I dag skal du møde Ditte, som på bare 11 mdr. tabte 30 kg med LCHF/KETO. Jeg håber, hendes historie kan være til inspiration for alle, der står og gerne vil i gang med et vægttab, men som er løbet tør for tro på, at det nogensinde kan lykkes. Det kan det. Dittes historie er
Vægttab
5 vigtige spørgsmål om vægt
Det er mandag og mandag er vejedag for mange. Du har haft en god uge og forventningen til, at din vægt nu skal honorere dig for dit fine arbejde, er stor. Du træder op på vægten og what the #[email protected]&%*!? Din vægt har ikke rokket sig eller måske har den (gisp) rokket sig i forkert
Når folk vil diskutere ernæring og du spiser LCHF / KETO
‘Er du ikke bange for at få blodpropper, når du spiser alt det fedt?’ eller ‘ved du ikke, at fedt/kød/whatever er usundt, farligt og fedende og at du i stedet bare skal spise en masse fuldkorn?’. Det er ikke lidt, man skal lægge ører til, når man spiser LCHF/KETO. Og vi kan diskutere herfra og
Begynderfejl #9: A falde i Low Protein – Super High Fat-fælden
Der findes nogle populære kalorietællings-apps, der har sådan nogle forindstillinger til fx ‘striks LCHF’ eller ‘ketogen kost’. Super, tænker mange, så følger jeg bare angivelserne der og så er jeg sikker på, at jeg gør det rigtigt. Sådan er det bare desværre ikke. Indstillingerne vil nemlig fortælle dig, at du skal spise få kulhydrater, meget
Vægttab og alder
Vægttab og alder – ja, det har betydning. Og desværre ikke på den måde, at det er en af de ting, der bliver nemmere med alderen. Måske har du også selv bemærket, at det med vægttab var nemmere i 20’erne, end det er nu, hvor du er blevet ældre. 20’erne – fedtfattig mad, spis mindre
- 1
- 2
- 3
- …
- 10
- Næste side »