Hold vægten efter vægttabet er en e-bog, der hjælper dig med at undgå at tabe på efter vægttab. Mange tror, at projektet slutter i det øjeblik, hvor vægtpilen peger på rette tal og glemmer at forholde sig til den vigtige fase 2: Nemlig vægtvedligeholdsfasen.
Vægtvedligeholdsfasen varer resten af dit liv.
95% tager de tabte kilo på igen
En kedelig sandhed er, at langt de fleste tager de tabte kilo på igen. Det skyldes en række forskellige faktorer som bl.a. de fysiologiske forsvarsmekanismer, kroppen aktiverer for at hente de tabte kilo tilbage. Vægtvedligehold er på mange måder en kamp mod ens egen biologi.
Men det skyldes også, at de gamle vaner sniger sig tilbage en efter en. Med de rette redskaber kan du arbejde for at minimere risikoen for, at du ryger i denne kategori.
Hold vægten resten af livet
Her lærer du:
- Hvordan du tilpasser dit kalorieindtag til vægtvedligeholdsfasen
- Hvordan du spiser Keto for vægtvedligehold
- Hvordan du skifter fra Keto til Low Carb (hvis du vil)
- Hvad du gør, hvis du iagttager, at vægten sniger sig opad igen
- Hvordan du kommer tilbage på sporet, hvis/når det hele pludselig sejler for dig
- Hvordan du kan arbejde med at øge dine vægtvedligeholdskalorier, hvis du har en fornemmelse af, at de er alt for lave
- Mentale strategier til fasen efter vægttabet
For hvad nytter det at have knækket koden til vægttabet, hvis man ikke har knækket koden til, hvordan man holder vægten efterfølgende?
Hold vægten efter du har tabt dig
E-bogen leveres til dig på mail øjeblikkeligt efter dit køb.
NB: Ikke opskrifter. Det er en 20 siders lang e-bog, der giver dig forståelse for hvordan du spiser i vægtvedligeholdsfasen for at lykkes med at holde vægten.
