.

      Svar
      • Cæcilie skriver

        28. juli 2020 kl. 14:39

        Hej Jane
        Tak for svar 😊
        Jeg havde tænkt at bruge opskrifterne til mig selv til aftensmad og frokost den følgende dag som du foreslår, og supplere med nogle af dine KETO morgenmadsopskrifter her fra hjemmesiden og fra din KETO bog 😊

        Svar
        • Jane Faerber skriver

          28. juli 2020 kl. 17:28

          Det lyder super – det er meganemt på den måde 🙂

          Svar
  33. Helle skriver

    27. juni 2020 kl. 18:03

    Hej Jane.
    Siden februar 2020 har vi benyttet os af dine madplaner og de er super gode, velsmagende og nemme. Som bonus behøver vores teenagersøn med diabetes type 1 ikke tænke på at veje aftensmad, hvilket han er meget glad for.

    Da bogen KETO på 4 uger udkom købte jeg 2, da vores datter og kæresten ønskede en god kostomlægning. Hun har nu tabt ca. 11 kg.

    De har nu afprøvet flere af opskrifterne til frokost.
    Hun og kæresten, der er håndværker, mangler et overblik over mulighederne og noget der er “skur”-venligt til frokost.

    Vi savner et samlet overblik over dine forslag i form af en bog ( som jeg bliver inspireret af ) eller som dine madplaner, der kan købes på nettet.

    Den kunne være delt i KETO og LCHF, da ham håndværkeren mest er til det 😉

    Er det noget du overvejer?

    MVH
    Helle

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      28. juni 2020 kl. 08:31

      Tænker du en frokost-madplan?

      Det har jeg egentlig aldrig overvejet. Jeg har også altid syntes, at frokost var super bøvlet. Men så begyndte jeg at lave aftensmad i store portioner og spise rester til frokost. De har gjort det noget nemmere, synes jeg.

      Svar
  34. Henrik kjer skriver

    26. juni 2020 kl. 21:52

    Findes der madplaner uden svinekød?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      27. juni 2020 kl. 11:16

      Nej ikke som jeg har lavet. Hvis du er frisk på lidt byttearbejde, synes jeg, at svinekød går nemt at bytte i opskrifterne til fx kylling (eller anden proteinkilde du kan lide).

      Svar
    • Jannie skriver

      1. juli 2020 kl. 07:35

      Hej Jane.
      Jeg har købt dine to KETO bøger og glæder mig til at komme i gang. Jeg synes morgenmaden er lidt udfordrende i fht at skulle stå at stege om morgenen, hvor jeg har brug for, at det skal være meget hurtigt. Pt spiser jeg havregrød fra mikroovnen med kakao planteprotein og mandler – er grød en umulighed? Er glutenfri havregryn udelukket på KETO?

      Er der en app eller lignende, hvor indkøbssedlen Kan blive overført til? Og evt hos udbyder, der leverer varerne?

      Mange hilsner fra Jannie

      Svar
      • Jane Faerber skriver

        1. juli 2020 kl. 07:47

        Hej Jannie
        Jeg har en masse nemme og hurtige morgenmadsforslag her, hvor mange kan laves i forvejen: https://www.madbanditten.dk/2019/11/24/keto-morgenmad/

        Hvis du gerne vil spise Keto, går det jo ikke at spise havregryn/kornprodukter. Det er jo det modsatte af Keto. Om de er glutenfri er ligemeget for kulhydratindholdet. En meget lille portion havregryn (30-40 g) vil udfylde hele din daglige kulhydratration. Måske vil du have glæde af at tage en tur igennem supermarkedet, hvor du læser næringsdeklarationer på alle varer, du finder. Bare for at få en fornemmelse for, hvor kulhydraterne gemmer sig.

        Jeg har hverken app eller samarbejde med leverandør af dagligvarer, så det kan jeg desværre ikke hjælpe dig med.

        Svar
  35. Lone Malmdorf skriver

    9. juni 2020 kl. 09:19

    Hej,
    jeg vil gerne købe en af dine madplaner, for at lave en sikker opstart, men jeg spiser ikke fisk eller ost der ikke er varm, kan du fortælle om det er muligt at undgå dette, i sommer madplanen.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      9. juni 2020 kl. 09:43

      Hej Lone

      Du skal først og fremmest være opmærksom på, at Keto madplanerne jo kun er aftensmad. Det er ikke en kostplan. Jeg tænker, at du som ny til keto har mere brug for noget, der giver dig opskrifter til hele dagen og måske komplette kostplaner at læne sig op ad? I så fald er min bog Keto på 4 uger jo et bedre valg: https://www.madbanditten.dk/keto-paa-4-uger/

      Alle mine produkter indeholder opskrifter med fisk og ost. Det er dog ikke noget problem IKKE at spise disse ting eller bytte dem til noget andet. Det betyder bare at det ikke er et fravalg, jeg specifikt har taget højde for.

      Svar
  36. Susanne Larsen skriver

    1. juni 2020 kl. 10:08

    Hej Jane.. min mand og jeg har købt 4 ugers keto planen og glæder os helt vildt til at brugen den, vi er startet og mit spørgsmål er om min mand må starte dagen med græsk yougurt 10% med keto musli og hvis han må , hvor meget ? Eller skal han holde sig til madplanen ? Mvh Susanne

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      1. juni 2020 kl. 10:38

      Hej Susanne
      Jeg ved ikke lige helt hvilken 4 ugers Keto-plan, der er tale om, men hvis det er fra min bog Keto på 4 uger, så er det jo helt bevidst, at der ikke er nogle forslag med yoghurt med nøddemysli. Min erfaring er, at det godt kan fungere for få, men at det ikke fungerer optimalt for de fleste. Yoghurt med nøddemysli vil stå for mere end halvdelen af det daglige kulhydratindtag.

      I sidste ende skal I jo gøre hvad I vil. Mine anbefalinger er bare vejledende og er der for at sikre at flest muligt oplever succes med Keto.

      Svar
  37. Tom skriver

    31. maj 2020 kl. 09:08

    Hejsa.
    Hvordan er dine mad planer regnet ud ? Søger virkelig efter “hjælp” til en dejlig kostplan.. styrketræner 5-6 gange om ugen og ligger på ca 95 kg. 187 høj..

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      31. maj 2020 kl. 09:15

      Keto madplanen, som du kommenterer på her, er jo en hjælp til aftensmad i hverdagene og ikke en komplet kostplan. For en komplet kostplan skal du vælge min bog Keto på 4 uger

      Med det sagt, vil der være behov for justering. De fleste af mine læsere er kvinder, så du vil nok lægge en anelse mere til i protein og fedt.

      Du kan læse om retningslinjerne, jeg rådgiver ud fra her: https://www.madbanditten.dk/begynderguide-til-keto/

      Svar
  38. Hanne Chari skriver

    29. maj 2020 kl. 08:50

    Hvad skal der så ske med resten sf dagens måltider????

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      29. maj 2020 kl. 08:56

      Hej Hanne

      Keto-madplanen er hjælp til aftensmaden. Har man brug for opskrifter til hele dagen og måske også en komplet kostplan til alle dagens måltider, og ikke bare en madplan, skal man i stedet vælge en af mine Keto-bøger: https://www.madbanditten.dk/keto-boeger/

      Svar
  39. Bente skriver

    28. maj 2020 kl. 13:59

    Hej Jane
    Har du madplaner for dem med IBS ? Eller manglende tyktarm ?
    Hilsen Bente

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      28. maj 2020 kl. 14:12

      Nej jeg har kun Keto-madplanerne. De er dog ofte rigtigt gode for folk med IBS (som jo også tæller mig selv), da det samlede kulhydratindtag begrænses. Der kan sagtens være brug for nogle individuelle tilpasninger men det er svært at vide før man er startet.

      Svar
  40. Dorthe skriver

    21. maj 2020 kl. 07:10

    Mit kort accepteres hverken på hjemmesiden, og da hellere ikke i mobilpay. Så det hjælper da et fedt. 🤬 har Nordea pay visa

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      21. maj 2020 kl. 07:25

      Hvor irriterende. Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre ved det. Jeg kan se, at der er kommet betalinger igennem i dag med både dankort, Visa og mobile pay. Er det måske din egen bank, du skal have fat i?

      Svar
      • Gitte Frank skriver

        29. maj 2020 kl. 09:30

        Hej Jane og Dorte´he,
        Jeg kan desværre heller ikke betale.. Hverken via MobilePay eller med kort.
        Iflg. min Bank er der ingen problemer fra min side 🙁

        Svar
        • Jane Faerber skriver

          29. maj 2020 kl. 12:01

          Også i dag? Der var en fejl hos udbyderen i går, som vi fik rettet. Jeg har lige lavet et testkøb selv, som fint gik igennem. Og der har været normalt salg hele formiddagen. Hvis det fortsætter, vil du så ikke sende mig skærmbillede af fejlen på support@madbanditten.dk ? Den skal jo helst slet ikke give fejl altså!

          Svar
  41. Lisbeth skriver

    16. maj 2020 kl. 11:10

    Hej Jane.
    Jeg har lige tilmeldt mig til di kickstart kursus og glæder mig til i morgen.
    Lige et par spørgsmål:
    1. Jeg har ikke fået en mail bekræftelse på betalingen, får jeg det?
    2. Jeg har fået en del ” opstart materiale ” med bla kursus oversigt mm, og et login navn. Men, der er ingen steder jeg kan downloade dette så det gemmes, så jeg har været nødt til at printe det hele ud inden jeg gik ud af det igen. Det virker lidt omsonst. Kommer der et link til at følge eller ?
    mvh

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      16. maj 2020 kl. 11:23

      Hej Lisbeth

      Ja, du burde have fået en bekræftelse på din betaling. Måske er den i dit spamfilter?

      Alt materialet, du får i kurset, kommer til at ligge inde på medlemssiden, som du har fået både link og login til, og her vil der gradvist over de næste 6 uger blive åbnet op for mere og mere indhold. Jeg ved ikke helt hvad du mener med at det ikke kan downloades, for jeg har lavet download links til de dokumenter og lign, som du evt. kunne have lyst til at downloade.

      Skriv evt. til support, hvis jeg har misforstået dit spørgsmål eller hvis du har brug for teknisk hjælp (support@madbanditten.dk)

      Svar
      • Lisbeth Larsen skriver

        16. maj 2020 kl. 19:49

        Tak Jane, Har fundet det og glæder mig.

        Svar
  42. Tanja skriver

    13. maj 2020 kl. 07:22

    Hvis man har købt de 2 bøger, er der så nye opskrifter i de printervenlige planer

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      13. maj 2020 kl. 07:33

      Ja opskrifterne i Keto-madplanen er primært opskrifter her fra bloggen, som jeg har tilpasset til Keto-retningslinjerne, energiberegnet og sat op i ugeplaner med indkøbsliste.
      Men du er godt dækket ind med de to bøger, vil jeg sige 🙂

      Svar
  43. Judith skriver

    12. maj 2020 kl. 20:40

    Jeg har brug for at tabe mig – er det så ikke Keto madplanerne???

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      12. maj 2020 kl. 21:10

      De kan fint bruges men de dækker jo kun din aftensmad. Min bog Keto på 4 uger er et bedre valg, synes jeg: https://www.madbanditten.dk/keto-paa-4-uger/

      Svar
  44. Alexandra skriver

    11. maj 2020 kl. 10:03

    Hej Jane,

    Tak for din meget inspirerende blog. Jeg har tidligere købt en madplan (vinter) og er stadig i gang med at lære om keto, men har en relativ god forståelse af det og rigtig god effekt af det. Hvis jeg som et næste skridt skal vælge mellem endnu en madplan eller publikationen ‘Striks LCHF’, hvad vil du så anbefale?

    På forhånd tak

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      11. maj 2020 kl. 10:05

      Hej Alexandra

      Jeg synes hellere du skal vælge en af mine keto-bøger, hvis du ikke har dem i forvejen. Meget mere værdi for pengene i dem (selvom de andre ting jo også er fine): https://www.madbanditten.dk/keto-boeger/

      Svar
  45. Kirsten Mattig skriver

    6. maj 2020 kl. 12:57

    Jeg har rigtig megen lyst til at købe dine madplaner, men jeg bryder mig ikke om at have dem på mail, så jeg vil spørge, om de kan printes ud og hvor mange sider er der pr. Hæfte.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      6. maj 2020 kl. 13:08

      Hej Kirsten
      Ja, de er sat op i et printvenligt hæfte. Det er ca. 25 sider.

      Men overvej måske i stedet en af mine keto-bøger. Så får du samtidig opskrifter til alle dagens måltider og ikke bare til aftensmaden. Find dem her: https://www.madbanditten.dk/keto-boeger/

      Svar
  46. Tina skriver

    3. maj 2020 kl. 23:55

    Hej Jane!
    Jeg har længe overvejet at købe dine sæson madplanen – men jeg er allergisk for fisk, så frygter lidt at jeg får købt madplaner jeg ender med ikke at kunne bruge andet end halvt fordi der er en masse fisk i. Er det tilfældet eller kan jeg roligt købe madplanerne uden bekymring? 😀
    Vh Tina

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      4. maj 2020 kl. 07:36

      Hej Tina

      På Keto-madplanen er der fisk på menuen en gang om ugen og opskrifterne er så nemme at du fint kan bytte til fx kylling. Og det synes jeg faktisk gælder de fleste opskrifter med fisk i mine Keto-bøger også.

      Men du er opmærksom på at Keto-madplanen kun er aftensmad, ikke?

      Svar
  47. Jette Hellebek skriver

    3. maj 2020 kl. 20:27

    Hej madbandit
    Jeg vil virkelig gerne købe en 5 ugers madplan til forår/sommer, men jeg har lige et spørgsmål. Jeg lever efter princippet plantebaseret kost,dog tilsat æg og ost. Laver du også den slags madplaner
    og gerne med henblik på vægttab 😀
    Ser frem til at hører fra dig.
    Mvh Jette Hellebek

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      3. maj 2020 kl. 20:59

      Hej Jette

      Min e-bog Low Carb Vegetar kunne være en idé: https://www.madbanditten.dk/low-carb-vegetar/ Den giver i hvert fald et bud på hvordan du kan spise vegetarisk uden at kulhydraterne stikker helt af.

      Men ellers er det jo ikke det, jeg laver mest af, vil jeg sige. Keto er jo ret køddomineret..

      Svar
  48. Ronnie skriver

    29. april 2020 kl. 10:53

    Har du ingen planer om at lave madplaner for 3 måltider om dagen i en uge, udover dem der er i bøgerne?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      29. april 2020 kl. 10:58

      Åh det ved jeg egentlig ikke.
      Hvorfor ikke bare bruge dem, der er i bøgerne? Med de tilsammen mere end 150 energiberegnede opskrifter, der er i bøgerne, er det jo også meganemt selv at sammensætte en personlig kostplan ud fra egne præferencer.

      Eller er det noget andet, du har i tankerne?

      Svar
  49. Anita Paulsen skriver

    28. april 2020 kl. 17:43

    Hej Madbanditten/Jane

    Når man køber 1 madplaner, fx forår/sommer, er det så de 99 kr. der betales eller melder man sig pr. automatik ind for efterfølgende, at skulle betalte et medlems gebyr hver måned?

    Med venlig hilsen

    Anita

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      28. april 2020 kl. 17:48

      Hej Anita
      Intet abonnement. Hvis du vil have flere madplaner, skal du aktivt købe flere selv 🙂

      Svar
  50. Louise skriver

    24. april 2020 kl. 10:52

    Hej Jane,
    Jeg er lige startet på KETO, må man gerne drikke the med honning og kaffe?

    mvh.
    Louise

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      24. april 2020 kl. 12:31

      Nej det vil ikke være det smarteste. Du skal helst ikke spise sukker i nogen form. Du skal spise så få kulhydrater som muligt og disse er det bedst at få fra grøntsager. Prøv evt. at læse her: https://www.madbanditten.dk/begynderguide-til-keto/

      Svar
  51. Simon skriver

    21. april 2020 kl. 23:11

    Hej,
    Jeg er mand og er helt ny på Keto.
    Kan det passe at jeg kun skal have 1500 kcal per dag? Og hvad skal jeg gøre når jeg stadig er sulten efter et måltid?

    Tak på forhånd

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      22. april 2020 kl. 07:36

      Hej Simon

      Jeg ville også synes at 1500 kcal for en mand er lige vel lidt. I hvert fald i starten. Når fedtforbrændingen kommer op i gear, kan det godt være du spontant lander så lavt, fordi du helt enkelt stopper med at være sulten.

      Mine bøger giver disse retningslinjer pr. dag:
      20-30 g kulhydrat (op til 50 g hvis du er meget aktiv)
      Mindst 1 g protein pr. kilo kropsvægt
      Fedt til energi og mæthed

      Du skal altså først og fremmest fokusere på at spise dig mæt i kød og grøntsager til hovedmåltiderne og du skal tilsætte den mængde fedt, der gør, at du føler dig mæt og tilpas. Derefter skal du først spise igen, når den ægte sult melder sig. Og så står den på kød, grøntsager og fedt igen.

