Tilbage på sporet Keto - i gang med Keto efter pause

I gang med Keto – IGEN

Af

Sådan kommer du tilbage på sporet efter en pause!

At starte med Keto igen efter en pause er anderledes end at starte med Keto første gang, og mange bliver forbavsede over, at det faktisk kan være svært at komme tilbage på sporet efter en tur tilbage i kulhydratland.

Det er der mange grunde til og heldigvis er de fleste til at arbejde med.

Tilbage på sporet – tilbage til Keto

I denne podcast får du gode råd til at genstarte med Keto. Den er til dig, der har spist Keto før, men som er kommet væk fra det og gerne vil i gang igen.

Den handler om, hvordan du hvisker tavlen ren fra dine tidligere Keto-forsøg og starter fra et frisk udgangspunkt med at gøre de ting, vi faktisk ved, virker. Podcasten handler også om, hvordan du forbereder dig mentalt på at skulle i gang igen, så du kan lykkes med at gøre de gode perioder længere og de dårlige kortere.

Jeg taler også om oplevelsen af, at Keto ikke virker lige så effektivt anden gang (eller tredje, fjerde eller femte), som det gjorde første gang og hvordan du selv kan ændre det. Og sidst men ikke mindst handler den om, hvordan du kommer bedst igennem den første uge, så du kommer om på den anden side, hvor du igen mærker den gode appetitregulering, den mindskede sukkertrang, den øgede impulskontrol, den forbedrede søvn, det stabile energiniveau og det gode humør.

Har du brug for både viden og forståelse for processen og de bedste strategier til at komme tilbage på sporet, så skal du absolut lytte med her.

Lyt til episoden her >>

Podcasten produceres eksklusivt til MadbandittenPLUS-medlemmer, men du kan altid lytte til sidste nye episode gratis i den gratis prøveperiode, hvis du ikke er medlem allerede. Start din prøveperiode og læs om alle fordelene, du opnår, for bare 1 krone om dagen: MadbandittenPLUS.

Tilbage på sporet Keto - i gang med Keto efter pause

Vil du gerne spise flere grøntsager?🥦🥕🥒

… men stadig gerne rimelig Low Carb? Så overvej min Low Carb-kostplan. Den er lavet, så du får mindst 600 g grønt om dagen, godt med protein og moderat med sundt fedt. Det er sund og lækker og let mad – perfekt til foråret🌱

Find den her: Low Carb kostplan

Kan jeg hjælpe dig med noget?

Har du brug for støtte eller hep, input til din kost eller brug for hjælp til at få rettet lidt ind, så du kan få de resultater, du drømmer om? Så hop ind på min lukkede spørgeside og lad mig hjælpe dig.

Som at have en coach ved hånden men uden at det koster tusindevis af kroner hver måned💸

Spørgesiden er til mine PLUS-medlemmer og er du ikke medlem allerede, kan du prøve det gratis her:

Ja tak – det vil jeg prøve!

Udover den lukkede spørgeside får du adgang til at se energiberegninger på alle mine 2.000 opskrifter, din egen favoritside, hvor du kan gemme opskrifter og lave madplaner med indkøbsliste, velkomst e-bogen Den Store Keto-guide (værdi 149,-) og du kan lytte til min podcast.

I Januar 2022 vejede jeg 116 kg og blev medlem hos dig. Det er den bedste beslutning jeg har taget i hele mit liv. Jeg vejer nu 75,4 kg og vægten  går stadig langsomt ned. Jeg har endelig fået et liv, hvor jeg ikke konstant er sulten og kun tænker på mad.”

Start prøveperiode her 

Mød Madbanditten

Jane Faerber

Jeg hedder Jane, og det er mig, der skriver her på Madbanditten. Min mission er at gøre dit Low Carb/Keto-liv så nemt som muligt og hjælpe dig til at nå dine mål – både vægt- og livsstilsmæssigt.

Se mere

6 kommentarer til “I gang med Keto – IGEN”

Skriv en kommentar

  1. Altså! Nu gjorde du det igen! Gad vide hvordan du lige rammer plet med en podcast eller en mail?!
    Du siger præcis det jeg tænkte ..”årh, det har jeg da styr på…” “Jeg tæller kh inde i hovedet, fordi…” Også undrer man sig over hvorfor det ikke virker lige så godt som første gang…geezz
    Heldigvis har jeg holdt mig fra de tunge kh, så det er bare få kilo…lidt søvn..og lidt hudsitren (hvis det er det eneste tegn på overgangsalderen, så..).
    Nå, op på hesten igen!
    Tak for at huske mig på, at jeg ikke er den eneste.

    Svar

    • Hehe, ja, det er fordi vi hver især tror, at vi er helt unikke med vores oplevelse men i virkeligheden er der SÅ mange fællestræk i de ting, vi gør. Og det er så tydeligt her i genstarten. You got this! Det virker virkelig godt, men man skal liiiige luge ud i de værste vaner, man lige har fået tillagt sig :)

      Svar