Juletiden og december er ikke altid den sjoveste tid for os Low Carb'ere men at vide at vi er mange, der kæmper med de samme ting, kan nogle gange være en hjælp.
Her får du som PLUS-medlem en julemadplan med skønne vinter-opskrifter til 5 dage, samt én ekstra bonus-opskrift. Til madplanen følger også en indkøbsliste, så du nemt kan handle aftensmaden til hele ugen.
Er du endnu ikke medlem af MadbandittenPLUS kan du prøve det i 7 dage. Udover denne madplan til julen får du adgang til madplaner, favoritopskrifter, podcast, energiberegninger og meget mere.
Er du i tvivl om, hvor meget du skal spise?
Så prøv min online kalorieberegner.
Du indtaster dit køn, din alder, din højde, din vægt og dit aktivitetsniveau og så fortæller beregneren dig, hvor mange kalorier du skal spise, hvis du vil holde vægten, hvis du ønsker vægttab og hvis du ønsker at arbejde på at øge i muskelmasse.
Jeg har lavet to forskellige oplæg til vægttab. En, jeg kalder stabilt vægttab, som er egnet til et stabilt og realistisk vægttab, hvor du stadig har god energi, sover godt og bevarer din muskelmasse og hvor der stadig er plads til et socialt liv. Og så en, jeg kalder målrettet vægttab, som du kan bruge i perioder, hvor motivationen er særligt høj, eller hvor du er indstillet på at give den en ekstra skalle og er ok med, at det kræver lidt ekstra fokus.
Når du har udregnet dit kaloriebehov, hjælper jeg dig med at få styr på dine makronæringsstoffer (kulhydrat, protein og fedt), alt efter om du ønsker at spise Keto eller Low Carb.
Kalorieberegneren er med i mit SØLV og GULD medlemskab, men du kan prøve den i den gratis prøveperiode, hvis du ikke er medlem allerede.
Jeg vil prøve det gratis i 7 dage!
