Hvad kan jeg spise til morgenmad, hvis jeg har travlt om morgenen? Eller: Jeg har altså ikke tid til at lave mad om morgenen!! Ja, to udråbstegn! Hvis du vil vide, hvad jeg i virkeligheden tænker om udsagnet “jeg har ikke tid”, så læs lige dette indlæg.
10 X HURTIG MORGENMAD TIL TRAVLE MORGENER
Hvis du ikke vil investere mere i dig selv end den tid, det tager at hælde et morgenmadsprodukt ud af en æske og over i en skål, så fint med mig. Men det er ikke, fordi du ikke har tid. Hvis bare du ville investere måske 5 minutter, kunne du i stedet lave nogle af nedenstående forslag. 5 minutter tror jeg, vi alle kan finde. Ja, også dig, der starter arbejdsdagen kl. 04.00 eller andet ukristeligt tidspunkt.
Nogle af forslagene herunder er noget, du kan tage direkte fra køleskabet og hælde ud på en tallerken. Andre af dem kræver, at du har lige har taget dig tid til at koge et par æg aftenen før.
Har du en airfryer? Så er min e-bog “KETO airfryer opskrifter – Morgenmad & frokost” lige noget for dig. Her får du 30 hurtige Keto-opskrifter på morgenmad og frokost, du kan lave i din airfryer. Nemt, hurtigt, lækkert og sundt. Køb e-bogen lige her>>
10 opskrifter på hurtig morgenmad
Peberfrugt-madder med ost og spegepølse, chia-knækbrød med smør og kaffe med fløde og kokosolie.
Aftensmadsrester – det kan jo være hvad som helst. Men laks og grillede eller stegte grøntsager smager fint koldt også. Her i selskab med et par æblebåde med mandelsmør og kanel.
Æg (kogt dagen før) med mayo, en rest kylling, lidt avokado + grønt og en kaffe med fløde og/eller kokosolie
Mættende æg-latte. Den måtte med! Du har prøvet den, ikke?
Chia-grød på kokosmælk. Lavet dagen før. Spis et kogt æg eller to til for længere mæthed.
Rejer (optøet i køleskab over natten), æg kogt dagen før, mayo, squash med leverpostej – i dette tilfælde min hjemmelavede – og kaffe med kokosolie.
Græsk yoghurt 10% rørt med vaniljepulver og toppet med nøddemysli (eller den lækre yoghurt rørt med peanutbutter)
Røget laks med cremefraiche 38%, æg kogt dagen før, avokado og kaffe med fløde/kokosolie.
Koldskål-shake – god energi til dig, der træner tidligt om morgenen!
Er der ikke gode råd til noget godt når man ikke kan tåle mælkeprodukter og hvidt brød ? Spiser havregrød m blåbær,mandler og rosiner hver anden morgen – og to æg og to stykker bacon hver anden morgen også ? Er lidt kedeligt i længden ,så kunne godt bruge nogle tips . Har altid en sød tand søndag morgen også 😊
Hej Markus
Synes du ikke, der er masser af idéer på siden her? Der er jo mindst 20 nemme og hurtige forslag :)
Du kan også se det enorme arkiv med morgenmadsopskrifter her: MORGENMAD
Når du bytter din kulhydratrige morgenmad til en morgenmad med fokus på protein og fedt, vil du opleve at din trang til sødt forsvinder eller mindskes.
Godmorgen Jane . Min mail og mobil bliver hacket konstant pga min rolle i Ukraine ,så kunne ikke se noget igår . Her til morgen kan jeg se alt igen 😁 og der er mange gode tips -så tak for det ! Jeg lever megasundt ugens første seks dage med 16 timers faste hver dag ,ingen kød siden 2015 men masser af broccoli,avocado osv . Træning 2 gange daglig – søndag er total hviledag så den søde tand skal der være plads til . Tak for respons og god dag til dig