Harissa-kylling (kylling i chili-marinade)


Harissa-kylling, eller kylling i chilimarinade, smager eminent godt og her har jeg holdt opskriften helt simpel og uden hundredevis af ingredienser.

Harissa-kylling - lækker opskrift på kylling i chili-marinade.

Harissa-kylling (kylling i chili-marinade)

Føj til favoritter Print Pin
2
|
30 minutter

Ingredienser

Sådan gør du

  • Bland harissa, yoghurt, salt og peber sammen og kom det i en frysepose sammen med kyllingen.
  • Lad den marinere i køleskabet i et par timer, men gerne længere, evt. natten over, hvis du er så forudseende.
  • Steg kyllingen på en pande eller grill, til den er gennemstegt.
  • Server gerne med blomkålscouscous, lidt rucola og evt. et drys ristede mandelflager.
Energiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlemEnergiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlem

Hvis du ikke kender Harissa, er det en nordafrikansk chilisauce. Du kan købe den færdigt i de fleste større supermarkeder men du kan selvfølgelig også lave den selv. Jeg har bare købt min.

Du kan formentlig godt bruge Sambal Oelek i stedet, hvis den er nemmere at få fat i men jeg tror, den er lidt stærkere, så vær lidt varsom med mængden.

Harissa kylling – spicy og krydret

Min Harissa-kylling her er ikke mega-stærk men den er godt krydret og lidt spicy. Tilpas evt. mængden, så den passer til din families smagsløg.

Vi spiste den marinerede kylling sammen med den blomkålscouscous, jeg delte forleden og det var et super match. Det kan varmt anbefales.

Kylling, der har været marineret i yoghurt, bliver altid dejligt mørt. Og på den måde bliver det lidt mindre kedeligt at spise kylling.

Hvad spiser man til harissa-kylling?

Jeg foreslår, at du spiser denne lækre, krydrede blomkålscouscous. Det er også den, jeg har på billedet. Sammen er de to et forrygende godt måltid.

Her får du virkelig et måltid mad med masser af smag.

Harissa kylling - lækker opskrift på kylling i chili marinade.

Er du i tvivl om, hvor meget du skal spise?

Så prøv min online kalorieberegner.

Du indtaster dit køn, din alder, din højde, din vægt og dit aktivitetsniveau og så fortæller beregneren dig, hvor mange kalorier du skal spise, hvis du vil holde vægten, hvis du ønsker vægttab og hvis du ønsker at arbejde på at øge i muskelmasse.

Jeg har lavet to forskellige oplæg til vægttab. En, jeg kalder stabilt vægttab, som er egnet til et stabilt og realistisk vægttab, hvor du stadig har god energi, sover godt og bevarer din muskelmasse og hvor der stadig er plads til et socialt liv. Og så en, jeg kalder målrettet vægttab, som du kan bruge i perioder, hvor motivationen er særligt høj, eller hvor du er indstillet på at give den en ekstra skalle og er ok med, at det kræver lidt ekstra fokus.

Når du har udregnet dit kaloriebehov, hjælper jeg dig med at få styr på dine makronæringsstoffer (kulhydrat, protein og fedt), alt efter om du ønsker at spise Keto eller Low Carb.

Kalorieberegneren er med i mit SØLV og GULD medlemskab, men du kan prøve den i den gratis prøveperiode, hvis du ikke er medlem allerede.

Jeg vil prøve det gratis i 7 dage!

Mød Madbanditten

Jane Faerber

Jeg hedder Jane, og det er mig, der skriver her på Madbanditten. Min mission er at gøre dit Low Carb/Keto-liv så nemt som muligt og hjælpe dig til at nå dine mål – både vægt- og livsstilsmæssigt.

Se mere

2 kommentarer til “Harissa-kylling (kylling i chili-marinade)”

Skriv en kommentar

Hvad synes du om opskriften?




  1. Din hjemmelavede harissa er bare fantastisk, har dog gjort den lidt mere spicy, da vi gerne vil have det godt spicy. Laver altid dobbelt portion og det holder så 14 dage. Altid super lækre opskrifter fra dig.
    Jeg har også oplevet at man skulle i special forretninger for at få harissa og det bliver bare bøvlet at støve dem op. Dette er en keeper for sure
    Tak for din inspiration

    Svar
  2. Hej Jane,

    Opskriften ser super lækker ud, og jeg ville købe harissa i Kvickly i dag, men de havde det desværre ikke i den butik, jeg var i.
    Vil du give et tip til, hvor du køber det henne?

    Svar
    • Jeg kan simpelthen ikke huske hvor jeg har købt min. De holder jo for evigt. Men du kan bare bruge Sambal Oelek i stedet. Det fås vist i de fleste supermarkeder :)

      Svar