Podcasten produceres eksklusivt til MadbandittenPLUS-medlemmer, men du kan altid lytte til sidste nye episode gratis i den gratis prøveperiode, hvis du ikke er medlem allerede. Start din prøveperiode og læs om alle fordelene, du opnår, for bare 1 krone om dagen: MadbandittenPLUS.
Sådan overkommer du cravings
Cravings er et engelsk ord for at have lyst til noget. Lækkersult eller sukkertrang er danske udtryk men jeg synes alligevel, at cravings har et ekstra gear. Det er en stærk trang til at spise noget, som ikke er regulært mad og hvis' formål er at stille et andet behov end kroppens behov for næring.
Men hvorfor opstår cravings og endnu vigtigere, hvordan bliver man fri af dem? Det handler denne podcast om. Her taler jeg både om, hvordan du kan sammensætte din kost til at sikre minimalt med cravings og jeg prøver at hjælpe dig med at forstå, hvorfor din hjerne sender disse til tider uimodståelige spisesignaler. Jeg taler om, hvorfor det er nemmere at sige nej tak end at stoppe, når den første bid er taget og hvordan du kan bruge denne hjernemæssige viden til din fordel.
Sidst men ikke mindst taler jeg om stressforløsning, traumer og andre grunde til at man kan opleve stærke cravings og giver dig en lang række praktiske redskaber til at minimere eller overkomme cravings. Alt i alt en informationspakket halv time, som jeg er sikker på, du vil tage en masse med fra.
Log ind her: