Mit ønske med denne podcast er at give dig al den vigtigste basale viden samlet ét sted, så du ikke behøver læse tusinde artikler, som ender med at forvirre mere, end de gavner.
I denne podcast kommer jeg igennem disse emner:
- Den ketogene diæts oprindelse
- Hvad ketose er og hvordan du får din krop i ketose
- Hvilken rolle ketose spiller for din krop og vægttab
- Hvad man spiser på Keto
- Hvordan man lykkes med at nedbringe kulhydratindtaget til 20 g
- Hvordan man gør, hvis man ikke gider tælle kulhydrater
- Hvorfor protein er så vigtigt
- Hvor meget protein man skal spise på Keto
- Fedts rolle på Keto og for vægttab
- Hvordan du finder det rette fedtindtag til dig
- Kalorier og kulhydraters forskellige rolle for dit vægttab
Show Notes
- Hvad er ketose?
- Ketonstoffer
- Forskel på Low Carb og Keto
- Guide: Sådan tæller du kulhydrat
- Mine Keto-bøger
- Keto kostplanen, hvis du har brug for noget håndgribeligt at støtte dig til i starten
Time stamps
2:45: Ketos oprindelse
6.10: Hvad er ketose?
11:00: Ketoses rolle i menneskets evolution
13:50: Hvad er Keto?
16:50: Hvad spiser man på Keto?
20:45: Skal man tælle kulhydrater?
23:45: Protein
28:10: Fedt
Lyt til flere podcasts med MadbandittenPLUS
Podcasten ‘Madbanditten Uden Filter’ er en af de eksklusive fordele jeg tilbyder til medlemmerne af MadbandittenPLUS. Hver uge svarer jeg på dine spørgsmål om Low Carb og Keto livsstil.
Med MadbandittenPLUS får du også adgang til energiberegningen på alle mine 1800+ opskrifter, du får tre færdige madplaner med indkøbsliste hver måned, du kan gemme dine favorit-opskrifter og sammensætte dine egne madplaner og indkøbslister og ikke mindst får du adgang til alle PLUS-artiklerne om Low Carb og Keto samtidig med at du slipper for alle de forstyrrende reklamer.
Hvis du endnu ikke har været medlem, kan prøve det helt gratis i 7 dage.