Keto madplan med indkøbsliste
5 ugers Keto madplan med aftensmad til fem dage komplet med indkøbsliste og energiberegnede opskrifter. Lyder det godt?
Jeg har klaret planlægningen for dig, og du skal bare købe ind efter den ugentlige indkøbsliste og lave de nemme opskrifter.
Inklusiv indkøbsliste
Aftensmad på max. 30 minutter
Energi beregninger
God smag og god mæthed
“Vi har alle Keto madplanerne og det er så nemt at vælge en uge og købe ind efter indkøbslisten. Elsker at aftensmaden er planlagt og kun tager max 30 min at lave 🥰”
– Gitte
“Min mission er at gøre det nemt for dig at spise Keto.
Med en færdig ugentlig Keto madplan med indkøbsliste slipper du for planlægning og udregning.
Jeg sørger for, at din aftensmad er lige i skabet – både hvad angår smag, portionsstørrelse og kulhydratindhold .”
– Jane Faerber
Hvorfor skal jeg købe Keto madplaner?
✔️ NEMT, NEMT, NEMT
Jo nemmere din livsstil er, jo større er din chance for langvarig succes. Og din vedholdenhed belønnes med vægttab.
✔️ SLUT MED HOVSA-MÅLTIDER
Jeg sørger for, at du spiser god og sund aftensmad 5 dage i ugen. Du slipper for at tage stilling, for jeg har jeg klaret planlægningen for dig.
✔️ MÆTTENDE PORTIONER
Ingen går sultne fra bordet. Maden mætter, uden at kalorierne stikker af.
✔️ POPULÆRE GENNEMTESTEDE OPSKRIFTER
Madbandittens opskrifter er gennemtestede, nemme at lave og smagen er altid i top.
Vælg din Keto madplan
Der findes en madplan til hver årstid. Alle koster 110 kr. (5 ugers madplan + indkøbslister).
Køb alle Keto Madplanerne samlet (30 uger i alt) og spar 10%
Køb alle Keto Madplanerne samlet (30 uger i alt) og spar 10% og nyd at du har lækker mad til det meste af året.
Alle madplanerne sendes til dig øjeblikkeligt som PDF efter køb.
“Jane har virkelig hjulpet mig med at gøre det SÅ nemt at spise KETO. Opskrifterne er nemme at lave og hele familien elsker maden. Som bonus sparer vi penge, fordi vi ikke længere køber slik og sodavand – penge, som vi så kan bruge til nyt tøj, fordi vores nuværende hele tiden bliver for stort 😉”
– Christina, 42 år, mor til 3
Du sparer:
- TID, fordi du kun skal handle én gang om ugen
- KALORIER/KULHYDRATER, fordi du slipper for at handle sidst på dagen, hvor impulskontrollen er lavest
- PENGE, fordi du undgår at ty til dyrt takeout, fordi du ikke har fået planlagt din aftensmad
- TANKEVIRKSOMHED, fordi jeg har sørget for, at din aftensmad sidder lige i skabet ift. sammensætning og portionsstørrelse
Slip for månedlige abonnementer og dårlig samvittighed
Ingen gider betale for noget, de ikke får brugt.
Abonnementsløsninger tager ikke højde for, om du har tid til at følge en madplan hver uge, og vi har allesammen uger, hvor vi ikke kan presse strukturen ned over hverdagen.
Derfor sælger jeg dig fem ugers madplan af gangen – helt uden binding. De fem ugers madplan bruger du, når det passer dig.
Du kan bruge madplanerne så mange gange du vil og du kan altid købe 5 uger mere, når du trænger til ny inspiration.
Madplaner, der følger årstiderne
Madbandittens Keto madplan indeholder nem aftensmad til 5 dage, fordelt på 4 opskrifter, da du én dag i ugen, laver dobbelt op, så du har nem restemad til dagen efter.
Det gør det både nemt, billigt og realistisk at spise Keto i en travl hverdag.
Madplanen følger årstidernes råvarer, så vi tilgodeser, at du har lyst til lettere mad i det varme halvår og tungere retter i den kolde del af året.
Samtidig minimerer du madspild ved, at vi sigter efter at genbruge råvarerne bedst muligt.
Keto madplanen følger selvfølgelig de gennemtestestede og effektive principper fra mine Keto-bøger.
Hvor mange er madplanen til?
Jeg har lavet madplanen, så der er aftensmad til 2 personer i fem dage.
Det er nemt at gange op, hvis I er fire i husstanden, og hvis du er alene om at spise al maden, kan du glæde dig over, at du hver dag har til både aftensmad og frokost.
En dag i ugen laver du en større portion, så du slipper for madlavning dagen efter men bare skal lune resterne.
Madplanen er desuden tilpasset, så du har mindst muligt madspild.
Morgenmad og frokost sørger du selv for, fx ved at vælge favoritter fra mine Keto bøger.
