Det er mandag og mandag er vejedag for mange. Du har haft en god uge og forventningen til, at din vægt nu skal honorere dig for dit fine arbejde, er stor. Du træder op på vægten og what the #[email protected]&%*!? Din vægt har ikke rokket sig eller måske har den (gisp) rokket sig i forkert
Vægttab
Når folk vil diskutere ernæring og du spiser LCHF / KETO
‘Er du ikke bange for at få blodpropper, når du spiser alt det fedt?’ eller ‘ved du ikke, at fedt/kød/whatever er usundt, farligt og fedende og at du i stedet bare skal spise en masse fuldkorn?’. Det er ikke lidt, man skal lægge ører til, når man spiser LCHF/KETO. Og vi kan diskutere herfra og
Begynderfejl #9: A falde i Low Protein – Super High Fat-fælden
Der findes nogle populære kalorietællings-apps, der har sådan nogle forindstillinger til fx ‘striks LCHF’ eller ‘ketogen kost’. Super, tænker mange, så følger jeg bare angivelserne der og så er jeg sikker på, at jeg gør det rigtigt. Sådan er det bare desværre ikke. Indstillingerne vil nemlig fortælle dig, at du skal spise få kulhydrater, meget
Vægttab og alder
Vægttab og alder – ja, det har betydning. Og desværre ikke på den måde, at det er en af de ting, der bliver nemmere med alderen. Måske har du også selv bemærket, at det med vægttab var nemmere i 20’erne, end det er nu, hvor du er blevet ældre. 20’erne – fedtfattig mad, spis mindre
Charlotte – fra tanker om fedmeoperation til vægttab på 42 kg
I dag vil jeg præsentere dig for Charlotte. Charlotte troede engang, at gastric bypass (fedmeoperation) måtte være hendes eneste vej ud af livslang overvægt. Men heldigvis faldt hun over Kickstart-forløbet, og det ændrede fuldstændig kursen på hendes liv. I dag kan du læse om hendes vej mod et vægttab på indtil videre 42 kg –
- 1
- 2
- 3
- …
- 9
- Næste side »