      Tag et kig på guiden her: https://www.madbanditten.dk/begynderguide-til-keto/
      Eller tag et kig på mine bøger: https://www.madbanditten.dk/keto-boeger/

      Svar
  52. Winnie hjelm skriver

    19. april 2020 kl. 14:46

    Hej 😊
    Da jeg gå ind og bestiller madplan til en uge
    Hvilket jeg jo forventer at der er til syv dage
    Men hvad jeg kan se er der højst til fem,
    Er det mig der har misforstået et eller andet
    Mvh winnie hjelm

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      19. april 2020 kl. 15:09

      Hej Winnie
      Med al respekt for hvad du forventer, så står der jo ret tydeligt – endda i allerførste linje med fed skrift – at der er tale om aftensmad til hverdagene. Jeg ved ikke rigtigt hvordan jeg skal skrive det tydeligere…

      Det er et helt bevidst valg fra min side, at der er til fem dage i ugen og det skyldes, at det for de fleste mennesker er for ufleksibelt at følge en fastlagt plan alle ugens 7 dage. Vil det derimod fungere super for dig, er der intet som helst i vejen for at du bare kører planerne i forlængelse af hinanden og uden pause.

      Svar
      • Winnie hjelm skriver

        20. april 2020 kl. 21:43

        Hej igen 😁
        Det har du fuldstændig ret i 👍🏻
        Det kunne faktisk ikke stå mere tydligt 😊
        Jeg har lige købt to af dine bøger 👏🏻 Den glæder jeg mig til få noget inspiration fra 👍🏻😁

        Svar
  53. Rikke Lobedanz skriver

    19. april 2020 kl. 09:29

    Hej Jane
    Kan Keto mad også “gå” som antiinflammatorisk?
    Mvh
    Rikke Lobedanz

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      19. april 2020 kl. 10:11

      Hej Rikke
      Jeg vil næsten vende det sådan, at jeg er vil sige at Keto pr. definition ER antiinflammatorisk kost.
      Læs mere her: https://www.madbanditten.dk/keto/antiinflammatorisk-kost/

      Svar
    • Rikke skriver

      19. april 2020 kl. 15:57

      Tak for svar.
      Jeg “kæmper” nemlig med nogle “muffinsdeller” ifm. antihomonbehandling og dermed overgangsalder, og min mand har ømme led og træthed, så det er jo fedt, at vi så kan ha’ glæde af den samme madplan.
      Mvh Rikke

      Svar
  54. Ninna skriver

    9. april 2020 kl. 15:32

    Har bløddyr, og skaldyr allergi,
    Indgår disse?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      9. april 2020 kl. 18:11

      Det er ikke noget, jeg har brugt meget i madplanerne, men ja, de indgår.

      Svar
  55. Pernille skriver

    6. april 2020 kl. 19:56

    Hej
    Kan man erstatte ost og avokado, da jeg ikke kan lide nogen af delene?
    Mvh
    Pernille

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      7. april 2020 kl. 07:20

      Hej Pernille
      Nemmest er bare at lade være med at spise de ting, man ikke kan lide, synes jeg. Avokado og erstatninger kan du læse om her: https://www.madbanditten.dk/2019/01/17/avocado-og-keto/

      Ost er sværere fordi det har forskellige funktioner i forskellige opskrifter. Er det en bestemt opskrift du har i tankerne? Du kan også læse generelt om keto uden mælkeprodukter her: https://www.madbanditten.dk/keto/keto-uden-maelkeprodukter/

      Svar
  56. Birgitte Visha skriver

    27. marts 2020 kl. 10:41

    Er der rabat ved køb af alle 5 kostplaner?
    Overvejer det
    Mvh
    Birgitte Vishart

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      27. marts 2020 kl. 11:12

      Nej det er der desværre ikke. Men start med én af dem og se hvad du synes og kom så tilbage og køb en mere, hvis du føler behov for mere inspiration 🙂

      Svar
  57. Gitte skriver

    24. marts 2020 kl. 13:57

    Indgår der meget fisk i dine madplaner?
    Er nemlig slet ikke fiskespiser 😉

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      24. marts 2020 kl. 14:41

      Hej Gitte

      Der er fisk på menuen en gang om ugen. Opskrifterne er nemme og det kan nemt byttes til fx kylling.

      Ellers overvej en af mine bøger i stedet. Der er det måske nemmere at vælge til og fra: https://www.madbanditten.dk/keto-boeger/

      Svar
  58. Birgit skriver

    22. marts 2020 kl. 10:58

    Jeg vil gerne købe en madplan

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      22. marts 2020 kl. 11:18

      Fedt! det foregår helt enkelt ved at du selv vælger hvilken du vil købe og så klikker på linket og betaler. Så leveres den til dig på mail.

      Svar
  59. Hilda Laursen skriver

    21. marts 2020 kl. 16:52

    Jeg har købt dine bøger, men synes mange opskrifter er lidt avancerede, og med meget chili. Mon man kan bruge noget andet når man er nybegynder udi chili.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      21. marts 2020 kl. 17:24

      Ja helt sikkert! Du kan fint bytte ud i krydderier og smagsgivere så det passer til smagsløg (og indhold af køkken)👍🏼

      Svar
  60. Birgitte Olsen skriver

    21. marts 2020 kl. 13:06

    Kære Jane
    Jeg er interesseret i en Keto madplan, hvor der er morgenmad, frokost, aftensmad, altså alle måltider på dagen.

    Laver du det ?

    Jeg kan se du laver nogle fine nogle til 5 uger, men kun aftensmad.

    Håber du kan hjælpe.

    Hilsen
    Birgitte

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      21. marts 2020 kl. 13:07

      Hej Birgitte
      Ja, det er der i begge mine Keto-bøger. Find dem her: https://www.madbanditten.dk/keto-boeger/

      Svar
  61. Vibe Britha Vadum skriver

    19. marts 2020 kl. 22:16

    Kære Madbanditten,
    Laver du vegetar opskrifter…..
    Derudover har jeg et spørgsmål til vandkefir.
    Der er jo sukker i…..og temmelig meget, hvad mener du om det.

    Venlig hilsen
    Vibe Britha Vadum

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      20. marts 2020 kl. 08:06

      Hej Vibe

      Jeg er jo det modsatte af vegetar – haha – men jeg giver mit bud på lækre Low Carb-vegetariske opskrifter her: https://www.madbanditten.dk/low-carb-vegetar/

      Og ja, der kan være meget restsukker i vandkefir. Jeg har ikke brygget det i mange år men dengang jeg gjorde, kørte jeg bare 2. fermentering til den næsten smagte af eddike. Læs mere her: https://www.madbanditten.dk/2014/09/26/saadan-laver-du-vandkefir-grundopskrift/

      ift. Low Carb/Keto er ikke det smarteste. Her vil det være langt smartere at lave fx sauerkraut, kimchi eller andre mælkesyrede grøntsager.

      Svar
  62. Henrik skriver

    19. marts 2020 kl. 13:27

    Kan man købe dine bøger på Amazon?? Bor pt. i USA

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      19. marts 2020 kl. 14:09

      Nej desværre ikke men de fås som e-bøger hos saxo.com Det er næsten det nemmeste, tror jeg…

      Svar
  63. Ellen Waagstein skriver

    15. marts 2020 kl. 07:42

    Hej,
    Det lyder virkelig spændende. Dog må jeg spørge dig…. jeg har de sidste par måneder undgået mørkt og istedet fået mit protein fra planteriget i form af linser/bønner/kikærter, lidt kylling/fisk/æg mm. Herudover nul sukker, gluten, mælkeprodukter, kaffe. Det omsætter min krop meget bedre, det har givet mere ro på min mave og fordøjelse.
    Er der i dine retter pr uge også vegetardage?
    Hvor stor en andel af dine retter har mørkt kød?
    De bedste hilsner
    Ellen

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      15. marts 2020 kl. 08:06

      Hej Ellen

      I mine madplaner indgår ingen bælgfrugter. Det kan ikke rigtigt lade sig gøre, når vi skal lykkes med den kraftige kulhydratrestriktion, som Keto foreskriver.

      Generelt er planen bygget sådan op at der er 1 x kød (okse/svin/lam), 1 x fjerkræ, 1 x fisk og 1 x kødfattig/vegetarisk (fx æggekage men nogle gange med bacon så altså ikke altid vegetarisk). En dag i ugen laver man mad til to dage og det er typisk den dag med kød eller fjerkræ.

      Måske et bedre valg for dig ville være min guide til at være Low Carb Vegetar: https://www.madbanditten.dk/low-carb-vegetar/

      Svar
  64. Jens skriver

    7. marts 2020 kl. 10:08

    Hejsa.
    Har du et alternativ til brugen af ost i de forskellige opskrifter?
    Mvh. Jens

    Svar
  65. René skriver

    4. marts 2020 kl. 09:40

    Hvor meget vil du cirka skyde på at indkøbene, til dine madplan er koster for de 5 dage? Ca.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      4. marts 2020 kl. 17:21

      Det er svært at sige, synes jeg, for det afhænger jo rigtig meget af, hvor du handler, i hvilken grad, du prioriterer økologi osv.

      De billigste råvarer er sukker og stivelse og ingen af delene spiser vi jo på Keto. Og grøntsager og kød/fisk/fjerkræ er jo dyrt. Jeg bruger dog ikke dyre udskæringer i madplanerne men meget hakket okse, kyllingefileter osv.

      Hvis økonomien er stram, synes jeg, de 99,- er bedre brugt på mad. Madplanen kan du selv lave ud fra hvilke tilbud, der lige er i dit lokale supermarked.

      Svar
  66. Sanne skriver

    28. februar 2020 kl. 18:13

    Hejsa
    Jeg er så spændt på at begynde Keto kuren, og jeg har startet med at købe keto forår madplanen, men jeg kan se at I mange af retterne skal der tomat i, mit spørgsmål er så hvad kan jeg putte i i stedet orden, da jeg ikke kan tåle tomat?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      28. februar 2020 kl. 18:31

      Pyt med tomat eller andre ting, du ikke kan lide/tåle. Du bytter bare til noget andet eller udelader tomat. Hvis du er usikker på kulhydratindhold, kan du altid tjekke i Frida: https://frida.fooddata.dk/

      Svar
  67. Heidi skriver

    26. februar 2020 kl. 17:52

    Hejsa.
    Overvejer at hoppe på 4 ugers madplanen, men her i huset spiser vi ikke rigtig fisk. Er der mange fiske retter i madplanen

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      26. februar 2020 kl. 18:07

      Der er fisk på menuen en gang pr. uge og opskrifterne er så nemme, at du nemt kan bytte til fx kylling eller lign👍🏼

      Svar
  68. Mette skriver

    26. februar 2020 kl. 15:54

    Er der kalorieantal ved hver ret?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      26. februar 2020 kl. 16:40

      Yes der er👍🏼👍🏼

      Det er det, der ligger i at opskrifterne er energiberegnede så man kan se kcal, kulhydrat, protein og fedt👍🏼

      Svar
  69. Chanette skriver

    25. februar 2020 kl. 08:49

    Hej Jane
    Mange tak for dit svar 🌹 jeg holder kreditkort i ro 🤣 det med den der coach vil jeg gerne have mere info om hvem jeg skal tage fat i ❤️ på forhånd tak for hjælpen 😍 du har været guld værd for mig og elsker dine opskrifter får sku dejlig mad
    Hilse chanette

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      25. februar 2020 kl. 09:58

      Fantastisk. Du kan finde Linda her: http://familiefristelser.dk/?page_id=3004
      Hun er super sød og dygtig og jeg kan varmt anbefale hende 🙂

      Svar
  70. Chanette Larsen skriver

    24. februar 2020 kl. 07:22

    Hej Jane, Må sige at dine opskrifter er fantastiske og har købt dem alle sammen, men er i tvivl om du er kommet med nye og derfor fjernet tidligere med samme navn, og grundet til at jeg er i tvivl er der er begyndt at være mange reklamer for at der skal være nye opskrifter men når jeg klikker på den der hedder forår får jeg besked på at den er købt før ?? hvis du laver nye laver du dem så med nye navne så der ikke vil være tvivl ?

    Jeg har tidligere været på dit kikstart og tænker om du laver personlige coach forløb med en til en ?

    God mandag
    Hilsen Chanette

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      24. februar 2020 kl. 07:42

      Hej Chanette

      Der findes kun de fem madplaner i alt og hvis systemet fortæller dig, at du har købt den før, kan du regne med det og skal ikke købe den igen. Hvis jeg laver nye (hvilket ikke lige er på tapetet lige nu), vil de få nye navne.

      Jeg tilbyder desværre ikke 1:1 coaching, men jeg kan henvise dig til en, hvis du er interesseret? Hun er helt inde i principperne fra Kickstart også.

      Svar
  71. Lis skriver

    5. februar 2020 kl. 17:04

    Hej Jane
    Jeg har været tilmeldt et forløb med Keto , hos en kostvejleder og keto entusiast.
    Jeg har på 4 uger tabt 1,3 kilo. Det syntes jeg ikke er ok. Har holdt kuren totalt og ikke faldet i ,overhovedet. Kroppen er i ketose.
    Det har jeg målt.
    Måske gør jeg noget forkert.!!!

    Jeg vejer ca. 10 kg. for meget, så der er nol at tage af.
    Jeg har været nede med stress i 2018, og bliver stadig påvirket af “rygsækken” i hverdagen, ind imellem. Kan det spille ind. ?
    Syntes Jeg ellers er ok i mig selv igen, både fysisk og psykisk.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      5. februar 2020 kl. 18:03

      Må jeg spørge, hvorfor du stiller det spørgsmål til mig og ikke til den vejleder, du har købt vejledning hos?

      Jeg synes ikke at 1,3 kg på 4 uger behøver være et skidt resultat men du har jo valgt en anden vejleder end mig og så er det måske også rimeligt at det er vedkommende, du skal tage den med.

      Svar
  72. Tina Klkoooeholm skriver

    4. februar 2020 kl. 08:10

    Hej Jane,

    Kan jeg bruge KETO modellen når jeg er gastric bypass opereret ?

    Hilsen Tina

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      4. februar 2020 kl. 12:34

      Ja det tænker jeg ville være fint. Hvad gør at du tvivler?

      Svar
  73. ulla Christensen skriver

    3. februar 2020 kl. 10:52

    Jeg kan ikke finde linket til 5 dages madplanen.

    MVH Ulla Christensen

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      3. februar 2020 kl. 16:05

      Hej Ulla

      Prøv at læse siden igennem igen. Der er masser af links til madplanen. Der findes fem forskellige slags og du kan vælge den, der tiltaler dig mest.

      Svar
  74. Charlotte Christiansen skriver

    28. januar 2020 kl. 17:30

    Jeg har købt KETO bogen – simpelthen så lækre opskrifter… Overvejer at supplere med en af dine MadPlaner, men bliver lige i tvivl om de opskrifter der er i MadPlanen i forvejen er at finde i bogen?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      29. januar 2020 kl. 06:42

      Keto madplanen er opskrifter her fra bloggen, som jeg har tilpasset til keto-retninigslinjerne, energiberegnet og sat op i en plan med indkøbsliste. Bogen er sin egen 🙂

      Svar
  75. Chanette skriver

    26. januar 2020 kl. 13:25

    Hej for 3 år siden blev jeg syg med bindevævssygdom, muskelsygdom, som også er gået i lunger, og tarm. Så har taget en del på, både pga medicin(bl.a. prednisilon og andet) så mit spørgsmål er: har du erfaringer med at jeg ville få held af vægt tab.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      26. januar 2020 kl. 13:26

      Nej, det har jeg desværre ikke specifikt med den situation.

      Svar
  76. Lone Rasmussen skriver

    25. januar 2020 kl. 12:32

    Hej Jane

    Jeg har købt en af dine madplaner og er meget glad for den. Meen – jeg savner, at den starter med en indholdsfortegnelse, så jeg nemt og hurtigt kan finde frem til en af retterne , når jeg vil lave den næste gang. Det vil øge brugbarheden af planen temmelig meget.
    Ellers mange tak for en god hjemmeside, som er meget nem at bruge 🙂

    Kh Lone

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      25. januar 2020 kl. 12:40

      Jamen det gør den da også? I starten af hver uge er en sides intro med hvad den følgende uge byder på og med forslag til bytte og andre tips. Eller er det ikke det du mener?

      Svar
  77. Mie skriver

    21. januar 2020 kl. 00:04

    Hej Jane
    Jeg har købt dine bøger og vil også igang (skrev tidligere har Hashimoto). Jeg vil hagerne give det er helhjertet forsøg, men jeg kan simpelthen ikke spise flere æg og ikke noget fedt fedt om morgenen. Er græsk yoghurt helt no-go? Hvor kan jeg finde gode alternativer til morgenmad?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      21. januar 2020 kl. 06:48

      Altså.. som du kan se i Keto-bogen har jeg ikke taget nogle opskrifter med på sød/blød skemad. Og det er bevidst, for min erfaring er at det fungerer mindre optimalt end at spise kød, grøntsager og fedt. Jeg tror det skyldes, at yoghurt indeholder flere kulhydrater, mindre protein og måske også trigger den der lyst til mere sødt/blødt. Samtidig mætter sådan en portion mindre og derved spiser man mere og går mindre ned i vægt.
      Prøv at læse mere her: https://www.madbanditten.dk/keto/keto-uden-maelkeprodukter/

      Jeg forstår til fulde, at det tager tid at få smagsløgene tilvænnet og at tilvænningsperioden kan være lidt drøj (genlæs kapitel 7 om Keto flu og sørg for at du følger saltanbefalingerne), men det skal nok komme.

      Du finder også masser af gode forslag til morgenmad (uden æg) her: https://www.madbanditten.dk/2019/11/24/keto-morgenmad/

      Men med alt det sagt er der jo intet som helst i vejen for, at du tester hvordan det fungerer for dig at spise yoghurt. Bare fordi jeg overordnet oplever, at det ikke er det mest optimale, kan det jo godt fungere for nogen. Og oplever du selv, at det ikke fungerer for dig, jamen så ved du det, og kan vælge noget andet. Sværere behøver det ikke være, synes jeg 🙂

      Svar
      • Mie skriver

        17. februar 2020 kl. 23:31

        Tusind tak. Nu har jeg også købt 5 ugers madplan. Vinter. Morgenmad. Kan jeg bare følge dine opskrifter i Linket ovenfor eller vil jeg så få for mange kulhydrater/fedt?

