Gratineret kylling med soltørrede tomater


Her kommer endnu en lækker opskrift på noget virkelig lækker hverdagsmad, der er lavet på kort tid, nemlig en italiensk kyllingeret med mozzarella og soltørrede tomater. Nogle gange er det ganske lidt, der skal til for at få mad til at smage dejligt.

Lækker og nem hverdagsmad: Italiensk kylling med mozzarella og soltørrede tomater --> Madbanditten.dk

Gratineret kylling med soltørrede tomater

Føj til favoritter Udskriv Pin
4
|
45 minutter

Ingredienser

  • 1-1,5 kg kyllingebryst
  • 200 g squash
  • 50 g løg (ca. 100 g i alt)
  • 145 g soltørrede tomater (eller de hjemmelavede, hvis du har nogle af dem)
  • 125 g frisk mozzarella (ikke revet)
  • salt peber og tørret basilikum

Sådan gør du

  • Hak løget i mindre stykker og skær squashen i grove tern.
  • Sauter begge dele i smør eller kokosolie på panden og læg dem i bunden af et ovnfast fad.
  • Læg kyllingestykkerne ovenpå og drys med salt, peber og tørret basilikum.
  • Hak de soltørrede tomater (hæld olien fra) og mozzerellaen til tern og bland dem, inden de hældes ud over kyllingen.
  • Sæt fadet i ovnen ved 200 g. Min portion fik 30-40 min. men det afhænger meget af kyllingernes størrelse.

Egne noter som Plus medlem

Som MadbandittenPLUS medlem, kan du skrive dine egne noter

Energiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlemEnergiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlem

Og sådan endte jeg med denne tallerken:

Lækker og nem hverdagsmad: Italiensk kylling med mozzarella og soltørrede tomater --> Madbanditten.dk

Meget velsmagende hverdagsmad.

Kan jeg hjælpe dig med noget?

Har du brug for støtte eller hep, input til din kost eller brug for hjælp til at få rettet lidt ind, så du kan få de resultater, du drømmer om? Så hop ind på min lukkede spørgeside og lad mig hjælpe dig.

Som at have en coach ved hånden men uden at det koster tusindevis af kroner hver måned💸

Spørgesiden er til mine PLUS-medlemmer og er du ikke medlem allerede, kan du prøve det gratis her:

Ja tak – det vil jeg prøve!

Udover den lukkede spørgeside får du adgang til at se energiberegninger på alle mine 2.000 opskrifter, din egen favoritside, hvor du kan gemme opskrifter og lave madplaner med indkøbsliste, velkomst e-bogen Den Store Keto-guide (værdi 149,-) og du kan lytte til min podcast.

I Januar 2022 vejede jeg 116 kg og blev medlem hos dig. Det er den bedste beslutning jeg har taget i hele mit liv. Jeg vejer nu 75,4 kg og vægten  går stadig langsomt ned. Jeg har endelig fået et liv, hvor jeg ikke konstant er sulten og kun tænker på mad.”

Start prøveperiode her 

Mød Madbanditten

Jane Faerber

Jeg hedder Jane, og det er mig, der skriver her på Madbanditten. Min mission er at gøre dit Low Carb/Keto-liv så nemt som muligt og hjælpe dig til at nå dine mål – både vægt- og livsstilsmæssigt.

Se mere

En kommentar til “Gratineret kylling med soltørrede tomater”

Skriv en kommentar

Hvad synes du om opskriften?