Grønne bønner med ingefær og sesam


Grønne bønner med ingefær og sesam er dejligt asiatisk inspireret tilbehør. Grønne bønner er simpelthen så alsidige og kan bruges på så mange forskellige måder. Denne opskrift er nemt og dejligt tilbehør med grønne bønner, hvor de lige har fået et skønt pift af ingefær og sesam.

Grønne bønner med ingefær og sesam

Føj til favoritter Udskriv Pin
2
|
10 min

Ingredienser

Sådan gør du

  • Kog de grønne bønner i et par minutter i letsaltet vand i en gryde.
  • Dræn vandet fra og overhæld dem kortvarigt i koldt vand og dup dem tørre.
  • Hæld alle øvrige ingredienser (minus sesamfrøene) på en pande og smelt dem godt sammen til en sauce.
  • Tilsæt bønnerne, lad det stege sammen i ca. 2 minutter til bønnerne er godt dækkede af saucen.
  • Drys med sesamfrø og server.

Egne noter som Plus medlem

Som MadbandittenPLUS medlem, kan du skrive dine egne noter

Energiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlemEnergiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlem

Grønne bønner – masser af anvendelsesmuligheder

Jeg har altid grønne bønner på frost. De er så nemme at bruge til alt muligt forskelligt. Der er jo selvfølgelig de meget populære bønnefritter, som jeg virkelig elsker. Men der er også masser af nemme måder lige at svitse dem i smør eller kokosolie på panden med krydderier.

Der er fx de stegte bønner med bacon og halloumi, som er virkelig hurtig at lave og derfor bliver en redning på dage, hvor det hele skal gå stærkt. Eller de grønne bønner med brunet smør og ristede mandler, som jeg er ret vild med også.

Men prøv også denne nemme og friske opskrift på bønner med et asiatisk twist.

Grønne bønner med ingefær og sesam - opskrift på nemt Keto tilbehør

Står der Keto og vægttab på dit 2023?

Keto har den unikke egenskab, at det nedsætter din appetit, hvilket giver mulighed for at gå ned i vægt uden sulten som den konstante og klæbrige makker.

Men det er ikke helt uden betydning, hvordan du griber Keto an. Lad Keto kostplanen guide dig eller overvej, om du ikke skal tage 6 uger med mig som din guide på mit Keto kursus. Kurset starter på mandag.

Vil du have mere ud af Madbanditten?

Se alle de fordele du kan få for bare 1 krone om dagen!

>> MadbandittenPLUS <<

 

Mød Madbanditten

Jane Faerber

Jeg hedder Jane, og det er mig, der skriver her på Madbanditten. Min mission er at gøre dit Low Carb/Keto-liv så nemt som muligt og hjælpe dig til at nå dine mål – både vægt- og livsstilsmæssigt.

Se mere

4 kommentarer til “Grønne bønner med ingefær og sesam”

Skriv en kommentar

Hvad synes du om opskriften?




  1. Forstår ikke hvordan sukrin er godt på keto når der er så mange kulhydrater i. Er det kun pga det lave kalorie indhold? Men hvis man skal undgå sødestoffer og kulhydrater hvordan er det så kompatibelt?
    Deltager i dit online kursus som er mega godt. Tak for det.

    Svar
    • Hej Pernille

      Det er fordi Sukrin er lidt speciel. Sukrin består af sukkeralkoholen erytritol, der, som den eneste af sukkeralkoholerne, ikke optages i blodet. Det giver den et GI på nul. Men i Danmark skal vi deklarere sukkeralkoholer som kulhydrat og det bliver lige her lidt misvisende. Også forklaret her: Sødemidler

      Og fedt at du er glad for kurset – Keep going! ??

      Svar
    • Hej Lone
      Frugt duer ikke på Keto, fordi dit primære sigte er at holde dit kulhydratindtag så lavt som 20-30 g pr. dag. Følger man mine kostplaner, er hele energiindtaget regnet ind i måltiderne og lægger man mellemmåltider til det, vil kalorieindtaget stige og man vil tabe sig mindre.

      Er det Keto på 4 uger, du følger? Den har jo en fin oversigt over hvad du skal spise og ikke spise på side 14-15.

      Svar