        Svar
        • Jane Faerber skriver

          18. februar 2020 kl. 07:33

          Fedt. Du skal selv holde styr på dit kulhydratindtag og det er der flere måder at gøre på. Tjek de forskellige måder her: https://www.madbanditten.dk/2019/02/28/keto-forskellige-strategier/

          Svar
  78. Jane Pagaard. skriver

    18. januar 2020 kl. 07:37

    Hej Jane.
    De madplaner du viser her, er det de samme, som er udbudt?
    Mvh Jane.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      18. januar 2020 kl. 07:53

      Hvad mener du med udbudt? Det skal jeg lige forstå. Jeg har kun disse…

      Svar
      • Jane Pagaard skriver

        25. januar 2020 kl. 08:42

        Altså, når jeg har sommer, efterår og vinter-planerne, så er der ikke nye opskrifter?
        Ikke at det gør noget, jeg starter jo bare forfra, bare for at vide om det er de samme planer som dem jeg har, så jeg ikke køber dobbelt.😊. Jeg er SÅ glad for dine madplaner/indkøbslister. Det gør det nemt ikke at falde for fristelser, som når jeg står og “selv skal finde på”. Tak for dem.
        Mvh Jane.

        Svar
        • Jane Faerber skriver

          25. januar 2020 kl. 09:10

          Jeg tror stadig ikke jeg helt forstår. Der findes fem forskellige madplaner. Det lyder som om du har tre af dem. Dem, der hedder Forår og Forår/sommer er ikke de samme som Sommer, Efterår, Vinter.

          Sig lige til hvis jeg helt har misforstået dig :))

          Svar
          • Jane Pagaard. skriver

            26. januar 2020 kl. 11:46

            Nej, du har ikke misforstået mig – jeg havde ikke tænkt mig om :-)).
            Bestiller de sidste to senere.
            Mvh Jane.

  79. Dee-Dee Flørning-Müller skriver

    15. januar 2020 kl. 16:57

    Hej Jane
    Jeg kunne enormt godt tænke mig at starte på KETO, da vægten og jeg pt ikke er enige. 🙈 men jeg, som så mange andre, routere mellem de samme retter, og har svært ved at kaste mig ud i noget nyt. Min veninde har kørt KETO med fantastiske resultater, og jeg har din bog herhjemme. Desværre er jeg ret kræsen, så ville jeg høre om det var muligt at få en skræddersyet kostplan (og indkøbsliste)

    Mvh Dee-Dee

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      15. januar 2020 kl. 17:52

      Hej Dee-Dee

      Det tilbyder jeg desværre ikke men hvis du har Keto-bogen synes jeg, du bare skal finde 3-4 favoritter og så simpelthen køre dem i rotation. Når du er kommet ind i vanen, kan du bytte ud eller udvide dit repertoire, men i starten kan det faktisk være en fordel at holde det helt simpelt.

      Svar
      • Dee-Dee Flørning-Müller skriver

        16. januar 2020 kl. 12:41

        Hej Jane.
        Tusind tak for svaret, måske er det bare lidt svært at forstå at det kan være så simpelt. Jeg vil give mig i kast med det hele. Endnu en gang tak og hav en god dag
        Venlig hilsen Dee-Dee

        Svar
  80. Lise Vigsø skriver

    12. januar 2020 kl. 21:41

    Jeg købte vintermadplanen i fredags. Hvornår og hvordan får jeg den??

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      12. januar 2020 kl. 21:53

      Øjeblikkeligt efter dit køb. Måske har du skrevet din email forkert. Skriv til support@madbanditten.dk så tjekker/retter de det for dig👍🏼

      Svar
  81. Helle lytje Dalsgaard skriver

    2. januar 2020 kl. 11:39

    Hej Jane

    Kan man frit vælge mellem alle dine morgenmad opskrifter og frokost og aften ?
    Altså hvis du har lavet en madplan 5 dage kan jeg så skifte en ret ud med noget andet?

    Skrevet til dig nogle gange. Er det muligt at få privat samtale ?
    Eller hvis ikke kender du en der gør det i keto ?
    Jeg er ikke god til åben online grupper eller kun online!

    Du må gerne skrive til mig.

    Bh Helle

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      2. januar 2020 kl. 11:49

      Hej Helle

      Ja, jeg kan godt se, at du har skrevet før og jeg har svaret dig men hvis du ikke ser mine svar til dig, kommer vi jo ikke meget videre. Du finder dine andre spørgsmål + mine svar i kommentarfeltet her: https://www.madbanditten.dk/kontakt/

      Så inden jeg bruger mere tid på svar, kunne jeg tænke mig at høre, om du ser det?

      Svar
  82. Jendi skriver

    29. december 2019 kl. 20:08

    Hej Jane
    Det lyder rigtig lækkert, men er et KUN aftensmad eller er der også morgenmad og frokost?
    Vh Jendi

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      29. december 2019 kl. 20:15

      Madplanen er aftensmad. For opskrifter til alle dagens måltider og kostplan (dvs alle måltider) anbefaler jeg Keto-bogen: https://www.madbanditten.dk/keto-bog/

      Hvis du er ny til Keto, skal du starte med den i stedet og så kan du altid overveje madplanen, hvis du mangler inspiration👍🏼

      Svar
  83. Lis krogh skriver

    23. november 2019 kl. 19:59

    Hvordan finder jeg de opskrifter jeg har betalt for ?????

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      23. november 2019 kl. 20:28

      Hej Lis
      Når du har købt madplanen modtager du to mails (en med login og en med velkomst). Finder du ikke de to mails (tjek også spamfilter), har du formelig skrevet din e-mail forkert, og så skal du skrive til support for at få det rettet (support@madbanditten.dk)

      Svar
  84. Lisbeth gotfredsen skriver

    21. november 2019 kl. 10:18

    Jeg vil gerne tilmeldes din slankehold til januar
    Mvh lisbeth gotfredsen

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      21. november 2019 kl. 10:55

      Hej Lisbeth

      Skønt! Vi åbner for tilmelding efter nytår og hvis du har skrevet dig op til at få mail, når det sker, hører du fra mig lige efter nytår. Du skriver dig op her: https://madbanditten.simplero.com/page/70399

      Svar
  85. Tine Kannegaard skriver

    19. november 2019 kl. 20:58

    Hej Jane.
    Hvor mange kalorier er der ca i hver portion, og kan jeg bruge planen som til at tabe et par kilo.
    Mvh Tine

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      20. november 2019 kl. 07:40

      Hej Tine
      Ja, keto-madplanen er egentlig lavet med vægttab i tankerne og opskrifterne følger retningslinjerne, portionsstørrelser og sammensætning fra Keto-bogen

      Keto-madplanen er jo kun hjælp til aftensmaden og dit vægttab vil jo afhænge af dit samlede indtag for dagen. Ikke bare din aftensmad. Kaloriemæssigt ligger portionsstørrelserne omkring 500 kcal og max 10 g kulhydrat.

      Svar
  86. Bente skriver

    19. november 2019 kl. 19:43

    Hej Jane,
    jeg laver oftest kun man til en – og har en fremragende frokost buffet på mit arbejde, så spørgsmålet er om jeg nemt kan halvere indkøb og opskrifter?
    På forhånd tak.
    Med venlig hilsen
    Bente

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      19. november 2019 kl. 20:05

      Mjaaah det er lidt svært at sige, synes jeg, for ikke alle retter egner sig rigtigt til én person. Måske en bedre løsning at lave opskrifterne, som de er men spise det samme to dage i træk eller fryse anden halvdel ned til ugen efter. Så strækker du bare madplanen lidt ekstra, kan man sige.

      Svar
  87. Pia skriver

    19. november 2019 kl. 19:26

    Hej Jane, bare et meget enkelt spørgsmål, jeg har købt efterår og nu vinterplanen, og det et noget af det bedste jeg har gjort. Købte efterår lige da den kom ud, fordi jeg godt kan lide at min kost er årstidsbestemt, det sparer også penge. Derfor vil jeg spørge inden jeg ønsker mig sommer og forårsmadplanerne i adventsgave om de bliver fornyet i 2020?? Tak for et godt site, din store viden, gode blogs ect. alt det gode dy gør for os.
    Hilsen
    Pia

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      19. november 2019 kl. 19:28

      Hvor er du sød, Pia. Tak.

      Jeg forestiller mig ikke at madplanerne, der er lanceret bliver fornyet. Måske der med tiden kan komme flere til, men nu er der fuld cirkel hele året og jeg tror jeg lige skal sysle med andre projekter, før jeg evt. laver flere madplaner 🙂

      Svar
      • pia skriver

        20. november 2019 kl. 14:36

        Hej,
        jeg vil fluks sende en bestilling afsted, som adventsgave til mig selv.
        hilsen
        Pia

        Svar
  88. Hanne skriver

    17. november 2019 kl. 22:58

    Er madplanerne glutenfrie?

    Hilsen cøliakikeren.😉

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      18. november 2019 kl. 07:04

      Der indgår ingen kornprodukter i mine opskrifter og derved heller ingen gluten. Mine opskrifter består af grøntsager, kød og fedt.

      Svar
  89. Maren Mariussen skriver

    16. november 2019 kl. 21:05

    Kan man tabe sig på din kostplan

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      17. november 2019 kl. 08:01

      Hej Maren
      Keto er super effektivt til vægttab, men madplanen her er jo kun aftensmad til hverdagene og dit vægttab vil jo i alle tilfælde afgøre af din kost for hele dagen. Hvis du gerne vil bruge Keto til vægttab, synes jeg, du skal vælge Keto-bogen i stedet. Så får du både forståelse for hvordan det fungerer og du får opskrifter og kostplan til alle dagens måltider: https://www.madbanditten.dk/keto-bog/

      Svar
      • Josephine Egestorp skriver

        30. november 2019 kl. 19:54

        Skriver du noget forslag til hvad man kan spise til hhv morgen og frokost med dine aftensmadplaner? Jeg har kørt keto i 19 dage nu men jeg tror jeg spiser for store portioner for min vægt står bare stille.

        Svar
        • Jane Faerber skriver

          1. december 2019 kl. 08:37

          Hej Josephine

          Keto-madplanen er kun aftensmad, men der er masser af opskrifter på alle dagens måltider i Keto-bogen: https://www.madbanditten.dk/keto-bog/

          Og det er helt fint ikke at bekymre sig om vægten fra dag 1. Læs hvorfor og hvordan du kommer viderer her: Keto og vægttab

          Og

          Svar
  90. Anette skriver

    10. november 2019 kl. 15:55

    Hej Jane.

    Er det nye opskrifter der er i dine keto madplaner for sæsonerne. Jeg har din keto bog og benytter dine keto opskrifter her på siden, desuden har jeg din kickstart meny. Jeg er interesseret i nye opskrifter ikke dem jeg allerede har.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      10. november 2019 kl. 16:08

      Hej Anette
      Opskrifterne i Keto-madplanen er primært opskrifter her fra bloggen, som jeg har tilpasset til keto-retningslinjerne, energiberegnet og sat op i ugeplaner med indkøbslister.

      Svar
  91. Helle skriver

    6. november 2019 kl. 21:23

    Jeg har bestilt 5 ugers madplan idag men har ikke modtaget noget har tjekket spam mm

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      7. november 2019 kl. 07:23

      Hej Helle

      Du har sikker skrevet en fejl i din emailadresse så. Det skal du skrive til support om på support@madbanditten.dk Så kan de rette den og eftersende materialet til rette email.

      Svar
  92. Morten Koch skriver

    6. november 2019 kl. 14:10

    Hej Jane
    Min kone og jeg har læst din gode og overskuelige Keto-bog og er nu på dag 10. Selv om det er hårdt har jeg det fint. Min kone derimod har taget på og er hævet i ansigtet og har sorte rande/poser under øjnene. Er der noget vi skal være opmærksomme på? Er det “normalt” – eller kan det potentielt være farligt at være på Keto?
    Mvh Morten

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      6. november 2019 kl. 15:17

      Hej Morten

      Det er jeg ikke sikker på, jeg har mulighed for at vurdere. Umiddelbart synes jeg ikke, det lyder helt normalt men jeg har set uhyrligt mange ting i overgangsfasen, så det er svært ar sige.
      Mit bedste bud er, at din kone er dehydreret, fordi hun ikke har fulgt saltanbefalingerne (genlæs kapitel 7 om Keto Flu). Dehydrering og dertilhørende ubalance i elektrolytbalancen kan godt være farligt, men mest hvis man afbryder med en kæmpe balje kulhydrat, tror jeg. Så lad være med det.

      Der er enkelte, der ophober væske i starten. Det kan have mange forskellige årsager, hvoraf dehydrering som følge at for lille saltindtag er den primære (men ikke den eneste).

      Svar
  93. Jan Rosendahl skriver

    5. november 2019 kl. 20:31

    Hej Jane,
    Jeg er i dyb krise! Du har ikke en vinter KETO mad plan. Hvad gør jeg så, har netop fulgt din efterårsplan 1 gang og derefter plukket de bedste opskrifter til de næste 4 uger, men nu skal der ny inspiration til og det fede koncept med indkøbsplaner er bare så god en ide.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      5. november 2019 kl. 21:17

      Hehe den kommer, den kommer😄 Men officielt er det jo stadig efterår og vintermadplanen er klar senest 1/12. Prøver at få den klar så hurtigt som muligt men jeg har lige et par andre ting, der skal laves først 🙂

      Svar
  94. Inger madsen skriver

    5. november 2019 kl. 09:02

    Ireteret tyktarm

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      5. november 2019 kl. 21:17

      Hej Inger
      Det ser ud som om systemet har slugt noget af din kommentar. Vil du uddybe?

      Svar
  95. Helle Boye Petersen skriver

    2. november 2019 kl. 07:23

    Jeg vil gerne købe Madplan efterår

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      2. november 2019 kl. 08:14

      Skønt. Hvis du lige scroller lidt ned på siden er der et link, hvorfra du kan købe den.

      Svar
  96. Hallera Henriksen skriver

    28. oktober 2019 kl. 16:17

    Hej Jane
    Måske er det noget jeg har misforstået…..Jeg ønsker at købe Efterårs madplan til 99kr, men kommer den kun i email-form? Jeg havde håbet på at få den i papir form da jeg er lidt gammeldags.

    Venlig hilsen

    H. Henriksen

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      28. oktober 2019 kl. 17:09

      Keto-madplanen findes desværre ikke som fysisk bog men er sat op i et fint hæfte, der er lige til at printe.

      Men måske ville du have glæde af Keto-bogen i stedet? Det er en fysisk bog: https://www.madbanditten.dk/keto-bog/

      Svar
  97. Lissie Jensen skriver

    28. oktober 2019 kl. 15:24

    Har lige bestilt og betalt efterårsplan for 5 uger. Pt er jeg på min Ipad men printer kun ud fra min pc.
    Håbede på at din madplan ville komme på min email, så jeg kunne printe den ud.
    Hvad gør jeg?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      28. oktober 2019 kl. 16:09

      Hej Lissie

      Jeg har svært ved at supportere dit printer-setup. Måske er der en omkring dig, du kan spørge? Eller du kan prøve at åbne mailen og linket til madplanen fra din pc og hente den ad den vej.

      Du er også velkommen til at skrive til support@madbanditten.dk og høre om de kan hjælpe, selvom det jo ligger udenfor deres område.

      Svar
  98. Tine Kannegaard skriver

    26. oktober 2019 kl. 22:15

    Hej Jane.
    Hvor mange kalorier får man om dagen, på Keto madplan.
    Mvh Tine

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      27. oktober 2019 kl. 08:45

      Hej Tine
      Keto-madplanen er jo kun aftensmad og dit daglige kalorieindtag afhænger jo af hvad du spiser til de øvrige måltider. For opskrifter til hele dagen + kostplan, der dækker hele dagens måltider anbefaler jeg Keto-bogen: https://www.madbanditten.dk/keto-bog/

      Svar
  99. Jane Pagaard. skriver

    26. oktober 2019 kl. 07:55

    Hej Jane.
    Jeg har gået og håbet på en “vinter-madplan”, kommer den ikke? Jeg synes det er genialt, og jeg starter da bare forfra på dem jeg har, men savner vintermad, og du gør det så dejlig nemt. Og især fordi du har ernæringsberegningerne med. Det giver overskuelighed af dagens kulhydrat-indtag.
    Mvh en forkælet og glad bruger.
    Jane

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      26. oktober 2019 kl. 08:29

      Jo, du kan tro, den kommer. Men vintersæsonen starter først 1/12 – og på den måde køber jeg mig lige noget tid til at få lavet den – haha!. Måske kan jeg have den klar i den sidste uge af november. Jeg har lige et andet projekt, jeg skal lave først 🙂

      Svar
  100. Sarah skriver

    23. oktober 2019 kl. 20:58

    Hej Jane,
    Jeg er tosset med dine madplaner 🙂
    Jeg mener at have set i en kommentar på facebook, at du er igang med en mælkefri efterårsversion. Er det rigtigt eller har jeg set forkert? I så fald ved du så på nuværende tidspunkt hvornår den udkommer?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      23. oktober 2019 kl. 21:20

      Både og. Det er helt rigtigt at jeg gerne vil lave en mælkefri plan men jeg tror desværre ikke jeg når det her i efteråret. Jeg er (igen) kommet til at fylde alt for meget i kalenderen🙈

      Svar
  101. Dorthe Hovmand skriver

    20. oktober 2019 kl. 22:47

    Hvordan kan jeg som vegetar følge Keto madplanerne ? – er det muligt ?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      21. oktober 2019 kl. 09:27

      Nej, det synes jeg ikke rigtigt giver mening. Der er kød/fisk/fjerkræ på menuen mindst 4 ud af 5 dage.

