Mange vil gerne i gang med vægttab her i starten af året, men hvad er egentlig de vigtigste ting, man skal fokusere på? Det er nemt at drukne i den informationsoverflod, der findes af viden om vægttab og hvad man skal gøre og ikke gøre. Det gælder både generelt indenfor vægttab men også indenfor strategier som Low Carb og Keto.
Ikke alle strategier, vi diskuterer, er lige vigtige og har lige stor effekt.
Back to basics – de mest effektive strategier til vægttab
I denne podcast skærer jeg derfor ind til benet og diskuterer de mest effektive strategier til vægttab.
Igennem årene drøfter vi jo mange forskellige tiltag og strategier, som alle kan have deres merit, men når vi skræller alt det unødvendige fra, står vi tilbage med de ting, der faktisk virker. Og ved at ridse dem op, sikrer vi os, at vi kan fokusere indsatsen der, hvor det faktisk batter mest.
Snakken kommer omkring kalorier og kalorieunderskud, hvordan man nemmest opnår det, det vigtige mindset og hvordan man undgår at man spænder ben for sig selv og så slutter det ud i en ret interessant diskussion af kalorietælling eller ej med ny viden om hvordan det ‘ubevidste kalorieunderskud’ slår kalorietællingen og de strikse kostprincipper af banen.
Podcasten produceres eksklusivt til MadbandittenPLUS-medlemmer, men du kan altid lytte til sidste nye episode gratis i den gratis prøveperiode, hvis du ikke er medlem allerede. Start din prøveperiode og læs om alle fordelene, du opnår, for bare 1 krone om dagen: MadbandittenPLUS
Tak for en chance til
Spænnende med lidt ideer
Kæreste Jane:-)
Tusind tak for endnu engang at have grebet et af mine ønsker og levere på det, det er jeg virkelig glad og taknemmelig for! Jeg nyder ALTID dine Best Off lister og har også af den vej fundet nye favoritter og f.eks. er kanelkagen blevet en kæmpe favorit herhjemme;-)
Jeg ved ikke om du ved det, men det er os to der sammen er med i Ude og Hjemmes KETO tillæg i denne uge? Men jeg er jo blot på vej mod målet og stadig langt fra, men det var åbenbart lige meget for dem og så har jeg lyst til lige at nævne, at de ikke har rettet de rettelser jeg havde til historien, for f.eks. spiser jeg jo ikke KETO, som er selve overskriften, men LCHHF;-)
BH Mette
Ej hvor godt Mette, det anede jeg ikke! Det skal jeg da lige have fat i :))
Og ja, de er kendt for at skære et par hjørner her og der for at få det hele til at passe. Og pyt med det egentlig. Langt de fleste, der tror, de spiser Keto, spiser jo i virkeligheden Low Carb og på den måde udvandes forskellen jo i forvejen❤️