Podcasten produceres eksklusivt til MadbandittenPLUS-medlemmer, men du kan altid lytte til sidste nye episode gratis i den gratis prøveperiode, hvis du ikke er medlem allerede. Start din prøveperiode og læs om alle fordelene her: MadbandittenPLUS.
Den store kaloriepodcast
I denne podcast rydder vi op i alle misforståelser om kalorier. En slags en gang for alle kalorie-podcast. For selvom man skulle tro, at det var helt enkelt, så er kalorier genstand for konstant eller tilbagevendende myter og misforståelser. Fra kalorier har ingen betydning til kalorier er ALT, der betyder noget. Well… som altid skal vi finde sandheden i nuancerne.
I podcasten kommer vi omkring den gode gamle kalorier ind – kalorier-ud ligning og hvilke begrænsninger, den har, kalorietælling, vægttab, hormoner og overgangsalder og vægtøgning i den sammenhæng. Herefter handler det om en kalorie er en kalorie og om hvordan forskellige makronæringsstoffer har forskellige funktioner i kroppen og optages forskelligt. Vi taler om kalorier rolle i Low Carb og Keto, vi taler om øget kalorieforbrænding i den ketogene tilstand, om hvordan forbrændingen sænkes ved vægttab, vi taler om det mytiske ‘starvation mode’ ved for lavt kalorieindtag og om motionskalorier og om de bør spises eller ej.
30 minutters lytning i sommervarmen – håber du har lyst til at lytte med
Time stamps
4:20: Kalorier ind – kalorier ud
5:40: Kalorietælling
10:30: Overgangsalder, hormoner og vægttab
13:40: Makronæringsstoffer
18:00: Øger Low Carb/Keto forbrændingen?
19:40: Vægttab og nedsat forbrænding
21:20: “Starvation mode”
22:30: Motionskalorier
Show notes
Hvad du spiser afgør hvor meget du spiser