      Måske min e-bog med Vegetariske Low Carb opskrifter er mere velegnet til dig. Den finder du her: https://www.madbanditten.dk/low-carb-vegetar/

      Svar
  102. Christina skriver

    19. oktober 2019 kl. 16:30

    Hej Jane
    Tak for en super lækker og nem madplan. Der er vist desværre sneget sig en fejl ind i indkøbslisten til uge 3 i efterår, jeg havde i hvert fald ingen mosede tomater til mine aubergineruller i går 😆 De eneste tomater der står på er dem til jægergryden. Tak for at gøre det nemt at lave mad, med en 3 årig og en nyfødt er det ikke altid der er det helt store overskud, så hjælper det at menuen er bestemt, indkøbssedlen er lavet og der kun skal handles ind en gang i ugen. Heldigvis har jeg altid tomater i grønsagsskuffen 😁

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      19. oktober 2019 kl. 16:40

      Ej er det sandt? Det er jeg ked af. Det må jeg straks få rettet.

      Og dejligt at høre at I har glæde af dem <3

      Svar
      • Christina skriver

        20. oktober 2019 kl. 17:12

        Og i uge 5 mangler æggeblommerne til kødbollerne 🙈

        Svar
  103. Majken Ramsøy skriver

    16. oktober 2019 kl. 11:59

    Hej, jeg vil gerne bestille alle fire årstiders madplaner samt bog. Men kan ikke finde efterår?. Tak

    Svar
  104. Åse skriver

    11. oktober 2019 kl. 11:15

    Er de fleste retter til at varme i mikroovn ? Jeg arbejder i aftenvagt , og vil gerne kunne varme min mad

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      11. oktober 2019 kl. 16:03

      Det tør jeg ikke lige love. Det er ikke et hensyn jeg har taget, da jeg lavede madplanerne.

      Svar
  105. Karin Sørensen skriver

    10. oktober 2019 kl. 09:54

    Hej ;O)
    Ovenstående opskrifter er de dem man også finder i din KETO-bog?
    Jeg har nemlig bogen. Så ingen grund til dobbelt op ;O)

    Mvh Karin

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      10. oktober 2019 kl. 11:05

      Keto-madplanen er primært opskrifter her på bloggen, som jeg har tilpasset til keto-retningslinjerne, energiberegnet og sat op i en madplan med indkøbsliste. Keto-bogen er helt sin egen.

      Svar
  106. Winnie skriver

    9. oktober 2019 kl. 12:09

    Hej😊
    Jeg har bestilt en bog og har betalt, så vil bare høre hvornår jeg modtager den ?
    Mvh Winnie

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      9. oktober 2019 kl. 17:57

      Hej Winnie
      Hvis du har bestilt madplanen her og ikke modtaget den med det samme, har du sikkert skrevet din email forkert, da du købte og så har vi sendt materialet ud i den blå luft. For at kunne rette det for dig, er du nødt til at skrive til support@madbanditten.dk og så fikser de det.

      Svar
  107. Stig Jakobsen skriver

    9. oktober 2019 kl. 09:03

    Hej Jane

    jeg har været på LCHF siden en gang i januar, med stor succes.
    De sidste par uger har jeg fulgt din efterårs madplan.
    Opskrifterne er meget inspirende, men jeg syntes at jeg har mistet det energi bust, som jeg plejer at have.
    Får jeg måske for lidt fedt?
    Ellers – forsæt det gode arbejde.
    med venlig hilsen
    Stig

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      9. oktober 2019 kl. 09:56

      Åh det er altid lidt svært at sige. Det er bestemt en mulighed, at du ligger for lavt i energiindtag og så vil det oftest være fedt, du skal skrue lidt op for. Der kan også være noget at hente i at øge proteinindtaget selvom protein ikke er en energikilde som sådan, så kan det være takserende for kroppen at få for lidt.

      Og næsten allermest hyppigt. SALT. Test at øge dit saltindtag og se om det gør en forskel. Læs mere her: Salt og Keto

      Det er nok de ting, jeg ville prøve af. Og jeg ville starte med salt 🙂

      Svar
      • Stig Jakobsen skriver

        9. oktober 2019 kl. 10:17

        Hej Jane

        mange tak for dit svar.
        Jeg vil prøve med mere salt.

        Med venlig hilsen
        Stig

        Svar
  108. Helle Katrin Mogensen skriver

    9. oktober 2019 kl. 07:56

    Hej skabe
    Jeg har lige købt efterårs Keto madplan. Men jeg har ikke modtaget den endnu.
    Kan man tjekke om jeg evt har oplyst forkert e-mail ?
    Mvh sjelle Mogensen

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      9. oktober 2019 kl. 08:05

      Skabe? Haha – skør autokorrekt, gætter jeg! :))

      Du skal skrive til support, så undersøger de det. Support@madbanditten.dk

      Svar
      • Helle Katrin Mogensen skriver

        9. oktober 2019 kl. 08:17

        Hahaha ja den er da helt tåbelig 🙂
        Tak for svar

        Svar
  109. Ann-Jeanette Bakbøl skriver

    30. september 2019 kl. 10:08

    Hej Jane.
    Det er super super lækker mad:O))

    Jeg troede det var madplaner for 5 uger – med 3 måltider.

    Det er jo virkelig nemt, når der er indkøbslister med.

    Jeg har forsøgt at google madplaner for 4 uger med det hele, men der er for meget crap – og vil egentlig bare gerne have dine.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      30. september 2019 kl. 10:23

      Ja, der er desværre nogle, der ikke lige får læst ordentligt op på det her. Jeg skriver aftensmad hele 28 (!) gange på den her side og jeg kan næsten ikke se, hvordan jeg skal gøre det tydeligere. Madplanen her er hjælp til aftensmadsplanlægningen.

      Det, du leder efter, er en kostplan og det er jo noget andet. En kostplan giver dig dagens samlede indtag for dagen, dvs. morgenmad-frokost-aftensmad.

      Keto-bogen er din hjælp her. Her får du mere end 80 energiberegnede opskrifter til hele dagen og du kan derfor nemt lave din egen kostplan ud fra de retter, der tiltaler dig eller du kan følge den kostplan, jeg har sammensat deri. Find bogen her: https://www.madbanditten.dk/keto-bog/

      Svar
  110. Katja skriver

    21. september 2019 kl. 18:44

    Hvorfor er der ikke madplan til alle ugens 7 dage??? Hilsen Katja

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      21. september 2019 kl. 19:54

      Det er et valg, jeg har truffet fordi det er de færreste, der er interesserede i at have planlagt aftensmaden alle ugens dage. Det bliver ganske enkelt for ufleksibelt i de flestes liv. Du ser heller ingen måltidskasser til 7 dage. De er alle til 3-5 dage.

      Her får du fem uger af gangen men om du spiser dem i hverdagene eller om du også benytter dem i weekenden kan du jo selv bestemme👍🏼

      Svar
  111. Ann-Kirstine skriver

    16. september 2019 kl. 17:00

    Hej Jane

    jeg har lige købt en maplan. Jeg åbnede den på min ipand men kan nu ikke finde ud af at komme ind på computeren og åbne det.. hvad gør jeg galt ??

    Mvh Ann-Kirstine

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      16. september 2019 kl. 17:43

      Det er svært for mig at sige for det er jo noget, der foregår på dine enheder (ipad/conputer) men du kunne måske åbne mailen med linket på din computer og hente den ad den vej. Der er intet som helst til hindring for at du henter den på flere enheder👍🏼

      Svar
  112. Lene skriver

    16. september 2019 kl. 10:56

    Er det de samme opskrifter som i bogen?
    Hvor mange morgen, middag, mellem og aften måltiders opskrifter er der i bogen?
    Hvad er fordelen ved – madplan?
    Forstår jeg det ret, at der i de 5-ugers madplan så vil være 20 opskrifter i alt? Og “kun” aftensmad?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      16. september 2019 kl. 13:39

      Hej Lene

      Madplan og bog er ikke samme opskrifter.

      Madplanen er primært opskrifter her fra bloggen, som jeg har tilpasset, energiberegnet og sat op i en madplan med indkøbsliste. Og ja, kun aftensmad og fire pr. uge, da man én dag laver dobbelt op og spiser rester dagen efter.
      I bogen er der 80 opskrifter til alle dagens måltider.

      Står du og vakler mellem bog og madplan, synes jeg, du skal vælge bogen. Det er en mere værdifuld ressource, synes jeg, både fordi du får indblik i hvad Keto handler om i de indledende kapitler og fordi du får opskrifter til alle dagens måltider.

      Fordelen med en madplan synes jeg, jeg har beskrevet grundigt her på siden. Prøv at scrolle lidt ned så kommer de i punktform.

      Svar
      • Lene skriver

        16. september 2019 kl. 17:33

        Tak Jane for dit svar.
        Ja, du har beskrevet det rigtig godt, jeg har her i løbet af dagen læst mere her på blokken.

        Svar
  113. Carsten skriver

    14. september 2019 kl. 21:34

    Er det muligt med madplaner som undgår er specifikt produkt ? Jeg er interreseret i din madplan, men spiser ikke ost og da rigtig mange Keto opskrifter indeholder det er jeg bange for at det ville være spild at købe en madplan hvis jeg ikke kan bruge halvdelen af opskrifterne.

    På forhånd tak

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      14. september 2019 kl. 22:06

      Nej desværre ikke på nuværende tidspunkt, men jeg overvejer lidt at lave en, som er helt fri for mejeriprodukter til dem/jer, der ikke spiser det.

      Svar
      • Maja Mortensen skriver

        29. september 2019 kl. 19:33

        Når det kommer, er jeg meget interesseret!
        Mvh Maja

        Svar
  114. Lillien Syhler skriver

    12. september 2019 kl. 09:57

    Hvor meget fisk er der i planen , jeg spiser ikke fisk , så derfor 😀
    Mvh.
    Lillien

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      12. september 2019 kl. 12:58

      Der er ca. fisk 1 gang om ugen. Den vil ofte bare kunne byttes til fx kylling 🙂

      Svar
      • Lillien Syhler skriver

        12. september 2019 kl. 22:04

        ok , tak 😀

        Svar
  115. Lena Sejersen skriver

    11. september 2019 kl. 16:14

    Hej Jane. Hvormange personer er madplanerne til? Vi er en familie på 4 hvor børnene ikke nødvendigvis deltager 100 %.
    Tak for en fantastisk blog.
    Mvh Lena

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      11. september 2019 kl. 17:06

      Hej Lena
      Madplanerne er lavet til 2 personer og lavet sådan at man én gang om ugen laver til 4, så man har mad til to dage.

      I jeres tilfælde ville jeg gange opskrifter og indkøbslister en gang op og nyde at der så ville være aftensmad + 1-2 frokoster til næste dag. Nemt! 🙂

      Svar
  116. Amalie H skriver

    11. september 2019 kl. 15:10

    Hej Jane.

    Jeg ønsker at følge din madplan efteråret igennem, men jeg ammer stadigvæk min datter omkring 5 gange i døgnet.
    Du skriver et andet sted, at jeg da bør være opmærksom på at få kulhydrater nok.
    Vi lever IKKE efter LCHF/KETO, så jeg spiser almindeligt varieret i løbet af dagen.
    Derfor tænker jeg ikke at der er nogen ko på isen ifht. at servere KETO-kost til aften? Er du enig? 😊

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      11. september 2019 kl. 15:36

      Ja det er jeg helt enig med dig i. Det kan du og I sagtens. Og hvis I synes, kan I også fint supplere retterne med ris, kartofler osv.

      Jeg er slet ikke sikker på at man behøver være ængstelig ift. keto og amning. Det er mest mig, der er lidt ekstra forsigtig her. Som jeg ser det, er det mest fordi så markant en kostændring måske ikke lige falder på rette tidspunkt sammen med amning og så simpelthen pga. ‘risikoen’ for at komme til at spise for lidt, som jo er en kendt KETO-bivirkning. Som ammende mor skal man hellere sikre at få energi nok, synes jeg. Og så kan man jo altid tage den fulde Keto-oplevelse bagefter, hvis man synes.

      Svar
  117. Camilla skriver

    6. september 2019 kl. 12:49

    Måske et mærkeligt spørgsmål. Jeg tygger utroligt mange tyggegummier (sukkerfri) på arbejdet -nogle gange 2 pakker om dagen

    Er det dårligt i henhold til antal kulhydrater/Calorier? (Det er kun fordi jeg tygger så mange at jeg spørger)

    Tak og god dag

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      6. september 2019 kl. 12:55

      Ja i de mængder ser jeg faktisk at det godt kan gå hen og blive et problem. 1-2 stykker er formentlig uden betydning men konstant tygning er ikke smart.

      Svar
  118. lis timmermann skriver

    5. september 2019 kl. 15:56

    hvorfor står det på engelsk kan man ikke købe på en anden måde

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      5. september 2019 kl. 16:00

      Hvad er det, der står på engelsk, Lis?

      Svar
  119. Karina skriver

    4. september 2019 kl. 10:04

    Hej Jane
    Først og fremmest vil jeg lige sige at jeg elsker din mad og dine bøger! Jeg vil gerne prøve dine madplaner, men vi spiser ikke fisk 😥 så vil gerne hører om der er meget fisk i planerne, og i så fald om det er muligt at erstatte fisken med kylling i de opskrifter?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      4. september 2019 kl. 21:41

      Ja det vil jeg mene at du fint kan👍🏼

      Svar
  120. Nadia skriver

    4. september 2019 kl. 05:23

    Hej
    Hvor mange kcal er opskrifterne typisk på?

    Vh

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      4. september 2019 kl. 08:25

      Ca. 500 kcal pr. portion.

      Svar
  121. Nina Petersen skriver

    3. september 2019 kl. 18:38

    Meget lækre opskrifter.
    Sønnen spørger dog, hvorfor kun 4 retter pr. uge når der nu er 7 dage?
    Med venlig hilsen
    Nina P

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      3. september 2019 kl. 18:53

      Madplanen er til fem dage, ikke 7. Det er et valg, jeg har truffet, fordi det for de fleste vil være for ufleksibelt at have skemalagt aftensmaden til alle ugens dage. Du ser heller ikke måltidskasser til 7 dage fx. De er oftest til 3-5 dage.

      Meningen med madplanen er, at den skal få noget lækker og sund mad på bordet hurtigt og nemt i hverdagene.

      En dag om ugen laver man dobbelt portion og har på den måde en dag, hvor man er ‘fritaget’ for madlavning, fordi man bare skal varme rester fra dagen før.

      Svar
  122. Elin skriver

    1. september 2019 kl. 21:03

    Hei Jeg er en kvinne på 54 år som er kommet i en alder der jeg har hetetokter. Jeg har lagt på noen kilo, og det legger seg rundt magen.
    Vet du om endring i kosthold til KETO kostplan hjelpe til å bli kvitt fett rundt magen og redusere hete tokter? Hilsen Elin

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      2. september 2019 kl. 07:31

      Hej Elin

      KETO er ganske effektivt for kvinder i menopause også, men det kan kræve lidt mere vedholdenhed, end da man var i 20’erne.

      Jeg har skrevet lidt om det her:
      https://www.madbanditten.dk/2018/05/22/overgangsalder-og-lchf/

      Svar
  123. Lærke skriver

    1. september 2019 kl. 13:34

    Din madplan falder på et tørt sted! Sad lige og skulle igang med indkøbsliste for kommende uge og vi har aftalt herhjemme, at nu 1. september skulle vi i gang med “bandit-mad” igen, efter at have været helt kørt af sporet i sommer. Så tusind tak!

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      1. september 2019 kl. 14:28

      Ej hvor godt! Mere bandit-mad til folket :))

      Svar
  124. Nesrine skriver

    1. september 2019 kl. 13:29

    Hej med dig. Jeg er gået ud af ketose. Hvad skal jeg gør, for kommer ind igen i ketose

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      1. september 2019 kl. 14:28

      Spiser få eller ingen kulhydrater og så kommer det helt af sig selv…

      Svar
      • Nesrine skriver

        1. september 2019 kl. 21:24

        Er det ikke bestem mad man kun skal spise de første pr dag for kommer ind i ketose igen . Skal man ikke forbrænde det kulhydrater man haft spise

        Svar
        • Jane Faerber skriver

          2. september 2019 kl. 07:32

          Nej ingen bestemte madvarer. Du skal spise få kulhydrater, dvs. du skal prioritere protein og fedt. Efter 36-48 timer vil du producere ketonstoffer igen.

          Jeg har jo skrevet en hel bog om KETO. Måske ville du have glæde af den? https://www.madbanditten.dk/keto-bog/

          Svar
          • Nesrine skriver

            2. september 2019 kl. 08:47

            Tusind tak for din svar. Jeg har din bog

  125. Camilla A skriver

    1. september 2019 kl. 13:23

    Hej.
    Jeg kunne godt være interesseret i at købe madplanen. Men jeg har brug for at vide hvor meget det cirka koster at handle ind Til madplanen? 🙂 så jeg ved om det bliver for dyrt allerede fra start. Håber du kan svare på det.
    Kh Camilla

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      1. september 2019 kl. 14:27

      Jeg ved det desværre ikke. Det afhænger af hvor man køber ind, om man vælger økologi osv. Jeg prøver at holde udgifterne nede ved at minimere madspild og ved at man sparer penge, fordi man kan handle stort ind og ikke fristes af hovsa-løsninger, fordi man køber ind sulten efter arbejde.

      Men jeg vil alligevel sige, at den allerbilligste vej vil være at spare pengene på madplanen, jagte tilbud og købe stort ind til fx fryser, og så lave mad efter det. Billigere tror jeg ikke det kan gøres.

      Svar
  126. Jeanette Gregersen skriver

    30. august 2019 kl. 08:20

    Jeg vil gerne bestille 5ugers madplan for efteråret, men kan ikke gøre det på siden. Hvornår vil det være muligt?
    Vh Jeanette

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      30. august 2019 kl. 08:53

      Jeg satser på, den er klar til 1. september. Beklager hvis det var uklart 🙂

      Svar
  127. Cecilie skriver

    27. august 2019 kl. 18:18

    Hej. Hvorfor indeholder madplanene kun opskrifter for 5 dage og ikke 7

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      27. august 2019 kl. 18:25

      Det er et valg, jeg har truffet, fordi det for de fleste mennesker bliver for ufleksibelt at have planlagt hele ugens måltider. De fleste har dage, hvor det ikke lige passer med skemalagt mad og har brug for lidt fleksibilitet. Du ser heller ikke måltidskasser til 7 dage fx. De fleste er til 3-5 dage.

      Svar
  128. Nishan skriver

    25. august 2019 kl. 00:24

    Hej Jane.

    Tak for massere inspiration og vidensdeling omkring Keto, som jeg har benyttede mig en del af.

    Lige et spørgsmål som jeg simpelthen ikke, kan læse mig frem til nogle steder.
    Ved du om det i livsstilen keto er “accepteret”, at drikke et glas soyamælk om dagen? Herunder mener jeg soyamælk fra Levevis (Føtex) eller fra Spir (Netto) ?

    Vh
    Nishan

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      25. august 2019 kl. 09:47

      Hej Nishan

      KETO opererer ikke med forbudte og tilladte madvarer men med at du skal holde dig under et samlet antal kulhydrater pr. dag. Læs evt. mere her: https://www.madbanditten.dk/2019/01/14/er-det-keto/

      Umiddelbart ville jeg synes at sojamælk er dårlig brug af kulhydraterne (sammenlignet med fx at bruge dem på grøntsager) og ud fra et helbredssynspunkt synes jeg bestemt ikke, der er grund til at drikke sojamælk. Men det er min personlige holdning 🙂

      Svar
  129. Jimmy skriver

    24. august 2019 kl. 14:12

    Hej Jane

    Jeg har nu fulgt “striks Keto” i 3 uger og har nu udfaset alt min insulin. Tog før keto 30 enheder “langsomt” insulin 1gang i døgnet og “hurtig” insulin efter behov før hvert måltid. Mit blodsukker har stabiliseret sig omkring 6,o jeg tager dog stadig piller, 2×2 stk. Metformin. Mit spørgsmål er: har mit ind tag af piller indflydelse på min ketogen tilstand, er i moderat tilstand.
    PS. Har indtil nu tabt 6kg. Mange tak

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      25. august 2019 kl. 09:42

      Hej Jimmy

      Først og fremmest sejt gået af dig. Sikke en vild forandring på så kort tid.

      Jeg er jo ikke læge og kan derfor ikke hjælpe i medicinspørgsmål men i min forståelse burde metformin ikke influere med ketose. Det kan være, det en dag bliver unødvendigt for dig at tage dem men det er i så fald en dialog mellem dig og lægen.

      Indtil da: godt gået med den flotte start!

      Svar
  130. Lotte skriver

    20. august 2019 kl. 10:06

    Hej Jane
    Sommeren er jo beklageligvis snart slut. Er der mon en efterår/vinter madplan på vej fra dig til os, der har behov for at smide et par kilo efter sommerferien?
    Glæder mig til at prøve kræfter med KETO – og x’er fingre for, at jeg ikke skal bruge for lang tid i køkkenet.
    De bedste hilsner
    Lotte

    Svar
    • Linda skriver

      21. august 2019 kl. 10:20

      Hej Jane
      Jeg er lige så nysgerrig som Lotte – har du nyt på vej til os?
      Ros til dine opskrifter – de er nemme hurtige og uden alt for mange special varer. Elsker dem 🙂
      Bh Linda

      Svar
      • Jane Faerber skriver

        21. august 2019 kl. 10:44

        Ja der er👍🏼💪🏼Som jeg har svaret på flere gange i kommentarrækken, er efterårsplanen på vej og jeg satser på, at den er klar ca. 1/9. Vinter kommer også men den er jeg ikke begyndt at planlægge endnu😊

        Svar
  131. Heidi skriver

    19. august 2019 kl. 10:20

    Hej Jane

    Jeg har haft diabetes type 1 i 35 år. Er pt. 42 år
    Har altid haft store svigninger i mit blodsukker.
    Dyrker rigtig meget sport – løb, spinning, cross-fit og styrketræning.
    Vil en KETO-kost evt. kunne hjælpe?
    Ønsker at tabe 2-5 kg
    Hvornår starter du det næste online forløb?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      19. august 2019 kl. 10:37

      Hej Heidi

      Jeg svarede dit spørgsmål forleden her: https://www.madbanditten.dk/2019/08/10/kostraad-til-diabetikere/ (find det under kommentarerne nederst på siden).

      Næste forløb starter mandag d. 2. september. Se mere her: https://www.madbanditten.dk/lchf-kickstart/ men ved du, at jeg også har lavet et forløb specifikt til diabetikere sammen med Anette Sams? Det kan du læse om her: https://www.madbanditten.dk/ud-af-diabetes-2-online/

      Svar
  132. Sanni kyed skriver

    18. august 2019 kl. 21:28

    Hej. Er der ingen madplan for vinteren. 😉

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      19. august 2019 kl. 06:31

      Nej ikke endnu men der kommer en til efterår omkring 1/9❤️ Vinter kommer også men først til vinter.

      Svar
      • Lotte skriver

        20. august 2019 kl. 10:07

        Sorry, ser lige, at du har svaret en anden 😀

        Svar
  133. Elisabeth klint skriver

    18. august 2019 kl. 13:57

    Hej Jane. Jeg skal have en åben hjerteoperation. Derefter skal jeg have en kost med meget fedt og proteiner. Tror du at jeg kan bruge dine madplaner, da jeg er en person og har så også til frokost. Det vil hjælpe mig meget, da jeg så kan sende indkøbslisten til nemlig.com, og de kan levere det. Jeg må kun bære 1kg i hver hånd i 2måneder. Jeg har læst keto bogen hos min datter, der lever efter den, og det er dejligt mad, nemt at lave. jeg ved godt det er et mærkeligt spørsmål, men jeg så en mulighed for at kunne klare mig selv. På forhånd tak.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      18. august 2019 kl. 15:52

      Ja det tror jeg såmænd da egentlig ville være en hel fin løsning for dig. Opskrifterne i madplanen følger samme koncept som KETO-bogen.

      Måske jeg spørge hvorfra anbefalingen om fedt- og proteinrig kost efter hjerteoperation stammer fra? Det lyder jo glimrende men bare anderledes end hvad jeg normalt hører.

      Svar
  134. Birgitte skriver

    18. august 2019 kl. 10:44

    Hej Jane
    Kunne du ikke tænke dig at komme til Viborg og holde et foredrag om alt det spændende du gør for mange mennesker og hele dit koncept? Vi vil gerne ligge hus til på Asmildkloster Landbrugsskole. En smuk Landbrugsskole med udsigt over by og søerne. Vi har vores audotitium med plads til 160 og vi kan lave opstilling i vores nye hal til Ca. 500. Det skal ikke koste dig noget hvis vi må få billetter til henholdsvis 15 og 25 billetter til vores medarbejdere/elever.
    Lad os høre fra dig.
    Dbh. Birgitte – Forstanderinde – Asmildkloster – 29256419

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      18. august 2019 kl. 11:09

      Tak for det fine tilbud men jeg holder desværre slet ikke foredrag i øjeblikket. Jeg har så mange projekter i gang at jeg har været nødt til at vælge det fra. Ellers ville jeg synes, det ville være super at lægge vejen forbi jer 🙂

      Svar
  135. Mette skriver

    17. august 2019 kl. 12:39

    Hej Jane
    Jeg har købt din keto bog og vil igang med at følge den. Kan man efterfølgende bruge LCHF eller skal man fortsætte med keto?
    Madplaner er kun forår og sommer kommer der efterår og vinter?
    Tak for inspirationen
    Kh Mette

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      17. august 2019 kl. 13:24

      Hej Mette

      LCHF og KETO er det samme. KETO er det, vi tidligere har kaldt striks LCHF. Og ja, som jeg skriver i KETO-bogen mener jeg, at de fleste kan øge kulhydratindtaget en smule, måske til 50 g, efter de indledende uger på KETO (20-30 g) er overstået. Men det gælder om at finde et leje, hvor man synes, det spiller med vægt, appetit, energi osv. og det afhænger af metaboliske helbred, insulinfølsomhed, aktivitetsniveau, alder, vægt osv.

      Efterårsmadplanen er klar her til 1/9, satser jeg på. Vinter ved jeg ikke endnu men den kommer vel til vinter, tænker jeg :))

      Svar
  136. Charlotte Appelrod skriver

    15. august 2019 kl. 15:58

    Kommer der en ny madplan i nær fremtid, for den tid der kommer nu (efterår)

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      15. august 2019 kl. 16:24

      Ja der gør. Jeg satser på, at den er klar til 1/9 🙂

      Svar
  137. Laura skriver

    13. august 2019 kl. 08:12

    Hej Jane
    Jeg har købt keto bogen og overvejer også denne samling opskrifter. Jeg spiser dog ikke mælkeprodukter. Meget af fedtet kommer vel derfra ikk ? Hvad skal jeg tage højde for, for at få fedt nok ?
    På forhånd tak 😊

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      13. august 2019 kl. 08:14

      Jeg synes, det går helt fint uden mælkeprodukter. Gode fedtkilder er da kokosmælk, kokosolie, olivenolie, pesto (uden ost), avokado/avokadolie, mayo og evt. smør/ghee, hvis man er ok med det.

      Det kan også være en idé altid at vælge kød/fisk/fjerkræ med højt naturligt fedtindhold for så skal man tænke lidt mindre på det tilsatte fedt.

      Svar
  138. Benedicte skriver

    8. august 2019 kl. 21:10

    Hej Madbanditten

    Hvor mange kcal er et aftensmadmåltid ca. på i din KETO madplan Sommer? Planen er nemlig at bruge den ifm. vægttab.

    Hilsen Benedicte

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      8. august 2019 kl. 21:32

      De ligger ca. omkring 500 kcal. Jeg har lavet dem med vægttab i tankerne og estimerer at man spiser tre måltider om dagen (ved godt at mange Keto-folk kun spiser to gange om dagen men tre er stadig det mest normale for flest mennesker :))

      Svar
  139. Charlotte Skovbak Stokkendal skriver

    7. august 2019 kl. 10:33

    Betyder det man kun skal spise aftensmad? For sidst jeg prøvede LCHF gik vægten kun op og kunne kode mig frem til at de mange måtider ihverrfald er den fejl vi har gjort.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      7. august 2019 kl. 11:39

      Nej bestemt ikke😆

      Mest normalt er det at starte med tee måltider om dagen og når appetitten regulerer sig ned, vil mange skifte til to måltider. Selv spiser jeg helt klassisk tre måltider om dagen.

      At snacke dagen lang, spise mellemmåltider og drikke kaffe med fløde mellem måltiderne er generelt en skidt ide hvis vægttab er målet.

      For inspiration til alle dagens måltider og bud på mængder og portionsstørrelse, henviser jeg til Keto-bogen: https://www.madbanditten.dk/keto-bog/

      Svar
  140. Camilla skriver

    4. august 2019 kl. 20:22

    Halløj.. jeg tænker at starte op snart gerne med stort vægt tab, hvilke opskrift bog er bedst til mindst mulig kulhydrater?? Synes det er dejligt hvis kulhydraterne er ca udregnet ved hver opskrift, det gør det så meget nemmere🤩🤩 camilla

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      4. august 2019 kl. 20:25

      Keto-bogen – helt sikkert. Mest effektivt til vægttab og med energiberegninger på alle opskrifter👍🏼 find den her: https://www.madbanditten.dk/keto-bog/

      Svar
    • Annika skriver

      20. august 2019 kl. 09:17

      Hej jane
      Jeg vil gerne går i gang med en af dine Keto bøger for første gang, men jeg er i tvivl om hvilke bog jeg skal starte med, da jeg aldrig har været på Keto diet 😊🙏

      Knus Annika

      Svar
      • Jane Faerber skriver

        20. august 2019 kl. 09:49

        Hej Annika

        Du skal vælge KETO-Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt. Det er den nyeste, den mest opdaterede og den, der giver mest præcise vejledninger.

        Svar
  141. sonja zattlander skriver

    4. august 2019 kl. 09:54

    det lyder rigtig fint, hvad gør jeg til morgen og frokst, er det også+ iberegnet kostplanen

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      4. august 2019 kl. 10:06

      Nej, madplanen er en madplan, dvs. kun aftensmad og ikke en kostplan (= måltider til alle dagens måltider).

      For måltider til alle dagens måltider henviser jeg til KETO-bogen. Her er mere end 80 opskrifter at gå i krig med (og tilhørende kostplan, hvis man er interesseret i at følge en sådan). Find bogen her: https://www.madbanditten.dk/keto-bog/

      Svar
  142. Birgit skriver

    3. august 2019 kl. 07:30

    Hej Jane
    Jeg er ved at være igennem din sommermadplan og synes det har været en helt igennem fantastisk oplevelse. Jeg glæder mig så meget til din efterårsplan. Hvornår regner du med den udkommer? Jeg har købt din bog og følger også med her 🙂 Synes du skal vide at din mad har gjort så meget godt for min krop! Efter et langt brystkræft forløb er min velvære, energi endelig på rette vej.
    Hilsen Birgit

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      3. august 2019 kl. 08:55

      Ej hvor skønt at høre, Birgit.

      Og godt spørgsmål med efterårsmadplanen. Sandheden er at jeg ikke er startet på at lave den endnu. Mine børn har stadig sommerferie og mine arbejdsdage er derfor superkorte.

      I slutningen af august/starten af september vil måske være et realistisk bud 🙂

      Svar
      • Birgit skriver

        3. august 2019 kl. 11:09

        Perfekt, det vil jeg glæde mig til 😊

        Svar
  143. Johannes skriver

    2. august 2019 kl. 22:18

    Er der mange opskrifter med fisk? Resten af familien kan ikke lide fisk nemlig. Eller måske forslag til, hvad man ellers kan bruge i stedet for fisk?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      3. august 2019 kl. 08:50

      Hej Johannes

      Der er 1 x fisk pr. uge. Du vil nemt kunne bytte fisk til fx kylling, vil jeg tro.

      Svar
  144. Inger Bang skriver

    2. august 2019 kl. 15:45

    Hej
    Da jeg ville købe madplan sommer, poppede det op at jeg havde køb den, men jeg har ikke nogen mail fået så jeg kan loge mig ind og se den, det skal siges at jeg ikke altid er så teknisk, vil du hjælpe mig 🙂

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      2. august 2019 kl. 17:22

      Ah ja, det kan jeg godt se. Du har lavet en fejl i din mailadresse (@webspeet.dk), da du købte, men for at vi kan rette det, skal du lige skrive til support med det (support@madbanditten.dk)

      Svar
  145. Anja Lassen skriver

    2. august 2019 kl. 14:17

    Hej
    Jeg overvejer at prøve Keto af men hvordan gør jeg når jeg har en søn der også skal spise med? Han har muskelsvind og har ikke mulighed for at være aktiv på lige fod med andre børn ligeledes er han hver anden uge hos sin far og da han ikke lever efter keto kan jeg være bange for at min søn vil gå hen og blive overvægtig!

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      2. august 2019 kl. 17:18

      Det tror jeg ikke, du behøver bekymre dig om. KETO er jo helt almindelig mad og der er ingen, der bliver overvægtige af at spise naturlig mad som kød og grøntsager. Du kan endda servere kartofler, ris osv. til retterne, som du kan lade ham om at få og imens tager du bare fra grøntsagstilbehøret. Det, man bliver overvægtig af er de ultraraffinerede ‘madvarer’ med et højt indhold af raffinerede kulhydrater og forarbejdede fedtsyrer, som stimulerer til overkonsumering og indeholder minimalt med næring. Så spis trygt kødet og grøntsagerne og hold ikke-maden på et minimum, så er det usandsynligt at det bliver et problem.

      Svar
  146. Jeanette Christensen skriver

    1. august 2019 kl. 15:45

    Hej Jane,jeg har tidligere fået tilsendt madplaner fra dig og der fik jeg til og med uge 25.
    Her kommer mit spørgsmål, har du en fjerde pakke med madplaner fra uge 25 og frem,så jeg ikke skal købe noget jeg en gang har købt.
    Mvh
    Jeanette Christensen

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      1. august 2019 kl. 15:49

      Jeg har en løsning til dig, hvis du lige skriver til support om det (support@madbanditten.dk)👍🏼

      Svar
  147. Maria skriver

    31. juli 2019 kl. 11:35

    Hej, jeg har et spørgsmål. Jeg kunne godt tænke mig at følge en madplan, men spiser ikke kød. Kan det lade sig gøre? Kan man bytte ud med æg, fisk, tofu mm?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      31. juli 2019 kl. 11:59

      Mjaah, det kan det i teorien godt men jeg tror ikke, du skal vælge min madplan. I så fald skal du selv udskifte kød og fjerkræ med fx fisk, ost eller æg.

