Denne episode åbner Sæson 3 og handler om, hvor fedt det er at være tilbage på Keto efter en sommerferie med lidt for mange kulhydrater😅 Men allermest handler den om tre trin til at få succes med Keto på den lange bane, nemlig disse 3:
- Du skal have tilstrækkelig viden og forståelse for, hvad Ketogen kost indebærer
- Du skal spise mad, du kan lide og nyder (stadig indenfor rammerne af punkt 1)
- Du skal finde de ting, der gør kosten til en langtidsholdbar strategi for dig
I denne uformelle snak kommer jeg ind på, hvordan man spiser en veltilrettelagt Keto kost, som er sikker og sund og som er effektiv til vægttab, hvis det er dit mål. Jeg taler samtidig om måling for ketose og hvordan det er dit bevis for, at du gør det 'rigtigt' og til sidst giver jeg dig mine bedste redskaber til at lykkes med punkt 2 og 3 også.
Log ind her: