I dag har jeg endnu en supersej inspirationshistorie til jer. I skal nemlig møde Jette, som jeg har været så heldig at have selskab af på mit Kickstartforløb. Jette var dog supersej til det med vægttab og LCHF, længe inden hun kom til Kickstart. Hun havde nemlig nogle år forinden smidt 40 kg på bare
Vægttab
Bare spis rigtig mad, hvis du vil tabe dig
For noget tid siden blev et større studie publiceret, som endnu engang havde forsøgt at kigge på, hvad der er mest effektivt til vægttab, Low Carb eller Low Fat. Fint studie, der både var stort og randomiseret, og som fulgte testpersonerne over 12 måneder. Konklusionen blev, at det er lige meget, om du spiser Low
LCHF begynderfejl #8: At undervurdere vigtigheden af salt (og væske)
At få folk overbevist om, at de skal spise ekstra salt er næsten lige så svært som at overbevise dem om, at de skal spise ekstra fedt. Men sagen er, at Low Carb/LCHF drastisk ændrer din krops behov for salt, og 9 ud af 10 symptomer i omstillingsfasen er løst ved, at du spiser ekstra
LCHF begynderfejl #7: Ikke at stå omstillingsfasen igennem
Man hører om folk, der lægger kosten om til LCHF, og så får de mere energi, færre maveproblemer og går ubesværet ned i vægt. Men når man så prøver det selv, oplever man det modsatte. Kroppen er helt energiløs, benene tunge som beton, man har hovedpine fra helvede, maven stopper til, vægten rokker sig ikke,
LCHF begynderfejl #6: At overforbruge sødemidler
LCHF tiltrækker tit dem, der har det svært med sukker. Derfor er et typisk begynderspørgsmål også: “Hvad kan jeg bruge i stedet for sukker på LCHF?” Del 6 i min serie om, hvordan nye LCHF’ere spænder ben for sig selv, handler derfor om sødemidler. LCHF begynderfejl #6: At overforbruge sødemidler Sagen er, at du ingenting