      Men i teorien kan det godt lade sig gøre at spise KETO uden kød, især når du spiser fisk. Men det er nødvendigt at spise animalsk protein til hvert måltid for at lykkes med at holde kulhydratindtaget så lavt. Jeg tror jeg ville opleve keto for begrænsende på den måde, men det skal jeg selvfølgelig ikke gøre mig til dommer over 🙂

      Svar
  148. julie skriver

    31. juli 2019 kl. 09:27

    Hej. Jeg tror jeg har prøvet alle slankekure der findes. Nu vil jeg give det her en chance da jeg ser fantastiske resultater over alt. nu vil jeg gerne selv prøve også. Er det noget med at man kan købe en kostplan på 14 dage? sådan får at kickstarte forløbet??

    Venlig Hilsen Julie.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      31. juli 2019 kl. 11:57

      Hej Julie

      Godt valg :))

      Den bedste og største ressource, du kan finde, er KETO-bogen. Her får du (foruden alt den viden, du skal bruge) mere end 80 opskrifter, der alle er energiberegnede, så du kan se indhold af kalorier, kulhydrat, protein og fedt og du kan sammensætte dem på kryds og tværs efter lyst og behov. Altså vælge én ret fra morgenmaden, en fra frokost og en til aften.

      Der er også en kostplan i til den første uge.

      Du kan også vælge den lille introguide til striks LCHF/KETO, som du finder her: Striks LCHF – en praktisk guide

      Har du brug for at blive hjulpet godt i gang og holdt i hånden af mig og en gruppe ligesindede, kan du overveje at deltage på mit 28 dages onlineforløb, der starter til september. Det kan du læse om her: Kickstart-forløb

      Svar
  149. Lærke skriver

    25. juli 2019 kl. 23:13

    Kære Jane.

    Mange tak for alle dine bøger som jeg flittigt bruger 🙂
    Må jeg spørge hvor mange penge der sådan ca. skal sættes af til fx Sommer Keto-madplan (pr. uge)?
    Hvis vi går ud fra at handle i Netto & Rema og med begrænset økologi (er nemlig på SU).

    De bedste hilsner fra Lærke

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      26. juli 2019 kl. 08:58

      Hej Lærke

      Det ved jeg faktisk ikke. Keto-madplanen er jo kun aftensmad og jeg har ikke lavet regnestykket. Jeg ved kun at folk fortæller, at de sparer penge, fordi de køber klogt ind og undgår hovsa-indkøb og impulsfristelser.

      Svar
  150. Tina Qvistgaard skriver

    19. juli 2019 kl. 20:17

    Hej Jane

    Jeg kan ikke tåle avocado (øv)
    Er der noget jeg kan spise istedet for, som har de samme gode egenskaber som avokado

    Venlig hilsen Tina

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      19. juli 2019 kl. 21:28

      Jep, det har jeg skrevet et helt indlæg om her: https://www.madbanditten.dk/2019/01/17/avocado-og-keto/

      Svar
  151. Kasper skriver

    17. juli 2019 kl. 19:02

    Hej Jane,

    har købt en sommer madplan for at se, hvordan jeg skal lave min morgenmad, frokost osv. Men ser nu, at jeg burde have læst det kun var aftenmad 🙂

    Jeg er mest interesseret i morgenmad/frokost og vil høre om du har sådan en jeg kan købe? Eller vil du anbefale jeg bare laver tre-dobbelt og spiser det morgen middag og aften ud fra sommermadplanen?

    Vh Kasper

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      17. juli 2019 kl. 19:22

      Hej Kasper

      Jeg kan anbefale dig KETO-bogen, som jo indeholder mere end 80 opskrifter på alle dagens måltider. Og så elsker jeg dit forslag med simpelthen at lave større portioner og spise rester til de andre måltider. Det er i høj grad sådan jeg selv gør. Jeg spiser diverse rester til morgen og frokost og laver stor aftensmad, så jeg har til dagen efter.

      Du kan også finde den variant af æg fx, som du kan lide og trives med og så køre den på repeat. Min mand spiser fx 3 spejlæg og enten en halv pakke bacon eller en halv-en hel avokado hver eneste dag og det har han gjort i årevis. Til frokost kan du så spise aftensmadsrester.

      Med tiden kan det være, du lander på kun at spise to større måltider om dagen, og det gør det jo kun endnu nemmere.

      God fornøjelse 🙂

      Svar
  152. Annette skriver

    13. juli 2019 kl. 22:56

    Hej Jane.
    Jeg er lidt udfordret med LCHF, på den måde forstået, at jeg har ilieostomi og vanskeligt ved at holde på væsken i kroppen. Jeg har lige tabt mig 7 kg på lchf kost, men er samtidig blevet rigtig syg pga dehydrering. Hospitalet insisterer på jeg skal ha stivelse, sukker og salt for at holde på væsken. Har du nogle ideer til hvordan jeg kan kombinere det, så jeg fortsat kan holde mit vægttab?
    Mange hilsner Annette 😊

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      14. juli 2019 kl. 09:00

      Hej Anette

      Jeg kan desværre ikke rådgive ved den slags særlige situationer. Det har jeg slet ikke kompetencer til. Jeg synes, det er vigtigt at lytte til sundhedspersonalets anbefalinger.

      I en tilstand af dehydrering må du kalkulere med at en del af dit vægttab er et væsketab. Og det skal du tage på igen -for dit helbreds skyld. Men du vil kun øge i fedtvægt hvis du er i kalorieoverskud.

      Men generelt arbejder vi jo meget med at øge saltindtaget på LCHF/KETO, som du formentlig også har læst i KETO-bogen eller HER, da kulhydratrestriktionen risikoen for dehydrering, hvis vi ikke følger saltanbefalingerne. I generelle termer oplever jeg at 1-2 tsk salt som supplement til en ellers godt saltet lchf/keto-kost er et fint leje.

      Svar
  153. Martin skriver

    13. juli 2019 kl. 22:53

    Hej Jane

    Fed side og fed inspiration med din side. Fik mig til at begynde på det her lchf, og det var været en god oplevelse 🙂🙂
    Er der mulighed for at se et eksempel på sådan en mad plan inden man køber adgang? 🙂

    Pft
    //Martin

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      14. juli 2019 kl. 08:53

      Hej Martin

      Nej desværre, det ved jeg ikke hvordan jeg skal gøre. Du kan tage et kig rundt i bloggens +2000 opskrifter. Det er dem, jeg har udvalgt og sammensat planerne fra. Da madplanerne følger ketos retningslinjer, er fokus på grøntsager, kød og fedt, nemme, hurtige og velsmagende opskrifter, der kan laves på 20-30 min.

      Svar
      • Martin skriver

        15. juli 2019 kl. 10:34

        Hej Jane
        Ok 🙂 Det er også bare helt iorden
        Specifikt tænkte jeg nok mest på indkøbslisten, fordi ofte ved madplaner synes jeg de virker lettere uoverskuelige 🙂
        Så kunne være du havde lavet den super fin. Og hvis det var tilfældet ville madplanen ikke være nogen dårlige ide.
        Dine opskrifter ved jeg med sikkerhed er rigtig gode, for nu har jeg da selv prøvet nogle stykker af dem, med held hver gang 🙂

        //Martin

        Svar
        • Anna skriver

          15. juli 2019 kl. 11:49

          Janes indkøbslister er rigtig gode og nemme at overskue.
          Opdelt i 4 grupper: ‘kød’, ‘grøntsager’, ‘mejeri/æg’ og ‘diverse’. Samt ‘det du har derhjemme’. Det skal man så lige huske at tjekke, om man har!
          Jeg har sparet megen tid (og penge!) fordi man med en god indkøbsliste ikke så let bliver fristet af tilbud i butikkerne.

          Svar
  154. Anita Sahl skriver

    9. juli 2019 kl. 20:04

    Hejsa er der morgenmad og frokost i madplanerne også?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      9. juli 2019 kl. 20:48

      Nej kun aftensmad. Det er en madplan, ikke en kostplan. Beklager hvis det ikke var tydeligt nok beskrevet❤️

      Svar
  155. Marianne skriver

    29. juni 2019 kl. 10:02

    Hej 🌞
    En lille forespørgsel med et lille råb om.hjælp 😉
    Har du lavet eller tænker du på at lave en madplan til os der ikke spiser kød Er lidt ærgerlig over hver gang jeg køber bøger eller info vedr madplaner , indkøbslister mv at mere end halvdelen af info , er noget jeg ikke kan bruge og føler at det er lidt spild
    Har brug for inspiration til andet end æg og tun
    Sommerlig hilsen fra Marianne

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      29. juni 2019 kl. 10:17

      Hej Marianne

      Nej desværre ikke. Det kræver animalsk protein at lykkes med at holde kulhydratindtaget så lavt, som det er nødvendigt i keto.

      Jeg har lavet en vegetarisk e-bog med low carb opskrifter men den er nok først klar til salg efter sommerferien.

      Men hvis du ikke spiser kød, er det måske fjollet at følge mine opskrifter. Hvorfor ikke bruge nogle, der passer bedre til dine præferencer? Min bloggerkollega Stinna.dk gør det fx virkelig god på vegetariske opskrifter, synes jeg. Hende kan jeg varmt anbefale.

      Svar
  156. Pia Elena Andersen skriver

    26. juni 2019 kl. 11:38

    Jeg kan ikke forstå hvorfor du ikke svarer på hvordan jeg kan betale når jeg kun har et alm. Dankort ???

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      26. juni 2019 kl. 12:24

      Sorry, er lidt bagud på mailen. Skal nå til den i dag, men dybest set har jeg ingen løsning til dig. Mit betalingssystem tager kun VISA dankort.

      Svar
  157. heidi skriver

    25. juni 2019 kl. 13:09

    Hej Jane,
    Er lige startet på Keto, og det fungere super fint. Overvejer at købe din madplan sommer, men nu er vi en grill lysten familie om sommeren 🙂
    Er der grill opskrifter med i også ?
    Tak for alle dine opskrifter der ligger til fri afbenyttelse, det er så super fint 🙂

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      25. juni 2019 kl. 13:12

      Åh det ved jeg ikke lige. Altså madplanen er ikke lavet med grill i sigte, for jeg prøver at ramme noget, der passer så mange mennesker som muligt.
      Selv griller vi også hver dag og jeg oplever at sommeren er den nemmeste årstid af dem alle. Kød på gril- salat/grønt – dressing/dip. Gentag. Ingen brug for madplan til det.

      Svar
  158. Jeanette skriver

    25. juni 2019 kl. 12:50

    Jeg har dine madplaner fra uge 24-25, men vil meget gerne have de tre nye i din sommer pakke. Er det muligt kun og købe dem?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      25. juni 2019 kl. 12:59

      Prøv at skrive til support på support@madbanditten.dk 👍🏼

      Svar
  159. Katrine Bang skriver

    24. juni 2019 kl. 11:01

    Tak! Det er lige hvad jeg har gået og sukket efter- Rigtig god sommer.

    Svar
  160. signe Mouritsen skriver

    24. juni 2019 kl. 09:05

    Hej,
    Jeg er interesseret i dine madplaner, men før jeg køber kunne jeg godt tænke mig at vide, hvor børnevenlige de er. Jeg har en dreng på 11 måneder og en på 3 år.
    Vh
    Signe

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      24. juni 2019 kl. 09:22

      Hej Signe

      Det er lidt forskelligt. Indtil videre har jeg jo lavet 15 ugers madplan og nogle dage fungerer fint med børn og andre vil være mindre velegnede. Gryderetter ville fx fungere fint. En kålssalat med laks måske mindre fint. Men altså ingrediensmæssigt er det helt almindelige madvarer.

      Kender du min bog MADGLAD? Det er jo mit bud på sund familiemad.

      Svar
  161. Linda Nielsen skriver

    23. juni 2019 kl. 23:06

    Spændende..! Er opskrifterne andre end dem i dine bøger..?
    Kh Linda

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      24. juni 2019 kl. 06:49

      Opskrifterne i madplanerne er udvalgt blandt de +2000 opskrifter, der ligger gratis tilgængeligt her på bloggen👍🏼

      Svar
  162. Jette Blunck skriver

    23. juni 2019 kl. 17:15

    Hejsa, jeg vil gerne bestille madplan sommer 5 uger, men når jeg kommer til tilmeldingen, er teksten på engelsk/ tysk og betaling med Dankort er ikke muligt.
    Vil være så venlig og sende mig en link til en dansk tilmelding.
    Jeg er dansker og bor i sydslesvig.
    Venlig hilsen Jette

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      23. juni 2019 kl. 18:16

      Jeg kan desværre ikke modtage dankort. Kun VISA dankort.

      Svar
  163. Chanette Larsen skriver

    23. juni 2019 kl. 16:06

    Hej Jane, tænkte om du ikke kunne overveje at lave madplan kun med frokost og en med morgenmad med dine udregninger og ved godt at jeg kan finde opskrifter på din side men der er ikke udregning på 😁 hilsen Chanette

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      23. juni 2019 kl. 16:12

      Ååh det er ikke lige i kortene, må jeg indrømme. Men jeg kunne godt overveje at lave en KETO-bog mere med nye opskrifter til alle dagens måltider.

      Svar
      • Chanette Larsen skriver

        26. juni 2019 kl. 16:16

        Hej Jane, det vil jeg glæde mig til 🙂 for det er udregningerne jeg går efter og har lige været på kikstart 9 men mangler lidt til nyt til de 2 måltider for er lidt bange for at få for mange kulhydrat.. men kommer til at tænke… på de opskrifter du har på din blok og i dine bøger holder sig vel endtlig inden for.. kulhydrat eller hvordan ? har nu siden kikstart 29 april tabt 9 kg så vil jo gerne forsætte og dine opskrifter på mad smager fantastisk

        ser frem til dit svar

        Svar
        • Jane Faerber skriver

          26. juni 2019 kl. 19:00

          Hej igen

          Hvor er det et flot resultat. Godt gået! 🙂

          Jeg synes bare, du skal finde dig 1-3 favoritter til morgenmad og køre dem i rotation. De fleste er vanemennesker og holder af at spise det samme som en del af en morgenrutine og det er 100% ok. Tænk hvor mange mennesker, der spiser havregryn til morgenmad hver dag i 20 år.

          Jeg holder ofte min morgenmad næsten helt kulhydratfri. 3 æg og en kop kaffe med fløde. Kød og ost og en kop kaffe med fløde. Så behøver jeg ikke tænke så meget over kulhydratmængden til frokost og aftensmad.

          Frokost er nemmest ved at lave dobbelt op på aftensmaden og spise rester derfra, synes jeg.

          Det handler ikke om flere opskrifter, synes jeg. Det handler om at indse hvor utroligt nemt det faktisk er og så bare spise kød-fedt-grønt. Hakkebøf-broccoli-smør er et fint eksempel. Jo enklere du gør det, jo større er din chance for at lykkes på den lange bane. Altid lave mad i store portioner, så du har rester.

          Og jo, du kan fint bruge opskrifter og idéer både her fra bloggen og i mine tidligere bøger, men de varierer jo i kulhydratindhold og din opgave er så at få dem til at passe ind i din kontekst. Det vigtige er altid helheden. Hvad er din kontekst, hvad er dit mål, hvor mange måltider spiser du, hvor aktiv er, hvor gammel er du, hvad har du spist til de øvrige måltider osv. Det er det, du skal have i tankerne. Læs evt. dette indlæg også: https://www.madbanditten.dk/2019/01/14/er-det-keto/

          KETO-bogen indeholder jo desuden 80 opskrifter med ernæringsberegninger, så du slipper for at tælle. Dem kan du fint bruge også.

          Rigtig god videre fornøjelse :))

          Svar
  164. Carina skriver

    23. juni 2019 kl. 09:10

    Hej Jane.
    Kan der ikke laves en samle rabat, ved køb af alle 3 samtidigt ?
    Kh.Carina

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      23. juni 2019 kl. 10:36

      Nej, det har jeg desværre ikke lige planer om at lave.

      Svar
  165. Angela Birkshøj skriver

    23. juni 2019 kl. 09:08

    Er det korrekt forstået at det er aftensmad i det planer og ikke frokost eller morgenmad ?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      23. juni 2019 kl. 10:33

      Ja det er aftensmad til hverdagene. Dvs. mad til fem dage men fordelt på 4 x madlavning, da man en gang i ugen laver dobbelt op og har mad til to dage.

      For kostplanb, dvs. mad til alle måltider, henviser jeg til KETO-bogen eller min online guide til striks LCHF

      Svar
  166. Anders Christensen skriver

    23. juni 2019 kl. 08:13

    Hej Jane
    Er der nye opskrifter i madplanerne eller er det lavet ud fra keto bogen?

    Mvh Anders Christensen

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      23. juni 2019 kl. 08:48

      Hej Anders
      Opskrifterne i Keto-madplanen er lavet med opskrifter her fra bloggen, som er blevet energiberegnede og sat op i et printvenligt hæfte sammen med en indkøbsliste. Principperne om sammensætningen følger dem fra Keto-bogen👍🏼

      Svar
  167. Birgit skriver

    18. juni 2019 kl. 19:53

    Jeg vil meget gerne melde mig til madplanen når den udkommer igen.
    Har lige købt din bog men synes jeg mangler lidt støtte til opstarten, så jeg kommer rigtig igang

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      18. juni 2019 kl. 19:55

      Skønt. Madplanen er klar lige om lidt. Men husk at madplanen kun er hjælp til aftensmaden – det er ikke en kostplan (det er der bagi bogen) :))

      Svar
  168. Christina skriver

    14. juni 2019 kl. 09:48

    Jeg vil også gerne skrives op til madplan. Har allerede købt en af dine bøger 🙂

    Svar
  169. Sanne Haakonsson skriver

    10. juni 2019 kl. 23:02

    Kan jeg få en mail, når du lukket op igen.