Pris: Kun 110,- pr. stk for FEM UGERS MADPLAN (PDF), inkl. energiberegnede opskrifter og indkøbslister
Spørgsmål til dit produkt?
Har du ikke modtaget dit produkt som ventet, så tjek gerne dine foldere for spam/reklame/promotions/uønsket post eller hvad de mapper hedder i dit mailsystem.
Finder du ikke dine mails der, kan det være, du har skrevet din email forkert, da du købte. Skriv da til support@madbanditten.dk og så undersøger vi det for dig inden for 24 timer.
Har lige betalt omkring 300.- til madbanditten. Men har ingen adgang til nogle af kostplanerne??
Skriv til support@madbanditten.dk så undersøger vi det. Jeg kan ikke umiddelbart se dit køb af kostplanerne så det tyder på at noget er gået galt.
Hej Jane,
jeg synes jeg fandt en madplan der hed “billig madplan” et sted, men kan ikke finde den mere. Er blevet ledig og har brug for at spare penge. Kan du hjælpe med et link?
Tak og godt nytår!
Hej Dorthe
Det ved jeg ikke lige hvilken det kan være. Var det måske mere bare et skriv om at spare penge ved at lave madplaner og spise de samme retter i rotation? Det kunne ligne mig at have skrevet om det.
Jeg har i dag købt en 4 ugers madplan for kvinder, men hvor kan jeg logge mig ind, så mit brugernavn eller mail er kendt?
Hej Karin
Det er fordi din madplan ikke ligger her på siden men på et eksternt site. Det er det, jeg har sendt dig link til og det er dertil dit brugernavn virker. Så du skal finde mailen, jeg har sendt – eller skrive til support@madbanditten.dk så sørger vi for at du får det hele igen.
Hej
1. Jeg har købt Leto-madplan men jeg oplever at der er en mange opskrifter med ultraforarbejde fødevare og det er jeg ikke så meget til – altså alt for meget skinke, bacon mm. Hvordan kan jeg komme rundt om det?
2. Jeg kan godt lide to måltider om dagen, hvordan kan jeg bruge madplanen/din opskrifter til dette?
3. Jeg er i overgangsalder en og har oplevet at tag på lige på maven og hofter. Jeg spiser næste rent keto, ingen korn/mel overhovedet, ingen alkohol, meget lidt frugt, meget lidt sukker, lidt mælk i kaffe. Hvad søren gør jeg?
Er glad for din side her og bruger også flere af dine bøger flittigt.
Kh Rikke
Hej Rikke
Bare lige først for god ordens skyld: Skinke, bacon osv er ikke ultraforarbejdede madvarer. At salte og ryge kød er ældgamle konserveringsmetoder og kigger du på ingredienslisten vil du se, at indholdet er kød og salt fx. Intet andet. Jeg har godt tænkt, at al den snak om ultraforarbejdede madvarer får folk til at gå alt for langt, men det er vigtigt at holde perspektivet. Der er immervæk langt fra en en pakke røget skinke til en æske med cheerios.
Nuvel, det er selvfølgelig helt fint at ikke ville spise dem og i så fald øger du bare proteinindtaget fra proteinkilder, du er mere tryg ved (fersk kød, kylling, æg etc.)
Jeg gennemgår, hvordan du bruger planerne til kun to måltider på side 15. Husk at læse alle sider i kostplanen. Der er virkelig meget værdifuld viden i, som vil gøre en stor forskel for dit resultat.
Ift overgangsalder er planen perfekt. Hvis jeg var dig, ville jeg følge den præcis som den er lavet. Gør det i 4 uger og se selv hvor effektiv den er. Herefter kan du lave dine egne tilføjelser, fx eksperimentere med færre måltider (men du vil formentlig finde at det slet ikke er nødvendigt :))
Kære Jane. Jeg har købt alle keto årstids madopskrifterne online. De er printet ud og lamineret men da jeg har været i flytterod er siderne blandet sammen og uden sidetal er det svært at få siderne til at passe sammen med indkøbslisterne til sidst. Kan du hjælpe?
mvh Anne Nyholm
Er det nemmeste måske ikke at du downloader dem på ny og så finder den rette rækkefølge ud fra det? Det tror jeg næsten. Skriv til support@madbanditten.dk hvis vi skal hjælpe dig med at hente dem på ny.
Hej Jane
Er madplanen (efterår) primært med kylling og fisk eller er der også oksekød? Er mest til oksekød 🙃Træt af kylling i diverse variationer.
Vh Pia
Hej Pia
Alle madplanerne er lavet med samme fordeling af proteinkilder, dvs. som udgangspunkt 1x kylling, 1 x okse, 1 x gris, 1 x fisk og 1 x semi-vegetarisk. Den dag hvor man laver dobbelt op og spiser samme ret to dage er oftest den med okse eller kylling.