Hvad siger du til en iskold choko peanutbutter milkshake? Lyder lækkert, ikke?
Iskold choko-peanutbutter-milkshake
Føj til favoritter Udskriv PinIngredienser
- 2 dl usødet mandelmælk uden sukker, jeg brugte hjemmelavet
- 0,5 banan gerne frossen
- 1 spsk raw kakaopulver
- 1 spsk peanutbutter smooth
- isterninger
Sådan gør du
- Blend hele baduljen i blender og server straks.
Egne noter som Plus medlem
Som MadbandittenPLUS medlem, kan du skrive dine egne noter
Måske kender du de dage hver måned, hvor du bare craver løs af søde sager, helst i chokoladegenren.
Måske kender du overhovedet ikke til det fænomen, og i så fald er du enten hankøn eller heldig!
Bytteliste til opskriften
Som sædvanlig er min ikke særligt sød. Smag derfor gerne til og put mere sødt i, hvis du synes.Måske vil du gerne bytte ud i ingredienserne, så her kommer nogle forslag:
- Mandelmælk – byt til 1 dl kokosmælk eller fløde og 1 dl vand
- Banan – byt til 0,5 spsk Sukrin Gold + evt. 0,5 avokado for cremet konsistens
- Raw kakaopulver – byt til almindeligt kakaopulver i lidt mindre mængde
- Peanutbutter – byt til mandelsmør, gerne den hjemmelavede eller anden nøddesmør
Iskold chokolademilkshake
Det nemmeste er jo bare at give efter for chokoladetrangen, men sæt nu der ikke er chokolade indenfor rækkevidde! I så fald kan du give denne lækre og friske iskolde milkshake et forsøg. Udover at den tilfredsstiller den søde tand, får du lige et skud næringsstoffer med i købet også.
Du kan også kigge videre i mit store arkiv af smoothieopskrifter lige her.
Jeg er blevet svært glad for den her. Jeg tilføjer en klump frossen spinat for sundhedens skyld og et drys lakridspulver for en lækker eftersmag. God på varme dage til at få væske nok og som erstatning for søde sager.
Hvor mange kalorier er der i shaken? ?
Tjek her hvordan du nemt selv regner det ud: Energiberegninger
Denne opskrift har været på min “ønskeliste” siden jeg påbegyndte LCHF og ENDELIG fik jeg prøvet den idag. Og sweet mother of all things good, hvor er den lækker :) Jeg har ellers en sød tand, men synes den er superlækker uden sødemidler overhovedet. To af disse banditter udgør min frokost idag – yum.
En ny favorit på listen :)
Hej Jane. Bruger meget frossen banan til ungernes smoothies – men jeg synes altid skrællen er meget svær at få af… Det trevler og jeg ender med at smide en del af bananen ud. Har du et fif?
Hej Cecilie
Jeg skræller bananen og skærer den i skiver, inden jeg fryser den. Det er vist bedste fif ;-)
Jeg har tit lavet noget lign. og kan anbefale en smule kaffe i, det smager fantastisk ?
Hej Jane
Hvor meget fløde sammen med de 1 dl vand du skriver man kan bytte ud med mandelmælken ?
Jamen bare en lillesmule så det matcher cirka mælk/mandelmælk.
Mmmm, den er netop afprøvet, lækkert alternativ til den søde tand som har meldt sig her idag :)
Mums, det ser lækkert ud :)
Den ser bare lækker ud – og tak for byttelisten Jane :-)