    Mvh Sanne
    Vgt@live.dk

    Svar
  170. Line Frost Nedergaard skriver

    7. juni 2019 kl. 16:25

    Hej Jane

    Jeg har sådan glædet mig til at prøve din madplan 😀😀
    Kan man skrive sig op et sted,så man kan få en mail når den er oppe og kører igen??? 😀😀

    Svar
  171. Else Toftum skriver

    1. juni 2019 kl. 15:15

    Planen er lukket hvornår kan jeg komme med ???
    toftumelse@gmail.com

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      1. juni 2019 kl. 15:43

      Keto madplanen åbner i en ny form om 1-2 uger, håber jeg…

      Svar
  172. May Tobiassen Eikeland skriver

    29. maj 2019 kl. 09:03

    Hei, hva er keto?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      29. maj 2019 kl. 09:05

      Det er kost med meget få kulhydrater – læs mere her: Hvad er KETO?

      Svar
  173. Lone skriver

    26. maj 2019 kl. 13:57

    Indeholder madplanen også opskrifter/forslag til morgenmad og frokost? Er den helt fri for gluten? Hvad med mælkeprodukter?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      26. maj 2019 kl. 15:49

      Madplanen er en MADplan og ikke en KOSTplan, dvs. det kun er aftensmad. Beklager hvis det ikke var forklaret tydeligt nok.

      Aldrig gluten i mine opskrifter men der indgår mælkeprodukter.

      Svar
  174. Pia Jensen skriver

    25. maj 2019 kl. 09:54

    Er der udsigt til at der bliver åbnet for tilmelding til keto madplan ???

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      25. maj 2019 kl. 11:57

      Ja, der er i hvert fald udsigt til at man kommer til at kunne købe dem snart igen. Forhåbentlig i løbet af de kommende par uger.

      Svar
  175. Ida Funch Poulsen skriver

    23. maj 2019 kl. 21:28

    Det vil vi glæde os til 😊 tak for god inspiration til LCHF

    Svar
  176. Anna Larsen skriver

    22. maj 2019 kl. 23:04

    Som Lise-Lotte savner jeg også en ret mere, der gerne må være lidt mere luksuriøs, så den kan bruges til et ekstra godt weekendhygge måltid. Og evt. som gæstemad.
    Har ellers været godt tilfreds med madplanen, specielt de lidt mere nyskabende ting som f.eks. kyllingepizza og blomkålsbearnaise. Selv min mand, som ellers ikke er meget for den slags ‘moderne mad’, har overgivet sig §;o)

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      23. maj 2019 kl. 08:50

      Ja, på den måde er det svært at imødekomme alle ønsker. Jeg har prøvet at holde planen fast i det tema, der hed, at det skulle være nemt med aftensmad i hverdagene og stadig tro mod dem, der gerne vil bruge keto til vægttab. Og derfor har jeg bevidst fravalgt fx den søde weeekendtreat.

      Men der ligger jo stadig +2000 opskrifter på bloggen, man kan forsyne sig med helt gratis og på den måde kan alle forhåbentlig få behovene stillet 🙂

      Svar
  177. Lise-Lotte Rudniak skriver

    22. maj 2019 kl. 20:24

    Er glad for at læse at den kommer i en anden form – for jeg er så glad for den!

    Især er jeg glad for at retterne er mere ‘simple’ og dermed hverdags agtige. Både i fht tidsforbrug og ingredienser.

    Ønsker til forbedringer: gerne en ret mere, for evt et lille mer beløb.

    Nogle gange synes jeg, er fedt procenten er for lav til at jeg bliver mæt – så tilfører jeg selvfølgelig bare (fx. 38% i stedet for 18%).

    Glæder mig til næste version ❤️ Kh Lise-Lotte

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      23. maj 2019 kl. 08:48

      Tak for input, Liselotte.

      Svar
  178. Elsemaija Lauridsen skriver

    22. maj 2019 kl. 19:57

    Tak for denne gang, Jane. Jeg har samlet alle dine gode Keto-opskrifter i en mappe. Sjovt nok er jeg selv ved at gå en lidt anden vej og vil begynde at tage bælgfrugter ind i min kost, inspireret af Annette Sams. Og jeg vil lytte mere til min krop end følge opskrifter, men ellers er planen at følge de principper, jeg har lært her. Jeg går ud fra, at man skal melde sig til igen, når du barsler med en ny madplan – og at jeg ikke længere er tilmeldt (eller hvad?) Rigtig god vind med det hele. VH. Elsemaija

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      23. maj 2019 kl. 08:46

      Det lyder som nogle super valg!

      Og ja, man vil skulle melde sig til på ny. Men det bliver formentlig ikke på abonnementsbasis. Det var den del, der drillede…

      Svar
  179. Ida Funch Poulsen skriver

    21. maj 2019 kl. 21:18

    Kan man ikke længere købe madplanen? 🙁

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      22. maj 2019 kl. 08:16

      Nej desværre, den holder lige midlertidigt lukket imens jeg løser nogle trælse tekniske udfordringer, der har været med den. Den genopstår i ny form inden for de næste par uger.

      Svar
  180. Thomas brandt skriver

    21. maj 2019 kl. 21:14

    Hej Jane.
    Jeg er kæmpe fan af dig og det mad du laver.

    Jeg vil høre dig om din mad plan også er med morgenmad og frokost? Spøger fordi jeg arbejder i forsvaret og har brug for alt have mad ☺️

    Mvh thomas

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      22. maj 2019 kl. 08:15

      Tak 🙂

      Og nej, madplanen her er kun aftensmad og den er lige midlertidigt lukket men genopstår i en anden form inden længe.

      Svar
  181. Heidi Nielsen skriver

    12. maj 2019 kl. 10:14

    Hej Jane
    Vi skal starte på keto imorgen. Ifølge din bog, står der at vi skal starte stille op, og kan spise kartofler og ris, men hvormeget pr person? Og hvad med danskvand med smag. Aquador har lavet en masse med smag. Skal ud og handle ind idag til opstart imorgen
    Vh Heidi

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      12. maj 2019 kl. 11:10

      Hej Heidi

      Min mening med ‘den blide start’ fra keto-bogen er at I starter med enkelte fravalg i en periode før I går full blown keto for langsomt at glide ind i det. Hvor meget I spiser af ris og kartofler, bestemmer I selv. Idéen med fasen er dog stille og roligt at udfase de stivelsesrige kulhydrater. Min erfaring er at de fleste nemt spiser MANGE kulhydrater fra sukker, brød og pasta mens det spontane indtag af ris og kartofler sjældent er enormt.

      Sødemidler kan du læse om i bogen også. Min holdning er lidt blandet men er man i tvivl om det kan fungerer, er det bedst at lade være.

      Svar
  182. Cecilie skriver

    9. maj 2019 kl. 16:15

    Hej Jane,
    Hvor meget løber det ugentlige indkøbsbeløb cirka op i?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      9. maj 2019 kl. 16:35

      Det ved jeg faktisk ikke helt, og det afhænger også af hvor man køber ind, om man køber økologi eller ej etc. Jeg prøver at holde omkostningerne nede ved at vælge retter med fx hakket oksekød, kyllingebryst, æg etc. og ved at sammensætte dem, så der er mindst muligt madspild. Feedbacken, jeg får, er, at folk sparer penge ved det.

      Svar
  183. Bettina Boes skriver

    3. maj 2019 kl. 19:22

    Hej Jane
    Tak for den geniale ide med ketomadplanen. Det fungerer perfekt for mig. Det er simpelthen det, jeg har manglet/savnet i mange år 😊
    Jeg springer som regel morgenmaden over, da jeg ikke er sulten før op ad dagen, men de dage jeg styrketræner om morgenen, har jeg spist 200g skyr med 2 spsk fløde inden, da jeg ellers bliver dårlig under træningen. Jeg kan ikke se nogen steder, at du bruger skyr, men jeg ser til gengæld ofte at du bruger græsk youghurt 10%. Kan du mon forklare mig, hvorfor det ene er bedre end det andet, da jeg helst ikke vil gøre noget forkert og dermed spænde ben for mig selv med hensyn til madplan & træning.
    På forhånd tak ☺️
    Bedste hilsener Bettina

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      4. maj 2019 kl. 07:48

      Hej Bettina

      Hvor dejligt at du har glæde af madplanerne 🙂

      Jeg har umiddelbart ikke noget problem med skyr men jeg foretrækker græsk yoghurt, da jeg synes, det mætter mere og jeg derfor skal spise mindre af det totalt set. Skyr mætter mig mindre og jeg vil være mere sulten og derfor ende med at spise mere den dag.

      Har man brug for ekstra protein uden for mange kalorier (og kulhydrater) i forbindelse med træning, kan skyr være et fint valg. Ift. KETO skal det selvfølgelig stadig passe ind, at man ikke overstiger de 20-30 g kulhydrat.

      Svar
  184. Pernille skriver

    29. april 2019 kl. 15:42

    Hej Jane,

    Jeg har på mystisk vis fået slettet hele min inbox :-/ Jeg abonnerer på KETO madplanen – er der en måde hvorpå, jeg kan se madplan og indkøbsliste fra i fredags. Eller må jeg free style mig igennem ugen..? 🙂
    Tusind tak for nogle skønne opskrifter. Det gør så meget lettere at hænge på livsstilen!

    Kh. Pernille

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      29. april 2019 kl. 16:56

      Hej Pernille

      Skriv til support og så finder vi lige ud af at gensende den til dig 🙂
      (support@madbanditten.dk)

      Svar
  185. Christina skriver

    27. april 2019 kl. 08:47

    Det ser lækkert ud. Har du overvejet at lave en vegetarisk/vegansk udgave af madplanen? Er sikker på vi er mange, der ville springe på 😊

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      27. april 2019 kl. 08:57

      Nej, det kan jeg sige med 100% sikkerhed, at jeg ikke kommer til. Dels er det mig meget, meget fjernt, og dels har jeg slet ikke nok opskrifter til at lave den type produkt uge efter uge. Mit bagkatalog med opskrifter består jo primært af retter med kød, da det er jeg selv spiser. Nå ja, og så bliver keto hurtigt uappetitligt uden kød/fjerkræ/fisk og keto er jo det grundlæggende koncept her.

      MEN jeg har faktisk lavet en vegetarisk Low Carb e-bog. Ikke keto men mere liberal low carb. Jeg har bare ikke haft tid til at lave den færdig til salg. Håber at kunne gøre den færdig i løbet af sommeren.

      Jeg kan varmt anbefale min bloggerkollega Stinna (stinna.dk), som laver virkelig lækker vegetarisk mad og som vist også deler madplaner på sin blog. Måske en idé at kigge derover 🙂

      Svar
  186. mbrohh skriver

    22. april 2019 kl. 20:11

    Ja det gør det bestemt. Ifølge mig er den korteste vej til et langt og lykkeligt liv selvdisciplin og det giver faste helt sikkert en del til ! 🙂

    Svar
  187. Mbrohh skriver

    22. april 2019 kl. 16:01

    Okay perfekt det er sådan jeg lever nu, men mangler lidt afveksling som jeg self kan finde i bogen..

    Jeg fungere fint på det indtil videre og dertil faster jeg ca hver anden dag.

    Jeg prøver lidt forskellige ernæringsråd men ingen kulhydrater i form af brød ris osv.

    Jeg synes du spreder en rigtig god energi og tilgang til livet og du skal bare blive ved!

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      22. april 2019 kl. 16:39

      Tak 🙂
      Og fedt med faste. Det er et super værktøj også. Selv oplever jeg at faste bliver nærmest second nature, når jeg spiser få kulhydrater. Kæmpe frihed, det giver. Love it!

      Svar
  188. Mbrohh skriver

    21. april 2019 kl. 12:36

    Jeg har lånt din keto bog af min mor men søger måske lidt mere overskuelige og hurtigere opskrifter uden for meget opvask osv.
    Jeg træner 2-3 timer om dagen og det er svært at få det hele til at passe ind.

    Er denne madplan som opskrifterne i bogen ?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      21. april 2019 kl. 15:09

      Endnu mere enkle end i KETO-bogen? Jeg var bange for at ingen ville købe bogen, fordi opskrifterne var FOR enkle.

      I stedet vil jeg hellere råde dig til at glemme idéen om at du skal bruge ‘opskrifter’. Det skal du ikke. Et måltid kan lige så fint være fx en pakke røget laks, en avokado og en klat fed cremefraiche og evt. lidt salat. Altså tænke i at du skal have en proteinkilde, noget grønt og noget fedt til hvert måltid. Ikke gøre det sværere end det. Hakkebøf, broccoli, smør. Kylling, salat, olivenolie. Den slags. Så nemt kan det gøres.

      Madplanen her lægger sig i sværheds/enkelthedsgrad op ad Keto-bogen.

      Sidst synes jeg dog, du skal overveje om KETO er det rette for dig. Med 2-3 timers træning om dagen er jeg ikke sikker på at det er det mest optimale.

      Svar
  189. bjarne skriver

    17. april 2019 kl. 20:19

    har du en madplan med indkøbsliste, til alle dagens måltider.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      18. april 2019 kl. 08:36

      Hej Bjarne
      Jeg har en lille online guide til striks LCHF, som indeholder kostplan + indkøbsliste til alle dagens måltider de første to uger: Striks LCHF – en praktisk guide

      Og så har jeg min KETO-bog, hvor der er kostplan til den første uge, men hvor der er 80 energiberegnede opskrifter, som gør det nemt at sammensætte planen selv. Bogen finder du her: KETO – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt

      Svar
  190. Ann Jørgensen skriver

    15. april 2019 kl. 09:30

    Kære Jane
    Jeg har nu modtaget dine keto-madplaner i 3 uger, og jeg elsker dem. Det er så nemt, lækkert og velsmagende. Tusinde tak for denne mulighed for at lette hverdagen og samtidig fået et fantastisk velsmagende måltid. Jeg startede et kickstartforløb hos dig den 7. januar og er nu 14,1 kilo lettere. I love it!

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      15. april 2019 kl. 09:38

      Tusinde tak for den søde kommentar, Ann. Det gør mig virkelig glad at læse. Og dejligt at det kører for dig. Godt gået 🙂

      Svar
  191. Karina skriver

    5. april 2019 kl. 20:42

    Hejsa
    Jeg bestilte madplanen og er blevet trukket d.26/3 men har endnu ikke modtaget noget 🤔 er der mon sket en fejl?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      5. april 2019 kl. 21:15

      Ja det lyder det til. Men du skal skrive til support med det på support@madbanditten.dk så hjælper vi dig med at undersøge det. Oftest skyldes det, at emailadressen er skrevet forkert ved købet eller at mails er endt i spamfilter.

      Svar
  192. Vickie skriver

    5. april 2019 kl. 15:12

    Hej Jane
    Har i morges fået vores første madplan, og kan ikke få armene ned af bare glæde over hvor lækkert, nemt og overskueligt den er!!🤩😀😁
    Går altid totalt kold i hovedet når madplanen skal opfindes, så dette er absolut 69 kr værd!!!
    1000 tak for denne nye festuge, på din i forvejen super gode hjemmeside 👍
    Lige et spørgsmål her til slut… der er kun 4 opskrifter altså til 4 dage… er der en helligdag eller noget andet der er til grund for det?
    Mvh
    Vickie

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      5. april 2019 kl. 15:52

      Hej Vickie

      Hvor fedt at høre. Tak.

      Og ja, du laver kun mad fire dage, da du en dag laver en stor portion og spiser af i flere dage. Det står både i introen forrest og ved den opskrift, der er til to dage. Det er med tanke på, at de fleste mennesker har en dag i ugen, hvor det skal være nemt pga. sport, møde, planer, whatever. Og så er det dejligt bare at skulle varme en rest.

      God fornøjelse med ugen 🙂

      Svar
  193. Lisbeth skriver

    3. april 2019 kl. 20:22

    Wauw. Sikke et fantastisk tiltag. Er madplanen baseret på vægttab eller vedligehold af ens nuværende vægt

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      4. april 2019 kl. 10:20

      Jamen egentlig vægttab, idet den følger anvisningerne fra KETO-bogen, men madplanen hjælper jo kun med aftensmaden og vægttabet vil jo afhænge af det totale indtag for dagen, så derfor er det lidt svært at svare på, for det afhænger jo af, hvad man spiser i øvrigt 🙂

      Svar
  194. Birgit Rønbøg skriver

    3. april 2019 kl. 14:48

    Kære Jane.
    Dette blot for at fortælle dig hvor glad jeg er for dit initiativ til madplan. Jeg elsker det allerede. Det er som at modtage en måltidskasse. Og min sidegevinst er at jeg selv får lov til at købe ind. Jeg har det bedst med at få varene i hænderne.
    Portionerne er rigelige og der er til frokost næste dag. Ingen madspild . Så tusind tak for det. Mit vægttab begynder at virke både realistisk og overskueligt.
    Med taknemmelighed..
    Birgit Rønbøg

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      3. april 2019 kl. 15:29

      Tusind tak Birgit, det er jeg virkelig glad for at høre. Det er altid dejligt med feedback men især på nye produkter, hvor jeg jo gætter mig lidt frem til, hvad behovet er. Så tak❤️

      Svar
  195. Britta Kreutzfeldt skriver

    2. april 2019 kl. 18:07

    Hej er der mulighed for madplan uden ost, da jeg ikke spiser nogen former for ost?
    Mvh Britta

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      2. april 2019 kl. 19:06

      Nej desværre, det er ikke lige på tapetet, må jeg indrømme. Jeg har lige nok at se med at lave den nuværende 🙂

      Svar
  196. Julie skriver

    2. april 2019 kl. 10:35

    Hej!
    Hvordan ser det ud med at spise mælkefrit og bruge madplanen?
    Vh Julie

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      2. april 2019 kl. 10:49

      Det tror jeg umiddelbart bliver for bøvlet medmindre man selv er villig til at bytte mælkeprodukterne ud med andre ting…

      Svar
  197. Karina Thorup Callesen skriver

    30. marts 2019 kl. 09:15

    Hvordan søren får jeg afmeldt dette abonmement igen? Jeg har nu ledt i 15 min 🙈

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      30. marts 2019 kl. 09:27

      Hej Karina
      Der er link i fakturamailen og ellers kan du bare skrive til support (support@madbanditten.dk) og så gør vi/de det for dig 🙂

      Svar
  198. Vickie Biolzi Melbye skriver

    29. marts 2019 kl. 18:17

    Hej Jane
    Jeg har lige tilmeldt os madplanen i dag.
    Kommer madplanen så i dag, når nu det er fredag eller først fredag i næste uge ?🤔😁
    Hilsen
    Vickie

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      30. marts 2019 kl. 06:55

      Madplanen sendes fredag morgen kl. 6 til dem, der er tilmeldt madplanen på det tidspunkt. Så har du tilmeldt dig sent fredag, vil du først modtage den kommende fredag.

