Hvordan fastholder man sin sunde livsstil år efter år? Det er jo i virkeligheden det store spørgsmål og lykkes man med dette punkt, har man vundet i sundhedslotteriet.
Motivation nævnes tit i denne sammenhæng og motivation er jo nødt til ikke at være den drivende kraft, da motivation som bekendt er en flygtig størrelse. Ingen af os føler os topmotiverede for sund livsstil hver eneste dag. I wish – men desværre.
I denne korte podcast får du tip til begge dele. Her deler jeg nemlig både tanker, strategier og råd til, hvordan du bliver bedre til at holde fast i din sunde livsstil, så du slipper for at skulle starte forfra hele tiden. Jeg deler mine bedste råd til motivation, både hvordan du selv kan fremprovokere den selv og hvad du gør i perioder, hvor den er ikke-eksisterende. Og så får du mine bedste råd til at lære at navigere i gråzonerne, så du ikke bliver skudt helt ud af kurs, hver gang livet byder på noget, som betyder, at du ikke kan holde dine sunde valg 100%
En ærlig snak optaget en sen aften men også en vigtig snak, synes jeg.
Podcasten produceres eksklusivt til MadbandittenPLUS-medlemmer, men du kan altid lytte til sidste nye episode gratis i den gratis prøveperiode. Start din prøveperiode og læs om alle fordelene, du opnår, for bare 1 krone om dagen: MadbandittenPLUS
Vil du gerne spise flere grøntsager?🥦🥕🥒
… men stadig gerne rimelig Low Carb? Så overvej min Low Carb-kostplan. Den er lavet, så du får mindst 600 g grønt om dagen, godt med protein og moderat med sundt fedt. Det er sund og lækker og let mad – perfekt til foråret🌱
Har du brug for støtte eller hep, input til din kost eller brug for hjælp til at få rettet lidt ind, så du kan få de resultater, du drømmer om? Så hop ind på min lukkede spørgeside og lad mig hjælpe dig.
Som at have en coach ved hånden men uden at det koster tusindevis af kroner hver måned💸
Spørgesiden er til mine PLUS-medlemmer og er du ikke medlem allerede, kan du prøve det gratis her:
Udover den lukkede spørgeside får du adgang til at se energiberegninger på alle mine 2.000 opskrifter, din egen favoritside, hvor du kan gemme opskrifter og lave madplaner med indkøbsliste, velkomst e-bogen Den Store Keto-guide (værdi 149,-) og du kan lytte til min podcast.
I Januar 2022 vejede jeg 116 kg og blev medlem hos dig. Det er den bedste beslutning jeg har taget i hele mit liv. Jeg vejer nu 75,4 kg og vægten går stadig langsomt ned. Jeg har endelig fået et liv, hvor jeg ikke konstant er sulten og kun tænker på mad.”
Jeg hedder Jane, og det er mig, der skriver her på Madbanditten. Min mission er at gøre dit Low Carb/Keto-liv så nemt som muligt og hjælpe dig til at nå dine mål – både vægt- og livsstilsmæssigt.
0 kommentarer til “Fastholdelse og motivation”