      Svar
  199. Liselotte Klarskov Hansen skriver

    25. marts 2019 kl. 15:16

    Hej Jane
    Jeg bestiller kun til mig selv, så der er også til middagsmad næste dag, men tænker om der ikke for meget mad til frokost. ?
    Jeg har fået “morgenmad slank” fra Årstiderne i lang tid, så det er ” kun” mellemmåltiderne (hvis jeg skal ha noget) jeg selv skal styre 🤗
    Tilmelder mig, så er jeg klar til at handle i weekenden.
    Bh Lotte

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      25. marts 2019 kl. 15:21

      For mig ville det passe fint med aftensmad og frokost den næste dag. Jeg spiser ofte aftensmadsrester til enten morgenmad eller frokost. Det fungerer simpelthen så godt og det er bare så nemt 🙂

      Svar
  200. Pia Nederby skriver

    25. marts 2019 kl. 15:08

    Hej Jane, super svar, har lige modtaget din guide til striks LCHF, og vil afprøve den i første omgang, og se hvordan det går, hvis det går godt, vil jeg også tilmelde mig keto madplanen. Måske jeg for mine overskydende skattepenge vil købe ketobogen, jeg er nr 22 på ventelister på alle biblioteker😉

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      25. marts 2019 kl. 15:20

      Det lyder som en super start. God fornøjelse med det 🙂

      Svar
  201. Christina BF skriver

    25. marts 2019 kl. 14:50

    Ville ØNSKE at du gik sammen med Mambeno, så man kunne få dine opskrifter (og derme også indkøbsliste) på den geniale app. Det ville være intet mindre end fantastisk 🙂

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      25. marts 2019 kl. 14:53

      Ja men det kan jeg bare næsten sige med 100% sikkerhed, at jeg ikke kommer til 🙂

      Svar
  202. anna larsen skriver

    25. marts 2019 kl. 11:45

    Omkostningerne er jo også lidt op til én selv. Hvis Jane f.eks skriver hakkekød, så er der både Nettos billigste og den økologiske variant. Ligesom kylling også kan være den billigste eller den økologiske.
    Det samme gælder for grøntsagerne.

    Svar
  203. Carina skriver

    25. marts 2019 kl. 08:17

    Hej Jane
    Jeg kan se at du allerede er blevet bombarderet med spørgsmål og jeg beklager men gerne kommer endnu et: I forhold til kød hvor “specielt” kød tænker du så at du kommer til at bruge? Vi har to børn, som naturligvis elsker fars og kylling, og da det er klart rarest kun at skulle lave en slags kød hver aften vil jeg bare høre om du kommer til at køre meget med udskæringer i madplanerne eller om der også kommer til at være en del farsretter?
    Bedste hilsner
    Carina

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      25. marts 2019 kl. 09:23

      Hej Carina

      Uden sådan at have lagt mig helt fast på det, forestiller jeg mig, at det bliver ret meget ‘fars og kylling’. Min tanke med madplanen er at holde det så enkelt og hverdagsagtigt som muligt – og også at holde omkostningerne nede, så godt jeg kan, af hensyn til dem, der har lidt trang økonomi 🙂

      Svar
  204. anna larsen skriver

    24. marts 2019 kl. 23:05

    Tak Jane, så vil jeg straks tilmelde mig. Jeg glæder mig allerede til at prøve første uges opskrifter………

    Svar
  205. Pia skriver

    24. marts 2019 kl. 19:21

    Hej Jane, jeg har tit ville lave madplan selv, men er aldrig komme igang, er bange for det mislykkes som alt andet jeg har begivet mig ud i, i forhold til at tabe mig, har prøvet så meget, jeg er 80’er pige opfostret med ingen fedt, har kigget meget på LCHF og Keto, men er bange for fedtet, vil så gerne igang og tænker at det her måske er vejen frem, er dine opskrifter dvs. Ingredienser dyre, for min økonomi er ikke til helsekost, Irma og Meny, handler mest i Netto, Lidl og Rema 1000? Hvis jeg fortryder kan jeg så opsige medlemskabet? Jeg vil så gerne tabe 10 kg eller mere, kan Keto egentlig kombineres med træning, jeg løber og styrketræner en del? Håber du får tid til at svare Hilsen Pia 😉

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      24. marts 2019 kl. 19:28

      Hej Pia

      KETO-madplanen indeholder ingen dyre ingredienser. Det bliver grøntsager, kød og fedt, som du kan få i netto. Men vær lige opmærksom på at det er en MADplan og ikke en KOSTplan. Keto-madplanen hjælper kun med aftensmaden. De øvrige måltider skal du selv finde ud af.

      Har du overvejet enten KETO-bogen eller min guide til striks LCHF

      Måske er det et bedre sted at starte for dig. Deri får du hjælp til alle dagens måltider, så du er godt hjulpet fra start.

      Det kan du i hvert fald overveje. Og ellers ja, madplanen kan opsiges når som helst og der er ingen bindingsperiode 🙂

      KETO fungerer super med træning men kroppen skal lige vænne sig til fedtforbrænding først. Det tager 2-6 uger, så det skal man lige være indstillet på.

      Svar
  206. Jytte Pedersen skriver

    24. marts 2019 kl. 19:09

    Hej Jane.

    Kan man tilmelde sig madplanen senere? Eller skal man være med fra den kommende uge?

    I øvrigt er jeg dig meget taknemmelig for dit gode råd, da jeg skrev til dig omkring nytåret. Jeg ville gerne være med i et forløb, men vi ville samtidig få overnattende gæster i opstarts ugen og derfor bad jeg om et godt råd.
    Du anbefalede mig, at købe KETO bogen. Det gjorde jeg. Både min mand og jeg har fulgt kostplanen fra bogen i de første uger og nu her halvanden måned senere har vi begge tabt 6 kg. Vi er henholdsvis 71 og 64 år. Specielt jeg, har prøvet forskellige kure, men ingen har virket så godt som KETO.
    Det er aldrig for sent 🙂

    Mange hilsner Jytte

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      24. marts 2019 kl. 19:21

      Hej Jytte

      Ej hvor fantastisk at høre! Godt for jer! Og dejligt at høre at bogen har hjulpet jer.

      Og ja, du kan fint tilmelde dig madplanen senere. Der er ingen udløbsfrist 🙂

      Svar
  207. Susanne skriver

    24. marts 2019 kl. 18:50

    Hej, det lyder rigtig spændende 🙂 min mand “kan” ikke spise ting der lever i vand 🐟🤦🏼‍♀️ .. går næsten ud fra din madplan indeholder en del fisk ? 😬 man kunne selvfølgelig forsøge at tænke kylling i stedet 🤷‍♀️

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      24. marts 2019 kl. 19:20

      Haha den stakkel 🙂

      Der er fisk på menuen en gang om ugen i keto-madplanen.

      Svar
  208. Liselotte Klarskov Hansen skriver

    24. marts 2019 kl. 17:31

    Hej Jane
    Lyder rigtig spændende, er allerede fan. Er det et koncept hvor man taber sig ? Er der et ca buget hvad det koster at handle ind til de 5 dage ? Håber jeg får en krop der slapper mere af, ved at få en kost der er stabil og derved et fornuftigt vægttab.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      24. marts 2019 kl. 18:20

      Hej Liselotte
      Ja KETO er jo meget effektivt og ofte brugt til vægttab. Madplanen her leverer jo kun planlægning til aftensmaden og vægttab afgøres jo af hvad man spiser samlet set for dagen, så på den måde afhænger resultatet jo af helheden.

      Jeg har ikke regnet ud, hvad det koster at følge madplanen, for det afhænger jo af hvor man handler. Jeg sørger selvfølgelig for at holde omkostningerne nede så godt jeg kan ved fx at minimere madspild og undgå at man skal bruge en lille del af en ting en dag og en lille del af en anden ting en anden dag.

      Du kan også overveje at starte med min keto-bog. I den får du al den viden, du skal bruge og 80 lækre og virkelig nemme opskrifter. Find bogen her: https://www.madbanditten.dk/keto-bog/

      Svar
  209. lisbeth gade skriver

    24. marts 2019 kl. 16:47

    Kære Jane – er det de samme opskrifter som i KETO-bogen, eller er der nye med? KH Lisbeth

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      24. marts 2019 kl. 16:57

      Opskrifterne i madplanen kommer primært fra bloggens +2000 opskrifter, forestiller jeg mig. Med tilladelse fra mit forlag kunne det være fedt at bruge favoritter fra mine 5 kogebøger også.

      Jeg laver madplanen henad vejen, for bl.a. at ramme sæsonernes råvarer, så jeg ved faktisk ikke præcis, hvor det fører hen endnu 🙂

      Svar
  210. Ulla Horsevad skriver

    24. marts 2019 kl. 14:00

    Hvad med opsigelse igen ? Er man bundet ?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      24. marts 2019 kl. 14:13

      Nej ingen binding. Man betaler pr måned og kan altid afmelde, enten via link eller ved at skrive til min supportmail.

      Vi samler kun på glade kunder i mit lille firma❤️

      Svar
  211. anna larsen skriver

    24. marts 2019 kl. 13:28

    Kære Jane –
    lyder supergodt med denne madplan. Jeg har dog et enkelt spørgsmål:
    Hvordan opsiger man abonnementet?
    Jeg er lige – et andet sted – blevet fanget i en ‘3 måneders opsigelse’, derfor spørgsmålet.

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      24. marts 2019 kl. 14:02

      Aaah ja, men nej der er ingen bindingsperiode på den måde. Det er fra måned til måned. I mailen med faktura er der link til afmelding og ellers kan man altid skrive til min supportmail og så ordner vi det.

      Svar
  212. Randi Guirado Bruus Larsen skriver

    24. marts 2019 kl. 13:13

    Hvordan med mælkeprodukter i opskrifterne ?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      24. marts 2019 kl. 14:00

      Der indgår mælkeprodukter i nogle opskrifter. I hvilket omfang ved jeg ikke lige endnu men jeg forestiller mug ikke at det skal være den store mælkefest 🙂

      Svar
  213. Sabine Christensen skriver

    24. marts 2019 kl. 11:48

    Hej Jane
    Er madplanen kun aftensmad eller er det morgen, middag og aften?

    Tak

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      24. marts 2019 kl. 11:54

      Kun aftensmad. Beklager hvis det var uklart i teksten.

      Svar
  214. sonja zattlander skriver

    24. marts 2019 kl. 11:36

    er det den her madplan du skriver om, skulle være klar til april?

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      24. marts 2019 kl. 11:48

      Yes netop. Den første går ud på fredag d. 29/3, så medlemmerne har til den uge, der starter med mandag d. 1. april.

      Svar
  215. Lone Vittrup skriver

    24. marts 2019 kl. 11:34

    Kære Jane
    Lyder rigtig godt, men jeg skal lige forstå konceptet, 5 dage med ny madplan pr. dag hvor man laver en dags opskrifter til to dage?
    Og den syvende dag er uden for planen?
    Mvh Lone

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      24. marts 2019 kl. 11:47

      Nej, det er 5 x aftensmad tiltænkt hverdagene i ugen, som du får tilsendt ud hver fredag. Det er en madplan, ikke en kostplan. Lidt som en måltidskasse, bare uden kassen, kan man sige 🙂

      Svar
  216. Signe skriver

    24. marts 2019 kl. 11:30

    Hej Jane,
    Kæmpe fan af den her ide! Vil der komme “nye” opskrifter i forbindelse med madplanen eller er det opskrifter fra keto-bogen og her fra siden? Jeg har spist keto i 2 måneder nu, så jeg trænger virkelig til ny inspiration, da jeg tit ender med at cirkulere mellem de samme opskrifter!

    P.s: Gigantisk tak til dig for god mad og gode forklaringer! Vægten siger minus 8 kg, men det bedste er næsten, at mit inflammationstal er så lavt, at det næsten er negativt (min gigt-læge jubler lige så meget som mig).

    Svar
    • Jane Faerber skriver

      24. marts 2019 kl. 11:45

      Det er primært opskrifter her fra bloggen, forestiller jeg mig. Jeg har omkring 2000 opskrifter der ligger på bloggen alene og den samling vokser jo hele tiden. Med tilladelse fra mit forlag, kunne det være fedt at bruge favoritter fra bøgerne også.

      Madplanen er tænkt som ren convenience. Opskrifter, ernæringsberegninger og indkøbsliste. Ikke noget man ikke ville kunne lave selv derhjemme.

      Og sejt med vægt og inflammationstal. Virkelig godt gået! 🙂

      Svar
  • Følg mig på Facebook
  • Følg mig på Instagram
  • Følg mig på Twitter
  • Følg mig på Pinterest
Jane Faerber
OM MIG • KONTAKT • BØGER
Jeg hedder Jane, og det er mig, der blogger her på Madbanditten. Udover at blogge skriver jeg bøger og holder foredrag. Alt sammen om mad og sundhed og livet ind imellem.

TILMELD NYHEDSBREV OG MODTAG E-BOGEN FOR 0 KR

signup

KETO MADPLAN

keto

KICKSTART – ONLINE KURSUS

keto

BØGER OM KETO

keto

FØLG MED PÅ BLOGLOVIN

Follow

Emner på bloggen

© Madbanditten 2014 All rights reserved
logo
  • Om mig
    • Lær mig at kende
    • Kontakt
    • Mission Statement
    • Om Madbanditten og reklamepolitik
    • Privatlivspolitik
    • Foredrag
      • Eventkalender
      • Hvad handler mine foredrag om?
  • Bøger
    • Keto på 4 uger
    • KETO – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt
    • Sådan taber du dig (e-bog)
    • 5 hemmeligheder til vægttab med Keto (e-bog)
    • STRIKS LCHF – en praktisk guide (e-bog)
    • Low Carb Vegetar (e-bog)
    • MADGLAD – lær dit barn at elske rigtig mad
    • LCHF året rundt
    • LCHF – SPIS DIG MÆT & GLAD
    • LCHF – BRØD & KAGER
    • MÆT & SLANK – med LCHF
    • Madbandittens juleopskrifter (e-bog)
    • SHOP
    • International publications
  • Opskrifter
    • Keto opskrifter – Striks LCHF
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Tilbehør
    • Brød
    • Dejlige drikkevarer
    • Juice – greenies – smoothies
    • Kager
    • Desserter
    • Is-opskrifter
    • Lækkerier
    • Juleopskrifter
    • Nytårsmenu
  • Kickstart
  • KETO
    • Keto bøger
    • Kickstart
    • Keto vægttab: Resultater og billeder
    • Hvad er KETO?
    • Begynderguide til KETO
    • KETO vægttab
    • Forskellige typer KETO
    • Keto og kaffe
    • Keto og antiinflammatorisk kost
    • Keto uden mælkeprodukter
    • Keto og sødemidler
    • Keto og alkohol
    • Keto og frugt
    • KETO og kolesterol
    • Keto og sygdomme
    • Keto kostplan – kostplan til striks LCHF og ketose
    • Carnivore Diæten
    • Ketogen diæt til epilepsi
    • KETO Living
    • KETO produkter
    • KETO bøger og vægttabsforløb
    • KETO kildeliste
  • KETO madplan
  • Alt om Keto på 1 side
  • LCHF
    • Hvad er LCHF?
    • Forskellige typer LCHF
    • LCHF og overgangsbesvær
    • LCHF indkøbsliste
    • Gode LCHF-produkter
    • LCHF – fedt og kolesterol
    • Hvad er kolesterol?
    • Videnskabelige studier om LCHF
    • LCHF – generelle spørgsmål
    • Må jeg spise (….) på LCHF?
    • LCHF og fertilitet, graviditet og amning
    • Maveproblemer
      • Fordøjelse og maveproblemer
    • Videoføljeton
    • LCHF og træning
    • Udstyr
  • Vægttab
    • LCHF og vægttab
    • LCHF og ketose
    • Derfor taber du dig ikke…
    • STRIKS LCHF – ketogen LCHF
    • Gode tip til et varigt vægttab
  • Sukkerfri
    • Bliv sukkerfri!
    • 100% sukkerfri – en personlig historie
    • Hvad sker der, når vi spiser sukker?
    • Sødemidler